Podczas wczorajszej wizyty kontrolnej, mój lekarz lekko się oburzył moją wagą. Przez 4 miesiące przytyłam 7 kilo. Nie wiem czy to dużo. Kategorycznie zabronił mi jeść słodyczy, mogę tylko 1 bułeczkę dziennie, 1 ziemniaczka, żadnych owoców, najlepiej tylko ogórki, rzodkiewki i kapusta, bo jak się roztyję to dostanę nadciśnienia i pójdę do szpitala. Ja czuję się bardzo dobrze. Zawsze miałam tyrochę tendencję do tycia, ale przecież nie będę się odchudzać w ciąży, skoro nigdy wcześniej tego nie robiłam.
Czy naprawdę 7 kilo to aż tak dużo?
Pozdrawiam,
Kaja
Strona 2 odpowiedzi na pytanie: Muszę przejść na dietę…
Re: Może ktoś doradzi?
Z tego co wiem, daktyle (niestety) odpadaja. Natomiast suszone jablka, banany, morele sa ok.
Chodzi tu glownie o dobre i zle weglowodany. Dobre utrzymuja poziom insuliny na stalym poziomie. Naleza do nich rosliny straczkowe, miesa, sery, wiekszosc owocow i warzyw (z wyjatkiem bananow, i gotowanych warzyw, ktorych weglowodany ulegaja “przemianom” pod wplywem gotowania), wszelkie pelnoziarniste pieczywa, makarony z maki pelnoziarnistej i ryz nieluskany. Co ciekawe orzechy ziemne i nerkowca tez sa wskazane.
Zle wegowodany to przedewszystkim biale pieczywo, ryz, makarony (szczegolnie te gotowane na miekko!), ZIEMNIAKI, oczywiscie wszystko z zawartoscia bialego cukru(zawieraja go rowniez konserwy, kakao, keczup, musztarda itd!)
Wbrew pozorom im bardziej produkt light tym wiecej cukru zawiera (jesli jest light pod katem tluszczu!). A im tlusciej -tym mniej weglowodanow. Oczywiscie nie ma co przesadzac! Weglowodany sa bardzo potrzebne, ale te dobre. Dzieki utrzymaniu ich na stalym poziomie organizm zuzywa tluszcz do produkcji energi. Jezeli sa duze ic wachania – przy wysokim stezeniu zamiast tluszczu organizm zuzywa nadmiar weglowodanow do produkcji energii (wtedy odklada sie tluszcz!),a przy niskim – jest “glod” m.in. na slodycze, ktore drastycznie podnosza jego poziom.
Dlatego dziwie sie, kiedy lekarz zaleca kartofelka i buleczke mowiac o uchronieniu przed cukrzyca! Tu nie chodzi o drastyczne OGRANICZANIE ilosci posilkow(co doprowadza wlasnie do skokow cukru – cukrzycy wiedza jak wazne jest systematyczne jedzenie!), ale o ich odpowiednim komponowaniu. Glod nie jest w zadnym wypadku zdrowy!
Pozdrawiam
Re: Dziękuję
Od wizyty próbuję jakoś przestawić się na tą dietę, ale ciągle czuję się głodna. Fakt – słodycze, ziemniaki, pieczywo (z wyjątkiem chrupkiego) już odstawiłam, ale nie mogę przestać myśleć o słodyczach, które jak nigdy strasznie mi smakują.
Mam nadzieję, że jeśli dalej tak będę się ograniczać to ten wynik obciążenia glukozą wyjdzie dobry i lekarz troche da mi luzu.
Pozdrawiam i dziękuję za radę – Ania.
Re: Muszę przejść na dietę…
Kaju
Ja rowniez musialam przejsc na diete, to bylo na samym poczatku jak tylko dowiedzialam sie, ze jestem w ciazy.
Rzeczywiscie moja waga mnie powalila. Rozpoczelam diete 1000 kcal i schudlam ok. 16 kg w 3 m-ce. Przy ostatnim wazeniu przybylo mi 2 kg do przodu, ale to waga dzidzi.
Reasumujac – mnie i dzidzi nic sie przez odchudzanie nie stalo, czuje sie swietnie, mam niskie cisnienie, wyniki badan git a dzidzia jest duza. Same korzysci. Jednak caly proces odchudzania/utrzymania wagi trzeba stosowac pod scisla kontrola lekarza. Jest ciezko, wierze, zwlaszcza w drugim trzysemestrze kiedy to pojawiaja sie zachciewajki, ale uwierz warto!!! Decyzja nalezy do Ciebie.
Pozdrawiam serdecznie.
Aneta i chyba Igorek
Re: Może ktoś doradzi?
Biedroneczko
Z tego co wiem ( tabela kalorii) suszone owoce sa bardzo kaloryczne – zwlaszcza daktyle i banany, morele tez.
Plusem natomiast jest to, ze sa zdrowsze, zawieraja duzo skladnikow mineralnych oraz witamin.
Wybierajac lepiej skusic sie na owoce, oczywiscie z umiarem.
Pozdrawiam.
Aneta
Re: Może ktoś doradzi?
Dziękuję za radę, ale w takim razie to co mogłabym słodkiego od czasu do czasu sobie podjeść? Strasznie nie mogę się powstrzymać. Lekarz powiedział, że jak tak bardzo będzie mi brakowało słodyczy to max na dzień mogę 1 cząstkę gorzkiej czekolady, której nielubie!!! Już sama nie wiem – tz. że jestem skazana tylko na patrzenie na słodkie?
Pozdrawiam – Ania.
Znasz odpowiedź na pytanie: Muszę przejść na dietę…