hej!
Proszę was serdecznie – napiszcie gdzie jest w pokarmie żelazo.
Ja mam tylko szczątkowe informacje, a muszę znacznie poprawić moje wyniki krwi.(biorę żelazo i wytaminy).
To proste pytanie, ale ważne dla mnie.
Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam Was serdecznie w ten piękny słoneczny dzień.
16 odpowiedzi na pytanie: gdzie jest żelazo???
Re: gdzie jest żelazo???
w miesie, szpinaku, kapuscie
Termin na 06.04.03
Re: gdzie jest żelazo???
mi ginkolog z Żelaznej powiedział że żelazo ze szpinaku się nie wchłania. Polecił za to suszone śliwki. Z tego co wiem żelazo mają też suszone morele, natka pietruszki, żóltka jajek, kakao, orzechy, migdały, brokuły, chyba buraki, no i mięso.
Monika, Marcin i (99%) Michałek (25.08.03)
Re: gdzie jest żelazo???
Polecam jeszcze :sok z suszonych śliwek (w W-wie znam tylko jeden sklep, gdzie można go nabyć), czerwone mięso, sok z czarnych porzeczek, buraczki, barszczyk czerwony, suszone owoce. Najlepiej wchłanialne jest żelao zawarte w mięsie.
aga(31.07)
Re: gdzie jest żelazo???
Znalazłam kiedyś taki artykuł dotyczący witamin i minerałów niezbędnych w ciąży, gdzie ich można szukać i za co są odpowiedzialne…
[Zobacz stronę]
Jeśli łykasz żelazo w tabletkach to pamiętaj że powinno się to robić przed posiłkiem i że nie wolno popijać go mlekiem (upośledza wchłanianie żelaza)
Pozdrawiam.
Ja & Ktoś (lub Ktosia) 11.09.2003
Re: gdzie jest żelazo???
…. i po każdej tabletce żelaza zagryź sobie coś z witaminką C, bo ona przyswaja żelazo. Jeżeli zdecydujesz sie na tabletkę wit. C, to pamietaj, żeby brac tą najmniejszą.
Pozdrowienia i szybkiej poprawy wyników
Daga i Zuzia 3 maja 2003
Re: gdzie jest żelazo???
ale mam chrapkę na szpinak… szkoda, że mój maż go nie lubi! Bede musiała zaprosić sie do mamy na szpinak!
,
Re: gdzie jest żelazo???
Wchłanianie żelaza wspomaga mięsko i witamina C, natomiast pamiętaj, aby stanowczo nie popijać żelaza i potraw je zawierających kawą albo hermatą, gdyż one wypłukują żelazo i magnez, jaki przyjmujesz.
Do wymienionych przez dziewczyny rzeczy dołaczam jeszcze rodzynki i ziarna (musli np.)
Lea i Mati tańczący z pępowinami (14.03.03)
Re: gdzie jest żelazo???
jeśli chodzi o mięsko to najwięcej ma żelaza wołowinka
Iwcia i Laura (28.04.)
Re: A gdzie Ty byłaś? :-))
Jejku, jak ja Cię dawno nie widziałam. Co u Ciebie i gdzie byłaś jak Cie ne było?:-)
Pozdrowionka
JoannaR i maleństwo (21.09.2003)
Re: gdzie jest żelazo???
Wejdź na stronę
,
Aga i Niunia – 15.08.’03.
Re: gdzie jest żelazo???
chude mieso, suszone owoce,podroby, ciemne pieczywo,groch, kasze, banany, warzywa..
dorota…termin…1 czerwca!
Re: A gdzie Ty byłaś? :-))
HEJ!
Ostatnie 3 tygodnie były mało przyjemne. Krwawiłam i plamiłam, mimo, że to już II trymestr i okazało się, że mam nowego krwiaka. Leżałam plackiem i mialam takie sobie samopoczucie. Teraz jest już lepiej, ale nadal bardzo uważam.
Pozdrowionka i wszystkiego dobrego, uważaj na Siebie i Maleństwo.
Re: A gdzie Ty byłaś? :-))
Biedactwo, ale Ci się trafiło!!!
Uważaj na siebie!!!
,
Re: A gdzie Ty byłaś? :-))
uważam, uważam….
leże cały czas w domu i nic nie robię…..
już tak od od początku roku….
Re: A gdzie Ty byłaś? :-))
Pociesz się, że zostało tylko 5 miesięcy!!! Już coraz bliżej!!!
,
Re: A gdzie Ty byłaś? :-))
Już bym chciała Maleństwo mieć w ramionach… wycałuję każdy milimetr małego ciałka…
Znasz odpowiedź na pytanie: gdzie jest żelazo???