bola mnie plecy, karmienie, noszenie, schylanie sie i kleczenie przy chlopakach mu nie sluzy, do tego swoej przeszedl jak lazilam z brzuchem.
macie jakis pomysl by mu ulzyc???Bo kiedys jak nie bede czula bolu to stwierdze ze nei zyje, bo ciagle mnie boli….
Basen i masaze odpadaja, lekow nie chce.
52 odpowiedzi na pytanie: bol kregoslupa
no to wlasciwie pozbawilas sie mozliwosci ulgi
jeszczeci zosyaa cwiczenia wzmacniajace glebokie miesnie kregoslupa tzw. core exercises
i kup pilke i uzywaj zamiast wszystkiego do siedzenia
po sobie wiem.. warto ćwiczyć i wzmocnić mięśnie
piłka jest super tylko musi być odpowiednio dobrana wielkościowo..
kilka minut dziennie i będziesz jak nowa..
mi ćwiczenia układał rehabilitant- jako instruktaż ćwiczeń.. bo zostałam skierowana na rehabilitacje takie miałam bóle po urodzeniu córci..
no wlasnie sie zastanawiam czy do kumpla sie nie wybrac by cos mi pokazal bo on wlasnie od takich problemow… Ale tak glupio by kumpel mnei macal
głupio nie głupio.. myślę ze lepiej iść i nie cierpieć..
no a dla niego to problem nie będzie…i z sercem do Ciebie podejdzie…
Ja dzisiaj idę do ortopedy z tym problemem [zapisałam się dopiero jak już mi leki nie przyniosły ulgi], ciekawe co mi powie
Pilates.
Mnie zalecił ortopeda i naprawdę pomaga – ćwiczę z płytą, bo na regularne zajęcia mi czasowo nie po drodze :(…
moze popros o skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne laser magnetronik polecam:) i pewnie trzeba wzmocnic miesnie
Ja wczoraj dostałam skierowanie na 10 ‘seansów’ fizykoterapii.
Pan doktor pytał mi się kiedy byłam u ginekologa, bo często bólem kręgosłupa się raczysko objawia
u mnie zdecydowanie noszenie i schylanie
się podpiszę, ćwiczę drugi rok z instruktorką i widzę poprawę, i to we wszystkich częściach ciała, tuż po seansie czuję się jak nowo narodzona
Ja wczoraj próbowałam się zapisać na zabiegi i pierwszy wolny termin na październik a pan dr mówi proszę pochodzić na to i za pół roku przyjść, dobre
co to dokładnie znaczy?
to w ilu one są rozmiarach?
No właśnie, bo w 😉 w poniedziałek będą mieli.
ja myślałam o takich z rączkami, do samego siedzenia chyba jednak lepsze.
Też miałam skierowanie.
W prywatnej lecznicy były terminy na za 3 miesiące.
Stwierdziłam, że do tego czasu to się rozpadnę i pilatesa zaczęłam ćwiczyć.
Już nie poszłam na rehabilitację, bo do tego czasu to zgubiłam skierowanie
no wlasnie nie lepsze, bo masz sama utrzymywac rownowage – tylko w ten sposob cwiczysz miesnie glebokie kregoslupa. jak sie podtrzymujesz to wszystko bierze w leb.
pilke sie dobiera do wzrostu – w momencie siedzenia na napompowanej pilce trzeba miec kat prosty w kolanach. mam 176cm wzrostu i pilke 75cm
Ćwiczenia izometryczne wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. A jak ból bardzo doskwiera to najlepiej posmarować bolące miejsce maścia przeciwbólową lub rozgrzewającą, albo przykleić plaster rozgrzewający, teraz są takie fajne żelowe.
miałam wlasnie taki wątek stworzyć, a tu ciach i ktoś mnie ubiegł 😉
Od kiku miesięcy mam problemy z kręgosłupem. Zapisałam się już na basen i masaże, ale one dopiero od maja 🙁 (terminy, terminy, wrrrrrr)
Napiszcie mi tylko jaki styl pływania jest najlepszy a jakiego unikać.
A propos ćwiczeń, to muszę się bardziej wdrożyć w ćwiczenia z SB Turbo, bo tam są takie wlasnie na wzmocnienie mięśni posturalnych.
Byłam się zapisać na fizjoterapię – udało mi się prędzej, bo ktoś zrezygnował… na połowę listopada
Która czesc kregoslupa Was boli?
Bo ja tak na codzień czuje sie ok, ale bardzo czesto jak np. schylam sie nad wanna, to juz nie moge sie wyprostowac bo mnie boli w dolnej czesci, czasem z pozycji leżącej nie moge sie podniesc itp.
Mam juz tak gdzieś od roku i chyba w koncu muszę sie wybrac do ortopedy…
Znasz odpowiedź na pytanie: bol kregoslupa