jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

jestem po cc i mimo tego, ze wszystko ok, moj ginek stanowczo nie wyrazil zgody na “nogi pod szafe i sto brzuszkow”, czym calkowicie zrujnowal moj plan odnowy fizycznej…;) to jak mam cwiczyc ten brzuszek???? weszlam juz w spodnie sprzed ciazy, tylko w pasie ich nie dopinam i to mnie doprowadza do szalu. opiszcie jakies cwiczenia, jak znacie. z gory dzieki

5 odpowiedzi na pytanie: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

  1. Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

    Skłony w bok i przód, pseudo – brzuszki (np. tylko lekko odwrywac głowe od podłogi albo zamiast podnosic głowę i ramiona – podnosićnogi i biodra, ale nogi podkurczone, bo to jest łagodniejsze), Nawet ćwiczenie siedzenia prosto (tzn. naprawde brosto i sztywno) ćwiczy miesnie brzucha.
    Ja cwiczyłam tak, jak opisałam powyzej, takze rowerkiem (na lezaco, nie na rowerze); tez byłam po cc a do tego mialam przepuklinę pooperacyjną W tej chwili dzięki cwiczeniom (dosc rzadkim i krótkim) już jej w sumie nie mam, a przez rok sie utrzymywała…

    Ale wg mnie konkretnie powinien powiedziec Ci lekarz… skoro brzuszków zabronił, nie powinnas sama dobierac sobie cwiczeń.

    • Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

      Jestes jak widze dopiero niecałe 3 miesiące po porodzie wiec mysle że to za wczesnie mażyć o figurze sprzed ciąży.
      Mnie zajeło około pół roku żeby wepchać sie w spodnie sprzed ciąży i nie zrobiłam ani jednego brzuszka…wszystko samo wrociło do nnormy…jeśli karmisz piersią to jeszcze łatwiej ci będzie zrzucić kilogramy
      Powodzenia

      Ola,Paulina(2 lata) +wrzesniowa kruszynka

      • Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

        To zależy. Ja karmiłam 9 miesiecy, nie ćwiczyłam ale nie objadałam sie. Mialam w pasie prawie 100 cm w rok po porodzie.
        Dodam, że brzuszków nie wolno mi było robic.

        • Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

          Moja mama kupila sobie ksiazke “Joga dla kazdego”
          (tytul jest domyslny, nie pamietam prawdziwego, ale cos w tym stylu). Jest tam mnostwo cwiczen na brzuch nie obciazajacych kregoslupa-po prostu delikatnych. Jest zadowolona z efektow.
          Jedno cwiczenie pamietam bo mi demonstrowala:
          Stanac przed kanapa, stolem; oprzec lokcie tak by cialo tworzylo kat prosty. Wypuscic powietrze z pluc do konca i jeszcze troche. Na tym wydechu wciagac brzuch z calych sil do srodka tak by poczuc go az w gardle 🙂 i rozluzniac. Wszystko robic dokladnie. Robic na wydechu ok. 10 powtorzen (choc pisali, ze na poczatku to jest trudne). Lepiej zrobic mniej powtorzen a dokladniej. Powodzenia.

          Kinga i Oskar (19.12.03)

          • Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

            też polecam Joge ale na początki strasznie boli 🙁
            i na efekty trzeba długo czekać – ale gwarantuje Ci żę ćwicząc za pół roku bedziesz mikałóa brzuch jak deska 🙂

            Kaska i Mikołaj 18.09

            Znasz odpowiedź na pytanie: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

            Dodaj komentarz

            Mozarella w ciąży

            Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

            Czytaj dalej →

            Ile kosztuje żłobek?

            Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

            Czytaj dalej →

            Dziewczyny po cc – dreny

            Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

            Czytaj dalej →

            Meskie imie miedzynarodowe.

            Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

            Czytaj dalej →

            Wielotorbielowatość nerek

            W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

            Czytaj dalej →

            Ruchome kolano

            Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

            Czytaj dalej →
            Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
            Logo
            Enable registration in settings - general