Cwiczenia na nogi

Jakie mozecie polecic cwiczenia na nogi – zawsze maialam i mam z nimi problem! Mam plaski brzuch, zadnych boczkow – a nogi fatalne. Musialam chudnoc ekstrymalnie zeby miec w miare normalne nogi!!! Teraz cwicze sporo na silowni i zastanawiam sie czy moze znacie cwiczenia ktore pomoga mi uksztaltowac uda – szczegolnie uda bo z nimi mam najwiekszy problem!!
HELLP

20 odpowiedzi na pytanie: Cwiczenia na nogi

  1. miałam kiedyś kasetę video z Cindy Crauford i były tam świetne ćwiczenia na nogi m.in. – ćwiczyłam – efekty były. czasem widuję jeszcze te kasety w jakichś Empikach (zakurzone, gdzieś w kącie) ale nie wiem czy u Ciebie uda się ją zdobyć
    oprócz tego myślę że skakanka i rower też są super (też praktykowałam)

    • Najlepsze na nogi są wypady i przysiady. Kombinacji wypadów i przysiadów jest parę, możesz poszukać gdzieś w necie, do tego musowo stretching. Jak możesz i lubisz to jogging i oczywiście rower.

      • A nie ma ryzyka ze przy joggingu i rowerku jeszcze baerdziej mi sie rozrosna???

        masz racje z tymi przysiadami – zapomnialo mi sie!

        • Zamieszczone przez lauidz
          A nie ma ryzyka ze przy joggingu i rowerku jeszcze baerdziej mi sie rozrosna???

          masz racje z tymi przysiadami – zapomnialo mi sie!

          mnie się nie rozrosły – ładnie się tylko ujędrniły

          • Zamieszczone przez lauidz
            A nie ma ryzyka ze przy joggingu i rowerku jeszcze baerdziej mi sie rozrosna???

            masz racje z tymi przysiadami – zapomnialo mi sie!

            Raczej małe szanse, żeby przy takim bardziej rekreacyjnym uprawianiu sportu się rozrosły, ale warto po ćwiczeniach na nogi porządnie rozciągnąć mięśnie.

            • Zamieszczone przez lauidz
              Jakie mozecie polecic cwiczenia na nogi – zawsze maialam i mam z nimi problem! Mam plaski brzuch, zadnych boczkow – a nogi fatalne. Musialam chudnoc ekstrymalnie zeby miec w miare normalne nogi!!! Teraz cwicze sporo na silowni i zastanawiam sie czy moze znacie cwiczenia ktore pomoga mi uksztaltowac uda – szczegolnie uda bo z nimi mam najwiekszy problem!!
              HELLP

              ja robię nożyce,poziome i pionowe.

              • wykrok z przyklekiem z obciazeniem.
                Rewelacyjne tez na dupke

                • Zamieszczone przez monika_tg
                  wykrok z przyklekiem z obciazeniem.
                  Rewelacyjne tez na dupke

                  To znam – faktycznie jest super rewelacyjne!! Szczegolnie na dupeczke:)

                  • Zamieszczone przez avinion
                    miałam kiedyś kasetę video z Cindy Crauford i były tam świetne ćwiczenia na nogi m.in. – ćwiczyłam – efekty były. czasem widuję jeszcze te kasety w jakichś Empikach (zakurzone, gdzieś w kącie) ale nie wiem czy u Ciebie uda się ją zdobyć
                    oprócz tego myślę że skakanka i rower też są super (też praktykowałam)

                    popieram, ćwiczenia sa naprawdę niezłe i co najważniejsze efekty były.kiedyś chodziłam równocześnie na fitness i w domu z cindy i w ciągu pół roku pozbyłam się celulitu, skóra jędrna a nogi, brzuch i cała reszta ideał !! 🙂

                    • Przypomnialo mi sie jeszcze, ze swego czasu cwiczenia callanetics strasznie wyszczuplily mi nogi.

                      • Zamieszczone przez monika_tg
                        Przypomnialo mi sie jeszcze, ze swego czasu cwiczenia callanetics strasznie wyszczuplily mi nogi.

                        tak, tak, kiedyś długo ćwiczyłam callanetics i figurka była super
                        tylko że zaczynać trzeba pod okiem instruktora bo ważne jest aby bardzo dokładnie wykonywać te ćwiczenia

                        • Zamieszczone przez violes
                          popieram, ćwiczenia sa naprawdę niezłe i co najważniejsze efekty były.kiedyś chodziłam równocześnie na fitness i w domu z cindy i w ciągu pół roku pozbyłam się celulitu, skóra jędrna a nogi, brzuch i cała reszta ideał !! 🙂

                          Ooooo. Zazdroszczę. JA dzisiaj spojrzałamna mój tył i jestem przerazona. Jestem szczupła, ale jędrności pozbawiona.

                          Asia

                          • Zamieszczone przez kroolik
                            Ooooo. Zazdroszczę. JA dzisiaj spojrzałamna mój tył i jestem przerazona. Jestem szczupła, ale jędrności pozbawiona.

                            Asia

                            No wlasn ie – tez grubasemn ie jestem i w sumie duzoo cwicze – ale ten celulit na nogach mnie rozwala!!! I nie sa jedrne jak reszta ciala!!! Zawsze mialam problem z nogami – uhhhhh jak zazdroszcze tym co maja idealne nogi. Nie moge oderwac oczu od nog dziewczyn chodzacych na ulicy – obsesja czy co??? 🙂

                            • Jak piszą dziewczyny, rowerek jest super na nóżki:)

                              • Zamieszczone przez lauidz
                                No wlasn ie – tez grubasemn ie jestem i w sumie duzoo cwicze – ale ten celulit na nogach mnie rozwala!!! I nie sa jedrne jak reszta ciala!!! Zawsze mialam problem z nogami – uhhhhh jak zazdroszcze tym co maja idealne nogi. Nie moge oderwac oczu od nog dziewczyn chodzacych na ulicy – obsesja czy co??? 🙂

                                LAuidz ja też mam problemy z nogami, uda mam dośc spore a na nich cellulit, rozstępy i pękające naczynka 🙁 masakra wszystko naraz, a najgorsze że czasmai to co pomaga zwalczyc cellulit sprzyja pękaniu naczynek 🙁 takze ciężko się pozbyc jednego i drugiego jednocześnie. Postanowiłam ze najpierw pozbedę się cellulitu masuję się masażerem, smaruję kremem, czasami pocwicze, a potem jak juz pozbedę się tego paskudztwa pójdę na zabieg zamykania naczynek. Chciałam już iśc teraz ale nie wiem czy jest sens. Na roztępy juz machnęłam ręką bo tych się nie pozbędę. Ale się rozpisałam trochę nie na temat 😉

                                Na nogi dobra jest skakanka. I ja takze jak widze dziewczyny z pięnymi nogami to zżera mnie zazdrośc czemu ja takich nie mam 🙁 Wogóle to jestem załamana tym wszystkim 🙁

                                • Zamieszczone przez kasiaijulia
                                  Na nogi dobra jest skakanka. I ja takze jak widze dziewczyny z pięnymi nogami to zżera mnie zazdrośc czemu ja takich nie mam 🙁 Wogóle to jestem załamana tym wszystkim 🙁

                                  Oj prosze nawet mi nie mow:(

                                  A jaki krem polecasz na celulit – dawno temu uzywalam Vichy i pomagal – z masazykiem oczywiscie:)

                                  • Ja używam koncetratu antycellulitowego “eveline”, cena przystępna, fajnie chłodzi, tylko po nałożeniu strasznie się kleją nogi i ma się wrażenie jakby miało się jakąś maskę na nogach. Dlatego ja smaruję nogi i przez jakiś czas nie nakładam spodni póki krem się nie wchłonie. A jakie nóżki po tym gładkie 😉 🙂
                                    Właśnie mi się dzisiaj skończył także muszę kupic nowy.

                                    Dziewczyny nie wiecie czy rowerek (stacjonarny) jest dobry na pozbycie się cellulitu??

                                    • Zamieszczone przez kasiaijulia
                                      Ja używam koncetratu antycellulitowego “eveline”, cena przystępna, fajnie chłodzi

                                      kurcze, mam i używam tylko czasami – ten efekt chłodzący jest dla mnie za mocny – jest mi po prostu przeraźliwie zimno przez długi czas 😉

                                      • A czy chodzenie jest dobre na nogi??? Mam na mysli takie na maszynie na silowni???

                                        • Zamieszczone przez lauidz
                                          A czy chodzenie jest dobre na nogi??? Mam na mysli takie na maszynie na silowni???

                                          każde chodzenie jest dobre na nogi tylko może efekty nie takie szybkie jak po rowerku czy skakance

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: Cwiczenia na nogi

                                          Dodaj komentarz

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general