dieta w ciąży

Dziewczyny mam jeszce jedną prośbę. jestem w 6 tygodniu ciąży i kompletnie nie wiem jak się odżywiać. Tzn oczywiście wiem ze dieta powinna być urozmaicona, ze warzywa, ze wyeliminowac alkohol, słodycze ograniczyć. Ale nigdzie nie moge znaleźć wielkości i ilości posiłków jakie powinam jadać zeby fasolka była zdrowa a ja nie wyglądała jak słoninka. Dodam ze zawsze byłam z tych okrąglejszych. A jak radzicie sobie z zachciankami? Pozdrówka

3 odpowiedzi na pytanie: dieta w ciąży

  1. Re: dieta w ciąży

    Wyeliminuj alkohol, kofeinę i papierosy (jeśli palisz), a poza tym dziecku jest potrzebne po trochu wszystkiego, także słodyczy. Z tego co czytałam, raczej nie poleca się słodzików, lepiej słodzić zwykłym cukrem, bo bardziej naturalny jest.
    Na stronkach poświęconych dzieciom i ciąży znajdziesz dużo informacji na temat żywienia, podaję przykładową [Zobacz stronę]. Asp?id=D476
    W diecie musisz mieć dużo wapnia i białka.
    A zachcianki, jeśli uznasz że są zdrowe to masz jedyną szansę spełniać te zachcianki do woli, w końcu ciąża to wyjątkowy okres i nie trwa wiecznie

    Aga & baby

    • Re: dieta w ciąży

      jedz dokladnie to co jadlas przed ciaza. Nie pal tylko paierochow i nie pij alkoholu, mocnej kawy i herbaty..to wszystko:-)

      • Re: dieta w ciąży

        Od drugiego trymestru można 500 kalorii więcej niż do tej pory.
        Ja nie liczyłam, ani nie patrzyłam za bardzo co mam na talerzu. Oczywiście nie piłam alkoholu, ograniczyłam też kawę i herbatę (max jedna słaba kawka z mlekiem dziennie i dwie herbatki) na rzecz herbatek owocowych. Zrezygnowałam też z Red Bulla.
        I starałam się jeść jak najmniej sztucznych i bezwartościowych rzeczy. Choć od czasu do czasu pozwalałam sobie na białe pieczywo, odrobinę coli, chipsy, lody czy czekoladę.
        Jestem wegetarianką, więc jadłam dużo jogurtów i kilka razy w tygodniu jajko. Poza tym to na co akurat miałam ochotę: owoce (zimą suszone), warzywa, kasze, ryż, sery, produkty sojowe, orzechy itp. Często małe porcje.
        Podobno nie wolno orzeszków ziemnych (zwłaszcza pod koniec ciąży), bo potem dziecko może mieć na nie uczulenie.
        Ale nie należy też przesadzać z tą restrykcyjną dietą. Podobno gwałtowna zmiana nawyków żywieniowych jest dla organizmu (także dziecka) znacznie gorsza od łagodnego przejścia na odrobinę zdrowsze jedzenie i zachowania sobie kilku “grzeszków”, którym się ulegało latami.

        pozdrawiam
        gina (40 tc)

        Znasz odpowiedź na pytanie: dieta w ciąży

        Dodaj komentarz

        Mozarella w ciąży

        Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

        Czytaj dalej →

        Ile kosztuje żłobek?

        Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

        Czytaj dalej →

        Dziewczyny po cc – dreny

        Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

        Czytaj dalej →

        Meskie imie miedzynarodowe.

        Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

        Czytaj dalej →

        Wielotorbielowatość nerek

        W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

        Czytaj dalej →

        Ruchome kolano

        Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

        Czytaj dalej →
        Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
        Logo
        Enable registration in settings - general