Cwiczyć nie ćwiczyć?

Witam mamuśki!
Jestem dopiero w 8 tygodniu i jeszcze chodzę na aerobik, pozatym ćwiczę w domu. Lekarz powiedziała mi, że nie ma przeciwskazań – a nawet ćwiczenie jest plusem. Zastanawiam się tylko czy mogę robić brzuszki? Napiszcie co myślicie.

andzia

15 odpowiedzi na pytanie: Cwiczyć nie ćwiczyć?

laura1 Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

cwiczylam tylko do 10 tygodnia, pozniej po prostu juz mi sie nie chcialo. Wdaje mi sie jednak ze za duzo podskokow to nie dobrze. Co do brzuszkow chyba na razie nic nie zaszkodza ale nie mam tak na prawde pojecia. Ja sie szybko zaczelam meczyc nawet przy prostych cwiczeniach i dalam sobie spokoj. Ostatnio zaslonke do prysznica wieszalam na 3 razy bo nie dalam rady a to tylko 14 zapiec. Tyle ze ja jestem w 18 tyg.

laura (26.10.03)

kamelia Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

Oczywiście, że NIE MOŻESZ!
To było pierwsze, czego zabroniła mi moja gina…
Nie radzę Ci też za bardzo skakać itp. Wogóle ćwiczenia nie mogą doprowadzać Ci do stanu silnego zmęczenia. Uważaj na urazy… Na prawdę radzę przystopować – ćwiczyć bardzo rozsądnie. Raczej na rozciągnięcie mięśni i ich ruchomość, niż wysiłkowo.
Pozdrawiam i … na prawdę nie szalej…

Kamelia i Junior (-ka)
(14.10.2003)

leszczynka Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

z tego co mi wiadomo można wykonywac ćwiczenia dla ciężarnych a w żadnym wypadku aerobik,żebyś nie przesadzila

LESZCZYNKA I FASOLKA 8.10

usianka Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

ja bym tak nie brykała…. lepiej się wziąć za łagodniejsze sporty – spacerek, pływanie…
pozdrawiam 🙂

Usianka i Bąbelek (9.XI.2003)

renta111 Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

Popieram Usiankę. Aerobik to nie jest sport dla ciężarnych. Takie statyczne delikatne ćwiczenia może nie zaszkodzą, jeśli nie przeholujesz. Ciąża to nie czas na wyczyn – jeśli coś odrobinkę nawet zaboli, trzeba przestać. Ja polecam spacerki i pływanie.
Renata i …22.10

Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

Co do aerobiku to raczej nie jest najlepszym sportem dla ciężarnych, lepsze jest pływanie, ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. A co do brzuszków to na pewno nie można w trzecim trymestrze.

Pozdrawiam
Ewa [10.07.2003]

effcia Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

ja przestalam ok 5 tyg. (gdy dowiedzialam sie o ciazy), ciaza to nie pora na ostre cwiczenia i pocenie sie w sali gimnastycznej, nie darowalabym sobie gdyby maluszkowi przez to cos sie stalo. zamiast tae bo – spacerki i lekkie cwiczenia rozciagajace. Zreszta od poczatku ciazy czulam sie tak podle i rzygawicznie, ze nie wyobrazalam sobie zadnych cwiczen wysilkowych.

pozdruffka

Effcia+sierpniowy wiercipiętek (11.08.03)

koyaga Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

Na twoim miejscu zrezygnowałabym z brzuszków, tak na wszelki wypadek…

Pozdrawiamy,
Aga i Martynka – 15.08.’03.

anuka Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

W ubiegłym roku moja instruktorka była w ciąży i prowadziła zajęcia do 6 miesiąca. Wszystko było O.K. Ja dla spokojnego sumienia wolałam zrezygnować bo lepiej dmuchać na zimne – tak zresztą doradzał mi lekarz. Za to ćwiczyłam sama w domu, zajęcia areobiku były za bardzo intensywne i bałam się. Polecam gorąco basen i spacerki zwłaszcza te na naprawdę świeżym powietrzu.
Anuka i Okruszek (10.10.03)

Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

wszelkie cwiczenia na miesnie brzucha sa w ciazy absolutnie zakazane!
najlepsze sporty to basen, chod,cwiczenia rozciagajace i ewentualnie areobowe..

mimmi Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

Na stonie [Zobacz stronę] mozesz znalezc ktore cwiczenia sa niezalecane (link: ciaza/cwiczenia/wstep troche dlugi, ale ciekawy). Jezeli bylas aktywna to sport ci na pewno nie zaszkodzi- ale zapewniam cie, ze wraz ze wzrostem brzucha nie podolasz kondycyjnej.
Ale cwiczenia rozciagajace na pewno pomoga lepiej zniesc ciaze- brak ruchu moze powodowac rozne bole: podbrzusze, plecy, gorsze samopoczucie. Zreszta podobno dzidzius lepiej sie rozwija jak mama jest aktywna, bo jest lepiej dotleniony.
Staram sie co 2 dni zadac odpowiednia dawke cwiczen *(tak zeby sie troche zadyszec- ostatnio nie musze sie nawet bardzo starac :))pomimo tego, ze ledwo sie dowlekam z pracy do domu. Ale po ty naprawde lepiej sie czuje. Poszukaj na stronach ciazowych, tam jest sporo cwiczen ciazowych, chociaz w twoim stopniu zaawansowania ciazy cwiczylabym troche bardziej aktywnie, ale nie forsujaca.

mimmi i kosmitek (10.10.03.)

mirezia Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

Kupiłam sobie kasetę Jane Fondy specjalnie przeznaczoną dla kobiet w ciąży i w okresie połogu. Z zaleceń na odwrocie kasety wynika, że jeśli brak jest przeciwskazań można ćwiczyć mięśnie brzucha do 5 miesiaca ciąży.
Na początku ciązy cwiczyłam wytrwale. Teraz już mi się nie chce. Ale za to mam zajęcia w szkole rodzenie. Tam jest wiecej ćwiczeń relaksacyjnych, oddechowych ale też troszkę ruchu.

Mirezia i Maluszek
(20.06.2003)

anet Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

a moj gin powiedzial ze w I trym zadnych cwiczen (dla ciezarowek oczywiscie) basenu itd Czytalam, ze z ta aktywnoscia fiz w I trym trzeba bardzo uwazac!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aneta (17.01.04)+Agniesia (ur 7.07.02)

runia Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

Czesc!
Ja do piątego miesiąca chodziłam na balet nowoczesny, gdzie m.in trzeba mieć mocne mięśnie brzucha, w czwartym miesiącu zrezygnowałam z niektórych ćwiczeń, bo wydały mi się zbyt obciążające – wydaje mi się, że samemu się będzie czuło, co można zrobić, co jest dobre a co nie. Muszę dodać, że właśnie ćwiczenie sprawiało, że znacznie lepiej czułam się w trzecim miesiącu (mniej mdłości, senności i ogólnego nie chce mi się niż w dni bez ćwiczeń). Tak że bardzo polecam ruszanie się, ale takie, żeby być cały czas wrażliwą na sygnały ciała czy dane ćwiczenie, ilość ruchu jest dobre, czy nie. A od 6 miesiąca gimnastykuję się grzecznie w domku na kocyku co drugi dzień i chodzę na taaakie spacery, jakbym domu nie miała… Pozdrawiam
Runia z Córką

anula1 Dodane ponad rok temu,

Re: Cwiczyć nie ćwiczyć?

No to sie podbudowałam. Jak cwicze czuję sie lepiej, nie mam wzdęć, chce mi się pracować. Natomiast kiedy nie ide na zajecia to siedze w domu i tyłka nie chce mi się ruszyć i narzekam ze źle się czuję.

andzia

Znasz odpowiedź na pytanie: Cwiczyć nie ćwiczyć??

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Oczekując na dziecko
test AFP
Kto miał robiony test AFP? Czy wyniki były pomyślne, a jeśli nie to co dalej zrobiłyście? Czy ktoś ma tabelę z normami na poszczególne dni/tygodnie. Idę dzisiaj to zrobić, ale
Czytaj dalej
Mam z dzieckiem taki problem
ssanie kciuka
Ja już mam totalny mętlik w głowie - help ! Jak to jest, czy to źle, że bejboszonek ssie palca (tylko z jednej rączki) zamiast smoka ? Moja teściowa mówi, ze
Czytaj dalej