Forum: Zdrowie i uroda
siłownia – po ilu widać efekty :D
Chodzę 4 razy w tygodniu, jadę przez ponad godzinę aeroby, będzie coś widać za 3 tygodnie?
Jadę się plażować i tonę w cellulitisie
Wiem, że w porę się zabrałam
Pytania jawne matura 2025. Pula zagadnień uległa dużym zmianom. Ma być trudniej
Przebranie na pierwszy dzień wiosny. Jaki strój przygotować na tę okazję?
Kiedy siać rzeżuchę na święta? Ten termin to gwarancja pięknej rośliny na święta
Zabawki edukacyjne na Dzień Dziecka. Najlepsze pomysły na kreatywny i oryginalny prezent
Odkryj siłę przyjaźni i weź udział w konkursie z Tomkiem i Przyjaciółmi
Jak dzielić się jajkiem wielkanocnym? To ważny moment podczas świątecznego śniadania
- Rodzice.pl
- Forum
- NA KAŻDY TEMAT
- Zdrowie i uroda
- siłownia – po ilu widać efekty :D
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem
Enable registration in settings - general
23 odpowiedzi na pytanie: siłownia – po ilu widać efekty :D
Imo będzie 🙂
Jak zaczęłam ćwiczyć to już po tygodniu, dwóch miałam jędrniejsze ciało
a chodziłam na fitness tylko 2 razy w tygodniu
Ale dawałam z siebie wszystko, pot mi po tyłku zapierdzielał 😉
Bedzie widać zmianę, na stówę! Piszę z autopsji 😀
Dowal sobie do tego 3 razy w tyg przy kąpieli peelling z fusów kawy na cellulit i będzie git
ciapa, karmisz jeszcze?
bo jak nie to gorąco poleciłabym Ci przez ten czas wspomóc się BioCLA albo CLA (w Rossmanie dużo tańsze niż w aptekach) w maksymalnej dawce
w połączeniu z ćwiczeniami działa suuuper!!!
Ja też chodzę. Od połowy marca. (Chyba) bardzo intensywnie -3-4-5 razy w tygodniu min. godzina. Tzn. np. godzina spinningu, a potem siłownia na brzuch, lub godzina bieżni i BPU (ABS). Nie schudłam wagowo prawie wcale, ale STANOWCZO się wylaszczyłam :D. Tyłek i uda bez cellulitu, tzn. uda jak stal, tyłkowi minimalnie brakuje do ideału 🙂 Najgorszy brzuch, niby mięśnie jakieś się pojawiły, niby się spłaszczył, ale taki fald do złapania wciąż jest…
Tam pewnie siedzi to nadmiarowe 4-5 kg 🙁 i iść sobie nie chce…
Nie karmię juz, popyttam o to, Rossmana będe mieć za miesiąc w mojej dziurze 🙂
Podziwiam determinację 🙂
Z tym chudnięciem to wiesz – mięśnie 4 razy więcej od tłuszczyku ważą
Zamierzam nie odpuścić teraz i wrócić do wysportowanej sylwetki, wazyłam w czasach młodości 70 kg ale intensywne treningi sprawiały, że wyglądałam naprawdę dobrze
Powiem Wam, że dzisiaj lukałam do lusterka i z wrażenia kupiłam spodenki
😀
Zostałao 2,5 tygodnia zaostrzam ćwiczenia, zaostrzam dietę, przechodze na koktajlowe odchudzanie i bedzie może nie rewelacja ale już się w oczy rzucać nie będę:)
Ciapa, jak ja lubię jak ktoś pisze takie mobilizujące posty!! Podziwiam, oby tak dalej!! Do zlotu się nieźle wylaszczysz
Ja chciałabym kupić sobie do domu dobry stepper ale za cholerę nie wiem jaki, zeby nie wtopić.
🙂
Zacięłam się, mam nadzieję, że wytrwam
Co do steppera – polecają ten z decathlonu – ćwiczyłam na nim ostatnio i naprawdę ok a cena też nie jakaś kosmiczna
Ja muszę wyjść z domu żeby poćwiczyć, w domu mi nie dadzą
Ja się tak zacięłam z dietą 🙂 I trzymam ją ostro, bez grzeszków. Ale dieta to mało.
co do steppera to słyszałam o tym z Decatlonu ze dobry, tylko on jest chyba zwykły prosty a ja chyba chciałabym skrętny, taki z linkami, bo oddziałuje na więcej mięsni (choć nigdy na takim nie próbwałam )
Gratuluje, u mnie z trzymaniem to różnie jest, ale siłownia mi podeszła bardzo, lepiej się fizycznie czuje
Mają z linkami
Fajnie się na nim ćwiczy, próbowałam w sklepie, śliniłam sie przy nim ale małż mnie przystopował bo kase oszczędzamy na wakacje
Dzieki Ciapa 🙂
Podjadę sobie do Decathlonu i go sprawdzę. Jak mi się spodoba to zainwestuję 😀
Wow!:) chyba się też zapiszę:)
Póki co jestem codziennie na basenie po 1h:)
Pomierze się w obwodach za 2 tygodnie i zdam relację 😀
co to?
z autopsji wiem, ze cuda dziala..
Stosowanie:
Przyjmować od 4 do 6 kapsułek dziennie podczas posiłku popijając obficie wodą.
Czym jest:
C.L.A. (sprzężony kwas linolowy) w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej, ogranicza wchłanianie tłuszczu do komórek tłuszczowych, wspomaga prawidłową gospodarkę tłuszczową w organizmie. Ekstrakt z zielonej herbaty redukuje apetyt wywołując uczucie sytości, co pozwala na ograniczenie posiłków. Stymuluje także udenianie (spalanie) tłuszczu, nawet kiedy nie jesteśmy aktywni fizycznie (podczas spoczynku). Ta cenna właściwość pozwala na spalanie dodatkowych kalorii bez wysiłku.
Serio?
Bo ja się naczytałam, że to kalorii raczej nie spala za wiele i się nie chudnie za bardzo ale basen dla mnie teraz jedyną opcją jest po kontuzji kolana mies. temu….
No ponoc wiecej niz 400 kcal na godzinke sie spala:)
I ladnie ksztaltuje cala sylwetke – tez ponoc;)
Zobaczymy po sezonie
Ale kondycja na bank wzrasta! przez 1h pływam non stop-bez obijania się i nie czuję zmęczenia;) muszę policzyć ile to długości.
Znasz odpowiedź na pytanie: siłownia – po ilu widać efekty :D