Dziewczyny, już nie mam siły. Dosłownie nie śpię całymi nocami. Jeśli uda mi się przespać 2, 3 godziny to dobrze. W ciągu dnia jestem rozbita, na nic nie mam ochoty. Dochodzi do tego, że jak zbliza się noc, to boję się tego, co za chwilę będzie się działo. Bo spać chce mi się bardzo, ale nie mogę usnąć, a jak zasnę to budzę się po kilkunastu minutach i potem kilka godzin potrafię się przewalać.
Błagam, nie piszcie, że to wina upałów, bo tą dolegliwość mam od dobrych kilku tygodni. Wtedy było jeszcze zimno.
Nie pomagają domowe sposoby, typu szklanka ciepłego mleka na noc.
Dodam jeszcze, że odczuwam rwanie w stopach, ale tylko kiedy położę się do łóżka, co przeszkadza zasnąć. Nie wiem czy to dolegliwość ciążowa czy reumatyzm.
Piszę o tym wszystkim, bo nie wiem czy to też Wam się zdarza, czy to jest powód do niepokoju. Trochę (a nawet bardzo) się martwię, bo przecież jak można funkcjonować bez snu i czy to się odbije na dziecku?
Pozdrawiam i dzięki z góry za wsparcie i dobre rady.
podłamana i niewyspana Iza
15 odpowiedzi na pytanie: nie mogę spać!!!!!!
Re: nie mogę spać!!!!!!
he.. Ja sie tez budze w nocy co najmniej 1 raz z powodu pecherza, a ostatnio rownierz z powodu kopniakow, potem z godzine sie mecze i zasypiam.
Ostatnio ogladalam taki program w tv o leczeniu bezsennosci, nie wiem czy ci sie przyda, ale podali taki sposob: za kazdym razem jak sie obudzisz (czy jest to 1 raz na noc czy 15) wstajesz z lozka i zaczynasz robic cos nudnego, np ogladanie telewizji (ale musi to byc program ktory cie nie interesuje!!!) albo robienie na szydelku albo cos innego nudnego. Nie mozesz tego robic w lozku! Chodzi o jakies asocjacje lozka ze spaniem i tylko spaniem. Jak cie znuzy ta czynnosc to sie kladziesz i zasypiasz. Jak nie zasypiasz to od nowa powtarzasz. Podobno metoda sprawdzona i udowodniona naukowo, stosowana z powodzeniem. Mozesz zawsze sprobowac..? Nie wiem jaki masz plan dnia, czy np tez spisz czy musisz byc aktywna? To tez moze miec wplyw.
Pozdrawiam
Bramka
Re: nie mogę spać!!!!!!
Dzięki Bramka za odpowiedź. TV w nocy dość często oglądam, do tego stopnia jest nudna, że najczęściej rano nie pamiętam, co oglądałam.
A propos mojej dziennej aktywności, w dzień prawie nigdy nie śpię, bo też mam problem z zaśnięciem. Od kwietnia jestem non stop na zwolnieniu, leżałam tylko na początku. Teraz zdarzają się nawet bardzo aktywne dni, np. wczoraj pływaliśmy na żaglówce, a potem dośc długie spacery z psem. I nie zauważyłam związku między moją dzienna aktywnością a problemem ze spaniem. Może to jakiś głębszy problem.
Jestem ciekawa czy borykają się z nią inne ciężarówki.
A propos siusiania. Jesteś szczęściarą pod tym względem. Ja wstaję około 5 razy na noc.
Pozdrawiam.
Iza
Re: nie mogę spać!!!!!!
Ja jak nie moge spac to siadam na forum- chodzi wtedy jak blyskwica:) Moze to niezgodne z zaleceniami Bramki-bo to nie rzecz nudna a bardzo wciagajaca ale przynajmniej nie leze i sie nie denerwuje, ze nie moge zasnac.
Moze zaczniemy bic rekordy:)
POdobno bezsennosc jest czyms normalnym w ciazy. Pozniej im blizej rozwiazania wtaje sie rano- zeby nauczyc oragnizm tego nocnego wstawania jak juz jest dzieciatko- doswiadczylam tego w poprzedniej ciazy. Budzilam sie np 4 rano ale nie powiem zeby pozniej wstawanie do Jeremy bylo normalka:))
A moze przegapiasz moment kiedy powinnas sie polozyc. Ja tak mam ok 23 – jak przechodze to pozniej trudno zasnac.
Asia,Jeremi
i fasolcia 5.11
Re: nie mogę spać!!!!!!
hej hej 🙂
ja tez bardzo zle sypiam, ale to dlatego ze musze w nocy odwiedzic 2-3 razy wc, moj maly ma ochotke na gimnastyke i nic go nie uspokaja, albo to skurcz w lydkach, albo goraczki i niemoznosc zlapania oddechu – takze wyobrazam sobie co czujesz… bo ja tez sie w ciagu dnia slaniam. ale musze przyznac, ze wlasnie pomaga mi tv – ale nie w sypialni!!! takze Bramka ma racje – cos nudnego zawsze sklania do spania 🙂
mialam tez tak jak ty, ze po prostu z zadnej przyczyny nie moglam spac. i wiesz co? moj maz znalazl na to sposob. otoz przytula mnie do snu, owija wielkimi ramionami (to jeszcze cale szczescie jest mozliwe – obawiam sie jednak zw wkrotce mj brzuch juz na to nie pozwoli) i.. uwaga zabrzmi to glupio- dyszy mi do ucha – tzn oddycha rytmicznie i gleboko – co daje mi poczucie bezpieczenstwa i usypiam bez problemow 🙂 sen bardzo wiaze sie z psychika, moze czegos zaczelas sie ostatnio obawiac? i dlatego nie mozesz spac?
w kazdym razie zycze ci gleeebokich snow 🙂
pozdrawiam
Re: nie mogę spać!!!!!!
Rozumiem cie doskonale bo tez około 3 tygodni tak mialam to naprawde koszmar wrrr ale na szczescie u mnie mineło samo i mam nadzieje ze juz nie wróci i tobie tez zycze spokojnego snu. Pozdrawiam Agnieszka + Macius 7 lat + lutowy ktos
Re: nie mogę spać!!!!!!
ja mam podobny problem z tym ze oddech meza prosto w ucho mnie rozdraznia… :(( a juz jego chrapanie czasami… uciekam wtedy do innego lozka….
AsiaG i Listopadowy Kuba
Re: nie mogę spać!!!!!!
Iza,
zainteresowala mnie w Twoim liscie wzmianka o rwaniu w stopach. Czy tez masz tak, ze na mysl, ze nie mozesz zasnac, stres czujesz przede wszystkim w lydkach/stopach? Ja mialam tak przez pierwsze dwa miesiace (oczywiscie, przed ciaza tez – od dziecinstwa) i forumowiczka, ktorej jestem dozgonnie wdzieczna zalecila mi lek Cyclo 3 Fort, ktory dziala na problemy limfatyczne. O tym jak jest skuteczny przekonalam sie dzis – gdy skonczylo mi sie opakowanie. Znow wrocil koszmar pobudki z powodu bolacych stop i wariackie szukanie patentu na uspokojenie tych roztrzesionych konczyn. Myslalam, ze zwariuje 🙁
Zajrzyj do watku – Bol lydek –
Powodzenia!
Gosia
Re: nie mogę spać!!!!!!
Ojej…to co powiesz potem?!:) ja o spaniu zapomnialam dawno… A teraz to już koszmar. Upaly daja sie we znaki moocno!
Re: nie chce cie martwic… Ale
witaj, ja przestalam spac w kwietniu, bylo dokladnie tak jak mowisz, doszlo do tego ze balam sie nocy, oczy mi sie zamykaly a ze snu nici, juz mialam takiego dola ze nie wiedzialam co robic, ryczalam przez to cale ranki. przeszlo jakies dwa tygodnie temu(niestety dopiero) teraz tez nie spie rewelacyjnie bo nie moge na brzuchu, no ale spie. dzidzia sie juz przekrecila i pewnie dlatego, moze uciskala na jakis nerw albo cos w tym stylu. Bardzo ci wspolczuje bo wiem jak to bylo ale cierpliwosci ci zycze i powodzonka
magda i wrzesniowa kizia mizia (16.09)
Re: nie mogę spać!!!!!!
Dzięki Gosia za informacje o Cyclo. Jutro idę do lekarza, nastawiam się, żeby z nim poważnie porozmawiać o moim niespaniu. Zapytam o ten lek. Jutro napiszę o efektach.
Pozdrawiam.
Iza
Re: nie mogę spać!!!!!!
Wróciłam od lekarza. Będzie chłopak!!! Co do niespanie – lekarz rozkładał ręce, ale na Cyclo 3 Fort zgodził się. Także udaję się do apteki. Pozdrawiam.
Iza
Re: nie mogę spać!!!!!!
Iza,
koniecznie daj znac jak Twoja pierwsza noc z Cyclo. Bo ja zaczynam podejrzewac, ze moze to glownie jego sila psychologiczna, a rownie szczesliwa bylabym po podanie placebo 😉
Gosia
Re: nie mogę spać!!!!!!
Gosia, wczoraj po raz pierwszy wzięłam Cyclo. Trudno mówić o efektach bo noc była zwana z powodu podróży. Do łożka poszłam po 1 w nocy i obudziłam się tylko 2 razy. To sukces jeśli chodzi o moje spanie/niespanie. Wzięłam 2 tabletki wieczorem, a jak Ty bierzesz, bo na ulotce jest 2-3 tabletki na dobę. Trzeba to rozkładać czy tylko przed spaniem?
Pozdrawiam
Iza
Re: nie mogę spać!!!!!!
Iza,
biore dwie tabletki (choc oczywiscie kusi mnie by doaplikowac trzecia, ale koszt mnie powstrzymuje), poznym wieczorem, przed samym spaniem (2 naraz). Mam jednakowoz nieodparte wrazenie (moze psychologia? ze to co dawniej wspominamy jako lepsze niz dzis?), ze gdy na poczatku bralam za dnia (ok. 12-13), to efekt byl silniejszy…
Gosia
Re: nie mogę spać!!!!!!
Dolaczam sie do niewyspanych ciezarowek!!!! Tez nie wiem jak sobie z tym poradzic…ostatnio sypiam po 4 godziny!!! W dzien nie ma mowy a spaniu bo musze sie zajac moim pierworodnym. Pocieszam sie tym ze to przejdzie bo w pierwszej ciazy tez tak mialam tylko ze w pierwszym trymestrze, potem mi przeszlo i tylko pod koniec budzilam sie do ubikacji ale jak wracalam do lozka to zasypialam bez problemu.
Jak tak czlowiek lezy i nie moze spac to takie glupie mysli sie nasuwaja ze szok. Ja dzisiaj liczylam barany, niestety nie pomoglo… A w pierwszej ciazy cwiczylam joge…tez nie pomagalo, ale przynajmniej nie przewalalam sie na lozku z boku na bok.
Pozdrowienia od niewyspanej
Znasz odpowiedź na pytanie: nie mogę spać!!!!!!