dieta

czy ktos zna genialną idealną dietę na schudnięcie około 9kg?

Kasiaczek

14 odpowiedzi na pytanie: dieta

Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

Oczywiscie!

Jest TYLKO JEDNA taka genialna. SOUTH BEACH

W ciagu 4 m-cy schydlam 15 kg 🙂 i nadal chudne :):):):)


Iliana i Adrian (30.10.2000)

miroslawa Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

Iliano czy mogłąbyś szerzej powiedzieć coś na temat tej diety?Co należy jeść albo czego nie należy? Czy to jest droga dieta? Przykładowy jadłospis podaj, albo może jakiś link? Przekopuję internet ale wyskakują mi same książki na temat tej diety?
Dziękuję z góry 🙂

mój mail :
[email][email protected][/email]

Mirosława i Oliwier (09.10.2003)

Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

Moze poczytaj tu:

Jak bede miala ciut wiecej czasu to napisze jak to wyglada u mnie.

Pozdrawiam


Iliana i Adrian (30.10.2000)

chmurka Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

ja zakupiłam sobie diete cambridge, zaczynam od piątku i w 3 tygodnie mam nadzieje ze schudne 9 kg, fakt droga jest bo wydałam 370 zł …..ale prócz tego nic wiecej sie nie jjje.

JOLA I KLAUDIA 13.09

Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

DC jest swietna, chudnie sie duzo i szybko.. Niestety ja nie dalam rady dociagnac jej do konca, mimo ze bylam nia zachycona. Przerwalam z dnia na dzien, bez “wychodzenia z diety” i w ciagu trzech dni wszystko wrocilo 🙁
Ale wlasnie dzieki wiedzy zdobytej przy DC i wyszukiwaniu informacji w necie trafilam na South Beach.

Obie diety maja na celu wyeliminowanie uczucia glodu.
DC nie jest taka droga jak sie wydaje, bo wlasnie jest to jedyne co sie je, dochodzi jeszcze ewentualnie koszt wody mineralnej. Ale SB jest jeszcze tansza 🙂


Iliana i Adrian (30.10.2000)

chmurka Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

no niby tak, ale dla mnie to sporo kasy, a tym bardziej ze zastanawiam sie nad wychodzeniem z diety, mam możliwośc kupić jeszczed własnie na wychodzenie 53 torebki za 200 zł . waże 66 a chcialabym wazyć 53 kg 🙂

JOLA I KLAUDIA 13.09

Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

Dla mnie tez duzo 🙂 Ale jakby od tej ceny odjac to co jakis zarlok potrafi zjesc to nie wychodzi AZ TAK duzo.
Ale ja widze ze ty do innej grupy sie zaliczasz- odchudzajacych sie idealow 🙂
Jej! 66 kg…. marzenie……!


Iliana i Adrian (30.10.2000)

chmurka Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

hehhe każdy ma jakieś cele 🙂 jedni chcą wazyc 50,60,70,100 róznie prawda, nigdy nie wazyłam mniej niz 62 kilo, chciałabym jednak pozbyć sie mojego nadmairu 🙂 i wierze ze mi sie wkoncu uda….

JOLA I KLAUDIA 13.09

monia26 Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

Tak sobie podczytuje Was i podobnie jak kolezanka z ktora rozmawiasz waze 66 kg – w porywach do 68 zalezy jak lezy, tyle, ze ja zadowolilabym sie waga 58 – wtedy wygladam bez falszywej skromnosci swietnie.
Jak skonczycie juz ta diete, podzielcie sie efektami, jesli faktycznie jest taka dobra to tez sie na nia skusze – w koncu ponad 300 zlotych piechota nie chodzi 😉

Pozdrawiam.

Monika i roczna Laurcia

ciapa Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

wiec tak, nie polecam diety cambridge – u mnie skonczyło sie zaburzeniami hormonalnymi,u mojej mamy wrzodami zoładka.
Równie dobrze możesz przez 3 tygodnie pic wywar z warzyw i bedzie dokładnie to samo ze spadkiem wagi z zdrowsza na pewno bedziesz, a dlaczego cambridge jest niezdrowa m.in dlatego że zawiera duże dawki syntetycznych witamin, których organizm tak naprawde nie jest w stanie przyjąć, nawet jak czytasz “instrukcje” do tej diety to jest ona polecana ludziom którzy “muszą” szybko schudnąć np przed zabiegami operacyjnymi lub gdy nadwaga zagraża im życiu, czyli ludziom u których schudnięcie jest konieczne dla ratowania życia i przewyzsza potencjalne koszty zdrowotne cambridge, jale mnie tez przestrzegali przed ta dieta i byłam głucha na argumenty, widziałam tylko “zgubione” kg.

Swojego czasu na Forum szlała dieta 13 dnoiwa kopenhadzka czy jakoś tak, musiałabyś poszukac w wyszukiwarce 🙂

Kaska i Mikołaj 18.09.03

Dodane ponad rok temu,

DIETA SOUTH BEACH

Napisze tak orientacyjanie o co chodzi, bo zeby przedstawic na czym dokladnie polega filozofia madrego odzywiania, znana jako SB musiala bym przepisac cala ksiazke.

Diete South Beach stworzyl lekarz kardiolog – Arthur Agatston. Byla stworzona z mysla o obnizaniu wagi u osob otylych z problemami z sercem. Dieta ta odchudza i jednoczenie w znacznym stopniu poprawia stan zdrowia.

Najwazniejszymi zalozeniami diety jest:

-spozywanie posilkow o niskim indeksie glikemicznym
Indeks glikemiczny pokarmu wskazuje, o ile po jego spozyciu wzrosnie poziom glukozy we krwi. Zywnosc o nizszych indeksach powoduje wolniejszy wzrost, a nastepnie powolny spadek poziomu cukru we krwi niz pokarmy o wyzszych indeksach. Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym zaspokajaja glod na dluzej i skuteczniej zmniejszaja pozniejsze laknienie.
– jedzenie dobrych tluszczy i dobrych weglowodanow, a unikanie tych zlych

Dieta dzieli sie na trzy fazy:

1)faza 1 -scisla – trwa minimum dwa tygodnie
Wolno jesc m.in. jajka, warzywa, sery niskotluszczowe, mieso i ryby. Nie wolno np.: ziemniakow, pieczywa, ryzu i owocow (zawieraja duzo cukru).
2)faza 2 – wprowadzanie dobrych weglowodanow, owoce, pelnoziarniste pieczywo, makarony z pelnego przemialu.
3) faza 3- dlugotrwala- jedzenie juz prawie wszystkiego, ale “z glowa” 😉
___________________________________

Tak wyglada moj jadlospis:

9.00 – kawa z mlekiem 0%
11. 00 – maly kefir Krasnystaw
13.00 – kawa rozpuszczalna z mlekiem 0%
15.30 – obiad- gotowana piers od kurczaka lub gotowana ryba (Mintaj) + pomidor + gotowany w mikrofalowce kalafior brokuly (mrozonka) Teraz juz czesto jem sama piers z pomidorem albo nawet sam pomidor (ok.2szt), jak jestem poza domem.
17.00 – dwie szklanki soku pomidorowego Tymbark (uwaga, niektore soki sa robione z koncetratow lub slodzone. Ten chyba nie.)
18.30 – kromka chleba pelnoziarnistego ze slonecznikie Oskrobia

Przewanie pozno chodze spac wiec ok.22.00- 23.00 zjadam dwa pomidory.

Wczesniej na kolacje jadlam dwie kromki chleba, wieczorem dodatkowo jajecznice, jajko sadzone albo gotowane (jajka sa polecane w tej diecie), robilam salatke (salata, pomidory, kilka plasterkow szynki z indyka, rzodkiewka, cebula, oliwa z oliwek (polecana w tej diecie), lyzeczka musztardy, sok z cytryny).
Aha, czasami jem jeszcze wedzona makrele.

Pije duzo wody mineralnej i raz dziennie cherbate PU-ERH – czerwona cherbata o smaku cytrynowym BIO-ACTIVE.
Wczesniej pilam duzo Coca-Coli Light, potrzebowalam ja zeby przetwac 😉
I zuje duzo bezcukrowej gumy.

To juz chyba wszystko, wiecej nie dam rady napisac, bo to naprawde jest obszerny temat i nie da sie powiedziec “na skroty”

Polecam zakup ksiazki, naprawde warto zainwestowac w ksiazke i taka mala ksiazeczke z tabelami.
Nie beda to napewno wyrzucone pieniadze poniewaz dieta SB zaklada ze nawet jesli sie zlamie diete to nie jest nic stracone i mozna dalej sie odchudzac. Wlasnie dlatego osiagnelam to co osiagnelam. Przyznam sie ze przez pierwsze dwa tygodnie to wiecej bylo w tym moim odchodzaniu oszukiwania niz dietkowania 🙂

O i jeszcze sobie przypomnialam ze czasmi mozna czekolade- fakt ze gorzka,im ciemniejsza tym lepsza.
Ja jadam czekolade dosc czesto, nie potrafie sobie odmowic. Ostatnio przerzucilam sie na taka co reklamuja 90% kakao, malo cukru. Ale nie polecam, troche niefajny smak, jakbym jadla samo kakao 😉

Pozdrawiam wszystkich i zycze duzo straconych kiloskow

Dodane g. 21.10
PS> ZAPOMNIALAM ZAZNACZYC ZE W TEJ DIECIE JESLI CZUJESZ GLOD TO POWNNO SIE COS ZJESC. NIE MOZNA DOPROWADZIC DO “SSANIA Z ZOLADKU”


Iliana i Adrian (30.10.2000)

Edited by iliana on 2005/06/29 21:11.

lea Dodane ponad rok temu,

Re: dieta

Montignac lub SB, lub 1000 kcal, lub nawet 1200 kcal plus wiecej ruchu. Nie moze sie nie udac 😉

Mateuszek (2 lata)

miroslawa Dodane ponad rok temu,

Re: DIETA SOUTH BEACH

Iliano kochana dzięki jak nie wiem co.Od wczoraj poczytałam sobie duzo na ich oficjalnej stronce i jestem wszoku.Jeżeli sie przemogę top od poniedziałku zacznę. Najbardziej boję się że nie dam rady bez chleba i ziemniaczków z sosikiem. Najadasz się jedząc tak przez cały dzień? A co jak nie piję kawy? Wogóle, czym to zastąpić? Bo ty pijesz dużo kawy z mlekiem 🙂
pozdrawiam, pa

Mirosława i Oliwier (09.10.2003)

daglezja Dodane ponad rok temu,

SOUTCH BEACH???

z uwaga czytam ten post i mam pytanko w zwiazku z dieta soutch beach czy macie jakies przykladowe posilki w necie znalazlam przyklad na jeden dzien a macie moze jakis inne przyklady doboru;-) pozdrawiam

Daglezja i Zosia (27.03.05)

Znasz odpowiedź na pytanie: dieta?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Noworodek, niemowlę
do mam z dwójką maluchów
pytanie jest rroste - jak sobie organizujecie życie? jest 11.30 - do tej pory nie zrobiłam nic...a raczej rozgrzebałam prasowanie i układanie w szafie. w domku bałagan, zakupów brak, zuzia
Czytaj dalej
Mam z dzieckiem taki problem
problemy z zasypianiem
Moja córka skończyła niedawno 3 miesiące :) Problem mam taki, że niestety nie umie sama zasypiać :( Wieczorem jak ją położe półsenną to zaśnie sama, ale w dzień jest to
Czytaj dalej