część pierwsza: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=190549
część druga: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=196678
część trzecia: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=206048
przepisy [Zobacz stronę]
Wedle życzenia – nowy wątek
nowe spadki
nowe możliwości
nowe osoby (niektóre stare ;))
później rozbuduję tego posta (mam wizję )
bez tego nawet nie rozpoczynajcie diety:
1. test Dukana – [Zobacz stronę]
2. przeczytanie książki – kto nie ma niech pisze – dam 🙂
3. obowiązkowo zrobić badania przed rozpoczęciem diety!:
4. zróbcie sobie zdjęcie “przed” – to na prawdę bardzo motywuje gdy widzisz efekty na kolejnych zdjęciach – no i mam nadzieję, że będziemy tu nimi się chwalić
Przydatne linki:
warzywa dozwolone w II fazie [Zobacz stronę]
przepis na dukanową bułkę https://dziecko-info.rodzice.pl/showpost.php?p=3575171&postcount=219
Nasza Gwiazda 🙂
Panie i Panowie…
Agaa:
Strona 65 odpowiedzi na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)
Dawać dziewczynki, czekam tu na was
ja dzisiaj rano 73,9 czyli od niedzieli 2,5 kg ale wiem, że nie będzie tak ciągle spadać, jednak póki co się cieszę 🙂
mój pierwszy cel- dogonic suwaczek
U mnie też, z całą resztą sobie radzę.
Na koniec listopada… albo po świętach
Ja tak nie mam, mi nigdy apetyt nie przechodzi, NEVER
Super Miłka!
ja dalej biję sie z myslami w tamacie dukanowym
od dzisiaj nie żre, liczę kalorie i staram się wytrzymać bez słodyczy
a6w wieczorem machnę
śniadanko wyszło mi onzetowe
Milka, gratuluję!!!!!
czy jest na sali MIKUSIOWA????
dzięki dziewczynki za gratki
nadal trwam, ważę się dopiero w środę… dałam dziecku baterię do wagi, schował i ma mi dawać tylko w środy, bo wpadłam w nałóg ważenia i robiłam to kilka razy dziennie
czekam, czekam… która chętna?
Nie wiem, może o tym tu było, ale ponieważ znam jedną z takich osób, która stosowanie Dukana zdrowiem przypłaciła, to wrzucam:
Sama stosowałam kiedyś tę Dietę i efekty są rewelacyjne. Do tego jeszcze ławka do ćwiczeń i gryfy z obciążeniem oraz bieżnia. Idealne połączenie.
Dukan ze sportem nie lubia sie niestety… Wiem, bo omal mnie z sali nie wyniesli, jak usilowalam spinningowac na tej diecie…
Najlepsza dieta to dieta rozsądna przy której można ćwiczyć, bo wtedy ciało jędrniejsze się robi. Ja mam rozsądna dietę i fajnie mi z tym. Ćwiczę, a przed ćwiczeniami biorę [edycja reklamy ] bo bardziej się pocę, a poza tym mam więcej energii. I niezbędny chrom bo łasa na słodycze jestem.
Znasz odpowiedź na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)