Ćwiczenia po cesarce

Minęły 3 m-ce po cesarce, zatem postanowiłam zabrać się za mój brzuch, który wygląda jak w 5 m-cu ciąży (w I ciąży przytyłam 21kg, zrzuciłam 19kg, lecz brzuch nie wrócił do formy; a teraz przytyłam 18,5kg, do tej pory zrzuciłam 13kg, a brzuszysko wielkie!).

Mam pytanie do dziewczyn po cesarce:
[LIST=1]
[*]po jakim czasie zaczęłyście ćwiczyć? (nadmienię, iż mięśnie jeszcze mnie pobolewają)
[*]z jaką częstotliwością?
[*]jaki rodzaj ćwiczeń?
[*]po jakim czasie zauważalny efekt?
[/LIST]

Ja zastanawiam się nad basenem i fitnessem

23 odpowiedzi na pytanie: Ćwiczenia po cesarce

aga4 Dodane ponad rok temu,

Jestem po 4 więc mam oponkę niezłą-zawsze sobie obiecuje że poćwiczę :(.Ostatnio u Drzyzgi były fajne pokazane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Może da się gdzieś w necie znaleźć ten odcinek programu.

nasty Dodane ponad rok temu,

Pamiętasz, kiedy mógł być emitowany ten odcinek?

Albo jaki był jego tytuł?

rena12 Dodane ponad rok temu,

nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę

aga4 Dodane ponad rok temu,

Do miesiąca do tyłu

londia Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez rena12:nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę

obawiam się, że ze mną jest to samo 🙁

nasty Dodane ponad rok temu,

Postanowione

Od maja będę chodzić min 2 razy w tyg na fitness. Mam nadzieję, iż moje mięśnie wytrzymają

Napiszę, jak sobie daję radę i czy są efekty

zuzel Dodane ponad rok temu,

Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

gobin Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez zuzelka83:Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

położna nie mówiła kiedy?
mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć

zuzel Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez gobin:położna nie mówiła kiedy?
mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć

nie mówiła
a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać

gobin Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez zuzelka83:nie mówiła
a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać

to świnie

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez zuzelka83:Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
Tak aby nic nie bolało

Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne

zuzel Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
Tak aby nic nie bolało

Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne
Dzięki 🙂
Ćwiczenia na lędźwiowy odcinek kręgosłupa mam opanowane i nie mogę się doczekać jak będę mogła do nich wrócić 🙂
Jeszcze tylko 3,5 tygodnia w takim razie 🙂

zuzel Dodane ponad rok temu,

Nie wytrzymałam do 6 tygodni i poćwiczyłam dziś trochę. Wcześniej zrobiłam małą przebieżkę z psem w ramach rozgrzewki. Nic mnie nie bolało, nie ciągnęło, więc chyba jutro mogę zwiększyć ilość serii i intensywność ćwiczeń.
Mam za to lęk psychiczny przed nożycami i boję się ćwiczeń rozciągających (że się za bardzo rozciągnę i pęknę)
I jednego ćwiczenia nie byłam w stanie wykonać. Ból był mocny. Bieg w miejscu z kolanami podnoszonymi do góry Odpuścić czy codziennie próbować?

londia Dodane ponad rok temu,

odpuścić… daj sobie trochę czasu… 6tyg to naprawde b.mało..

zuzel Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Ilonusek:odpuścić… daj sobie trochę czasu… 6tyg to naprawde b.mało..
dzięki

su Dodane ponad rok temu,

a majtki obciskające od keidy można nosić?

zuzel Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Su:a majtki obciskające od keidy można nosić?
a co to w ogóle jest i po co to się nosi?

su Dodane ponad rok temu,

heheheh- no gacie ze sklepu z bielizna elastyczne:) żeby brzuch się spłaszczył i syzbciej wchłonął:)

londia Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Su:a majtki obciskające od keidy można nosić?

ja koniecznie zaczęłam nosić zaraz po tygodniu (jakoś tak) przyjechała położna zapytałam ją o ten pas a ona do mnie, że mam sobie dać trochę czasu…chociaż te połogowe 6tyg… no i dałam… brzuch nie wciągnął się do dzisiaj
Pas gdzieś tam leży, koniec końców używany b.mało

Myslę, że położnej chodziło także o ranę po cięciu aby jej nie uciskać i aby mogła oddychac…

zuzel Dodane ponad rok temu,

Czyli jak tego nie używałam, to już mi się nigdy nie wchłonie? 🙁

Znasz odpowiedź na pytanie: Ćwiczenia po cesarce

Dodaj komentarz

Zdrowie i uroda
PMS :(
Czy macie jakies sposoby na napiecie przedmiesiaczkowe? Co miesiac mam poprostu tydzien takich nerwow, ze glowa mala.. Cierpia bliscy, cierpie ja.. Pomocy!
Czytaj dalej
A-psik: moje dziecko jest uczulone…
Singulair....
Przyjmę, odkupię ( po cenie sprzed reformy ) Singulair 4... Może komuś zalega Aktualna cena mnie powaliła
Czytaj dalej