Kto zna Szóstkę Weidera? Potrzebuję opinii wynikającej z doświadczenia 🙂
Ponoć rewelacja na brzuch, jeśli ktoś się w to bawił, niech napisze, czy to bardzo forsowne jest, bo u mnie kiepsko z dużym wysiłkiem fizycznym z powodu serducha.
Szczupła jestem, a brzucho sterczy brzydko do przodu….ponoć wystarczy 6 tygodni i efekty super….
U góry po prawej jest rozpiska ćwiczeń, trzeba kliknąć
Strona 3 odpowiedzi na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera
kulki, no co Ty, damy rade :D:D:D
proszę mi tu więcej bez takich tekstów, bo po tyłku zleję :p:p
Macie rację – normalnie zaraz skasuję tamtą wiadomość.
A jak już tak się rozkręciłam – może znacie jakąś “szóstkę” na pośladki i uda?
hehe, i tak widać u Emalki w cytacie :p
na pośladki rewelacyjny stepper, tak po 10 min dziennie, na nogi duża ilość przysiadów, oczywiście też codziennie 😀 albo wypady nóg do przodu, najlepiej z małymi hanletkami w rekach
Tak tak ja ostatnio byłam na zakupach z mężem i on proponował, że kupi mi hantle, ja stwierdziłam, że nie potrzebuje, bo mam jednego w domu. Nazywa się Konrad i ma 10 kg. 🙂
tez by mi sie przydala- nawet piatka:)
Jestem w 3 dni i jak koncze cwiczenie to mam wrazenie Ze sie zwymiyuje!!! Nie wiem dlaczego – i glowa mnie po tych cwiczeniach boli – ale sie nie daje mam nadzieje ze bedzie lepiej…. i lepiej:)
Głowa – to może mięśnie karku dają się we znaki? Może spróbuj tak nie napinać, ja staram się patrzeć w sufit, zamiast przyciągać brodę do klatki piersiowej.
No i troszkę oszukuję, bo napinam brzuch na 2 sek, nie na 3, ale ciiii….
Na razie mam kryzys (12 dni), jakoś mi ciężko idzie. Na początku jest fajnie, bo tak szybko te serie zlatują. Teraz już trochę to trwa.
Ja mam zamiar ćwiczyć, ale jeszcze nie wiem kiedy zaczne, bo ciągle czasu brak….
Pokażcie w końcu te swoje wyćwiczone brzuchy to może i ja nabiorę motywacji 😀
poczekaj do końca marca (bo wtedy mam koniec) to może się odważę wkleić zdjecia przed i po 😀 Oczywiście jeśli będzie co pokazywać:p:p.
Puki co, dziś mam 14-sty dzień i juz widzę lekką rożnicę, mięśnie się twarde zrobiły, a w obwodzie brzuszka spadły 2cm.
No dobra to ja od jutra… Ale czy nie bedzie zle jesli bede cwiczyc po 20?tylko wtedy mam czas z taka pewnoscia, ze mi go Majka nie ukradnie. Bo nie wiem czy ma znaczenie pora,czy musie byc stala…?Pytania moze dziwne,ale oprucz w-f nie stosowalam innej aktywnosci fiz(no moze z malymi wyjatkami;-)
to zależy co chcesz osiągnąc 6-stką. Jesli tylko ładne mięśnie brzucha, to nie ma znaczenia, czy będziesz ćwiczyć rano, czy wieczorem. Ale jesli chcesz dodatkowo zgubic tłuszczyk na brzuszku, to lepiej ćwiczyć rano na czczo. A pora ćwiczeń powinna być podobna, organizm lubi stałe pory posiłków, ćwiczeń, wtedy efekty są lepsze.
No, idziesz jak burza!! Brawo!
Ja coś odpadłam ostatnio… Ale się wezmę 🙂 Zaimponowałaś mi 🙂
Cieszę się, ze ktoś docenia moje męki 😀 Ja jestem bardzo zawziętą osobą, jak juz coś zacznę, to muszę skończyć 🙂
Tylko zauważyłam, ze cm lecą w brzuchu, a nic nie leci w pasie, boję się, zeby nie zgubić talii a słyszałam takie opinie, ze przy 6-stce są wlasnie problemy z talią. No cóż, muszę się w końcu nauczyć kręcić hula-hop ;):D
Ja tez cos odpadlam… Ale tez obiecuje poprawe:)
Ja też to sprawdzam osobiście 🙂 Robię tego ABS-a od prawie 2 tygodni i jak na razie nie poszerzyły talii ale i też jej nie pomniejszyły.. Zobaczę po miesiącu, jak będzie tak samo jak u ciebie to przejdę na 6W.
Ale zaczęłam ABS dlatego że wydawał mi się mniej nudny od 6W no i trochę z przekory, skoro wszystkie dziewczyny z forum ćwiczą 6W to ja będę ćwiczyć coś innego 🙂
Cukiereczku – hula hop to moja specjalność !!! Kręce i krece, aż mam zadyszkę.
Wszystkie hula hop, które widziałam w sklepach są za lekkie i dlatego trudno się kręci. Ja do mojego nasypałam ryżu i jest super.
Na uda polecam wykroki. Po dwóch tygodniach czuć efekty, a po dwóch dniach mega zakwasy 🙂 🙂 (Dziś to przeżywam). Do “szóstki” jeszcze nie jestem przygotowana. Teraz robie brzuszki. Już mi lepiej idą.
Kurde, na Zuzlu piszą, że 6 bardzo obciąża kręgosłup!
A ja go mam i tak na słowo honoru się trzymającego;)
Znasz odpowiedź na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera