Ciąża a ćwiczenia fizyczne-trening

1. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez asia4
   Pytam bo nie mam pewności.Jest zima. Siedzenie w bezruchu nam nie służy. Czy wskazane w ciąży są jakieś ćwiczenia usprawniające?Ja ze względu na kolano,cesarki jestem nieco ograniczona,ale myślałam jeździć,,spacerowo” na wolnym biegu chociaż po pół godzinki,40 minut dziennie na rowerze stacjonarnym. Co o tym myślicie?I w ogóle co myślicie o lekkich ćwiczeniach podczas ciąży.

   Ja ćwiczyłam z płytą z ćwiczeniami dla ciężarnych.

   Odpowiedz
2. ciapa Dodane ponad rok temu,

   Kupiłam sobie płytę, chyba fit mama albo coś w tym stylu i ćwiczyłam całą dugą ciąże. Polecam

   Oczywiście to ginekolog powinien się wypowiedziec

   Odpowiedz
3. kata Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez ciapa

   Oczywiście to ginekolog powinien się wypowiedziec

   dokłądnie tak, ja miałam zakaz ze względu na twarde brzuchy, nawet do szkoły rodzenia miałam zakaz

   Odpowiedz
4. achatinka Dodane ponad rok temu,

   Byłam dzisiaj u ginekologa z zupełnie innej okazji. Pytałam o rower. Powiedział,że luxna wolna jazda bez wysiłku nie zaszkodzi.Grnt żeby sie mocno nie wysilać i nie jechać z językiem na brodzie. To samo sie tyczy wszystkich innych ćwiczeń. Bez większego wysiłkiu, zeby nie napinać brzucha itp.Jestem szczęśliwa bo w celach poprawy krążenia chocby rower jest niezastąpiony zwłaszcza wtey gdy trzeba siedzieć w domu i nie ma możliwości spacerowania.

   Odpowiedz
5. jess Dodane ponad rok temu,

   czytalam gdzies, ze to dobrze poruszac sie troszke w ciazy, pomaga wrocic do formy po porodzie i powoduje, ze miesnie nie sa “sflaczale” i lepiej pracuja podczas samego porodu.
   Oczywiscie zadne sporty wyczynowe nie wchodza w gre! Zawsze dobrze zapytac gina, co konkretnej ciezarnej wolno a co nie. Spacer polgodzinny pewnie kazdej jest dozwolony, a to tez ruch.
   A na okres zimowy zawsze mozna poszukac sobie filmikow z cwiczeniami na youtube. Prosto i nie trzeba wychodzic z domu

   Odpowiedz
6. markol Dodane ponad rok temu,

   Pewnie, ze ruch w czasie ciazy pomaga szybciej wrocic do dobrej kondycji po porodzie. Polecam wlasnie, tak jak kolezanki wyzej pisaly, zakupienie specjalnej plyty z cwiczeniami dla ciezarnych.
   Jednak bardziej bym zalecala zapisac sie do jakiegos klubu fitness gdzie bedziesz miala opieke osoby ktora zna sie na obciazeniach i na metodyce wykonywania cwiczen. Poza tym… w grupie zawsze razniej 🙂

   Odpowiedz
7. achatinka Dodane ponad rok temu,

   U nas jest klub fitness niewielki ale raczej nie dla ciężarnych. Poza tym jak mnie zobaczą w takim miejscu…. Wolę już sama w domku się pogimnastykować.

   Odpowiedz
8. ninja71 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez asia4
   Pytam bo nie mam pewności.Jest zima. Siedzenie w bezruchu nam nie służy. Czy wskazane w ciąży są jakieś ćwiczenia usprawniające?Ja ze względu na kolano,cesarki jestem nieco ograniczona,ale myślałam jeździć,,spacerowo” na wolnym biegu chociaż po pół godzinki,40 minut dziennie na rowerze stacjonarnym. Co o tym myślicie?I w ogóle co myślicie o lekkich ćwiczeniach podczas ciąży.

   roweru nie polecam bo moze powodowac wstrzasy. ja plywalam 3 razy w tygodniu i uwazam ta forme ruchu za najlepsza w ciazy. nie obciaza kregoslupa, rozluznia, odswieza. Polecam bardzo dziewczynom ktore nie maja problemow z infekcjami.

   Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: Ciąża a ćwiczenia fizyczne-trening