Jak sobie radzicie z bezsennością?

1. Anonim Dodane ponad rok temu,

   witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże

   Odpowiedz
2. ja3 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez becia25
   witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże

   Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
   Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

   Odpowiedz
3. Anonim Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez ja3
   Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
   Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

   tak jestem w ciąży, ale ja nie śpię nawet jak w niej nie jestem, a może jak urodzę to przejdzie

   Odpowiedz
4. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez becia25
   witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże

   A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

   Odpowiedz
5. Anonim Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez kurczak
   A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

   nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet

   Odpowiedz
6. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez becia25
   nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet

   Byle na chmielu 🙂
   (jak można piwa nie lubić 😉 )

   Odpowiedz
7. Anonim Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez kurczak
   Byle na chmielu 🙂
   (jak można piwa nie lubić 😉 )

   ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

   Odpowiedz
8. batula Dodane ponad rok temu,

   Piwa też nie lubię jego ani smaku, ani zapachu. Gorąca kompiel zamiast wyciszyc to bobudza:) Jest 01:40 a ja nadal nie spię:)

   Odpowiedz
9. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez becia25
   ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

   Wino pobudza – nie nadaje się jako usypiacz. No chyba żeby w konkretnych ilościach – ale na codzień nie polecam ;).
   Belgowie mają piwo czereśniowe – krieg się nazywa. Nie jest bardzo słodkie, ale trochę jak gorzkawy kompot (?) – nie wiem, jak to nazwać, ale jest dobre 🙂 (tyle że ja każde piwo lubię ). Może takie?

   A tyskie z koglem moglem próbowałaś?

   Odpowiedz
10. vivian Dodane ponad rok temu,

    wyłaczyłam całkiem grzejnik w sypialni
    nie domknęłam/przypadkiem!/ okna
    zażyłam persen forte i jakoś dwie noce pospałam po ludzkiemu…..

    Odpowiedz
11. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez kurczak

    A tyskie z koglem moglem próbowałaś?

    tyskie z koglem? masz na myśli kogel mogel?

    Odpowiedz
12. batula Dodane ponad rok temu,

    Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

    Odpowiedz
13. kantalupa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez batula
    Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

    ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
    pijesz duzo kawy/herbaty?

    szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

    zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
    klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
    w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

    z naturalnych “srodkow” a bezsennosc polecam
    -niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
    -kubek mleka z miodem
    -zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
    -ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
    – sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
    – trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
    to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
    bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
    czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
    czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

    mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

    Odpowiedz
14. dominicaa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez kantalupa
    ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
    pijesz duzo kawy/herbaty?

    szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

    zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
    klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
    w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

    z naturalnych “srodkow” a bezsennosc polecam
    -niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
    -kubek mleka z miodem
    -zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
    -ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
    – sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
    – trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
    to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
    bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
    czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
    czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

    mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

    domowe wyczerpałaś:) ja radze sie poradzić jednak lekarza bo nie jest to normalny objaw:( tez tak niestety miewam ale u mnie to serce:( prawdopodobnie. Bywa ze jestem zmeczona -zasne- i po godzinie – do dwóch – juz do rana jest niespanie i gapienie sie w wyswietlacz na suficie która to godzina żeby juz móc wstać- dramat – bardzo dobrze Cię rozumiem – lekarz!!!!!

    Odpowiedz
15. batula Dodane ponad rok temu,

    Herbat bardzo dużo wypijam zielonych i czerwonych – bo sie odchudzam:) mleka nie piję, z nabiału pitnego to kefiry i jogurty naturalne.

    Odpowiedz
16. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez becia25
    tyskie z koglem? masz na myśli kogel mogel?

    Tak, podgrzewa się piwo z goździkami (mi do tego najbardziej tyskie pasuje. Ale jakikolwiek lager też chyba by poszedł…).
    Osobno uciera się 1-2 żółtka z cukrem i wlewa na gorące piwo – tak, żeby po wierzchu pływało.
    Mniam 🙂

    Odpowiedz
17. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez batula
    Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

    Raczej brak magnezu powodem skurczy.
    Brak potasu też – ale tego sztucznie nie wolno bez uprzedniego określenia poziomu (banany można).

    Odpowiedz
18. filizanka Dodane ponad rok temu,

    Jeśli masz problem z bezsennością i skurczami nóg to może melisa i magnez w tabletkach. Są suplementy diety zawierające te preparaty.

    Odpowiedz
19. adaada Dodane ponad rok temu,

    Znajdziesz w aptece sporo takich preparatow w bardzo roznych cenach. Zwracaj uwage na sklad. Te mniej znane ktore sie nie reklamuja sa czasem bardzej skuteczne. Jak mam nerwa biore Relamax B6 z magnezem. Wieczorem jak jestem zbyt pobudzona troche wieksza dawka i lepiej spie. Tani, tylko 8 zl w aptece.

    Odpowiedz
20. mufinka Dodane ponad rok temu,

    ja na bezsenność piję ciepłe mleko z miodem, a dodatkowo stosuję kropelki homeopatyczne Valerianaheel i te metody się sprawdzają najlepiej w moim przypadku

    Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: Jak sobie radzicie z bezsennością?