Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)

część pierwsza: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=190549
część druga: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=196678
część trzecia: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=206048

przepisy [Zobacz stronę]

Wedle życzenia – nowy wątek

nowe spadki

nowe możliwości

nowe osoby (niektóre stare ;))

później rozbuduję tego posta (mam wizję )

bez tego nawet nie rozpoczynajcie diety:

1. test Dukana[Zobacz stronę]

2. przeczytanie książki – kto nie ma niech pisze – dam 🙂

3. obowiązkowo zrobić badania przed rozpoczęciem diety!:

[Zobacz stronę]

4. zróbcie sobie zdjęcie “przed” – to na prawdę bardzo motywuje gdy widzisz efekty na kolejnych zdjęciach – no i mam nadzieję, że będziemy tu nimi się chwalić

Przydatne linki:

warzywa dozwolone w II fazie [Zobacz stronę]

przepis na dukanową bułkę https://dziecko-info.rodzice.pl/showpost.php?p=3575171&postcount=219

Nasza Gwiazda 🙂
Panie i Panowie…

Agaa:

Strona 3 odpowiedzi na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)

  1. Zamieszczone przez Ewelkaxy
    Ja pier….le Mikusiowa BOSKO WYGLĄDASZ !!!!!!!!

    nOOOO mega czad taka zmiana !

    Kochana Gratuluje !

    dzięki Ewela! 🙂

    Zamieszczone przez moni_ka
    jak zobaczylam zdjecia szczeka mi opadła
    jak pozbieram zęby z podlogi to wyślę na prive mail i prosze o ksiazke z przepisami

    gratuluje i przyznam, ze najnormalniej w swiecie zazdroszczę 🙂

    dziękuję 🙂
    email poszedł 🙂

    Zamieszczone przez kara
    O! A może ty się na dukana skusisz zamiast ja na ONZ 😀

    Miskusiowa Twoje fotki to motywator idealny!

    Iza
    Cieszę się bardzo!!!!!!!

    tylko dlatego je tu pokazuję 😉

    Zamieszczone przez kara
    Byłam w Realu sera u nas nie ma i nie było. Wypytałam Panią dokładnie i przejrzałam osobiście wszystkie sery!

    Muszę go znaleźć – koniecznie!!!!!!!

    kurcze – a może by tak napisać do producenta gdzie zbywają ten ser?
    spróbuję się dowiedzieć

    Zamieszczone przez hoholeczka
    No to ja się przyznam, że Was sledzić będę aż przeczytam książki, porobię badania… i wtedy się dołączę do peletonu 🙂

    do peletonu powiadasz?
    będziesz musiała ostro pedałować

    • Zamieszczone przez mama3xM

      a kiedy widziałaś mnie ostatnio?
      bo na zlocie nie miałam jeszcze swojego max

      Widzialam fotkę w okularkach i tam nie wygladałas mi na taka co to tyle musi zrzucic, ale ja tylko che ci pogratulowac a nie zawstydzac. 🙂

      • Zamieszczone przez mama3xM
        melduje sie w nowym wątku
        nie myślcie, ze odpusciłam :Nie nie::Nie nie::Nie nie:

        i melduje, ze w tym tygodniu odnotowałam pierwszą dziesiątke na minusie

        jeszcze tylko dwie

        gratulacje:)

        Miku zdjęcia czad

        • MIkusiowa powiedz mi jak wygląda Twoja skóra?
          Czytałam gdzieś, że po dukanie skóra nie jest bardzo sflaczała, tylko w miarę jędrna. Ty zrzuciłaś bardzo dużo, dlatego pytam.
          I czy ćwiczyłaś?

          • Zamieszczone przez hoholeczka
            Aa i musze powiedzieć że mam pewne doświadczenie z Dukanem bo robiłam sobie na ONZtowy posiłek…. dukanowe gołąbki z otrębami 🙂

            jeno nie wiedziałam o co chodzi z maizeną..teraz już mnie doinformowano.. Ale nadal nie wiem skąd się to bierze? i gdzie się to kupuje

            maizena – to skrobia kukurydziana u mnie w sklepie spożywczym jest

            dziewczyny też przez neta kupowały

            • Zamieszczone przez kara
              MIkusiowa powiedz mi jak wygląda Twoja skóra?
              Czytałam gdzieś, że po dukanie skóra nie jest bardzo sflaczała, tylko w miarę jędrna. Ty zrzuciłaś bardzo dużo, dlatego pytam.
              I czy ćwiczyłaś?

              na brzuchu mam sporo – ale tu miałam sadła mnóstwo i nadal mam tłuszcz
              natomiast uda są jędrne i skóry wiszącej nie ma

              nie ćwiczyłam nic a nic

              • a teraz pytanie do weteranek:
                jak przeżyć pierwszy dzień???

                jutro bez przygotowania z zaopatrzenia

                • jak kiedyś “byłam” na dukanie kochałam się w owsiance:)

                  ciekawe jak mi posmakuje teraz?!

                  ps.podobno otręby tylko rano? tak?

                  • Zamieszczone przez kasiulkawpk
                    a teraz pytanie do weteranek:
                    jak przeżyć pierwszy dzień???

                    jutro bez przygotowania z zaopatrzenia

                    jeść, jeść, jeść – nie możesz czuć się głodna bo się poddasz

                    Zamieszczone przez kasiulkawpk
                    jak kiedyś “byłam” na dukanie kochałam się w owsiance:)

                    ciekawe jak mi posmakuje teraz?!

                    ps.podobno otręby tylko rano? tak?

                    otręby raczej rano, bo… to największa dawka węglowodanów w tej diecie -masz później cały dzień na ich spalenie

                    • i jeszcze jedno pytanie o otręby?
                      jakich i ile???

                      • Zamieszczone przez kasiulkawpk
                        i jeszcze jedno pytanie o otręby?
                        jakich i ile???

                        od początku jadłam codziennie – 2 łyżki owsianych i 1 łyżkę pszennych – z tej ilości otrębów właśnie jest bułka

                        • Zamieszczone przez kasiulkawpk
                          i jeszcze jedno pytanie o otręby?
                          jakich i ile???

                          ja jadałam/jadam 3 łyżki owsianych

                          • Mama3xM – gratulacje!!!

                            Kasiulka – a nie lepiej zacząć dzień później a być zaopatrzonym w to co wolno?
                            jak Cie głód przydusi to jest szansa, że oszamiesz coś zakazanego i wtedy już pierwszego dnia klapa

                            • póki co polecę na owsiance z ranka:)

                              otręby chyba? będą w sklepie osiedlowym

                              • Zamieszczone przez banita
                                Mama3xM – gratulacje!!!

                                Kasiulka – a nie lepiej zacząć dzień później a być zaopatrzonym w to co wolno?
                                jak Cie głód przydusi to jest szansa, że oszamiesz coś zakazanego i wtedy już pierwszego dnia klapa

                                już nie będę odkładać bo nigdy nie zacznę:(

                                owsiankę sobie zrobię na S
                                na O mam kuraki w zamrażalniku to rano wyjmę i upiekę w rękawie

                                kupię serek W i makrelę jakiś jogurt 0% i pojdzie

                                mam 6 dni uderzeniowej więc im szybciej tym lepiej

                                • marzy mi się galaretka kurczakowa z jajkiem 🙂
                                  pycha

                                  • burczy mi w brzuchu….
                                    dosyć gatki o jedzeniu
                                    idę się wykąpać

                                    ]jak wrócę piszemy tylko o…
                                    o czymś innym w każdym razie

                                    • Zamieszczone przez kasiulkawpk
                                      już nie będę odkładać bo nigdy nie zacznę:(

                                      owsiankę sobie zrobię na S
                                      na O mam kuraki w zamrażalniku to rano wyjmę i upiekę w rękawie

                                      kupię serek W i makrelę jakiś jogurt 0% i pojdzie

                                      mam 6 dni uderzeniowej więc im szybciej tym lepiej

                                      a skoro coś tam masz to luzik
                                      myślałam, że pustka dukanowa w lodówce 🙂
                                      może jeszcze jajka masz to i na miękko i jajeczniczka może być
                                      i dzięń zleci
                                      powodzenia

                                      • Zamieszczone przez mama3xM
                                        melduje sie w nowym wątku
                                        nie myślcie, ze odpusciłam :Nie nie::Nie nie::Nie nie:

                                        i melduje, ze w tym tygodniu odnotowałam pierwszą dziesiątke na minusie

                                        jeszcze tylko dwie

                                        • Zamieszczone przez kara
                                          O! A może ty się na dukana skusisz zamiast ja na ONZ 😀

                                          Miskusiowa Twoje fotki to motywator idealny!

                                          Iza
                                          Cieszę się bardzo!!!!!!!

                                          Jest szansa, że tak będzie
                                          W ONZ podoba mi się ogromna ilość warzyw i owoców, które lubię. Wkurzały mnie strasznie posiłki białkowe, bo nie mam pomysłów co jeść. Muszę przeczytać książkę i przepisy, może się skuszę jak poznam szczegóły.

                                          A jakiego sera tak szukasz?

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)

                                          Dodaj komentarz

                                          Angina u dwulatka

                                          Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...

                                          Czytaj dalej →

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general