Lato zapukało do drzwi a my….więc do dzieła towarzyszki
Standardowe zasady to:
– ważymy się co środę
– dane podajemy do wątku
– jesteśmy absolutnie konsekwentne
– 3 kolejne opuszczone ważenia skutkują usunięciem z tabelki – jak waga taka sama to też podajemy!! Jeżeli chcemy się wypisać, to po prostu nie podajemy wagi. Na życzenie nie wypisuję, bo kobieta zmienną jest.
legenda:wzrost wagi,spadek wagi publiczna samokrytyka
Wszystkie zaczynamy od zera :)
nowe koleżanki dopiszę o nowej tabelki, ok?
Strona 13 odpowiedzi na pytanie: Letni Klub Grubasków…dążenia do szpileczek – Edycja LATO 2012
A ja się dziś chciałam pochwalić, że znowu jest mnie 0,5 kg mniej i że ćwiczenia przynoszą efekt. Ale przez jakiś czas będę musiała zrezygnować z ćwiczeń, bo dziś spadłam ze schodów u Kasi w szkole. 🙁 Cud, że się nie połamałam. Ale skóra na nodze zdarta na całej długości i noga mocno opuchnięta i posiniaczona. Lekarz mówi, że zbiłam kość piszczelową i będzie mnie bolała ok. 4 tygodni. 🙁
stanęłam wczoraj na wagę
skłoniło mnie to do podjęcia decyzji o jakiejś konkretnej diecie, bo normalnie załamkę zaliczyłam 🙁
nie wiem jeszcze co to będzie, muszę rozeznanie dietowe zrobić
póki co 5 małych porcji jedzenia i dużo wody
postaram się dziś zaczać a6w
Dora zdrówka
Na pewno musisz zacząć też ćwiczyć, możesz się z czasem zdziwić. A po drugie nie przejmować się jeśli po tygodniu nie zauważysz różnicy, bo dopiero systematyczność daje rezultaty. Ja na początku miałam olbrzymi problem z motywacją i silna wolą i pomógł mi dietetyk.
Zapraszam do nowego watku
Życzę sukcesów:)
Znasz odpowiedź na pytanie: Letni Klub Grubasków…dążenia do szpileczek – Edycja LATO 2012