Kto zna Szóstkę Weidera? Potrzebuję opinii wynikającej z doświadczenia 🙂
Ponoć rewelacja na brzuch, jeśli ktoś się w to bawił, niech napisze, czy to bardzo forsowne jest, bo u mnie kiepsko z dużym wysiłkiem fizycznym z powodu serducha.
Szczupła jestem, a brzucho sterczy brzydko do przodu….ponoć wystarczy 6 tygodni i efekty super….
U góry po prawej jest rozpiska ćwiczeń, trzeba kliknąć
Strona 5 odpowiedzi na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera
Dziś dołączę do was. Czas wziąść się za siebie 🙂 Obym tylko nie odpadła w przedbiegach hihihihih.
Nie przejmujcie się początkami dziewczyny – zobaczycie za każdym razem będzie coraz lepiej. Ja na początku zdychałam przy rowerku, że aż mnie zatykało.
Teraz już nie zatyka (12 powtórzeń). Po 4 dniach czuję, że spoko mogę sobie dodać kolejne powtórzenia.
Dziewczyny, kiedy macie czas na te ćwiczenia? Jesteście jednak bardzo przekonujące, więc chyba się zmobilizuję. Tym bardziej, że mój brzuszek potrzebuje trochę ćwiczeń po zimie…
Ja ćwiczę przed południem, kiedy moje dziecię idzie na pierwszą drzemkę. Muszę byc koniecznie zawsze na czczo, bo inaczej źle mi się ćwiczy, nawet 2 godzinki po lekkim śniadaniu. A mięśnie brzucha z dnia na dzień coraz twardsze:D Jutro zaczynam 18 powtórzeń i w ogóle mnie to nie przeraża, mięśnie się przyzwyczaiły do wysiłku i bez problemu wykonuję takie ilości.
Ja ćwiczę po 21 jak dzieciaki śpią.
Strasznie mi się zwykle już nie chce, ale mąż mnie mobilizuje 🙂
Zaczęłam przedwczoraj, ale dopiero dzisiaj się doczytałam, ze powinnam wczoraj zrobić 2 serie.
W jakiej kolejności ćwiczycie? Jak są 2 powtórzenia, to każde ćwiczenie po 12 razy, czy seria po 6 razy i potem drugi raz od początku wszystkie 6 ćwiczeń po 6 razy?
ja robie twoja wersje nr 1
mozna i tak i tak, to zależy jak Tobie jest wygodniej. Ja robię najpierw jedną serię, ćwiczenie po ćwiczeniu, podem drugą serię itd
też tak zrobiłam i tego będę się trzymała, choć przyznam, że łatwo nie jest.
A ja dziś pokazywałam brzuszek mojej teściowej (widziała go w 7-dmym dniu szóstki) i powiedziała ze widać bardzo dużą róznicę! (28dzień )Juuupi!! :D:D:D
fajną masz teściową :)) ja to bym nawet swojej mamie nie pokazała..
NO, teściową mam bardzo fajną 🙂 To osoba zawsze badzo czynna sportowo (była nauczycielką wf-u, instruktorką narciarską, pływania, organizatorką rajdów górskich, czarny pas judo itd), dlatego bardzo popiera mój zapał do ćwiczenia i daje mi dużo cennych wskazówek na temat ćwiczeń na różne partie mięśniowe. A jest sprawniejsza niż niejedna nastolatka, choć ma juz 61 lat 🙂
Ja to się cieszę przy niej z tego powodu, ze uczy moją starszą córcię jazdy na nartach, rowerze, rolkach, pływania, bardzo duzo chodzi z nią po górach. Mam nadzieję, ze młodsza jak podrośnie to też się załapie na babcine nauki 😀
Tak mnie zachęcacie, że chyba ruszę dupsko i zacznę coś robić z tym fartuszkiem 😀
Właśnie przeczytałam cały wątek, wydrukowałam rozpiskę tej “6” i chyba też zaczynam! Od jutra Zamotany
Mówicie, że takie dobre te ćwiczenia? Ja zawsze ważyłam 47 kg (158wzrost), rok temu zaczelam brac tabl anty i ważę teraz 52kg i wszystko poszło mi w brzuch! Wyglądam jakbym była w 5 miesiącu ciązy, wygląda to dosyć śmiesznie bo szczupła jestem nadal, w ciuchy sie mieszczę, tyle, że brzuch z biodrówek się wylewa a tu wiosna idzie. Juz nawet ciocia pytała mi się czy nie jestem w ciązy kiedy miałam obcisła bluzkę. Co myslicie, najpierw zabrać się za zmianę tabletek anty czy spróbować te ćwiczenia?
zmień tabletki 🙂 a potem jak nic nie spadnie zaczniesz ćwiczenia..
no chyba że chcesz do lata mieć szczupły brzuch 🙂
No dobra. Będę wredna. Czy ktoś może pokazać swój brzuch sprzed i po 6-tce??? 😀 Chętnie obejrzę 😀
Tablety zmieniaj, ale ćwicz. Pokażesz mi sliczny brzusio 😀
mam pytanie do osób które wyprobowaly ten sposób cwiczenia –
jak mam to rozumieć – dzień 8 – seria 3, powtórzeń 8. To znaczy ze wykonuje 3 serie po 6 rodzajów ćwiczeń i każde ćwiczenie powtarzam 8 razy? czyli ćwiczenie nr. 1 8 razy, 2 – 8 razy itd. I to wszystko 3 razy?? wiem, zagmatwanie pytam. Ale mam mocne postanowienie zacząć juz dziś.
Aniu, dobrze rozumiesz, trzeba ćwiczyć dokładnie tak jak to napisałaś 🙂
uff
dzięki za odpowiedz
Znasz odpowiedź na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera