Masaz krocza :)

1. blueanna Dodane ponad rok temu,

   OPIS MASAZU

   MASAZ KROCZA
   1. Olejek – kazdy naturalny olej roslinny taki jak z awokado, oliwek, kokosa, slonecznikowy itp.
   2. Im wczesniej sie zacznie, tym lepszy wynik
   3. Zaczac nalezy delikatnym wcieraniem niewielkiej ilosci olejku na kroczu i wewnetrzynch wargach sromowych
   a) wcierac nalezy malymi ruchami okreznymi, aby wzmocnic cyrkulacje i percepcje w tym rejonie; olejek przed masazem troche podgrzac
   b) gdy olejek zostanie wchloniety przez skore, nalezy wprowadzic czubek palca do waginy i lekko rozciagac ku dole i na zewnatrz, az poczujesz lekkie szczypanie. Utrzymaj rozciagniecie do momentu, az szczypanie minie. Zaczelas wlasnie podnosic prog swojej wytrzymalosci.
   c) Masuj tak kilka dni nim zaczniesz stosowac rozciagniecie na dwa palce. Ta technika masazu dojdziesz powoli do rozciagniecia na 4 palce.
   d) Gdy mozesz do waginy wprowadzic 4 palce, moze sie krocze dopasowac juz do 2/3 wielkosci glowki dziecka

   4. Aby utrzmac krocze nienaruszone podczas porodu, najwazniejsza sa cierpliwosc, ochrona krocza (to jest uchwyt krocza jaki stosuje polozna gdy wychodzi glowka dziecka) i kontrolowane, wolne parcie.
   5. Dobre odzywianie, odpowiednia ilosc wypitej wody, witamina C i E pomagaja polepszyc cyrkulacje i napiecie skory
   6. Cwiczenia Kegla (100 x)- 4-5 razy w ciagu dnia sa bardzo wazne dla elastycznosci miesni
   7. Masaz krocza powinnien byc wykonywany czesto i regularnie w ostatnich okresie ciazy (4-5x w tygodniu, na 3-4 tygodnie przed porodem), aby osiagnac najlepszy rezultat.
   8. UWAGA! Blizny po wczesniejszym nacieciu lub rozerwaniu odpowiednio obserwowac. Nie beda sie one rozciagac, ale za to otoczenie moze zostac zmiekczone i uelastycznione dzieki masazowi.
   9. Mozna zatrudnic partnera do masazu 🙂

   Ps. Przepraszam za ciezka skladnie, ale tlumaczylam to z niemieckiego – a nie jestem dobrym tlumaczem 🙂
   Wiec milego masowania zycze 🙂

   

   Odpowiedz
2. kobin Dodane ponad rok temu,

   Re: Masaz krocza 🙂

   Hej!. Super opis Ja wczoraj wlasnie po raz pierwszy spotkalam sie z informacja o takim masazu. Tez bylam zaskoczona, ale nie mialam tak dokladnego opisu i nie bardzo wiedzialam jak sie za to zabrac. Gorzej z tymi olejkami, bo mam tylko oliwe z oliwek i tak sie zastanawialam, czy moze nadalaby sie oliwka dla niemowlat? Wiesz moze? Juz sie wczoraj dobieralam do tego mojego krocza ale sama, bo meza jeszcze nie bylo, ale dzis wrocil… i nie spodziewa sie pewnie co go czeka…..

   kobin,Konciu i

   Odpowiedz
3. blueanna Dodane ponad rok temu,

   Re: Masaz krocza 🙂

   🙂 no to milo zaskoczysz meza 🙂
   a oliwa z oliwek suuper sie nadaje, moze byc ten zwykly olej slonecznikowy – najwazniejsze wlasnie, zeby byl to naturalny olej roslinny, wiec zadne oliwki dla dzieci!
   w koncu tym tez smarujesz wewnetrzne wargi sromowe, wiec lepiej zeby to byla naturalna oliwka 🙂
   ja czekam jeszcze do wrzesnia z masazami, ale ty mozesz spokojnie zaczynac 🙂
   no to milego zycze 🙂

   

   Odpowiedz
4. iwonek Dodane ponad rok temu,

   Re: Masaz krocza 🙂

   Bardzo interesujące!!!
   Pierwszy raz się z tego typu masażem spotkałam. jeśli ma mnie uchronić przed ranami krocza podczas porodu – to na pewno zastosuję gdy nadejdzie mój czas;-) A i mąż sie ucieszy;-)
   jedyna mi znana rzecz z twojego opisu to ćwiczenia Kegla. mam rozumieć, że trzeba je powtarzać 4-5 razy w ciagu dnia po 100 skurczyków (że się tak wyrażę). Czy trzeba zaciskać mięśnie i przytrzymac na kilka sekund, czy powtarzać bez przerwy? siorki za upierdliwe pytania, ale wiem że te ćwiczenia bardzo pomagają.
   dzięki!!!

   Iwonka i dzidzia (27.01.05)

   Odpowiedz
5. blueanna Dodane ponad rok temu,

   Re: Masaz krocza 🙂

   zadne upierdliwe 🙂 my tez zesmy bombardowali polozna pytaniami:)
   jesli chodzi o miesnie Kegla, to tak jak mowisz po 100 skurczykow tak na wstep. pozniej, jak juz jestes wprawiona, mozna sobie urozmaicac te cwiczenia i np. wyobrazac sobie, ze jedziesz winda do gory – zaciskasz miesnie i przytrzymujesz- jestes na pierwszym pietrze- zaciskasz i jedziesz o pietro wyzej – zaciskasz i jedziesz jeszcze wyzej ( tak jazda to wlasnie przytrzymywanie miesni) a pozniej to samo, stopniowo w dol – tez mozna przy tym liczyc do stu 🙂
   jej, mam nadzieje, ze w miare klarownie to wytlumaczylam z tym jezdzeniem do gory i w dol 🙂 ciezko sie w tej kwestii celnie wyrazic:(
   dla poczatkujacych dobre jest siedzenie na krzesle, podlozenie dloni pod posladki (nalezy wyczuc po kosteczce na posladku) i tak zaciskac miesnie, zeby te kosteczki jakby sie zaciesnialy ( to wlasnie robilismy wspolnie cala grupa na szkole rodzenia – przy czym smiesznie wygladali nasi mezowie hihi )
   pozdrowionka 🙂

   

   Odpowiedz
6. iwonek Dodane ponad rok temu,

   Re: Masaz krocza 🙂

   wielkie dzięki;-) wszystko jasno opisałaś. wiem, że czasami trudno po prostu się wyrazić, i nie wiadomo jak co nazwać – czy skurczyk, czy zaciskanie;-) No ale dla mnie wszystko jasne.
   Jestem w 17 ty. ale myslę, że ćwiczenia mięśni kegla moge jak najbardziej już wykonywac?
   pozdrawiam bardzo serdecznie i czekam na więcej rewelacji ze szkoły rodzenia ;-)))

   Iwonka i dzidzia (27.01.05)

   Odpowiedz
7. shibaa Dodane ponad rok temu,

   Re: Masaz krocza 🙂

   WOW – chętnie bym skorzystała oczywiście przy pomocy męża bo to najwygodniej… ale nie sadzę aby ten masaż mógł dotrwać do finiszu bo ja bym wsześniej “finiszowała” biorąc pod uwagę długi okres “abstynencji” 🙂

   Agata + Ania 13.IX

   Odpowiedz
8. blueanna Dodane ponad rok temu,

   Re: Masaz krocza 🙂

   hihihihi
   to ja tym razem powiem WOW !!!!!!!!!!!!!!!!!!
   hehehe
   i dodam tylko : faaaaaaaaaajnie ci 🙂

   

   Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: Masaz krocza :)