Forum: Tematy, których nie znalazłam w forum
dieta
czy ktos zna genialną idealną dietę na schudnięcie około 9kg?
Kasiaczek
Pytania jawne matura 2025. Pula zagadnień uległa dużym zmianom. Ma być trudniej
Przebranie na pierwszy dzień wiosny. Jaki strój przygotować na tę okazję?
Kiedy siać rzeżuchę na święta? Ten termin to gwarancja pięknej rośliny na święta
Zabawki edukacyjne na Dzień Dziecka. Najlepsze pomysły na kreatywny i oryginalny prezent
Odkryj siłę przyjaźni i weź udział w konkursie z Tomkiem i Przyjaciółmi
Jak dzielić się jajkiem wielkanocnym? To ważny moment podczas świątecznego śniadania
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem
Enable registration in settings - general
14 odpowiedzi na pytanie: dieta
Re: dieta
Oczywiscie!
Jest TYLKO JEDNA taka genialna. SOUTH BEACH
W ciagu 4 m-cy schydlam 15 kg 🙂 i nadal chudne :):):):)
Iliana i Adrian (30.10.2000)
Re: dieta
Iliano czy mogłąbyś szerzej powiedzieć coś na temat tej diety?Co należy jeść albo czego nie należy? Czy to jest droga dieta? Przykładowy jadłospis podaj, albo może jakiś link? Przekopuję internet ale wyskakują mi same książki na temat tej diety?
Dziękuję z góry 🙂
mój mail :
[email][email protected][/email]
Mirosława i Oliwier (09.10.2003)
Re: dieta
Moze poczytaj tu:
Jak bede miala ciut wiecej czasu to napisze jak to wyglada u mnie.
Pozdrawiam
Iliana i Adrian (30.10.2000)
Re: dieta
ja zakupiłam sobie diete cambridge, zaczynam od piątku i w 3 tygodnie mam nadzieje ze schudne 9 kg, fakt droga jest bo wydałam 370 zł….. Ale prócz tego nic wiecej sie nie jjje.
JOLA I KLAUDIA 13.09
Re: dieta
DC jest swietna, chudnie sie duzo i szybko.. Niestety ja nie dalam rady dociagnac jej do konca, mimo ze bylam nia zachycona. Przerwalam z dnia na dzien, bez “wychodzenia z diety” i w ciagu trzech dni wszystko wrocilo 🙁
Ale wlasnie dzieki wiedzy zdobytej przy DC i wyszukiwaniu informacji w necie trafilam na South Beach.
Obie diety maja na celu wyeliminowanie uczucia glodu.
DC nie jest taka droga jak sie wydaje, bo wlasnie jest to jedyne co sie je, dochodzi jeszcze ewentualnie koszt wody mineralnej. Ale SB jest jeszcze tansza 🙂
Iliana i Adrian (30.10.2000)
Re: dieta
no niby tak, ale dla mnie to sporo kasy, a tym bardziej ze zastanawiam sie nad wychodzeniem z diety, mam możliwośc kupić jeszczed własnie na wychodzenie 53 torebki za 200 zł. waże 66 a chcialabym wazyć 53 kg 🙂
JOLA I KLAUDIA 13.09
Re: dieta
Dla mnie tez duzo 🙂 Ale jakby od tej ceny odjac to co jakis zarlok potrafi zjesc to nie wychodzi AZ TAK duzo.
Ale ja widze ze ty do innej grupy sie zaliczasz- odchudzajacych sie idealow 🙂
Jej! 66 kg…. marzenie…!
Iliana i Adrian (30.10.2000)
Re: dieta
hehhe każdy ma jakieś cele 🙂 jedni chcą wazyc 50,60,70,100 róznie prawda, nigdy nie wazyłam mniej niz 62 kilo, chciałabym jednak pozbyć sie mojego nadmairu 🙂 i wierze ze mi sie wkoncu uda….
JOLA I KLAUDIA 13.09
Re: dieta
Tak sobie podczytuje Was i podobnie jak kolezanka z ktora rozmawiasz waze 66 kg – w porywach do 68 zalezy jak lezy, tyle, ze ja zadowolilabym sie waga 58 – wtedy wygladam bez falszywej skromnosci swietnie.
Jak skonczycie juz ta diete, podzielcie sie efektami, jesli faktycznie jest taka dobra to tez sie na nia skusze – w koncu ponad 300 zlotych piechota nie chodzi 😉
Pozdrawiam.
Monika i roczna Laurcia
Re: dieta
wiec tak, nie polecam diety cambridge – u mnie skonczyło sie zaburzeniami hormonalnymi,u mojej mamy wrzodami zoładka.
Równie dobrze możesz przez 3 tygodnie pic wywar z warzyw i bedzie dokładnie to samo ze spadkiem wagi z zdrowsza na pewno bedziesz, a dlaczego cambridge jest niezdrowa m.in dlatego że zawiera duże dawki syntetycznych witamin, których organizm tak naprawde nie jest w stanie przyjąć, nawet jak czytasz “instrukcje” do tej diety to jest ona polecana ludziom którzy “muszą” szybko schudnąć np przed zabiegami operacyjnymi lub gdy nadwaga zagraża im życiu, czyli ludziom u których schudnięcie jest konieczne dla ratowania życia i przewyzsza potencjalne koszty zdrowotne cambridge, jale mnie tez przestrzegali przed ta dieta i byłam głucha na argumenty, widziałam tylko “zgubione” kg.
Swojego czasu na Forum szlała dieta 13 dnoiwa kopenhadzka czy jakoś tak, musiałabyś poszukac w wyszukiwarce 🙂
DIETA SOUTH BEACH
Napisze tak orientacyjanie o co chodzi, bo zeby przedstawic na czym dokladnie polega filozofia madrego odzywiania, znana jako SB musiala bym przepisac cala ksiazke.
Diete South Beach stworzyl lekarz kardiolog – Arthur Agatston. Byla stworzona z mysla o obnizaniu wagi u osob otylych z problemami z sercem. Dieta ta odchudza i jednoczenie w znacznym stopniu poprawia stan zdrowia.
Najwazniejszymi zalozeniami diety jest:
-spozywanie posilkow o niskim indeksie glikemicznym
Indeks glikemiczny pokarmu wskazuje, o ile po jego spozyciu wzrosnie poziom glukozy we krwi. Zywnosc o nizszych indeksach powoduje wolniejszy wzrost, a nastepnie powolny spadek poziomu cukru we krwi niz pokarmy o wyzszych indeksach. Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym zaspokajaja glod na dluzej i skuteczniej zmniejszaja pozniejsze laknienie.
– jedzenie dobrych tluszczy i dobrych weglowodanow, a unikanie tych zlych
Dieta dzieli sie na trzy fazy:
1)faza 1 -scisla – trwa minimum dwa tygodnie
Wolno jesc m.in. jajka, warzywa, sery niskotluszczowe, mieso i ryby. Nie wolno np.: ziemniakow, pieczywa, ryzu i owocow (zawieraja duzo cukru).
2)faza 2 – wprowadzanie dobrych weglowodanow, owoce, pelnoziarniste pieczywo, makarony z pelnego przemialu.
3) faza 3- dlugotrwala- jedzenie juz prawie wszystkiego, ale “z glowa” 😉
__
Tak wyglada moj jadlospis:
9.00 – kawa z mlekiem 0%
11. 00 – maly kefir Krasnystaw
13.00 – kawa rozpuszczalna z mlekiem 0%
15.30 – obiad- gotowana piers od kurczaka lub gotowana ryba (Mintaj) + pomidor + gotowany w mikrofalowce kalafior brokuly (mrozonka) Teraz juz czesto jem sama piers z pomidorem albo nawet sam pomidor (ok.2szt), jak jestem poza domem.
17.00 – dwie szklanki soku pomidorowego Tymbark (uwaga, niektore soki sa robione z koncetratow lub slodzone. Ten chyba nie.)
18.30 – kromka chleba pelnoziarnistego ze slonecznikie Oskrobia
Przewanie pozno chodze spac wiec ok.22.00- 23.00 zjadam dwa pomidory.
Wczesniej na kolacje jadlam dwie kromki chleba, wieczorem dodatkowo jajecznice, jajko sadzone albo gotowane (jajka sa polecane w tej diecie), robilam salatke (salata, pomidory, kilka plasterkow szynki z indyka, rzodkiewka, cebula, oliwa z oliwek (polecana w tej diecie), lyzeczka musztardy, sok z cytryny).
Aha, czasami jem jeszcze wedzona makrele.
Pije duzo wody mineralnej i raz dziennie cherbate PU-ERH – czerwona cherbata o smaku cytrynowym BIO-ACTIVE.
Wczesniej pilam duzo Coca-Coli Light, potrzebowalam ja zeby przetwac 😉
I zuje duzo bezcukrowej gumy.
To juz chyba wszystko, wiecej nie dam rady napisac, bo to naprawde jest obszerny temat i nie da sie powiedziec “na skroty”
Polecam zakup ksiazki, naprawde warto zainwestowac w ksiazke i taka mala ksiazeczke z tabelami.
Nie beda to napewno wyrzucone pieniadze poniewaz dieta SB zaklada ze nawet jesli sie zlamie diete to nie jest nic stracone i mozna dalej sie odchudzac. Wlasnie dlatego osiagnelam to co osiagnelam. Przyznam sie ze przez pierwsze dwa tygodnie to wiecej bylo w tym moim odchodzaniu oszukiwania niz dietkowania 🙂
O i jeszcze sobie przypomnialam ze czasmi mozna czekolade- fakt ze gorzka,im ciemniejsza tym lepsza.
Ja jadam czekolade dosc czesto, nie potrafie sobie odmowic. Ostatnio przerzucilam sie na taka co reklamuja 90% kakao, malo cukru. Ale nie polecam, troche niefajny smak, jakbym jadla samo kakao 😉
Pozdrawiam wszystkich i zycze duzo straconych kiloskow
Dodane g. 21.10
PS> ZAPOMNIALAM ZAZNACZYC ZE W TEJ DIECIE JESLI CZUJESZ GLOD TO POWNNO SIE COS ZJESC. NIE MOZNA DOPROWADZIC DO “SSANIA Z ZOLADKU”
Iliana i Adrian (30.10.2000)
Edited by iliana on 2005/06/29 21:11.
Re: dieta
Montignac lub SB, lub 1000 kcal, lub nawet 1200 kcal plus wiecej ruchu. Nie moze sie nie udac 😉
Mateuszek (2 lata)
Re: DIETA SOUTH BEACH
Iliano kochana dzięki jak nie wiem co.Od wczoraj poczytałam sobie duzo na ich oficjalnej stronce i jestem wszoku.Jeżeli sie przemogę top od poniedziałku zacznę. Najbardziej boję się że nie dam rady bez chleba i ziemniaczków z sosikiem. Najadasz się jedząc tak przez cały dzień? A co jak nie piję kawy? Wogóle, czym to zastąpić? Bo ty pijesz dużo kawy z mlekiem 🙂
pozdrawiam, pa
Mirosława i Oliwier (09.10.2003)
SOUTCH BEACH???
z uwaga czytam ten post i mam pytanko w zwiazku z dieta soutch beach czy macie jakies przykladowe posilki w necie znalazlam przyklad na jeden dzien a macie moze jakis inne przyklady doboru;-) pozdrawiam
Daglezja i Zosia (27.03.05)
Znasz odpowiedź na pytanie: dieta