Aerobiczna szóstka weidera

Kto zna Szóstkę Weidera? Potrzebuję opinii wynikającej z doświadczenia 🙂
Ponoć rewelacja na brzuch, jeśli ktoś się w to bawił, niech napisze, czy to bardzo forsowne jest, bo u mnie kiepsko z dużym wysiłkiem fizycznym z powodu serducha.
Szczupła jestem, a brzucho sterczy brzydko do przodu….ponoć wystarczy 6 tygodni i efekty super….

U góry po prawej jest rozpiska ćwiczeń, trzeba kliknąć

[Zobacz stronę]

166 odpowiedzi na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera

  1. efekt jest super

    42 dni dokładnie
    wyniki widoczne są już po 2-3 tygodniach

    • robie, polecam.
      Nie sa to forsujace cwiczenia a efekty szybko widoczne.
      zaluje ze predzej sie nie zdecyowalam

      • Zamieszczone przez monika_tg

        Nie sa to forsujace cwiczenia a efekty szybko widoczne.

        Kiedys cwiczylam, wytrzymalam tylko 8 dni:)
        Dla Ciebie nie sa forsujace, a ja malo nie zeszlam z wysilku:D

        • Zamieszczone przez szpilki
          efekt jest super

          42 dni dokładnie
          wyniki widoczne są już po 2-3 tygodniach

          Czy opona zanika? 😉

          • Zamieszczone przez kiara2003
            Kiedys cwiczylam, wytrzymalam tylko 8 dni:)
            Dla Ciebie nie sa forsujace, a ja malo nie zeszlam z wysilku:D

            hehe, ja tez 😉

            Nie pamietam ile wytrwalam, moze ze 2 tygodnie, ale rzeczywiscie napiecie miesni brzucha bylo widoczne, flaczek sie zmniejszyl. Chyba znow zaczne… Ajax, moze zaczniemy razem i bedziemy sie dopingowac wzajemnie? W koncu lato na horyzoncie 🙂

            • Zamieszczone przez beamama
              Kto zna Szóstkę Weidera? Potrzebuję opinii wynikającej z doświadczenia 🙂
              Ponoć rewelacja na brzuch, jeśli ktoś się w to bawił, niech napisze, czy to bardzo forsowne jest, bo u mnie kiepsko z dużym wysiłkiem fizycznym z powodu serducha.
              Szczupła jestem, a brzucho sterczy brzydko do przodu….ponoć wystarczy 6 tygodni i efekty super….

              U góry po prawej jest rozpiska ćwiczeń, trzeba kliknąć

              podobno bardziej skuteczny jest trening ABS bo angażuje wszystkie mięśnie brzucha, nie tylko proste..

              • Jak bedziecie cwiczyly to dolacze do Was;)
                moze z Wami jakos dalabym rade dluzej pocwiczyc niz te marne 8 dni;)

                • Zamieszczone przez Jane
                  hehe, ja tez 😉

                  Nie pamietam ile wytrwalam, moze ze 2 tygodnie, ale rzeczywiscie napiecie miesni brzucha bylo widoczne, flaczek sie zmniejszyl. Chyba znow zaczne… Ajax, moze zaczniemy razem i bedziemy sie dopingowac wzajemnie? W koncu lato na horyzoncie 🙂

                  Bardzo chętnie :). To kiedy zaczynamy?

                  • Zamieszczone przez kiara2003
                    Jak bedziecie cwiczyly to dolacze do Was;)
                    moze z Wami jakos dalabym rade dluzej pocwiczyc niz te marne 8 dni;)

                    Ty przynajmniej wiesz, o czym piszesz, my nieświadome ;).

                    • ale skoro to są takie “skrętoskłony” to chyba skośne i te, co tak głęboko siedza na dole, też są stymulowane, nie tylko proste?

                      dla mnie rewelacja, chociaż nigdy nie udało mi sie zrobić calości, tylko jakieś 4 tygodnie, ale rezultat był powalający- jak poszłam na fitnes, to zostawiałam szczuplejsze koleżanki daleeeko w tyle, nie były w stnie zrobić polowy ćwiczeń na brzuch, ja robiłam bez zadyszki wszystkie :-))))
                      m.

                      • Zamieszczone przez kiara2003
                        Jak bedziecie cwiczyly to dolacze do Was;)
                        moze z Wami jakos dalabym rade dluzej pocwiczyc niz te marne 8 dni;)

                        zaangazuj meza, cwiczcie razem. Sama pewnie bym juz odpuscila hmmm

                        • Zamieszczone przez gosiek25
                          podobno bardziej skuteczny jest trening ABS bo angażuje wszystkie mięśnie brzucha, nie tylko proste..

                          skretosklonow nie wykonuje, poszerzaja talie.
                          Sprawdzilam osobiscie 😀

                          • Zamieszczone przez ajax
                            Bardzo chętnie :). To kiedy zaczynamy?

                            proponuje poniedzialek. Na weekend jade do Polski wiec raczej nie bede miala sily cwiczyc.

                            Tak ze w poniedzialek planuje pierwszy raz i wieczorem dam znac, czy plan wykonany 🙂 Ktos jeszcze cwiczy z nami?

                            • Zamieszczone przez Jane
                              proponuje poniedzialek. Na weekend jade do Polski wiec raczej nie bede miala sily cwiczyc.

                              Tak ze w poniedzialek planuje pierwszy raz i wieczorem dam znac, czy plan wykonany 🙂 Ktos jeszcze cwiczy z nami?

                              Stoi!

                              • ja tez sie na to pisze:)
                                Musze sie teraz nastawic na to psychicznie:D

                                • Zaangazowac meza? Kochana, On nawet 20 brzuszkow nie moze zrobic;D
                                  Do cwiczen to On len jest niesamowity- gorszy ode mnie:)

                                  • Zamieszczone przez ajax
                                    Stoi!

                                    Melduje, ze pierwsza seria cwiczen zrobiona 🙂 Okrojona o jedno powtorzenie, ale niestety, sytuacja podbramkowa byla (dziecie chcialo kupe, a u nas kupa to zawsze sporo zamieszania…) no i juz potem nie bylo sensu tego szostego razu powtarzac. Mam nadzieje, ze jutro przejdzie bez przeszkod, no i ze moj kregoslup wytrzyma, bo to mnie najbardziej boli…

                                    A u Was, dziewczynki, jak?

                                    • Zamieszczone przez Jane
                                      Melduje, ze pierwsza seria cwiczen zrobiona 🙂 Okrojona o jedno powtorzenie, ale niestety, sytuacja podbramkowa byla (dziecie chcialo kupe, a u nas kupa to zawsze sporo zamieszania…) no i juz potem nie bylo sensu tego szostego razu powtarzac. Mam nadzieje, ze jutro przejdzie bez przeszkod, no i ze moj kregoslup wytrzyma, bo to mnie najbardziej boli…

                                      A u Was, dziewczynki, jak?

                                      Ja dopiero się zabiorę za ćwiczenia. Julka przeziębiona, Lenka ząbkująca… sama rozumiesz ;), a mąż dopiero wrócił, uff…

                                      • Zazdroszcze, ze juz masz pierwszy dzien za soba1
                                        ja tez najbardziej boje sie o kregoslup, mam nadzieje, ze sie nie polamie;)

                                        • Zamieszczone przez Jane
                                          Melduje, ze pierwsza seria cwiczen zrobiona 🙂 Okrojona o jedno powtorzenie, ale niestety, sytuacja podbramkowa byla (dziecie chcialo kupe, a u nas kupa to zawsze sporo zamieszania…) no i juz potem nie bylo sensu tego szostego razu powtarzac. Mam nadzieje, ze jutro przejdzie bez przeszkod, no i ze moj kregoslup wytrzyma, bo to mnie najbardziej boli…

                                          A u Was, dziewczynki, jak?

                                          cwicze i ja, boli mnie kosc ogonowa 😮

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera

                                          Dodaj komentarz

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general