Cwiczenia na nogi
Jakie mozecie polecic cwiczenia na nogi – zawsze maialam i mam z nimi problem! Mam plaski brzuch, zadnych boczkow – a nogi fatalne. Musialam chudnoc ekstrymalnie zeby miec w miare normalne nogi!!! Teraz cwicze sporo na silowni i zastanawiam sie czy moze znacie cwiczenia ktore pomoga mi uksztaltowac uda – szczegolnie uda bo z nimi mam najwiekszy problem!!
HELLP
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Lany poniedziałek 2024. Tradycja sięga naprawdę dawnych czasów. Czy tego dnia trzeba iść do kościoła?
Czy w Wielką Sobotę trzeba iść do kościoła? W weekend obchodzone są najważniejsze katolickie święta
Zbigniew Ziobro – ile ma dzieci? Wybrał dla nich bardzo tradycyjne imiona, jedno było hitem w PRL
Zabawki do kąpieli, które umilą każdy wieczór. Świetnie sprawdzą się jako prezenty na Dzień Dziecka
Dlaczego Wielkanoc to święto ruchome? Data ma związek nie tylko z tradycją, ale też z astronomią
- Rodzice.pl
- Forum
- NA KAŻDY TEMAT
- Zdrowie i uroda
- Cwiczenia na nogi
Angina u dwulatka
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie?
Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Mozarella w ciąży
Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Czy leczyć hemoroidy przed porodem?
Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Ile kosztuje żłobek?
Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży
Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć.
Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny po cc – dreny
Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Meskie imie miedzynarodowe.
Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży??
Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej?
Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Śpi albo płacze – normalne?
Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →Wielotorbielowatość nerek
W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Ruchome kolano
Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
20 odpowiedzi na pytanie: Cwiczenia na nogi
miałam kiedyś kasetę video z Cindy Crauford i były tam świetne ćwiczenia na nogi m.in. – ćwiczyłam – efekty były. czasem widuję jeszcze te kasety w jakichś Empikach (zakurzone, gdzieś w kącie) ale nie wiem czy u Ciebie uda się ją zdobyć
oprócz tego myślę że skakanka i rower też są super (też praktykowałam)
Najlepsze na nogi są wypady i przysiady. Kombinacji wypadów i przysiadów jest parę, możesz poszukać gdzieś w necie, do tego musowo stretching. Jak możesz i lubisz to jogging i oczywiście rower.
A nie ma ryzyka ze przy joggingu i rowerku jeszcze baerdziej mi sie rozrosna???
masz racje z tymi przysiadami – zapomnialo mi sie!
mnie się nie rozrosły – ładnie się tylko ujędrniły
Raczej małe szanse, żeby przy takim bardziej rekreacyjnym uprawianiu sportu się rozrosły, ale warto po ćwiczeniach na nogi porządnie rozciągnąć mięśnie.
ja robię nożyce,poziome i pionowe.
wykrok z przyklekiem z obciazeniem.
Rewelacyjne tez na dupke
To znam – faktycznie jest super rewelacyjne!! Szczegolnie na dupeczke:)
popieram, ćwiczenia sa naprawdę niezłe i co najważniejsze efekty były.kiedyś chodziłam równocześnie na fitness i w domu z cindy i w ciągu pół roku pozbyłam się celulitu, skóra jędrna a nogi, brzuch i cała reszta ideał !! 🙂
Przypomnialo mi sie jeszcze, ze swego czasu cwiczenia callanetics strasznie wyszczuplily mi nogi.
tak, tak, kiedyś długo ćwiczyłam callanetics i figurka była super
tylko że zaczynać trzeba pod okiem instruktora bo ważne jest aby bardzo dokładnie wykonywać te ćwiczenia
Ooooo. Zazdroszczę. JA dzisiaj spojrzałamna mój tył i jestem przerazona. Jestem szczupła, ale jędrności pozbawiona.
Asia
No wlasn ie – tez grubasemn ie jestem i w sumie duzoo cwicze – ale ten celulit na nogach mnie rozwala!!! I nie sa jedrne jak reszta ciala!!! Zawsze mialam problem z nogami – uhhhhh jak zazdroszcze tym co maja idealne nogi. Nie moge oderwac oczu od nog dziewczyn chodzacych na ulicy – obsesja czy co??? 🙂
Jak piszą dziewczyny, rowerek jest super na nóżki:)
LAuidz ja też mam problemy z nogami, uda mam dośc spore a na nich cellulit, rozstępy i pękające naczynka 🙁 masakra wszystko naraz, a najgorsze że czasmai to co pomaga zwalczyc cellulit sprzyja pękaniu naczynek 🙁 takze ciężko się pozbyc jednego i drugiego jednocześnie. Postanowiłam ze najpierw pozbedę się cellulitu masuję się masażerem, smaruję kremem, czasami pocwicze, a potem jak juz pozbedę się tego paskudztwa pójdę na zabieg zamykania naczynek. Chciałam już iśc teraz ale nie wiem czy jest sens. Na roztępy juz machnęłam ręką bo tych się nie pozbędę. Ale się rozpisałam trochę nie na temat 😉
Na nogi dobra jest skakanka. I ja takze jak widze dziewczyny z pięnymi nogami to zżera mnie zazdrośc czemu ja takich nie mam 🙁 Wogóle to jestem załamana tym wszystkim 🙁
Oj prosze nawet mi nie mow:(
A jaki krem polecasz na celulit – dawno temu uzywalam Vichy i pomagal – z masazykiem oczywiscie:)
Ja używam koncetratu antycellulitowego “eveline”, cena przystępna, fajnie chłodzi, tylko po nałożeniu strasznie się kleją nogi i ma się wrażenie jakby miało się jakąś maskę na nogach. Dlatego ja smaruję nogi i przez jakiś czas nie nakładam spodni póki krem się nie wchłonie. A jakie nóżki po tym gładkie 😉 🙂
Właśnie mi się dzisiaj skończył także muszę kupic nowy.
Dziewczyny nie wiecie czy rowerek (stacjonarny) jest dobry na pozbycie się cellulitu??
kurcze, mam i używam tylko czasami – ten efekt chłodzący jest dla mnie za mocny – jest mi po prostu przeraźliwie zimno przez długi czas 😉
A czy chodzenie jest dobre na nogi??? Mam na mysli takie na maszynie na silowni???
każde chodzenie jest dobre na nogi tylko może efekty nie takie szybkie jak po rowerku czy skakance
Znasz odpowiedź na pytanie: Cwiczenia na nogi