Aerobiczna szóstka weidera

1. ciku Dodane ponad rok temu,

   Dlaczego link do zestawu ćwiczeń nie działa? Chciałam zacząć ćwiczyc.

   Odpowiedz
2. aneci Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez CIKU
   Dlaczego link do zestawu ćwiczeń nie działa? Chciałam zacząć ćwiczyc.

   U mnie działa normalnie:

   Odpowiedz
3. ciku Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Aneci
   U mnie działa normalnie:

   Dzięki, juz jest ok.

   Odpowiedz
4. k8-77 Dodane ponad rok temu,

   a jak kręgosłup?

   bo ja po 5 dniach ledwo sie ruszalam.

   Odpowiedz
5. dinna Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Cukiereczek0
   dlatego bardzo popiera mój zapał do ćwiczenia i daje mi dużo cennych wskazówek na temat ćwiczeń na różne partie mięśniowe

   czy te porady dotyczą konkretnych cwiczeń tylko, czy inne cenne wskazówki, może podzielisz się ze nimi

   w jednym we wcześniejszych postów pisałaś, że najlepiej ćwiczyć na czczo, możesz napisz dlaczego?

   Ja nie ćwiczę 6 ale inne ćwiczenia: kardio, na pośladki i na brzuch, w sumie 55 min
   Ale jak dzisiaj ćwiczyłam na czczo to po 20 minutach mi się słabo zrobiło

   H.

   Odpowiedz
6. ciachola Dodane ponad rok temu,

   Dziewczyny,
   szukam chętnej do 6W?
   Chciałabym zacząc np. w poniedziałek 🙂

   Odpowiedz
7. marchewkowa Dodane ponad rok temu,

   ja mogę 😀
   ale od dzisiaj.

   Odpowiedz
8. ciachola Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez marchewkowa
   ja mogę 😀
   ale od dzisiaj.

   Hmmm hmmm

   Dobra!
   Umowa!

   Jednak nie dałam rady!
   Zaczynam od poniedziałku.
   Najwyzej bedziesz 3 dni do przodu 🙂 :p

   Odpowiedz
9. marchewkowa Dodane ponad rok temu,

   właśnie chciałam napisać, że trzeci dzień mam zaliczony 😉
   dobrze, ze tego dopisku nie widziałam wcześniej 🙂 motywacja by mi siadła 😉

   Odpowiedz
10. ciku Dodane ponad rok temu,

    Zaliczone 7 dni. Idzie w porządku, ale efektów póki co niet.

    Odpowiedz
11. ciachola Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez marchewkowa
    właśnie chciałam napisać, że trzeci dzień mam zaliczony 😉
    dobrze, ze tego dopisku nie widziałam wcześniej 🙂 motywacja by mi siadła 😉

    :p

    Będę się meldować na bieżąco i OCZYWIŚCIE GRATULUJE dobrego początku 🙂

    Odpowiedz
12. marchewkowa Dodane ponad rok temu,

    i jak idzie??

    u mnie zaskakująco dobrze. myślałam że będę umierać, a jeszcze żyję i nawet ruszać się mogę 😉 czyli aż taka sztywniara nie jestem 🙂

    Odpowiedz
13. ciachola Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez marchewkowa
    i jak idzie??

    u mnie zaskakująco dobrze. myślałam że będę umierać, a jeszcze żyję i nawet ruszać się mogę 😉 czyli aż taka sztywniara nie jestem 🙂

    Kolejny dzień za mną.
    Dzisiaj 3 dzień.
    Czuje, że mnie mięśnie brzucha bolą :p

    Odpowiedz
14. kantalupa Dodane ponad rok temu,

    nie zameldowalam sie tutaj, ale mam juz cztery dni za soba
    cwicze z… mezem…
    😉

    Odpowiedz
15. ciachola Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez kantalupa
    nie zameldowalam sie tutaj, ale mam juz cztery dni za soba
    cwicze z… mezem…
    😉

    Super 🙂

    Odpowiedz
16. kruszyna Dodane ponad rok temu,

    dopisuję się do ćwiczących
    w grupie bede miala lepszą motywację
    3 tyg temu juz próbowalam sama – szybko zaprzestałam.
    czasem tylko robilam zwykle brzuszki

    melduje ze dzien 1 zaliczony
    mam tylko problem z cwiczeniem nr 6 🙁

    Odpowiedz
17. kantalupa Dodane ponad rok temu,

    kruszynko, dla mnie najtrudniejsze sa wszystkie cwiczenia z rekami splecionymi na karku
    okropnie nadwyreza to miesnie karku
    tzn. wczoraj juz bylo jakby ciut lepiej, wiec moze to kwestia wejscia w rytm?
    mam nadzieje, ze wyjazd nie zakloci mojeo mocnego postanowienia posiadania plaskiego brzucha jak tabliczka czekolady;)

    mam do was pytanie
    te cwiczenia z unoszeniem jednej nogi (pierwsze i trzecie chyba), jak liczycie powtorzenia, jedno to lewa-prawa czy moze to juz dwa powtorzenia?
    licze lewa-prawa jako jedno, ale zastanawiam sie, czy przy 24 powtorzeniach (uuuu, razem 48) podolam
    i jeszcze te nozyce, machacie nogami przez 3 sekundy?

    Odpowiedz
18. kruszyna Dodane ponad rok temu,

    ja liczę tak – prawa jedno, lewa drugie powtórzenie

    nie jestem pewna czy ćwiczenie z nozycami wykonuję prawidlowo – jezeli tak to macham przez 3 sek. bez problemu.

    musze poszukac bo kiedys mialam link z filmikiem jak prawidlowo wykonywac poszczególne ćwiczenia

    wyszlam z zalozenia ze nawet jak nie bede na 100% skrupulatna to systematyka i codziennie większa ilosc powtórzeń i tak powinny przyniesc efekt, nawet gdybym wykonywala tylko zwykle tradycyjne brzuszki.

    Odpowiedz
19. kruszyna Dodane ponad rok temu,

    znalazlam link

    na tej stronie na dole jest filmik jak wykonywac poszczeólne ćwiczenia

    wyzej są przyklady ćwiczeń na inne partie ciala

    Odpowiedz
20. ciku Dodane ponad rok temu,

    Czy ktos juz skonczył? Kto jest najdalej? U mnie dzień 8 i efekty jakby trochę widać:))

    Fajne to jest.

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera