Dieta nowojorska trenera gwiazd Davida Kirscha….

1. mikusiowa Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez kasiulkawpk
   Ktoś przeszedł?
   efekt taki jak obiecywany?!

   widzę Kaśka, że się nie możesz określić – weź się Dziewczyno ogarnij i zrób coś od początku do końca 😉
   jak będziesz skakać po 1000 diet to nigdy nie osiągniesz celu – jaki by on nie był
   zepnij pośladki i do dzieła 🙂

   Odpowiedz
2. kasiulkawpk Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Mikusiowa
   widzę Kaśka, że się nie możesz określić – weź się Dziewczyno ogarnij i zrób coś od początku do końca 😉
   jak będziesz skakać po 1000 diet to nigdy nie osiągniesz celu – jaki by on nie był
   zepnij pośladki i do dzieła 🙂

   :p

   mądrala…..

   a jak to się robi?!

   ja nie umiem:(

   Odpowiedz
3. ciapa Dodane ponad rok temu,

   Hehehe czytasz mi w myślach
   od jutra zaczynam
   Super przed wakacjami na zryw do schudnięcia i wymodelowania sylwetki
   W tamtym roku poszło jakieś 6 kg ale masakra jest:D
   Fajna dieta do odtłuszczenia do stroju kąpielowego

   Odpowiedz
4. bep Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez ciapa
   Hehehe czytasz mi w myślach
   od jutra zaczynam
   Super przed wakacjami na zryw do schudnięcia i wymodelowania sylwetki
   W tamtym roku poszło jakieś 6 kg ale masakra jest:D
   Fajna dieta do odtłuszczenia do stroju kąpielowego

   A wrzućcie jakieś namiary 😉
   Nie żebym od razu chciała zastosować, ale jakby w żaden sposób nie szło to…

   Odpowiedz
5. ciapa Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Bep
   A wrzućcie jakieś namiary 😉
   Nie żebym od razu chciała zastosować, ale jakby w żaden sposób nie szło to…

   Dokładną rozpiskę mogę Ci na maila wrzucić, ja się bardziej trzymam założeń niż ścisłej rozpiski

   Generalnie zasada jest taka, że stosujesz 2 zamienniki posiłków- białko i do tego 2 posiłki białko (chude mięcho, ryba) plus warzywa, najlepiej zielone

   No i do tego jakieś 90 min ćwiczeń dziennie hehehehe
   kardio/aeroby plus siłowy

   Waga leci ale nie ma nic za darmo

   tak odchudzali w metamorfozach amerykańskich

   Nie jest to racjonalna dieta – raczej takie chwilowe odtłuszczenie
   Chyba mi weszło w krew robienie tego przed wakacjami 😀

   Odpowiedz
6. bep Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez ciapa
   Dokładną rozpiskę mogę Ci na maila wrzucić, ja się bardziej trzymam założeń niż ścisłej rozpiski

   Generalnie zasada jest taka, że stosujesz 2 zamienniki posiłków- białko i do tego 2 posiłki białko (chude mięcho, ryba) plus warzywa, najlepiej zielone

   No i do tego jakieś 90 min ćwiczeń dziennie hehehehe
   kardio/aeroby plus siłowy

   Waga leci ale nie ma nic za darmo

   tak odchudzali w metamorfozach amerykańskich

   Nie jest to racjonalna dieta – raczej takie chwilowe odtłuszczenie
   Chyba mi weszło w krew robienie tego przed wakacjami 😀

   Ło matko! to ja podziękuję 😀 grzecznie. Wolę nie mieć – bo jeszcze by mi kiedyś stuknęło i bym spróbowała
   A ja stosuje przecież dietę dla zdrowia li i jedynie

   Odpowiedz
7. ciapa Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Bep
   Ło matko! to ja podziękuję 😀 grzecznie. Wolę nie mieć – bo jeszcze by mi kiedyś stuknęło i bym spróbowała
   A ja stosuje przecież dietę dla zdrowia li i jedynie

   hehehe

   Ja nie ćwiczę, aż tyle
   Bardziej zasadę stosuję niż ścisłe trzymanie

   Nie jest to zdrowe

   No ale tak się właśnie odtłuszczają i kulturyści i wszelcy zawodnicy (mój małż przed amatorskimi zawodami też ostatnio tak zjeżdzał z wagi ) więc to dosyć powszechny ale nie koniecznie zdrowy proceder

   Odpowiedz
8. bep Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez ciapa
   hehehe

   Ja nie ćwiczę, aż tyle
   Bardziej zasadę stosuję niż ścisłe trzymanie

   Nie jest to zdrowe

   No ale tak się właśnie odtłuszczają i kulturyści i wszelcy zawodnicy (mój małż przed amatorskimi zawodami też ostatnio tak zjeżdzał z wagi ) więc to dosyć powszechny ale nie koniecznie zdrowy proceder

   No więc ja tez nie ćwiczę. Dlatego dieta odpada w przedbiegach. Do tego średnio zbilansowana…
   Z tego też powodu nie weszłam w Dukana. Pewnie miałabym efekty – bo ja mięsożerna jestem – ale argument o jej szkodliwości mnie przekonał. I trzymam się z daleka – choć nie powiem kusi niemiłosiernie

   Odpowiedz
9. ciapa Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Bep
   No więc ja tez nie ćwiczę. Dlatego dieta odpada w przedbiegach. Do tego średnio zbilansowana…
   Z tego też powodu nie weszłam w Dukana. Pewnie miałabym efekty – bo ja mięsożerna jestem – ale argument o jej szkodliwości mnie przekonał. I trzymam się z daleka – choć nie powiem kusi niemiłosiernie

   Nie kuś się
   Diety białkowe, nawet typu Dukana mają sens jeżeli są krótki i połączone z wysiłkiem fizycznym, bo…szczególnie u kobiet – nadmiar białka jaki proponują jest bardzo szkodliwy
   Jak się ćwiczy to to białko jest przerabiane, w innym przypadku – nawet jak się pije dużo wody uszkadzają nery, wątrobę itd.
   Dodatkowo Dukan to już herezja całkowita, bo dopuszcza właściwie nieograniczoną ilość białka w diecie – nie wiem czy to jest zupełnie zgodne z zasadami Dukana bo nie czytałam od deski do deski książki, ale ludzie tak to interpretują
   Dodatkowo dostarczają sobie białko typowo zwierzęce – mięso, drób – duża ilość hormonów a np oliwa z oliwek, olej lniany, kwasy omeg3 (no poza rybami i owocami morza, które deta dopuszcza) – sa zabronione – dla mnie to absurd zupełny, o zakwaszeniu organizmu już nie mówię

   No to tyle w teorii, mam nadzieję, że Cię skutecznie zniechęciłam 😀

   Odpowiedz
10. bep Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ciapa

    No to tyle w teorii, mam nadzieję, że Cię skutecznie zniechęciłam 😀

    Bardzo skutecznie 😀

    Odpowiedz
11. kasiulkawpk Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ciapa
    Hehehe czytasz mi w myślach
    od jutra zaczynam
    Super przed wakacjami na zryw do schudnięcia i wymodelowania sylwetki
    W tamtym roku poszło jakieś 6 kg ale masakra jest:D
    Fajna dieta do odtłuszczenia do stroju kąpielowego

    a będziesz na śniadanie robić ten koktajl czy omlet?

    Odpowiedz
12. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez kasiulkawpk
    a będziesz na śniadanie robić ten koktajl czy omlet?

    Kupiłam koktajle – zamienniki posiłków

    Dzisiaj małż wyprowadza dzieci na spacer i będę ćwiczyć

    Odpowiedz
13. kasiulkawpk Dodane ponad rok temu,

    i jak Ciapa?

    Odpowiedz
14. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez kasiulkawpk
    i jak Ciapa?

    Hehehe po dwóch dniach przerwałam…mam kontuzja kolana – spuchniecie, ból- dostałam antybiotyk

    Miałam już po bieganiu stawy nadwyrężone – chciałam mam za swoje

    Kończe antybiotyk i jakoś powoli będę się starała rozruszać… Ale bez szaleństw
    Mam zapas koktalu to pewnie to zjem i jakas dietka ale już spokojnie

    Odpowiedz
15. barbararoz Dodane ponad rok temu,

    JEST TAM INFORMACJA O DIECIE DO WYPRÓBOWANIA

    Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta nowojorska trenera gwiazd Davida Kirscha….