Dziewczyny – zawzięłam się strasznie, bo w zeszły poniedziałek weszłam do garderoby i wyszłam z niej zaryczana, bo nie mogłam w nic się wcisnąć. Postanowiłam wziąć się ostro za siebie i od 1 czerwca katuję się dieta, która pozwoliła mi zgubić już 4 kg. Do minimum szczęścia zostało mi jakieś 8 kg, ale dam radę. Mobilizacja pełna, bo zostało mi niewiele czasu do powrotu do pracy i muszę schudnąć tak, by wchodzić w swoje ciuszki z przed ciąży.
Trzymajcie kciuki za moją wytrwałość.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
23 odpowiedzi na pytanie: Schudłam w 5 dni 4 kg :)))
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
A można widzieć jaką dietę stosujesz??? Ja też muszę się wziąść za siebie bo w nic nie wchodzę !!! BUUUUUUUUUU
Marta i Domi
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
no to trzymam kiuki!!!
ja zaczynam od jutra gotuję gar zupki i heja!!!! będę też gubić… a mam mniej więcej do zrzucenia jakieś 18:)) kg!!!
pozdrawiam efik i Stefek (14 lipca)
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
To jest taka moja dieta – sama układam sobie menu.
Na śniadanie jem jogurt ze zbożami (długo siedzi w żołądku, więc nie czuję głodu).
Obiad – zazwyczaj poł kalafiora lub pół selera lub troszkę fasolki szparagowej – wszystko bez żadnych dodatków (minimalnie tylko solę kalafiora i posypuję go później dużą ilością koperku).
Po obiedzie robię sobie np. sałatkę owocową (arbuz, trukawy, kiwi, jabłko) lub warzywną (sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, ogórek małosolny, koperek i wlewam w to pół małego kubeczka jogurtu naturalnego 0 %) Nie solę i nie pieprzę.
Do tego piję dużo wody i dwie kawy oraz herbatkę odchudzającą Linia Maxi (2 x dziennie).
Jak czuję głód to przekąsam plasterek szynki z drobiu lub jabłko lub rzodkiewkę, truskawkę.
I tak już jem 6 dni i straciłam 4 kg,a w wymiarach:
biodra – ubyło mi 9 cm
pas – ubyło mi 7 cm
i nawet zaczynam widzieć żebra powolutku.
Nie powiem, że jest mi łatwo – katuję się, ale muszę.
Wyrzekłam się wszystkich słodkości, a przed dietką po prostu pochłaniałam tego hurtowe ilości stąd moja nadwaga.
U mnie się sprawdza więc polecam.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
ile to było kalorii?
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Gacuniu jak skonczysz z ta dietka to dam Ci dobra rade ktora pomoze Ci uniknac efektu jojo. Nie zaczynaj od razu normalnego jedzenia poniewaz dieta ktora stosujesz jest bardzo uboga w kcal. zwiekszaj dawke kcal stopniowo co tydzien 100 kcal az dojdzesz do ilosci jaka powinnas spozywac. Zajmie to sporo tygodni ale za to pozbawi cie rozczarowania i smutku jaki towarzyszy jojo… Gratuluje wynikow i trzymam kciuki za szybkie pozbycie sie reszty zbednego balastu Gacuniu w miare mozliwosci pomysl tez o jakims ruchu – pomoze Ci to uratowac tkanke miesniowa 🙂
Buziaczki twardzielu 🙂
Melanie &
Alex i Lillian
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
no fajnie, ale chyba ciut za szybko, a pijesz coś?
JOLA I KLAUDIA 13.09
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
ale chyba nie karmisz piersią?
bo przy takiej diecie mojego jasia kolka by chyba zameczyla. i tak nam daje nieźle popalić pomimo że uważam na to co jem;)
pozdrawiam megania
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Trzymam mocno kciuki – tym bardziej, że to, co do tej pory straciłaś to nie był jeszcze tłuszcz tylko woda – od tego zaczyna się chudnięcie 🙂
Kaśka z Natusią (2 lata + 2 miesiące 🙂
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Ja też właśnie wiem, że to woda na początek schodzi, ale od czegoś trzeba zacząć. Dzięki wielkie za kciukasy, które są mi naprawdę potrzebne, bo walczę bardzo ze sobą.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Pije i to dużo – szczególnie wody mineralnej. Do tego piję 2 kawy dziennie i herbatkę odchudzającą.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
No, to ja też trzymam kciukasy, by się Tobie udało.
W kupie raźniej 🙂
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Nie, nie – nie karmię Juleczki piersią już dobre półtora miesiąca.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Melaniu – a możesz mi już teraz coś przesłać jak mam uniknąć jojo?
Wielkie dzięki za kciukasy. Muszę i dam radę.
A nie napisałam wcześnie, że to też troszkę właśnie zasługa wysiłeczku fizycznego – codziennie co najmniej przez 45 minutek jeżdzę rowerkiem – mam taką traskę i codziennie bije swoje rekordy – tak się mobilizuje, bo na początku było ciężko, ale z dnia na dzień wyniki poprawiam.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Gacuniu jesli cwiczysz to jest wielkim plusem ktory pomoze ci w uniknieciu efektu jojo 🙂 Juz Ci tlumacze jak to wszystko dziala 🙂 Miesnie sa w duzej mierze odpowiedzialne za nasza przemiane materii im wiecej miesnia mamy tym szybsza mamy przemiane a co sie z tym wiaze tluszcz nie odklada sie tak szybko w naszym ciele bo jest niemal od razu spalany (nie wiem czy wiesz ale to wlasnie miesnie produkuja chemikalie spalajaca tluszcz). Cwiczac wytwarza sie tzw. kwas melkowy ktory uwalnia m. in organizm od toksyn – dlatego sie pocimy hihi… Dieta na ktorej jestes tak jak wspomnialam jest bardzo uboga w kcal. dlatego po jej zakonczeniu musisz uwazac by od razu nie rzucic sie na zarlo bo efekt jojo murowany. Twoj organizm obecnie nie dostaje wystarczajacej ilosci energi stad zaczyna czerpac ja z zapasow (tluszczyk), w tym samym czasie do mozgu dochodza sygnaly “niedozywienia” organizmu co w przyszlosci zaowocuje zwolnieniem przemiany materi – jest to normalny objaw – organizm zaczyna sie bronic przed “wyniszczeniem”. W tym samym czasie zaobserwujesz chwilowy zastuj w spadku wagi, ktory po jakims czasie znowu ruszy… Dlaczego napisalam Ci zebys stopniowo zwiekszala ilosc zjadanych kcal. dlatego ze gdy skonczysz diete twoj organizm bedzie pamietal okres glodowki (bo ta dieta w pewnym sensie jest glodowka) i gdy tylko zaczniesz dostarczac wieksze ilosci energi (kcal) nie bedzie ich spalal tylko gromadzil w postaci tluszczu na nastepny okres “kryzysu”… Mam nadzieje ze rozumiesz o czym pisze … Pamietaj ze aby efektu jojo uniknac nalezy zwiekszac dawke kcal nie wiecej jak 100 kcal na tydzien… Musisz stopniowo przyzwyczaic organizm do wiekszych porcji energi zeby mogl sobie z tym odpowiednio poradzic… Wierze ze dasz sobie rade bo masz w sobie mnostwo zaparcia czego ogromnie Ci gratuluje 🙂 Siego czasu przestudiowalam bardzo duzo materialow dot. efektu jojo i tego dlaczego tak czesto nas dopada po skonczeniu diety wiec mozesz mi zaufac – ja dzieki wiedzy ktora Ci wlasnie przekazalam do ponownego zajscia w ciaze przez conajmniej 6 m-cy bez problemu utrzymywalam wage po kuracji odchudzajacej 🙂 Mocno trzymam kciuki za Ciebie 🙂
Buzka
Melanie &
Alex i Lillian
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Dzięki Malaniu za porady. Jak czytałam Twojego posta to przypominałam sobie wykłady ze studiów (studiowałam wychowanie fizyczne więc miałam zajęcia z biochemii, fizjologii) i tam też właśnie o tym była mowa. Wiem, wiem, że tłuszczyk sam z organizmu nie wyjdzie, że potrzebna jest praca mięśni, bo tylko one spalają tłuzcze i dlatego też jeżdżę rowerkiem – jak dla mnie to naciekawsze w chwili obecnej forma aktywności fizycznej, bo ja nigdy nie umiałam ćwiczyć jakiś tam wymachów w domu – sama. Brakowało mi samozaparcia i systematyczności, a rowerek zawsze lubiłam.
Mam natomisat do Ciebie kolejne pytanko – ja nie stosuję jakiejś am spisanej diety i nie trzymam się kartki. W związku z tym nie znam dnia, kiedy dietka się skończy. Postanowiłam, że muszę osiągnąć jakąś tam wage satysfakcjonującą mnie, ale nie wiem kiedy to osiągnę. Dlatego powiedz mi, czy te dodatkowe kalorie mam zacząć dostarczać dopiero wówczas, gdy osiągnę tę wagę? Czy może wcześniej? Tego właśnie nie wiem. Chociaż muszę Ci powiedzieć, że jakoś zawsze udawało mi się unikać jojo – już kilka razy się odchudzałam (co prawda nie miałam tyle do zrzucenia), ale w momencie, jak zjechałam z wagą to później utrzymywałam ją bez większego wysiłku i katorgii. Ale teraz może być faktycznie inaczej. W końcu po porodzie wszystko się zmieniło w moim ciele i może już nie być tak, jak kiedyś.
Jeszcze raz dzięki za kciuki – aha – dziś się zważyłam – ważę 65.5 kg, a startowałam z 70,5 kg i wcisnęłam się w swoje jeansy (ale jeszcze nie dopnę ich w pasie). Oby tak dalej.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Gacuniu – gratulacje!!!
Ale masz samozaparcie
mnie dosć ładnie schodzi tłuszczyk dzięki karmieniu piersią i z powodu konieczności uważania na alergeny i mleczko. Nie wiem czy bez tego potrafiłabym tak sie za sieie zabrać, choc raz też schudłam 20 kg, ale to przy pomocy diety herbalife.
Pozodzenia, trzymam kciuki i życze dlaszych tak wspaniałych efektów
ika z Igorem
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
[i]
Gratuluje!!! Ja tez sie wzielam ostro za siebie i w ciagu 6 dniu schudlam prawie 5 kg Dodam ze w ciazy przytylam 25 kg obecnie jestem 1,5 miesiaca po porodzie i do wagi z przed ciazy brakuje mi 6 kg,ale i to niebawem zgubie
[i] Kamka i Maya 22.04.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
To widze ze mamy te same zainteresowania ja wprawdzie nie studiowalam wychowania fizycznego ale bardzo sie tym wszystkim interesuje :-)… Stopniowe zwiekszanie kcal powinnas zaczac gdy osiagniesz wage do ktorej dazysz – o ile bedzie to mozliwe sprobuj jednoczesnie odrobine zwiekszyc wysilek fizyczny…. Na stronie [Zobacz stronę] mozesz sobie obliczyc jakie jest zapotrzebowanie energetyczne dla ciebie i wtedy bedziesz miala mn.wiecej pojecie ile powinnas dostarczac organizmowi kcal w normalnych warunkach (czyli nie bedac na diecie)… Bedzie Ci latwiej wszystko zaplanowac 🙂
Musze sie pochwalic ze i ja zaczelam gubic wage 🙂 startowalam z waga 180 lbs a obecnie mam 166 lbs wiec 14 lbs poszlo precz z czego ogromnie sie ciesze 🙂 Ja stosuje diete 1000 – 1300 kcal (czesto jadam duzo wiecej ) plus intensywny wysilek fizyczny. Robie na elliptical machine srednio od 25 do 35 km… Oczywiscie wszystko rozlozone na raty . Przecietnie na raz spedzam na maszynie 30 minutek zasuwajac w tempie 13.8 mill na godzine… Nie wiem jak u Ciebie ale ja najbardziej tyje od pasa w dol – na gorze jak nie szybciutko chudne to na ogol jestem szczupla Taki dziwak ze mnie hihi….
Buzka Gacuniu – trzymajmy sie twardo a juz niedlugo bedziemy mogly sie cieszyc nasza wymarzona waga 🙂
Melanie &
Alex i Lillian
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Dzięki Maleniu za wszystkie informacje. Też właśnie chciałabym zwiększyć wysiłek, bo wiem, że ten rower to nie wszystko, ale kurcze brakuje mi samozaparcia, by ćwiczyć w domu. Ale postanowiłam, że od lipca idę na aerobic (firma mi zwraca połowę kosztów karnetu) i zobaczymy co z tego wyjdzie.
Ja już właśnie zauważyłam, że wiele nas łączy Melaniu, bo moja figura także jest podobna do Twojej 🙂
Zawsze największy problem mialam z udami, a teraz dołączyły biodra (pupa) i brzuszek, chociaż ten już jest całkiem przyjemny w wyglądzie. Zawsze miałam szczupłą twarz i klatkę piersiową (właśnie dziś zauważyłam, że mam chyba bardziej wystające łopatki niż cycuszki hihihi – gdzieś mi zniknęły przy tym odchudzaniu, a już były takie pokaźne:) Mąż chyba z mikroskopek będzie ich szukał.
Trzymam kciuki za Twoje odchudzanie i mam nadzieję, że np. pod koniec czerwca pochwalimy się swoimi osiągnięciami.
Duża buźka
Gacka i Julka 01.03.2004
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Cieszę się razem z Tobą. Nie ulegaj dalej pokusom a waga dalej będzie spadać:-)
Wiem jak się człowiek nakręca jak już choć coś zgubi:-))
JoannaR i Pawełek 19.09.2003
Re: Schudłam w 5 dni 4 kg 🙂
Pewnie Gacuniu ze bedziemy sie chwalily 🙂 Dzieki za kciuki kazda para raczek sie przyda … Narazie mam sile i walcze i powiem Ci szczerze posty takie jak Twoj czy Joasi bardzo mnie mobilizuja i dodaja extra energi 🙂 Fajnie ze jestescie 🙂
Duza buzka dla Was 🙂
Melanie &
Alex i Lillian
Znasz odpowiedź na pytanie: Schudłam w 5 dni 4 kg :)))