Hej dziewczyny:)jestem dwa tygodnie po porodzie naturalnym-wiem ze jeszcze troszke za wczesnie ale juz zastanawiam sie jak dojsc do formy sprzed porodu-mam na to 5 miesiecy(wesele….) myslicie ze to mozliwe?Dodam ze mam do zrzucenia okolo 10 kg.Wiem ze bylo juz nieraz o tym na forum ale moze zbierzemy wszystkie rady w jednym miejscu?Nurtuja mnie nastepujace pytania:kiedy moge zaczac cwiczyc(czuje sie swietnie),jak pozbyc sie pozostalej skory na brzuchu,jakich kosmetykow uzywac,jak dbac o piersi ktore podczas ciazy znacznie sie powiekszyly(mam zamiar karmic piersia ok 3 miesiace i boje sie ze pozniej piersi beda obwisle),czy mozna zliwkidowac swieze,czerwone rozstepy na piersiach?jak ujedrnic skore?kiedy i jaka rozpoczac antykoncepcje zeby nie przytyc jeszcze bardziej?Mam nadzieje ze podzielicie sie doswiadczeniami!!!
4 odpowiedzi na pytanie: Plan odchudzania!!!
Re: Plan odchudzania!!!
Witaj!!!!
Mogą najskuteczniejszą metodą na odchudzanie było długie karmienie tylko i wyłącznie piersią. Obecnie 7 miesiąc(dopiero ostatnio zaczełam włańczać zupki 1x dziennie). Musze przyznać, że figura zaczeła mi się podobać już w 5 mies. a teraz tzn. w 7 jest lepsza niż przed ciąża (byłam wcześniej troszke przy sobie) a teraz jestem zgrabna lacza. Dzidzio wysiągneło tłuszczyk z brzucha, ud i talii. Jest super. A musze przyznać że cały czas pdżywiałam się bardzo dobrze. Polecam więc moją metode. Zdrowa dla dzidzia i fajna dla mnie.
Mamisia.
Re: Plan odchudzania!!!
ja co prawda odpisuje- ale niestety zadnych odpowiedzi na pytania nie udziele, ale mam nadzieje je w tym watku przeczytac… bo jestem w identycznej sytuacji jak ty…
w ciazy przytylam 20 kg, ale z jakies 10 przytylam na pol roku przed ciaza, bo rzucalam nadgorliwie palenie (udalo sie!). 10kg spadlo samo w przeciagu 5 dni po porodzie – ale zostalo jak sama widzisz jeszcze troche.
mam taka gleboka nadzieje, ze i na mnie podziala ten cudo sposob karmienia jak tu omowila wyzej kolezanka… ale roznie to moze byc… no nie?
pozdrawiam wiec serdecznie i zycze szybkiego zrzucania :=)
Re: Plan odchudzania!!!
Nie wiem, czy odpowiem na wszystkie pytania, ale postaram się. 10kg to wcale nie jest dużo do zrzucenia, jeśli jesteś świeżo po porodzie i powinnaś je zrzucić bez żadnego problemu w ciagu tych 5-ciu miesięcy. Tak jak piszą dziewczyny, karmienie wyciąga strasznie, ja bez żadnego wysiłku zrzuciłam 7kg w ciągu 4-5 miesięcy, a nie robiłam niczego specjalnego, tylko nie jadłam w ogóle słodyczy, bo takie było moje postanowienie pociążowe, no i karmiłam małą. Rozstępów nie da się za szybko zatuszować (zlikwidować w ogóle się nie da!), ale można przyśpieszyć ich bladnięcie. Dla mnie rewelacją okazał się krem na rozstępy Vichy, po kilku miesiącach już rozstępy były białe i prawie nie rzucające się w oczy, wiem, ze dziewczyny zawsze też chwaliły krem na rozstępy Mustela. Jeśli chodzi o ćwiczenie to zalecane jest takie bardziej zaawansowane dopiero po zakończeniu połogu, czyli po 6 tyg od porodu, wcześniej bardziej aktywnymi ćwiczeniemi np. na brzuch zakłócasz proces kurczenia się macicy, ale wcześniej bardzo wskazane dłuugie spacerki. Jeśli chodzi o skórę na brzuchu, to baardzo polecam noszenie przez kilka tygodni elastycznego pasa ściągającego(w połogu i trochę po nim), bo skóra lepiej się zwiera i kurczy, mi pas bardzo pomógł, wiem, ze innym dziewczynom też (był kiedyś taki wątek na ten temat). Co do piersi, to najlepszym sposobem są naprzemienne natryski 9zimne i ciepłe), niestety prysznic lodowatą wodą nie należy do przyjemności, dlatego mało kto stosuje ten sposób, ale jest naprawdę super! Oprócz tego ja stosowałam krem na ujędrnienie piersi, też Vischy. Niestety, muszę Cię zmartwić, bo po skończeniu karmienia już nigdy nie będziesz miała pięknych piersi, cokolwiek nie zrobisz, to NIGDY nie przywrócisz im jędrności sprzed ciąży (no chyba, ze zrobisz sobie operację plastyczną ), zawsze już będą miękkie. Tu tylko może pomóc świetnie dobrany biustonosz.
Jeśli chodzi o Twoje ostatnie pytanie dotyczące antykoncepcji, to jeśli zamierzasz karmić tylko przez 3 miesiące, to pozostałabym przez ten czas tylko przy prezerwatywach, to w końcu nie tak długo, jeśli chodzi o hormony, to nie ma jakiegoś przedziału czasowego, ze jak weźmiesz je 2 miesiące po porodzie, to szybko przytyjesz, a jak weźmiesz 5 miesięcy po to nie przytyjesz w ogóle. To akurat jest indywidualna sprawa każdego organizmu, jeśli wcześniej już brałaś tabletki antykoncepcyjne i nigdy nie tyłaś, to teraz też nie powinno być inaczej. Jeśli jednak nie będziesz chciała używać prezerwatyw i wolałabyś hormony, to są takie tabletki specjalne dla kobiet karmiących, lub zastrzyk hormonalny co 3 miesiące(powoduje w organiźmie taki stan jakbyś była w ciąży i nie masz w ogóle okresu). Ale wg mnie to wszystko jednak są hormony, niby mniejsze dawki, ale myślę, ze jednak nigdy nie przejdzie to obojętnie wobec dziecka, zawsze coś tam z mlekiem się przedostanie. 🙂 Ale decyzja należy do Ciebie. Nie wiem czy Ci coś pomogłam moim postem, mam nadzieję, ze tak.
Aha, jeśli schudniecie będzie opornie szło, to po skończeniu karmienia POLECAM dietę Cambridge! REWELACJA!! Działa na 99%!!!
Iwcia i Laurusia 26.04.03r
Re: Plan odchudzania!!!-karmienie piersią
Witaj,
ja rodziłam 6 tyg. temu i zgubiłam już 11 kg, a w ogóle w ciąży przytyłam 15. Zostało mi jeszcze 4 kg ale właściwie to nie wiem gdzie te kg poza piersiami się mieszczą, bo chodzę w ubraniach sprzed ciaży, tyle że w biuście ciasne, nogi mam szczuplejsze niz przed ciążą i tylko brzuszek choć mały, to mięciutki. Dodam jeszcze, że rodziłam przez cesarke, a po cc podobno trudniej wraca się do wagi… W każdym razie, jak widać karmienie piersią to cudowna dieta! A poza tym nie ograniczyłam sporzywania żdnych produktów, jem to co w ciąży czyli wszystko, a małemu nie dokuczają żadne rewolucje brzuszkowe. Nawet ostre jedzonko za którym przepadam nie powoduje żadnych chec.
Co do rozstepó, to wprawdzie nie nabyłam w ciąży zadnego, ale profilaktycznie używa kremó Wichy i polecam gorąco. Co do piersi – to kosmetyki MUSTELLA na rozstępy na piersiach – klika moich koleżanek wypróbowało i polecaja. A do tego dobrze skrojony biustonosz.
Gimnastykę zaczynam dopiero za 2 tyg., bo po cesarce nie wolno się przemeczać, ale ja właściwie w ogóle nie czuję się jak po portodzie, więc brzuszki ćwiczę juz od tygodnia. i to na tyle.
Zachecam Cie gorąco do karmienia piersią – to cudowne lekarstwo na wszystko.
daga i kacperek
Daga i Kacperek 13.IX.04
Znasz odpowiedź na pytanie: Plan odchudzania!!!