część pierwsza: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=190549
część druga: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=196678
część trzecia: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=206048
przepisy [Zobacz stronę]
Wedle życzenia – nowy wątek
nowe spadki
nowe możliwości
nowe osoby (niektóre stare ;))
później rozbuduję tego posta (mam wizję )
bez tego nawet nie rozpoczynajcie diety:
1. test Dukana – [Zobacz stronę]
2. przeczytanie książki – kto nie ma niech pisze – dam 🙂
3. obowiązkowo zrobić badania przed rozpoczęciem diety!:
4. zróbcie sobie zdjęcie “przed” – to na prawdę bardzo motywuje gdy widzisz efekty na kolejnych zdjęciach – no i mam nadzieję, że będziemy tu nimi się chwalić
Przydatne linki:
warzywa dozwolone w II fazie [Zobacz stronę]
przepis na dukanową bułkę https://dziecko-info.rodzice.pl/showpost.php?p=3575171&postcount=219
Nasza Gwiazda 🙂
Panie i Panowie…
Agaa:
Strona 7 odpowiedzi na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)
Zuzia – 2 tygodnie uderzeniówki???
nie można tak robić!!! dziewczyny – żeby zacząć tą dietę i nie psioczyć później, że zła, że chore, że nie chudniecie – przeczytajcie coś! dowiedzcie się czegoś – później zaczynajcie – proszę
Weronika – w pierwszym poście tego wątku masz linka do testu – błagam zrób go – ostaniesz piękny wykres – ile dni uderzeniówki masz robić, kiedy planowo osiągniesz swoją upragnioną wagę – to bardzo ważne i pomaga!
a jedzenie na Dukanie może być na prawdę przyjemne!
Aaaaaaaaaa, no to faktycznie wiele wyjaśnia.
Ja kiedyś chciałam być panią w okienku co lody sprzedaje – by mieć ciągły do nich dostęp
zrobiłam ten wykres wczoraj.
przeczytałam książkę jakiś czas temu i wydaje mi się że było tam napisane że 1-10 dni uderzeniówki należy robić w zależności ile chce się schudnąć. Ja chcę 25 kg więc sobie wydłużyłam o 4 dni. Masakra była ale wytrzymałam, teraz nie planuję takiej jazdy sobie fundować bo wiem że znowu popłynę. Idę zrobić test.
no to gitara 🙂
no masakra nie licha
wyszło mi że powinnam zrobić 6 dni uderzeniówki
i………..
20 stycznia będę laską
Weronika – to ile dni I fazy wyszło Ci w teście?
Witam w upalny dzień 😀
Właśnie wstawiłam bigos (kapusta kiszona, pieczarki, przecier pomidorowy, szynka z kurczaka, przyprawy )
Macie pomysł co jeszcze mogę tam wrzucić?
Na wadze – 0,8 kg 😀
czerwona papryka, cukinia
gratuluje spadku
A ja zjadłam owsiankę… w pracy i chyba tak ją będę jadła – ugotuję dzień wcześniej i będę zabierała do roboty.
Dziewczyny w wolnej chwili 😮
Dziękuję 🙂
Mam jeszcze pytanko… bo gdzieś chyba jeszcze na starym wątku wyczytałam, że któraś z nas zajadała się zupą kalafiorową… i tu moje pytanie – kalafior można?
Chętnie bym zjadła, ale w rozpisce kalafiorów ani widu, ani słychu
No chyba, że rozpiska została zaktualizowana wtedy to co innego
poklikałam – popieram 🙂
to ja w takim razie zapraszam na kawkę, a do kawki ciacho 😀
a jak ktoś ciacha nie chce to budyń serwuję (co prawda to wczoraj było zdjęcie zrobione – budyniu rzecz jasna już nie ma w miseczce ale chętnemu mogę zrobić ;))
kalafior to podstawa!
chyba nie tą rozpiskę miałaś
…mmm… ja pikole, ale bym zjadła
Dla mnie budyń poproszę 😀
zapraszywajut 😉
Dietuję wg rozpiski z pierwszej strony pierwszej części… A tak kalafiora brak 🙁
Dajcie laseczki nową
Zgadnijcie co dziś zjem na kolację 😀
KALAFIOR
:Radocha:
pięć dni.
Znasz odpowiedź na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)