ćwiczenia dla kobiet w ciąży

mam do was pytanie – czy chodzicie na jakies zajecia dla kobiet w ciazy? na basen? w pierwszej ciazy sporo przytylam ido dzis dnia nie zrzucilam ani grama, a tu juz mi wybil 16 tydzien ciazy drugiej
po nocach nie spie ze strachu na sama mysl o wadze w dniu porodu…
no i postanowilam sie uaktywnic fizycznie. mam pozwolenie lekarza na lekkie cwiczenia, basen. w moim miescie znalazlam silownie, ktora prowadzi program “akywne 9 miesiecy” – chce sie wlasnie zorientowac co to takiego. moze znacie takie zajecia? chodzilyscie na nie?
no i jeszcze jedno – czy te z was, ktore uprawialy jakis sport/wykonywaly cwiczenia w czasie ciazy rzeczywiscie mniej tyly i szybciej chudly po porodzie?

6 odpowiedzi na pytanie: ćwiczenia dla kobiet w ciąży

  1. Ja ćwiczyłam w domu z płytą. Taką jak ta:

    Zorganizowane zajęcia “na godzinę” nigdy mnie nie pociągały (tym bardziej, że miałam małe dziecko, po pracy padałam… – prędzej ćwiczyłam rano lub w nocy niż w ciągu dnia)

    To dwa krótkie programy – jeden to taki bardziej taniec, drugi bardziej joga. Można razem lub osobno. Ja lubiłam pierwszy.

    Przytyłam około 10 kilo, do stanu przed schudłam w ciągu kilku miesięcy bez żadnych specjalnych diet, ćwiczeń (no sporadycznie). Nie wiem czy to “mniej” czy nie…
    Ale na pewno dużo lepiej się czułam w trakcie ciąży jak ćwiczyłam niż jak nie :).
    Polecam 🙂

    • Zamieszczone przez AniaOS
      mam do was pytanie – czy chodzicie na jakies zajecia dla kobiet w ciazy? na basen? w pierwszej ciazy sporo przytylam ido dzis dnia nie zrzucilam ani grama, a tu juz mi wybil 16 tydzien ciazy drugiej
      po nocach nie spie ze strachu na sama mysl o wadze w dniu porodu…
      no i postanowilam sie uaktywnic fizycznie. mam pozwolenie lekarza na lekkie cwiczenia, basen. w moim miescie znalazlam silownie, ktora prowadzi program “akywne 9 miesiecy” – chce sie wlasnie zorientowac co to takiego. moze znacie takie zajecia? chodzilyscie na nie?
      no i jeszcze jedno – czy te z was, ktore uprawialy jakis sport/wykonywaly cwiczenia w czasie ciazy rzeczywiscie mniej tyly i szybciej chudly po porodzie?

      z tego co wiem to aktywność fizyczna odchudzająca jest niewskazana dla ciężarnych, te ćwiczenia to raczej podtrzymanie formy
      rozmawiałam kiedyś z instruktorką fitness, powidziała mi, żebym skupiła się na zdrowej diecie (dużo warzyw), ew. basen lub szybki spacer, nic więcej

      ćwiczyłam w pierwszej ciąży, jakiś tam zestaw dla ciężarnych, wcale nie pomogło jeśli chodzi o przysrost wagi ale lepiej fizycznie ciążę zniosłam i chyba lżej mi się rodziło

      w drugiej, bardziej pilnowałam diety niż ruchu, przytyłam mniej ale ustękałam się zdrowo dźwigając brzuch i rodząc

      • Zamieszczone przez Vala
        z tego co wiem to aktywność fizyczna odchudzająca jest niewskazana dla ciężarnych,

        moze sie zle wyrazilam 🙂 – nie idzie mi o odchudzanie w czasie ciazy, ale o mozliwie duza dawke ruchu / przy braku przecwiwskazan, w formie dobranych cwiczen, etc/.
        boje sie, ze zostane taka wielka klucha, ktora ledwo sie toczy…

        • Zamieszczone przez Vala

          rozmawiałam kiedyś z instruktorką fitness, powidziała mi, żebym skupiła się na zdrowej diecie (dużo warzyw), ew. basen

          No widzisz, a ja kiedyś w szpitalu leżałam z instruktorką aqua aerobic (prowadziła ćwiczenia na “renomowanych” warszawskich basenach, w tych samych gdzie np. były zajęcia dla niemowląt) i ona twierdziła, że pod żadnym pozorem basenu w ciąży, bo to siedlisko bakterii… Zresztą sama miała problemy z utrzymaniem ciąży ze względu na bakterie w pochwie/szyjce (wszystkie możliwe posiewy jej dodatnie wychodziły), mimo że odkąd dowiedziała się o ciąży na basen juz nie poszła…

          • Zamieszczone przez kurczak
            No widzisz, a ja kiedyś w szpitalu leżałam z instruktorką aqua aerobic (prowadziła ćwiczenia na “renomowanych” warszawskich basenach, w tych samych gdzie np. były zajęcia dla niemowląt) i ona twierdziła, że pod żadnym pozorem basenu w ciąży, bo to siedlisko bakterii… Zresztą sama miała problemy z utrzymaniem ciąży ze względu na bakterie w pochwie/szyjce (wszystkie możliwe posiewy jej dodatnie wychodziły), mimo że odkąd dowiedziała się o ciąży na basen juz nie poszła…

            dokladnie z tego samego wzgledu lekarz prowadzacy moja poprzednia ciaze kategorycznie zakazal wizyt na basenie. plywanie samo w sobie jest jak najbardziej ok, ale woda w publicznym basenie to jedna wielka zywa bakteria i grzyb.

            • zakupiłam na dvd i ćwicze, tancze salse 🙂 mam fitmama

              Znasz odpowiedź na pytanie: ćwiczenia dla kobiet w ciąży

              Dodaj komentarz

              Mozarella w ciąży

              Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

              Czytaj dalej →

              Ile kosztuje żłobek?

              Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

              Czytaj dalej →

              Dziewczyny po cc – dreny

              Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

              Czytaj dalej →

              Meskie imie miedzynarodowe.

              Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

              Czytaj dalej →

              Wielotorbielowatość nerek

              W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

              Czytaj dalej →

              Ruchome kolano

              Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

              Czytaj dalej →
              Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
              Logo
              Enable registration in settings - general