Ćwiczenia po cesarce

Jestem po 4 więc mam oponkę niezłą-zawsze sobie obiecuje że poćwiczę :(.Ostatnio u Drzyzgi były fajne pokazane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Może da się gdzieś w necie znaleźć ten odcinek programu.

Pamiętasz, kiedy mógł być emitowany ten odcinek?

Albo jaki był jego tytuł?

nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę

Do miesiąca do tyłu

Zamieszczone przez rena12:nie pomogę bo ja 3 lata po cesarce wygladam jak w ciąży mimo spadku wagi i reszty wymiarów w miarę ok z brzuchem sobie nie radzę

obawiam się, że ze mną jest to samo 🙁

Postanowione

Od maja będę chodzić min 2 razy w tyg na fitness. Mam nadzieję, iż moje mięśnie wytrzymają

Napiszę, jak sobie daję radę i czy są efekty

Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

Zamieszczone przez zuzelka83:Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉
położna nie mówiła kiedy?
mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć

Zamieszczone przez gobin:położna nie mówiła kiedy?
mnie na szkółce mówiła pani jak i kiedy można ćwiczyć
nie mówiła
a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać

Zamieszczone przez zuzelka83:nie mówiła
a w szkółce w ogóle nie było o cc, bo w szkółce zajmowali się tylko fizjologią i o cc nie chcieli wspominać
to świnie

Zamieszczone przez zuzelka83:Nasty no i jak Ci ćwiczenia idą?
Wyczytałam dziś w necie że dopiero po 6 miesiącach można ćwiczyć mięśnie brzucha Prawda to? Górnych też nie można wcześniej? Nosi mnie 😉

Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
Tak aby nic nie bolało

Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne

Zamieszczone przez ciapa:Rana 6 tygodni do pełnego wygojenia
Potem można lekkie zaczynać typowo brzuszne zaczynaqć
Tak aby nic nie bolało

Zobacz ćwiczenia na dyskopatie, odcinek lędźwiowy kręgosłupa są identyczne
Dzięki 🙂
Ćwiczenia na lędźwiowy odcinek kręgosłupa mam opanowane i nie mogę się doczekać jak będę mogła do nich wrócić 🙂
Jeszcze tylko 3,5 tygodnia w takim razie 🙂

Nie wytrzymałam do 6 tygodni i poćwiczyłam dziś trochę. Wcześniej zrobiłam małą przebieżkę z psem w ramach rozgrzewki. Nic mnie nie bolało, nie ciągnęło, więc chyba jutro mogę zwiększyć ilość serii i intensywność ćwiczeń.
Mam za to lęk psychiczny przed nożycami i boję się ćwiczeń rozciągających (że się za bardzo rozciągnę i pęknę)
I jednego ćwiczenia nie byłam w stanie wykonać. Ból był mocny. Bieg w miejscu z kolanami podnoszonymi do góry Odpuścić czy codziennie próbować?

odpuścić… daj sobie trochę czasu… 6tyg to naprawde b.mało..

Zamieszczone przez Ilonusek:odpuścić… daj sobie trochę czasu… 6tyg to naprawde b.mało..
dzięki

a majtki obciskające od keidy można nosić?

Zamieszczone przez Su:a majtki obciskające od keidy można nosić?
a co to w ogóle jest i po co to się nosi?

heheheh- no gacie ze sklepu z bielizna elastyczne:) żeby brzuch się spłaszczył i syzbciej wchłonął:)

Zamieszczone przez Su:a majtki obciskające od keidy można nosić?

ja koniecznie zaczęłam nosić zaraz po tygodniu (jakoś tak) przyjechała położna zapytałam ją o ten pas a ona do mnie, że mam sobie dać trochę czasu…chociaż te połogowe 6tyg… no i dałam… brzuch nie wciągnął się do dzisiaj
Pas gdzieś tam leży, koniec końców używany b.mało

Myslę, że położnej chodziło także o ranę po cięciu aby jej nie uciskać i aby mogła oddychac…

Czyli jak tego nie używałam, to już mi się nigdy nie wchłonie? 🙁