mamy jesień… więc dlaczego właśnie teraz nie wziąć się za siebie… Już nie po to by dobrze wyglądać w bikini, ale dla siebie samych :)
TABELKA PONIŻEJ:
III tydzien
jak zwykle podajemy: wagę,wzrost,
chciałam zaproponować ważnie w poniedziałki bo początek tygodnia motywuje do podjęcia walki od nowa (wiem że boicie się ważenia po weekendzie, ale nawet jeślibędzie więcej niż np. w piątek to ważny i tak jest ogólnyspadek, a może to będzie sposób by nie odpuszczać za bardzo w dni wolne??)
Myślałamby może każdy kolejny tydzień zaczynał się jak nowy temat wwątku??? może było by nam łatwiej się pilnować??? wpodsumowaniu tygodnia podawały byśmy też np. co robiłyśmy (np.30 km a rowerze, 2 godziny spaceru… tydzień z 3 kostkami czekoladytylko….)
142 odpowiedzi na pytanie: JESIENIĄ KILOGRAMY SPADAJĄ SZYBCIEJ OD LIŚCI :)
mi się podoba taka opcja:)
tak więc melduję się pierwsza
wzrost: 157cm
waga 70kg(wiem, że suwak pokazuje mniej:P, dogonię)
Bmi bym się nie sugerowała za bardzo- nie uwzględnia tego, że mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa
cel: narazie 59,9kg
no to ja:
wzrost 158, waga 70 kg, BMI 28,04; cel: “brak nadwagi” czyli 62 kg; sposób osiągnięcia: ruch + ruch + ruch + trochę mniej jeść
TYDZIEŃ I (23.IX-31.IX)
(dla porządku tak by nam się nie gubiły wątki, może będzie łatwiej???)
No to i ja wracam do Was z waga 68,3 kg, wzrost 170, cel 62 kg.
To i ja się melduję.
Wzrost 170, waga 74, cel 68 kg.
Metoda: ćwiczenia i racjonalne odżywianie.
To i ja się dołączam 🙂
Waga 78,3 cel 65 kg, wzrost 158.
Jestem i ja!
Jutro wlezę na wagę, bo mam wzrost na 100%.
Popuściłam za bardzo, czas wrócić na odpowiednie tory!
Widzę, że jest nas więcej tu maluczkich;)
Ja 157:)
A tak sobie teraz pomyślałam:
– przywzyczaiłam się do ważenia w środy
ale
– może dobrze byłoby sprobować ważenia w poniedziałki, to wteyd bym bardziej się trzmała w weekendy?
a będzie jakaś tabelka?? bo jak co to mogę zrobić.
No dobra! Dla mnie git 🙂
W takim razie ja startuję z wagą 90,2 (a miałam już 8 na początku i się zapuściłam).
Wzrost 169
Cel: 70
Metoda: 3 x w tygodniu zumba, czasem jakieś ćwiczenia znalezione w necie
Róbcie tą tabelkę, bo ona mnie motywuje (czasami;)
Waga z dziś: 76,7
Wzrost: 157
Cel: 62 (zwiększyłam, bo może już stara jestem i nei dam rady dobić do 57?)
Dietowo dziś lepiej, slodycza żadnego nie tknęłam!
dołączam 🙂
174 cm, waga aktualna 77 kg, cel 68
na diecie MŻ
powodzenia kobietki
próba tabelki
klik,aby powiększyć
może być??
wstawiłam tabelkę do pierwszego posta
pięknie dziękujemy;)
Pikna jest, no niehc teraz i moje wyniki będą ładniejsze!
ooo fajnie by było ale może od poniedziałku tabelka czyli z tymi wagami co podałyśmy teraz a piewrsze (kolejne) ważenie 7.10???
super!!! i widzę że aż 4 sztuki poniżej 160!!!
… na razie wpisałam się do wątku ale chyba czas konkretnie zadziałać… kurcze jak ja mam problem by zacząć po prostu, by zacząć a potem już jakoś leci (jeśli nie przerwę)… więc może od dziś???? śniadanie za mną, ale ono mus być i koniec… Może kupić jabek na bazarku i zacząć się nimi zajadać zamiast innymi rzeczami???? i reanimować steper w tarkcie oglądania flmów???
A co chcesz samymi jablkami się żywić?
A Ty nie pracujesz?
a ja stepper…sprzedałam;p
ćwiczyłam wczoraj trochę-5min rozgrzewki, 20min total fitnes z Mel B, tiffoczki i zakończyłam 6min rozciąganiem z Mel.
od października Insanity odpala, w zasadzie już od poniedziałku.
Znasz odpowiedź na pytanie: JESIENIĄ KILOGRAMY SPADAJĄ SZYBCIEJ OD LIŚCI :)