Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

Hej, przepraszam, ale nie mam czasu sama poszperac w archiwum, maly ma dwa dni dopiero i nie schodzi mi z klatki piersiowej, czy je czy nie (tzw urodzony z charakterkiem;-)). Napiszcie mi co jecie, szczegolnie chodzi mi o
zupy, jakie mozna??? Albo podeslijcie mi jakis link dobry. Z gory dziekujemy:-)

2 odpowiedzi na pytanie: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

  1. Re: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

    Ja na poczatku zdalam sie na pyszne rosolki na cielecince autorstwa mojej mamy. Jadlam je praktycznie codziennie, a na drugie jadlam to gotowane miesko, warzywa (marchewke, pietruszke), ziemniaki. Na sniadanie najczesciej owsianke albo jakies kanapki. Po paru tygodniach zaczelam poszerzac diete.
    Okazalo sie, ze moge jesc nawet truskawki. 😉
    Tutaj znalazlam m.in. to:

    “Mam przed sobą wydanie “ciążowe” Shape’a i tam jest wlasnie cały artykuł poswięcony diecie kobiety karmiacej. Napisze pokrótce co można a czego unikać:

    Produkty zbożowe:
    TAK: pełne ziarna – kasze, gruboziarniste płatki, ciemne pieczywo
    NIE: oczyszczone ziarna – biały ryż i produkty z bialej mąki – jasne pieczywo, pierogi, pyzy, ciasta

    Warzywa:
    TAK: sałata, szpinak, poidory, papryka, marchew, dynia, buraki, czerwona kapusta, fasolka szparagowa, szparagi, seler, brokuły i brukselka (ale w małych ilosciach)
    NIE: czosnek, cebula i ostra papryka, strączkowe (groch, fasola, kapusta) bo mogą powodowac kolki u dziecka, drażniąco działac moze tez rzepa, kalarepa, kiszone ogórki i kapusta

    Owoce:
    TAK: prawie wszystkie pestkowe, jagodowe – jablka, geuszki, wisnie, morele, brzoskiwinie, winogrona, banany, arbuzy itp, suszone owoce (ale należy unikac kandyzowanych)
    NIE: truskawki, maliny, kiwi i cytrusy – wywołują kolki

    MLEKO i NABIAŁ:
    TAK: chude mleko, naturalny jogurt, kefir, maślanka
    NIE: tłuste i pikantne sery, sery pleśniowe, surowe jajka

    RYBY:
    TAK: duszone i pieczone (unikac smażonych) ryby słodkowodne oraz tłuste ryby morskie (łosos, makrela, śledź), ryby w puszkach i wędzone w ograniczonych ilosciach
    NIE: surowe ryby w postaci sushi, tatara, duże ryby morskie bo mogą zawierac duże steżenie rtęci (miecznik, tuńczyk),

    MIESO:
    TAK: duszony, pieczony drób bez skory, polędwica, szynka, prega wołowa lub wieprzowa
    NIE: tłuste mieso (zwłaszcza czerwone), tluste ostre wedliny (np. salami, kiełbasa), peklowana szynka, tatar, metka, pastrami

    TŁUSZCZE:
    TAK: tłuszcze roslinne – oliwa z oliwek, olej rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany, miękka margaryna do pieczywa, orzechy bogate w tłuszcze (ale z umiarem, a jesli w rodzinie są przypadki alergii to trzeba zupełnie z nich zrezygnowac)
    NIE: tłuszcze zwierzece i wyroby smażone na glębokim tłuszczu (np. frytki, pączki)

    SOKI:
    TAK: swieżo wycisnięte owocowe i warzywne, jednodniowe (np. marchwkowy czy z buraków)
    NIE: dosładzane i chemicznie doprawiane soki w kartonacg i butelkach

    Przyprawy:
    TAK: łagodne ziola – koperek, majeranek, tymianek, kminek, natka pietruszki, cynamon, wanilia, kwasek cytrynowy
    NIE: czosnek, cebula, chilli, pieprz cayenne, musztarda, ocet czyli wszelkie ostre przyprawy, które zmieniaja smak mleka i podrażniaja organizm dziecka

    a, jest jeszcze parę przykladow jadłospisów, np.
    Obiad:
    – pieczony filet z łososia podany z 1/4 pęczka brokułów, 1/2 szkanki fasolki szparagowej lub zielonego groszku i kilkoma plastrami podpieczonych ziemniaków,
    – zupa kalafiorowa na wywarze z cielęciny z makaronem, gulasz z chudej wołowiny, puree z ziemniaków
    – zupa pomidorowa na wywarze z kurczaka, kurczak duszony z suszonymi morelami i śliwkami, marchewka z groszkiem”

    to “TAK/NIE” wydaje mi sie rozsadne, natomiast z tym menu to bylabym ostrozna, bo np. groszek i chyba ikalafior tez ma wlasciwosci rozdymajace a sliwki “przeczyszczajace”.
    Najwazniejsze to przerwy miedzy probowaniem jednej a drugiej nowosci, zeby zaobserwowac czy maluchowi cos nie szkodzi.
    No i wszystkiego najlepszego! 🙂

    mama majowego synka ’05

    • Re: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

      [Zobacz stronę]

      marchewkowa i kubełek

      Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta przy karmieniu piersia, pmozcie prosze

      Dodaj komentarz

      Mozarella w ciąży

      Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

      Czytaj dalej →

      Ile kosztuje żłobek?

      Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

      Czytaj dalej →

      Dziewczyny po cc – dreny

      Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

      Czytaj dalej →

      Meskie imie miedzynarodowe.

      Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

      Czytaj dalej →

      Wielotorbielowatość nerek

      W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

      Czytaj dalej →

      Ruchome kolano

      Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

      Czytaj dalej →
      Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
      Logo
      Enable registration in settings - general