Cwiczenia dla ciezarnych

Przed ciaza bylam dosc aktywna i prawie codziennie przeznaczalam godzine na ruch, bo prace mam siedzaca. Od kiedy jestem w ciazy dalam sobie spokoj z intensywnym aerobikiem, spinningiem, rowerem i dwa razy w tygodniu robie spokojne cwiczenia + spacery po lasach. Mecze sie szybko i zaczynam sie czuc jak slon w skladzie porcelany :-)))
Jak jest z wami? Co robic aby zachowac forme aby miec sily do porodu i po nim szybko wrocic do dawnej kondycji i figury? Znacie jakies wyprobowane sposoby?

Pozdrawiam
Bramka

13 odpowiedzi na pytanie: Cwiczenia dla ciezarnych

anna27it Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Ja polecam cwiczenia w basenie, relaksuja miesnie, a po nich czuje sie jak nowonarodzona :-), szkoda tylko, ze zaczelam tak pozno w 30 tygodniu, ale wczesniej mialam zabronione. Niestety z figura (13 kg do przodu) bede walczyc jak mala sie urodzi…

Ania i Susanna (05.09.2004)

monya Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Polecam kasete video “Jane Fonda – okres ciazy, porodu i pologu” – swietna rzecz, cwiczylam z nia do konca 8 miesiaca i naprawde czulam efekty.

krabe Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

właśnie dzisiaj kupiłam tę kasetę. zaraz zabieram się do ćwiczeń. przed ciążą chodziłam 3 razy w tygodniu na fitness, rózne formy aerobiku. teraz nawet spacer z psem mnie męczy. przytyłam już 5 kilo a co będzie dalej…

monya Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Nie przejmuj sie waga – ja tez szybko nabijalam nowe kilogramy w pierwszych miesiacach, co mnie bardzo dolowalo. Pozniej zaczelam cwiczyc, bardziej racjonalnie jesc (ale wciaz sporo) i duzo pic. No i waga przestala szalec.

bramka Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Nie moge znalezc tej kasety nigdzie w internecie. Jak znacie sklep przez ktory moge zamowic to podajcie. Sama mam Yoge dla ciezarnych ale mnie nudzi, jest zbyt powolna (jak to yoga), normalnie usypiam przy niej, podobnie jak przy pilates dla ciezarnych 🙂
Robie wiec inne cwiczenia z serii nie-dla-ciezarnych, ale nie wiem jak dlugo jeszcze brzucho nie bedzie mi przeszkadzal. I tak przytylam juz 6-7 kg…
Na [Zobacz stronę] jest caly komplet dvd z cwiczeniami dla ciezarnych, ale nie wiem ktore sa fajne, bo te co zamowilam sa do niczego 🙁

Bramka

krabe Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

ja kupiłam ją w merlinie: [Zobacz stronę], dodatkowo kaseta zawiera instruktaz opieki nad niemowlakiem, naukę oddychania podczas porodu i ćwiczenia do wykonywania w okresie połogu. pozdrawiam

bramka Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Dzieki, zamowilam, chociaz wolalabym dvd, ale nie moglam znalezc.
Pozdrawiam
Bramka

kas Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Dla mnie najlepszy był basen. Chodziłam na ćwiczenia dla ciężarówek i czasami ot tak popływać (w bardziej zaawansowanej ciąży bałam się już trochę, bo tłok był i nie chciałam, żeby ktoś Zuzkę kopnął, ale na zajęcia dla ciężarówek to do samego końca chodziłam 🙂 ).
W wodzie jest fantastycznie, w ogóle się nie czuje własnego ciężaru

Kaśka
(16.10.02)

krabe Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

tez wolałam na dvd no ale coż…. lepsze to niż nic. I tak jest tak mały wybór kaset z ćwiczeniami dla ciężarnych. Szukałam na początku w sklepach i oczywiście jest pełno płyt i kaset z ćwiczeniami ale nie dla ciężarnych (;-

krabe Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

tez wolałam na dvd no ale coż…. lepsze to niż nic. I tak jest tak mały wybór kaset z ćwiczeniami dla ciężarnych. Szukałam na początku w sklepach i oczywiście jest pełno płyt i kaset z ćwiczeniami ale nie dla ciężarnych (;- p.s. ja póki jeszcze mogę i brzuch na to pozwala wykorzystuję z tej kasety ćwiczenia po rozwiązaniu, są bardziej dynamiczne.

bramka Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Na PO rozwiazaniu moge tez polecic Cindy Crawford, tez tylko kaseta, ale nawet niezla.

kurs Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Nie wiem skąd jesteś, ja polecam gimnastykę w wodzie.
W Warszawie prowadzona napewno na Woli na ul. Garbińskiego (boczna od Redutowej). Prowadzi je p. Wiola – rehabilitantka i fizykoterapeuta z Instytutu Matki i Dziecka w Wa_wie. Teraz jeszcze są zajęcia, w sierpniu basen ma przerwę, ale od września ruszą zajęcia znowu.
Zajęcia trwają 30 min. i kosztują w zależności czy bilet czy karnet 16 lub 18 zł.
Jak ćwiczyłaś możesz też zacząć od aquafitnesu. Różni się od gimnastyki dla ciężarówek tym, że trochę skaczemy i jest to nieco bardziej intensywne.

bramka Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczenia dla ciezarnych

Nie miwszkam w W-wie, ale mam basen pod nosem i sa zajecia dla kobiet w ciazy, ale jakos sie nie moge wybrac. Troche tez obawiam sie infekcji, moze niepotrzebnie. Uwielbiam plywac, ale nie smiem z brzuchem plywac w czesci zbiorowej, bo sie boje kopniakow. Byc moze wyprobuje te lekcje dla ciezarnych. Nie sa nudne?

Bramka

Znasz odpowiedź na pytanie: Cwiczenia dla ciezarnych

Dodaj komentarz

Noworodek, niemowlę
REWELACYJNA DIETA - 100% SUKCESU !!!
Jest to nowa dieta-cud, zwana Dietą Dwulatka. Prawdopodobnie zwróciaś uwagę,że większość dwulatków jest szczupła. Teraz przepis na ich sukces w tej dziedzinie staje się dostęny dla wszystkich w tej oto,
Czytaj dalej
Jedno- i dwulatki
menu 15-miesieczniaka
ja wiem, ze to glupie pytanie, ale moze Jeremi jest taki malutki, bo za malo je... wiec powiedzcie mi prosze ile i czego powinien wciagnac taki maluch? a ile wypic?
Czytaj dalej