Jak sobie radzicie z bezsennością?

Witam.
Od dłuższego czasu cierpię na bezsenność. Wybudzam się w nocy i koniec spania. Zauważyłam, że staję się nerwowa z niewyspania.
A i jeszcze jedno ostatnio łapią mnie skurcze nóg czy to ma cos wspólnego z niewyspaniem?

20 odpowiedzi na pytanie: Jak sobie radzicie z bezsennością?

  1. witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże

    • Zamieszczone przez becia25
      witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże

      Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
      Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

      • Zamieszczone przez ja3
        Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
        Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

        tak jestem w ciąży, ale ja nie śpię nawet jak w niej nie jestem, a może jak urodzę to przejdzie

        • Zamieszczone przez becia25
          witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże

          A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

          • Zamieszczone przez kurczak
            A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

            nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet

            • Zamieszczone przez becia25
              nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet

              Byle na chmielu 🙂
              (jak można piwa nie lubić 😉 )

              • Zamieszczone przez kurczak
                Byle na chmielu 🙂
                (jak można piwa nie lubić 😉 )

                ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

                • Piwa też nie lubię jego ani smaku, ani zapachu. Gorąca kompiel zamiast wyciszyc to bobudza:) Jest 01:40 a ja nadal nie spię:)

                  • Zamieszczone przez becia25
                    ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

                    Wino pobudza – nie nadaje się jako usypiacz. No chyba żeby w konkretnych ilościach – ale na codzień nie polecam ;).
                    Belgowie mają piwo czereśniowe – krieg się nazywa. Nie jest bardzo słodkie, ale trochę jak gorzkawy kompot (?) – nie wiem, jak to nazwać, ale jest dobre 🙂 (tyle że ja każde piwo lubię ). Może takie?

                    A tyskie z koglem moglem próbowałaś?

                    • wyłaczyłam całkiem grzejnik w sypialni
                      nie domknęłam/przypadkiem!/ okna
                      zażyłam persen forte i jakoś dwie noce pospałam po ludzkiemu…..

                      • Zamieszczone przez kurczak

                        A tyskie z koglem moglem próbowałaś?

                        tyskie z koglem? masz na myśli kogel mogel?

                        • Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

                          • Zamieszczone przez batula
                            Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

                            ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
                            pijesz duzo kawy/herbaty?

                            szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

                            zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
                            klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
                            w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

                            z naturalnych “srodkow” a bezsennosc polecam
                            -niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
                            -kubek mleka z miodem
                            -zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
                            -ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
                            – sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
                            – trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
                            to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
                            bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
                            czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
                            czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

                            mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

                            • Zamieszczone przez kantalupa
                              ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
                              pijesz duzo kawy/herbaty?

                              szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

                              zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
                              klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
                              w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

                              z naturalnych “srodkow” a bezsennosc polecam
                              -niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
                              -kubek mleka z miodem
                              -zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
                              -ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
                              – sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
                              – trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
                              to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
                              bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
                              czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
                              czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

                              mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

                              domowe wyczerpałaś:) ja radze sie poradzić jednak lekarza bo nie jest to normalny objaw:( tez tak niestety miewam ale u mnie to serce:( prawdopodobnie. Bywa ze jestem zmeczona -zasne- i po godzinie – do dwóch – juz do rana jest niespanie i gapienie sie w wyswietlacz na suficie która to godzina żeby juz móc wstać- dramat – bardzo dobrze Cię rozumiem – lekarz!!!!!

                              • Herbat bardzo dużo wypijam zielonych i czerwonych – bo sie odchudzam:) mleka nie piję, z nabiału pitnego to kefiry i jogurty naturalne.

                                • Zamieszczone przez becia25
                                  tyskie z koglem? masz na myśli kogel mogel?

                                  Tak, podgrzewa się piwo z goździkami (mi do tego najbardziej tyskie pasuje. Ale jakikolwiek lager też chyba by poszedł…).
                                  Osobno uciera się 1-2 żółtka z cukrem i wlewa na gorące piwo – tak, żeby po wierzchu pływało.
                                  Mniam 🙂

                                  • Zamieszczone przez batula
                                    Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

                                    Raczej brak magnezu powodem skurczy.
                                    Brak potasu też – ale tego sztucznie nie wolno bez uprzedniego określenia poziomu (banany można).

                                    • Jeśli masz problem z bezsennością i skurczami nóg to może melisa i magnez w tabletkach. Są suplementy diety zawierające te preparaty.

                                      • Znajdziesz w aptece sporo takich preparatow w bardzo roznych cenach. Zwracaj uwage na sklad. Te mniej znane ktore sie nie reklamuja sa czasem bardzej skuteczne. Jak mam nerwa biore Relamax B6 z magnezem. Wieczorem jak jestem zbyt pobudzona troche wieksza dawka i lepiej spie. Tani, tylko 8 zl w aptece.

                                        • ja na bezsenność piję ciepłe mleko z miodem, a dodatkowo stosuję kropelki homeopatyczne Valerianaheel i te metody się sprawdzają najlepiej w moim przypadku

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: Jak sobie radzicie z bezsennością?

                                          Dodaj komentarz

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general