część pierwsza: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=190549
część druga: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=196678
część trzecia: https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=206048
przepisy [Zobacz stronę]
Wedle życzenia – nowy wątek
nowe spadki
nowe możliwości
nowe osoby (niektóre stare ;))
później rozbuduję tego posta (mam wizję )
bez tego nawet nie rozpoczynajcie diety:
1. test Dukana – [Zobacz stronę]
2. przeczytanie książki – kto nie ma niech pisze – dam 🙂
3. obowiązkowo zrobić badania przed rozpoczęciem diety!:
4. zróbcie sobie zdjęcie “przed” – to na prawdę bardzo motywuje gdy widzisz efekty na kolejnych zdjęciach – no i mam nadzieję, że będziemy tu nimi się chwalić
Przydatne linki:
warzywa dozwolone w II fazie [Zobacz stronę]
przepis na dukanową bułkę https://dziecko-info.rodzice.pl/showpost.php?p=3575171&postcount=219
Nasza Gwiazda 🙂
Panie i Panowie…
Agaa:
Strona 8 odpowiedzi na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)
bardzo proszę 🙂
bardzo zdawkowe te Twoje odpowiedzi Wera – ale chyba nawet wiem dlaczego
to ile już masz dni za sobą?
dzisiaj drugi. A zdawkowe odpowiedzi,bo słyszę,że dziewczyny się już budzą,więc się nie będę rozpisywać,bo się boję,że nie zdążę myśli dokończyć i będę musiała do nich biec.
co do jedzenia, zjadłam dzisiaj serek odtłuszczony i jestem pełna na maxa.
mój gad na szczęście śpi jeszcze…
a ja ciągle coś jem
już cały pasek kremówki wciągnęłam
Wow!!!!!! mniam!
no i właśnie skończyła się cisza i spokój…jadę na zakupy zaraz,bo w lodówce nic ciekawego dla mnie niestety nie ma:(
kalafiora można, ja gotowała kalafiorową, bardzo mis smakowała
ja właśnie zjadłam sernik, popiłam kefirem i wracam do pracy
ja na razie nic nie jem – gorączka u mnie nieziemska – pić się tylko chce…
Werka witaj
dukaj grzecznie, powodzenia
Kasiasta – podpisałam petycję
Miku - zdrówka życzę
ale cudeńka wypiekasz, aż ślina leci jak sie patrzy na zdjęcia
szkoda, że mnie się takich rzeczy robić nie chce
Oooo dzis jestem pierwsza?
WITAM!
Mikusiowa jak mozna watawiać TAKIE zdjęcia, kiedy inni nie potrafią piec:Nie nie:. Całą blachę bym wchłoneła na raz
Witaj Werka
Ze mnie tez marny kucharz, ale jakoś przetrwalam. Jestem już na III fazie DASZ RADĘ!
Ja pierś z kurczaka obsypywałam wegetą i czosnkiem i na grila. Jest o wiele bardziej soczysty niz z patelni lub piekarnika.Robilam zawsze więcej i potem tylko w mikrofali odgrzewalam. Dla mnie pycha, lubię czosnek.
Witam:)
chyba mi się waga popsułapokazuje,że trzy kilogramy schudłam w niecałe 3 dni nie mam nic przeciwko temu,ale aż tyle to za dużo chyba nie?
dodam,że Broń Boże się nie głodzę,jem tyle ile mi się chce,tylko maksymalnie trzy razy dziennie jestem głodna i np.po serku wiejskim 150g jestem już najedzona.
super!
waga pewnie dobrze waży, gratuluję
3 kg jak najbardziej możliwe w 3 dni
Weronika, ile Ty chcesz zrzucic?
noo,będzie z 20kg:/ idealnie by było 22 kg,ale zobaczymy jak będzie:)na razie zjadłam dzisiaj pół kubka kefiru z otrębami i szyneczkę z serkiem president:)zrobiłam taki niby koreczek z tego,a raczej rulonik:)
jutro ciężka próba…mój brat przyjeżdża i żeberka na obiad im zrobiłam,lubię bardzo,chlip…;)
żeby Ci sie udało jak najszybciej
i żebyś jutro nie poległa
a tak w ogóle to strasznie mało jesz
nie jestem głodna więc nie jem:)dobrze się z tą dietą wstrzeliłam-akurat na upały:D
Ależ tu dzisiaj cichutko
Idąc za Mikusiową zafundowałam sobie dzisiaj dużą miseczkę budyniu z zaprawą malinową…mmm… pychotka
I uwaga, uwaga dziewczynki – moje BMI od dzisiaj rozstaje się z otyłością – wchodzę w etap nadwagi
… oby rozstanie było definitywne i ostateczne 😀
:Impreza: za rozstanie DEFINITYWNE I OSTATECZNE
powodzenia Aga!
ups… alkoholu nie możemy więc
Gratulacje!!!
pamiętam ten moment – a jeszcze piękniejszy, jak z nadwagi wejdziesz w wagę prawidłową! to dopiero radość 🙂
Znasz odpowiedź na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)