brziszek

Czesć .moje pytanie nie pasuje do tematu………….. postanowiłam sie wziąść za siebie 6 miesięcy po cesarskim cięciu.Waga w normie 55 kilo ale brzuch jak w 6 miesiacu ciąży!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Postanowiłam ćwiczyć najlepszy sposób na brzuch-brzuszki.I tu… KATASTROFA nie potrafie sie podnieśc przed ciążą nie byłoproblemu!Ateraz ………….leże jak kłoda i nic pot leci po czole mąż sie śmieje a mi do śmiechu daleko!próbowałam cały tydzień i NIC dalej leże i tyle . Macie jakiś sposób (ćwiczenie)na brzuch oprócz brzuszków?POMOCY wołają moje mięśnie………….

4 odpowiedzi na pytanie: brziszek

ahjp Dodane ponad rok temu,

Re: brziszek

moze trenuj pierw cale cialo , a jak juz dojdziesz do formy to trenuj brzuch ekstra. Ja zaczelam cwiczyc po 7 miesiacach , ale mialam prawie tyle kilo co przed porodem, i pomimo ze „brzuch robie” odzielie doboero od jakiegos czasu to jednak troche sadelka zeszlo.
Powodzenia 🙂

ankalenka Dodane ponad rok temu,

Re: brziszek

zacznij od rytmicznego napinania mięśni brzucha w różnych pozycjach (na leżąco, stojąco itp.) potem wydłużaj okresy napięcia brzucha (napnij z całej siły i trzymaj parę sekund – nie zapomnij o oddychaniu) dopiero potem próbuj brzuszków… powodzenia.
A.

nata Dodane ponad rok temu,

Re: brziszek

jesli nie mozesz sie podniesc ,to normalne ,miesnie sa oslabione ,ale mozesz zaczac z drugiej strony zamiast sie podnosic do brzuszkow, poloz sie i przyciagaj nogi ,nie musza byc proste bo jesli bedzie Ci ciazko to sie oslabia kregoslup ,mozesz smialo je zginac i np. zaczac codziennie 3 serie po 10 15 razy i stopniowo zwiekszac jak bedziesz nabierac sil a pozniej miesnie sie wzmocnia na tyle ze bedziesz mogla sie do brzuszkow podnosic. :-)))
A i jeszcze jedno ,tylko pamietaj ze podnoszenie sie do brzyszkow jest na gorna czesc brzucha , a podnoszenie nog na dolna.
Powodzenia
natalia.z

czarna Dodane ponad rok temu,

Re: brziszek

Udało sie dziś zrobilam 5 prawdziwych brzuszków dzieki za rady pa

Znasz odpowiedź na pytanie: brziszek?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Oczekując na dziecko
szpital
Kochane przyszłe mamy Szukam dobrego szpitala w W-wie Nie wiem gdzie i jaki mam wybrać.Koleżanki proponują mi Karową albo Solec Mika i mały 23 tyg brzuszek
Czytaj dalej
Leczenie niepłodności
nowa nadzieja?
Kochane! Nowy miesiac, a wiec nowe odliczanie, dla tych co wciaz "probuja"....Dzisiaj jest "moj" dziesiaty dzien...Kiedy jest najlepsza pora na poczecie ? Dzien czternasty? Trzynasty i pietnasty? A moze po
Czytaj dalej