Pytam bo nie mam pewności.Jest zima. Siedzenie w bezruchu nam nie służy. Czy wskazane w ciąży są jakieś ćwiczenia usprawniające?Ja ze względu na kolano,cesarki jestem nieco ograniczona,ale myślałam jeździć,,spacerowo” na wolnym biegu chociaż po pół godzinki,40 minut dziennie na rowerze stacjonarnym. Co o tym myślicie?I w ogóle co myślicie o lekkich ćwiczeniach podczas ciąży.
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
8 odpowiedzi na pytanie: Ciąża a ćwiczenia fizyczne-trening
Ja ćwiczyłam z płytą z ćwiczeniami dla ciężarnych.
Kupiłam sobie płytę, chyba fit mama albo coś w tym stylu i ćwiczyłam całą dugą ciąże. Polecam
Oczywiście to ginekolog powinien się wypowiedziec
dokłądnie tak, ja miałam zakaz ze względu na twarde brzuchy, nawet do szkoły rodzenia miałam zakaz
Byłam dzisiaj u ginekologa z zupełnie innej okazji. Pytałam o rower. Powiedział,że luxna wolna jazda bez wysiłku nie zaszkodzi.Grnt żeby sie mocno nie wysilać i nie jechać z językiem na brodzie. To samo sie tyczy wszystkich innych ćwiczeń. Bez większego wysiłkiu, zeby nie napinać brzucha itp.Jestem szczęśliwa bo w celach poprawy krążenia chocby rower jest niezastąpiony zwłaszcza wtey gdy trzeba siedzieć w domu i nie ma możliwości spacerowania.
czytalam gdzies, ze to dobrze poruszac sie troszke w ciazy, pomaga wrocic do formy po porodzie i powoduje, ze miesnie nie sa “sflaczale” i lepiej pracuja podczas samego porodu.
Oczywiscie zadne sporty wyczynowe nie wchodza w gre! Zawsze dobrze zapytac gina, co konkretnej ciezarnej wolno a co nie. Spacer polgodzinny pewnie kazdej jest dozwolony, a to tez ruch.
A na okres zimowy zawsze mozna poszukac sobie filmikow z cwiczeniami na youtube. Prosto i nie trzeba wychodzic z domu
Pewnie, ze ruch w czasie ciazy pomaga szybciej wrocic do dobrej kondycji po porodzie. Polecam wlasnie, tak jak kolezanki wyzej pisaly, zakupienie specjalnej plyty z cwiczeniami dla ciezarnych.
Jednak bardziej bym zalecala zapisac sie do jakiegos klubu fitness gdzie bedziesz miala opieke osoby ktora zna sie na obciazeniach i na metodyce wykonywania cwiczen. Poza tym… w grupie zawsze razniej 🙂
U nas jest klub fitness niewielki ale raczej nie dla ciężarnych. Poza tym jak mnie zobaczą w takim miejscu…. Wolę już sama w domku się pogimnastykować.
roweru nie polecam bo moze powodowac wstrzasy. ja plywalam 3 razy w tygodniu i uwazam ta forme ruchu za najlepsza w ciazy. nie obciaza kregoslupa, rozluznia, odswieza. Polecam bardzo dziewczynom ktore nie maja problemow z infekcjami.
Znasz odpowiedź na pytanie: Ciąża a ćwiczenia fizyczne-trening