jak skutecznie pozbyć się kilogramów na stałe?

chciałam was zapytać czy i jak udaje wam się utrzymać tak wagę jaką osiągniecie na diecie?

ja kiedyś ślicznie schudłam, później była ciąża jedna, druga, dziś wyglądam jak wieloryb i biorę się za siebie:Niepewny:

macie jakieś metody, żeby skutki tej walki na dłużej sioę utrzymały?

9 odpowiedzi na pytanie: jak skutecznie pozbyć się kilogramów na stałe?

asik Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez rena12:
macie jakieś metody, żeby skutki tej walki na dłużej sioę utrzymały?

nie obżerć się po skończonej diecie
zdrowo się odżywiać
a tak w ogóle to najlepiej nie stosować restrykcyjnych diet, tylko zmienić nawyki żywieniowe 😉
tyle w teorii :Fiu fiu::Fiu fiu:

rena12 Dodane ponad rok temu,

ufffffffffffffffffffff jak dobrze, że napisałaś o tej teorii:Śmiech::Śmiech:

2308 Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Asik.:nie obżerć się po skończonej diecie
zdrowo się odżywiać
a tak w ogóle to najlepiej nie stosować restrykcyjnych diet, tylko zmienić nawyki żywieniowe 😉
tyle w teorii :Fiu fiu::Fiu fiu:

w praktyce też to działa :Hyhy:

rena12 Dodane ponad rok temu,

liczyłam na jakieś czary mary

a wy mi tu o ograniczeniu jedzenie i ruchu:Foch::Foch:

asik Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez rena12:liczyłam na jakieś czary mary

a wy mi tu o ograniczeniu jedzenie i ruchu:Foch::Foch:

Czary mary to tylko w bajkach
albo w erze :Hyhy::Hyhy:

maduxia Dodane ponad rok temu,

działa, działa
po wypróbowaniu miliona diet chudlam, następnie wracałam galopem do wagi, może nie wyjściowej, ale zawsze
bujając sie od kopenhaskiej do montignaca i od dc do dukana, straciłam rachubę, szczerze mowiąc, nie wiedziałam co, kiedy i w jakich ilościach mam jeść, żeby chudnąć i jednocześnie jesć wszystko, co potrzeba
poszłam do dietetyczki, obecnie mam jakieś 7 kilo na minusie od października

najważniejsze jest dla mnie nie to, że chudnę, bo to dość wolno idzie, ale to, że w tej chwili bez rozpiski jestem w stanie nalożyć na talerz tyle, ile mi potrzeba- określoną ilość mięsa, węgli… że sie nauczyłam odmierzać np. oliwę, a nie ajk wczesniej chlustać bez opamiętania, że się nauczyłam tego, czego oduczył mnie z powodzeniem dukan- jemy za dużo białka… na dukanie paczka szynki szła na jedno śniadanie, teraz na jakieś 5 dni mi starcza; nie mam wyrzutów z powodu węglowodanów- musze je jesć do kazdego posiłku, bo tak jest pokazane w nowej piramiezie żywieniowej :Hura!: jestem żywym przykładem tego, że można jeść kilka razy dziennie chleb, makaron, kaszę, łączyć to z mięsem, i chudnąć.

wszystkie ksiażki o dietach, które miałam, wyladowały na górze, nie będą potrzebne

zapomniałam napisac o ruchu, ale od ponad 2 lat regularne ćwiczenia są dla mnie tak naturalne, że zapomniałam 🙂

jane Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez maduxia:działa, działa
po wypróbowaniu miliona diet chudlam, następnie wracałam galopem do wagi, może nie wyjściowej, ale zawsze
bujając sie od kopenhaskiej do montignaca i od dc do dukana, straciłam rachubę, szczerze mowiąc, nie wiedziałam co, kiedy i w jakich ilościach mam jeść, żeby chudnąć i jednocześnie jesć wszystko, co potrzeba
poszłam do dietetyczki, obecnie mam jakieś 7 kilo na minusie od października

najważniejsze jest dla mnie nie to, że chudnę, bo to dość wolno idzie, ale to, że w tej chwili bez rozpiski jestem w stanie nalożyć na talerz tyle, ile mi potrzeba- określoną ilość mięsa, węgli… że sie nauczyłam odmierzać np. oliwę, a nie ajk wczesniej chlustać bez opamiętania, że się nauczyłam tego, czego oduczył mnie z powodzeniem dukan- jemy za dużo białka… na dukanie paczka szynki szła na jedno śniadanie, teraz na jakieś 5 dni mi starcza; nie mam wyrzutów z powodu węglowodanów- musze je jesć do kazdego posiłku, bo tak jest pokazane w nowej piramiezie żywieniowej :Hura!: jestem żywym przykładem tego, że można jeść kilka razy dziennie chleb, makaron, kaszę, łączyć to z mięsem, i chudnąć.

wszystkie ksiażki o dietach, które miałam, wyladowały na górze, nie będą potrzebne

zapomniałam napisac o ruchu, ale od ponad 2 lat regularne ćwiczenia są dla mnie tak naturalne, że zapomniałam 🙂

Pieknie to napisalas 🙂 Moj maz tez jest przykladem, ze mozna – w poltora roku zrzucil 16 kg i od tej pory sie trzyma. Ale zmienil nawyki zywieniowe i co jakis czas zaciska pasa, jak widzi, ze jakis kilogram czy dwa mu skoczyly. Ja, gdy juz zwale, co mam do zwalenia na Dukanie, to tez na taki tryb sie przestawie: wszystko w rozsadnych ilosciach z wykluczeniem niektorych rzeczy, typu slodycze :Hyhy:

maduxia Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Jane:Pieknie to napisalas 🙂 Moj maz tez jest przykladem, ze mozna – w poltora roku zrzucil 16 kg i od tej pory sie trzyma. Ale zmienil nawyki zywieniowe i co jakis czas zaciska pasa, jak widzi, ze jakis kilogram czy dwa mu skoczyly. Ja, gdy juz zwale, co mam do zwalenia na Dukanie, to tez na taki tryb sie przestawie: wszystko w rozsadnych ilosciach z wykluczeniem niektorych rzeczy, typu slodycze :Hyhy:

powiem Ci, że w kólko się słyszy “trzeba zmienić nawyki zywieniowe”, “trzeba sie ruszać “, “trzeba jeść wszystko ale w rozsądnych ilościach”… i traktuje się te twierdzenia jak puste frazesy. Dopiero jak sie czlowiek w pełni zastosuje, to wychodzi, że to jest prawda, ale taka najprawdziwsza. 🙂
Glownie kobiety mają to do siebie, że myślą “e tam, piramida żywieniowa, przejdę na miesięczna głodówkę i poleci, dam radę…” wystraczy przelecieć coponiektóre wątki, pełno jest w nich deklaracji: od dzisiaj żadnego chleba! od jutra same warzywa! ja sama wielokrotnie takie obietnice publicznie samej sobie składałam 🙂
teraz juz nie muszę
no chyba, że chodzi o solenne wystrzeganie się grzeszków weekendowych 😉

ciapa Dodane ponad rok temu,

Ja tu poprę Maduxię
żadnych czary mary Dukanów – bosz…jak ja racjonalnie pomyślę o tej diecie to szok….
Żadnych iluzji, ze mozesz jeść ile chcesz

Wprowadziłam zdrowe węglowodany, nie łącze określonych produktów, wyrzuciłam mleko, cukier z diety, nie jem wysoko przetworzonego żarcia, jeem owoce, ziarna, orzechy, miów (sama natura :))- jem regularnie, smacznie, cieszę się z węglowodanów i chudnę – i co najważniejsze po raz pierwszy w zyciu nie traktuję tego jako diety ale styl żywienia

Znasz odpowiedź na pytanie: jak skutecznie pozbyć się kilogramów na stałe??

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Adopcja
Moja przyjaciółka adoptuje syna.
Bardzo proszę o kilka ważnych porad. Moja przyjaciólka za m-c będzie najszczęśliwszą mamą na świecie. Będzie miała synka. Proszę o kilka cennych uwag jak mam przygotować moje dziecko na spotkanie z
Czytaj dalej
Polecam
Szukamy fajnego miejsca na mini zlot Styczniówek w Łodzi
dziewczynki - jak w temacie :) czy jakieś Łodzianki mogłyby nam pomóc i podesłac jakieś adresy/telefony/linki? spotkanie na jakieś 20 - 30 osób, miejsce w miarę dogodne komunikacyjnie, niedrogie, planujemy je pod
Czytaj dalej