bola mnie plecy, karmienie, noszenie, schylanie sie i kleczenie przy chlopakach mu nie sluzy, do tego swoej przeszedl jak lazilam z brzuchem.
macie jakis pomysl by mu ulzyc???Bo kiedys jak nie bede czula bolu to stwierdze ze nei zyje, bo ciagle mnie boli….
Basen i masaze odpadaja, lekow nie chce.
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
52 odpowiedzi na pytanie: bol kregoslupa
no to wlasciwie pozbawilas sie mozliwosci ulgi
jeszczeci zosyaa cwiczenia wzmacniajace glebokie miesnie kregoslupa tzw. core exercises
i kup pilke i uzywaj zamiast wszystkiego do siedzenia
po sobie wiem.. warto ćwiczyć i wzmocnić mięśnie
piłka jest super tylko musi być odpowiednio dobrana wielkościowo..
kilka minut dziennie i będziesz jak nowa..
mi ćwiczenia układał rehabilitant- jako instruktaż ćwiczeń.. bo zostałam skierowana na rehabilitacje takie miałam bóle po urodzeniu córci..
no wlasnie sie zastanawiam czy do kumpla sie nie wybrac by cos mi pokazal bo on wlasnie od takich problemow… Ale tak glupio by kumpel mnei macal
głupio nie głupio.. myślę ze lepiej iść i nie cierpieć..
no a dla niego to problem nie będzie…i z sercem do Ciebie podejdzie…
Ja dzisiaj idę do ortopedy z tym problemem [zapisałam się dopiero jak już mi leki nie przyniosły ulgi], ciekawe co mi powie
Pilates.
Mnie zalecił ortopeda i naprawdę pomaga – ćwiczę z płytą, bo na regularne zajęcia mi czasowo nie po drodze :(…
moze popros o skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne laser magnetronik polecam:) i pewnie trzeba wzmocnic miesnie
Ja wczoraj dostałam skierowanie na 10 ‘seansów’ fizykoterapii.
Pan doktor pytał mi się kiedy byłam u ginekologa, bo często bólem kręgosłupa się raczysko objawia
u mnie zdecydowanie noszenie i schylanie
się podpiszę, ćwiczę drugi rok z instruktorką i widzę poprawę, i to we wszystkich częściach ciała, tuż po seansie czuję się jak nowo narodzona
Ja wczoraj próbowałam się zapisać na zabiegi i pierwszy wolny termin na październik a pan dr mówi proszę pochodzić na to i za pół roku przyjść, dobre
co to dokładnie znaczy?
to w ilu one są rozmiarach?
No właśnie, bo w 😉 w poniedziałek będą mieli.
ja myślałam o takich z rączkami, do samego siedzenia chyba jednak lepsze.
Też miałam skierowanie.
W prywatnej lecznicy były terminy na za 3 miesiące.
Stwierdziłam, że do tego czasu to się rozpadnę i pilatesa zaczęłam ćwiczyć.
Już nie poszłam na rehabilitację, bo do tego czasu to zgubiłam skierowanie
no wlasnie nie lepsze, bo masz sama utrzymywac rownowage – tylko w ten sposob cwiczysz miesnie glebokie kregoslupa. jak sie podtrzymujesz to wszystko bierze w leb.
pilke sie dobiera do wzrostu – w momencie siedzenia na napompowanej pilce trzeba miec kat prosty w kolanach. mam 176cm wzrostu i pilke 75cm
Ćwiczenia izometryczne wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. A jak ból bardzo doskwiera to najlepiej posmarować bolące miejsce maścia przeciwbólową lub rozgrzewającą, albo przykleić plaster rozgrzewający, teraz są takie fajne żelowe.
miałam wlasnie taki wątek stworzyć, a tu ciach i ktoś mnie ubiegł 😉
Od kiku miesięcy mam problemy z kręgosłupem. Zapisałam się już na basen i masaże, ale one dopiero od maja 🙁 (terminy, terminy, wrrrrrr)
Napiszcie mi tylko jaki styl pływania jest najlepszy a jakiego unikać.
A propos ćwiczeń, to muszę się bardziej wdrożyć w ćwiczenia z SB Turbo, bo tam są takie wlasnie na wzmocnienie mięśni posturalnych.
Byłam się zapisać na fizjoterapię – udało mi się prędzej, bo ktoś zrezygnował… na połowę listopada
Która czesc kregoslupa Was boli?
Bo ja tak na codzień czuje sie ok, ale bardzo czesto jak np. schylam sie nad wanna, to juz nie moge sie wyprostowac bo mnie boli w dolnej czesci, czasem z pozycji leżącej nie moge sie podniesc itp.
Mam juz tak gdzieś od roku i chyba w koncu muszę sie wybrac do ortopedy…
Znasz odpowiedź na pytanie: bol kregoslupa