powrót do formy-czy już można?

Hej mam pytanko. Prawie trzy tygodnie temu rodziłam (poród fizjologiczny)chciałabym powoli wracać do formy,tzn.zgubić trochę kilogramów, ale nie wiem czy można już zacząć sie ruszać,chcę zacząć biegać albo jakiś aerobik. Nie wiem czy mój organizm już się zregenerował – bo ja czuję się już dobrze. Czy któraś z was to praktykowała?

2 odpowiedzi na pytanie: powrót do formy-czy już można?

  1. Re: powrót do formy-czy już można?

    Ja postanowiłam poczekać do końca 6 tygodnia i wizyty u gin. Na wszelki wypadek.
    Na razie robię brzuszki (kilkanaście za jednym razem) i spaceruję z wózkiem (czasem i 2-3 godziny marszu).
    A dodam, że jestem (byłam?) dość wysportowana m. in. jeździłam konno do 22 tc, na rowerze do 30 i pływałam do 37. Ale teraz doszłam do wniosku, że te kilka tygodni nie zrobi różnicy, a chcę mieć pewność, że wszystko jest ok.

    pozdrawiam
    gina+iga (25.07.2004)

    • Re: powrót do formy-czy już można?

      ja bym poczekała do 6-8 tyg. czyli do konca plamien poporodowych i do wizyty u gina. lepiej poczekac tych ych pare tyg a miec pewnosc ze sie wszystko w srodku ładnie zagoiło. w ksiazce “pierwszy rok z życia…” sa opisane ściwczenia które robi sie zaraz po porodzie. to cwiczenia kegla – czyli napinanie mięsni kegla w róznych pozycjach, napinanie brzucha i oddychanie przeponowe (lezy sie płasko na ziemi z ugiętymi nogami, wciskając krzyz w podłoge i sie lekko unosi biodra. a drugie cwiczenie to oddychanie przeponą – do brzuszka. to tez wzmacnia mięsnie). ja zaczełam chodzic na aerobik po ok 10 tyg.

      Znasz odpowiedź na pytanie: powrót do formy-czy już można?

      Dodaj komentarz

      Czy mechacenie podlega reklamacji?

      Zmechacony płaszcz Pod koniec października kupiłam płaszcz. Kosztował 350zł. Dla mnie był to spory wydatek. Panie w sklepie zapewniały, że płaszcz jest od dobrego producenta i jest świetnej jakości. Przyznam,...

      Czytaj dalej →

      W majtkach czy bez?

      Problem z tych mniej poważnych: czy pod piżamę zakładacie majtki? Ja rozumiem, że w pewnych sytuacjach to gatek się nie zakłada, ale wtedy piżamy też nie. Ale tak na codzień...

      Czytaj dalej →

      Imię Nataniel – zbyt dziwne?

      Bardzo podoba mi się imię Nataniel. Zastanawiam się tylko, czy dziecko nie byłoby “pokrzywdzone”. Dużo się teraz mówi, żeby nie dawać zbyt “oryginalnych” imion, bo dziecko w dorosłym życiu będzie...

      Czytaj dalej →

      Gdzie zrobić obdukcję?

      Przepraszam, jeśli w złym dziale. Szukam jednak szybkiej odpowiedzi, bo nigdzie nic konkretnego nie umiem znaleźć. Chodzi mi o to gdzie można i za ile można zrobić obdukcję lekarską w...

      Czytaj dalej →

      Niepokoje w rozwoju rocznego dziecka

      Witam wszystkie mamy, moje dziecko za tydzień kończy roczek. Mała jest ruchliwa, zaczyna samodzielnie chodzić, często się uśmiecha, ma wiele energii. Niby wszystko jest ok, jednak od pewnego czasu zaczynają...

      Czytaj dalej →
      Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
      Logo
      Enable registration in settings - general