Jak się uchronić przed depresją jesienną?

Hej, co roku jesienią popadam w depresję. Nic mi się nie chce robić. Mam problemy ze wstawaniem rano i to nie dlatego, że jest za wcześnie czy za zimno, tylko po prostu nie widzę w tym sensu. Wole zamknąć oczy i myśleć o czymś lepszym niż moja rzeczywistość.

Zaczyna mnie to już denerwować. Latem jestem energiczna, chodzę ciagle na imprezy, spotykam się z ludźmi, a teraz nic! Jestem non stop smutna i bez energii. Frustruje się jeszcze bardziej, kiedy zdaje sobie sprawę, że nie mam powodu, żeby popadać w depresję. Nic złego się u mnie w życiu nie dzieje, więc skąd ta depresja i jak z nią walczyć? Proszę pomóżcie.

10 odpowiedzi na pytanie: Jak się uchronić przed depresją jesienną?

  1. u mnie zawsze w takich chwilach działa zmiana otoczenia (chocby na weekend), spotkania z pozytywnymi ludzmi (nawet z pracy) no i prosseco wieczorem;)

    • Ja też tak mam i już sobie nie radzę z tym 🙁

      • u mnie gorąca herbatka z goździkami, malinami i cytrynkami w miodzie małe ciacho 🙂 Właśnie kupiłam ostatnio dość spory słoiczek z ogródka dziadunia takich cytrynek z imbirem i miodem, pyszotka. Na jesień jako dodatek do herbaty lub grzańca… 😉

        • Sport jest bardzo wazny. Wydaje nam sie, ze nie mam sil, ale wlasnie wracajac z basenu czy uprawiajac jakis inny sport na sali czy fitness, po powrocie do domu czujemy sie sto razy lepiej i mamy coraz wiecej motywacji. Motywacja wlasnie przychodzi z dzialaniem, a nie odwrotnie 🙂

          • Może to się wydać dziwne, ale mnie w walce z depresją bardzo pomogła Emocjonalna Droga Nie spodziewałam się, że głośne mówienie o swoich uczuciach, nazywanie emocji i cała świadomość stanów, które przeżywamy jest tak istotna i tak bardzo pomaga stanąć na nogi.

            • zdrowy tryb życia i siłownia może wyładować złe emocje, monia a te cytrynki to coś czuję że fajna sprawa, można kupić je w jakimś supermarkecie?

              • No więc przepis jest bardzo prosty. Domowe spa. Po pierwsze wyganiamy domowników – wszystkich, po drugie robimy swój ulubiony koktajl 😉 po trzecie zapalamy świeczki, następnie odkręcamy wodę do wanny, wrzucamy aromatyczne kule kąpielowe one mega relaksują i masują. Włączamy ulubioną muzykę i to jest ta chwila dla nas, nasze ładowanie baterii, nasze poprawianie nastroju.

                • Na depresję najlepszy jest ruch i odpoczynek. Przepracowanie może doprowadzić do depresji

                  • Zadbaj, aby w Twoim mieszkaniu nie zabrakło światła. Wymień ciemne klosze, słabe żarówki zastąpm mocniejszymi.
                    Otaczaj się kolorami. Ubieraj się kolorowo. Pobudzająco działają szczególnie: czerwony, różowy, żółty, zielony i pomarańczowy. Zmień dodatki w mieszkaniu, choćby poszewki na poduszki, doniczki czy zasłony. Zafunduj sobie relaksującą kąpiel. Dodaj do niej olejki zapachowe – lawendowy, waniliowy czy pomarańczowy.
                    Przeczytaj dobrą książkę, wyjdź do kina, umów się ze znajomymi, szczególnie tymi, od których bije dobra energia.
                    Zamiast ciągle narzekać, wyjdźmy na spacer, zapisz się na zajęcia ruchowe, pójdź na dyskotekę.
                    Znajdź sobie hobby. To dobra okazja, żeby zrobić coś, czego zawsze chcieliałaś spróbować.
                    Wybierz się na seans fototerapii. Można z nich skorzystać w salonach odnowy biologicznej. Możesz zakupić specjalna lampę. Jednak przed rozpoczęciem tego rodzaju zabiegów, koniecznie skonsultujmy się z lekarzem.
                    Jeśli wszystkie metody zawiodły, a nasz nastrój ciągle się pogarsza lub niepokojące objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, koniecznie udaj się do lekarza.

                    • A to prawda. Ponadto sport – on wiele daje.

                      Znasz odpowiedź na pytanie: Jak się uchronić przed depresją jesienną?

                      Dodaj komentarz

                      Mozarella w ciąży

                      Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                      Czytaj dalej →

                      Ile kosztuje żłobek?

                      Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                      Czytaj dalej →

                      Dziewczyny po cc – dreny

                      Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                      Czytaj dalej →

                      Meskie imie miedzynarodowe.

                      Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                      Czytaj dalej →

                      Wielotorbielowatość nerek

                      W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                      Czytaj dalej →

                      Ruchome kolano

                      Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                      Czytaj dalej →
                      Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                      Logo
                      Enable registration in settings - general