jakie pokarmy zawierają zelazo????

bardzo proszę o info jakie pokarmy oprócz wątróbki i sałatki zielonej zawierają jeszcze żelazo. Mała ma niedobór a nie chcę podawać jej tabletek, bo niszcza zeby.
pozdrawiam

Ania mama NATALKI (03.07.2002)

4 odpowiedzi na pytanie: jakie pokarmy zawierają zelazo????

  1. Re: jakie pokarmy zawierają zelazo????

    jezcze sporo jest w czerwonych miesach- wołowina, cielęcina, na takim tylko gotuj zupki
    jak lubi jajko, rób jajecznicę albo makaronik ze szpinakiem…ten to ma go sporo…
    ja w tamtym roku przy niskim zelazie u córci posadziłąm całą grządke szpinaku i sama się go nauczyłam jesc:)

    • Re: jakie pokarmy zawierają zelazo????

      wołowina cielęcina, szpinak, fasola, zarodki pszenicy, rodzynki, możesz też podawać witaminy wzbogacone żelazem, mamy właśnie ten sam problem 🙂

      • Re: jakie pokarmy zawierają zelazo????

        Zelazo występuje we wszystkich warzywach zielonolistnych: szpinak, sałata, brokuły, pietruszka. Jednak najłatwiej przyswajalne jest żelazo z produktów mięsnych: wątroba, wołowina, cielęcina, mięso królicze, ryby.
        Ryby mają dodatkowo duzo fosforu a on korzystnie wpływa na zęby.


        Monika i Wiktoria 18.01.03

        • Re: jakie pokarmy zawierają zelazo????

          To co wymieniły juz dziewczyny, z tym że żelazo z artyk. jadalnych jest ciężko przyswajane przez organizm jeżeli nie jest połączone z witaminą C. Dlatego zawsze warto dodać natkę pietruszki do dania lubpo obiadku podać dziecku np sok pomarańczowy jeżeli może jeść cytrusy.

          Monia i Olgutek ROCZEK !

          Znasz odpowiedź na pytanie: jakie pokarmy zawierają zelazo????

          Dodaj komentarz

          Mozarella w ciąży

          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

          Czytaj dalej →

          Ile kosztuje żłobek?

          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

          Czytaj dalej →

          Dziewczyny po cc – dreny

          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

          Czytaj dalej →

          Meskie imie miedzynarodowe.

          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

          Czytaj dalej →

          Wielotorbielowatość nerek

          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

          Czytaj dalej →

          Ruchome kolano

          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

          Czytaj dalej →
          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
          Logo
          Enable registration in settings - general