KRĘGOSŁUP

Czy to normalne, żeby w 17tc tak dokuczał kręgosłup. Mam siedzącą pracę i tak po około 5-6 godzinach pracy siedzenie przy biurku jest dla mnie wprost koszmarem.

Czy zwolnienie lekarskie w takiej sytuacji nie jest zbyt wielkim asekuranctwem lub nawet lenistwem????


Kasia

10 odpowiedzi na pytanie: KRĘGOSŁUP

  1. Re: KRĘGOSŁUP

    Mi też często dokucza kręgosłup + promieniowanie korzonków, ale właśnie w dniach kiedy mam dużo pracy “ruchliwej” i jestem dużo na nogach (przed ciążą tez tak było więc normalka). Ja jestem przeciwniczką zwolnień lekarskich w czasie ciąży (oczywiście chyba że jest to naprawdę konieczne) – uważam że normalna aktywność zawodowa (na ile to możliwe) sprzyja naszej kondycji fizycznej i psychicznej – przecież ciąża to nie choroba! 🙂
    Może lepiej spróbuj wprowadzić podczas pracy ćwiczenia relaksujące i odciążające kręgosłup?:)
    Agata

    • Re: KRĘGOSŁUP

      Hej! Ja właśnie zaczełam 20 tc a bóle pleców mam gdzieś od 2 tygodni. Bola mnie jak długo chodzę lub siedzę w jednej pozycji. Też mam prace siedzącą i przy komputerze spędzam 8 godzin dziennie. W pracy mój szef załatwił dla mnie taboret pod nogi i jak siedze na fotelu nogi trzymam wyprostowane wyżej i plecy mnie wtedy nie bolą! – spróbuj sama!

      Co do zwolnień z pracy, jeżeli mi zdrowie pozwoli planuje pracować do końca czerwca a potem na zwolnienie już do samego porodu
      Buziaczki

      • Re: KRĘGOSŁUP

        Witaj
        To jest normalne, że boli kręgosłup. Więzadła rozciągaja sie dosyć wcześnie. Ten proces zaczyna się juz praktycznie od początku ciaży.
        Raczej wskazany jest ruch, oczywiście umiarkowany i adekwatny do stanu ciaży.
        jeżeli bolą Cię stawy krzyzowo biodrowe to dobrze jest je porozcierać ale tak by nie rozgrzewać mocno okolicy “krzyża”

        Pozdrawiam,
        Olinka

        • Re: KRĘGOSŁUP

          Ja planuję popracować do końca, ale przerażają mnie letnie upały, tym bardziej, że u mnie w pracy temepratura już teraz dochodzi nawet do 30st. C. Prawdpodobnie będzie tak, że skończę pracować jak tylko zaczną się zbyt uciążliwe upały


          Kasia

          • Re: KRĘGOSŁUP

            Mi niestety tez to dokucza na tyle mocno, ze teraz chodze na fizykoterapie i mi pomaga. Do tego dostalam taki specjalny pas na miednice (przechodzi pod brzuchem i zapina go sie na boku biodra). Bardzo mi to pomaga, bo wtedy cala miednica wraz z kregoslupem jest na wlasciwym miejscu i sie nie przesuwa (poniewaz wiazadla sa juzluzniejsze).Wskazany jest ruch, ale z umiarem i symetryczne chodzenie, wstawanie, nie siedzenie ze skrzyzowanymi nogami itp. Zawsze wszystko na dwoch nogach rownoczesnie. To bardzo pomaga.
            Pozdrowienia,
            Majka i baby

            M&A&baby

            • Re: KRĘGOSŁUP

              Cześć,
              Mnie jakieś dwa tygodnie temu dopadł okropny ból – objawy i umiejscowienie wskazują na ucisk na nerw kulszowy. Moja pani gin powiedziała, że niestety nic nie da się z tym zrobić i będzie tylko gorzej.
              Nie znalazłam jeszcze sposobu żeby ten ból złagodzić, po jakichś dwóch godzinach siedzenia w pracy przed komputerem nie mogę się ruszać. Ale na zwolnenie na razie nie pójdę. Mam umowę z szefową, że pracuję tyle godzin ile daję radę – dla mnie to idealne rozwiązanie.
              Jeśli z powodu tego bólu będę mogła się ruszać, zamierzam pracowac do samego końca.

              Pozdrawiam

              Kasia

              • Re: KRĘGOSŁUP

                Hej,

                O ile sie nie myle, w ciazy mozna przed komputerem albo w pozycji wymuszonej pracowac max 4h na dobe.

                Dluzsza praca w takich sytuacjach jest niebezpieczna dla kregoslupa, o ktory w ciazy trzeba szczegolnie dbac. Jesli naprawde nie macie wyboru sprobujcie chociaz siedziec z jedna noga na krzesle i kolanem nad biurkiem. Przy niezbyt duzym brzuszku sie zmiesci. To jest zdrowa pozycja.

                Poza tym przepisy bhp obliguja Was do 5 min przerwy po kazdej godzinie przed komputerem.
                Poza tym, nie stac, nie nosic ciezkich rzeczy, a lzejsze w obie rece.

                Jesli macie opory przed korzystaniem z tych praw (ja mialam straszne) to pomyslcie ze nie robicie tego tylko dla siebie, ale i dla maluszka i meza. Musicie byc zdrowe, urodzic to nie wszystko, trzeba jeszcze wychowac.
                A po urodzeniu sie zacznie, wtedy to dopiero kregoslup daje w kosc od noszenia i maluszka, i czasem wozka.

                A po porodzie do cwiczen. Basen – kryta zabka, albo na plecach lub cwiczenia z rehabilitantem.

                Mi bole kregoslupa zaczely sie w ciazy. Po porodzie bylo tylko gorzej, tzn bole przeszly, ale mialam krzywy kregoslup (nie moglam lezec na plecach) i mialam problemy z nogami. Pomogly cwiczenia, dieta, schudniecie i zmiana nastawienia do mojego kregoslupa. Zaczelam o niego naprawde dbac. I sa efekty

                Dbajcie o siebie,
                Ag

                • Re: KRĘGOSŁUP

                  Miałam ten sam problem co Ty Kasiu. Mam taką pracę, że czasami cały dzień byłam w terenie, a czasmi cały dzień siedziałam na bardzo niewygodnym krześle przed komputerem. Nie pomagały przerwy robione co jakiś czas. Po jakichś4-6 godz. siedzenia bolał mnie kręgosłup, czasami nawet ramiona i wracałam do domu jak zdjęta z krzyża. Wiem, że długotrwała praca w jednej pozycji (w ciąży) może właśnie powodować takie bóle.
                  Teraz jestem w 32 tyg., od jakiegoś czasu na zwolnieniu i bóle te ustąpiły, bo nie spędzam w jednej pozycji za dużo czasu. Poza tym mam tu przy kompie o wiele wygodniejsze krzesło niz w pracy…. Jak się zabrałam za szycie spodni w domku, to znowu mnie dopadły takie bóle…
                  Pozdrawiam
                  Basia

                  • Re: KRĘGOSŁUP

                    Niestety te dolegliwości dokuczają więkości. Jestem w 29 t.c. i mam pracę siedzącą przy komp.8h i czasami ból kręgoslupa jest bardzo bolesny, a w szczególności odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Czasami nie mogę się skoncentrować na pracy bo myślę o bólu. Jeszcze pracuję, ale pewnie już niedługo wezmę l4. Polecam basen, bo to fajna forma odpoczynku

                    Skarbonka i Juniorek

                    • Re: KRĘGOSŁUP

                      Hej,

                      Mnie też strasznie bolał kręgosłup mniej wiecej w tym okresie, ale po kilku tygodniach mi przeszło. Wróciło co prawda teraz, ale do rozwiązania już niedaleko, więc jakoś się przemęczę. Trochę pomagają ciepłe kąpiele, polegiwanie w ciągu dnia, przyjmowanie pozycji na czworakach z wypiętą pupą 🙂 i siadanie okrakiem na krześle. Może też ktoś miły zechce Ci co jakiś czas pomasować kręgosłup, zwłaszcza tuż nad pupą, to też pomaga.

                      Trzymaj się dzielnie.


                      Dot +Jaś

                      Znasz odpowiedź na pytanie: KRĘGOSŁUP

                      Dodaj komentarz

                      Mozarella w ciąży

                      Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                      Czytaj dalej →

                      Ile kosztuje żłobek?

                      Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                      Czytaj dalej →

                      Dziewczyny po cc – dreny

                      Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                      Czytaj dalej →

                      Meskie imie miedzynarodowe.

                      Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                      Czytaj dalej →

                      Wielotorbielowatość nerek

                      W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                      Czytaj dalej →

                      Ruchome kolano

                      Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                      Czytaj dalej →
                      Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                      Logo
                      Enable registration in settings - general