siłownia – po ilu widać efekty :D
Chodzę 4 razy w tygodniu, jadę przez ponad godzinę aeroby, będzie coś widać za 3 tygodnie?
Jadę się plażować i tonę w cellulitisie
Wiem, że w porę się zabrałam
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Co się wkłada do koszyczka wielkanocnego? Tych pokarmów nie może zabraknąć. Każdy ma swoją symbolikę
Lany poniedziałek 2024. Tradycja sięga naprawdę dawnych czasów. Czy tego dnia trzeba iść do kościoła?
Czy w Wielką Sobotę trzeba iść do kościoła? W weekend obchodzone są najważniejsze katolickie święta
Zbigniew Ziobro – ile ma dzieci? Wybrał dla nich bardzo tradycyjne imiona, jedno było hitem w PRL
Zabawki do kąpieli, które umilą każdy wieczór. Świetnie sprawdzą się jako prezenty na Dzień Dziecka
- Rodzice.pl
- Forum
- NA KAŻDY TEMAT
- Zdrowie i uroda
- siłownia – po ilu widać efekty :D
Angina u dwulatka
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie?
Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Mozarella w ciąży
Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Czy leczyć hemoroidy przed porodem?
Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Ile kosztuje żłobek?
Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży
Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć.
Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny po cc – dreny
Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Meskie imie miedzynarodowe.
Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży??
Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej?
Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Śpi albo płacze – normalne?
Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →Wielotorbielowatość nerek
W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Ruchome kolano
Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
23 odpowiedzi na pytanie: siłownia – po ilu widać efekty :D
Imo będzie 🙂
Jak zaczęłam ćwiczyć to już po tygodniu, dwóch miałam jędrniejsze ciało
a chodziłam na fitness tylko 2 razy w tygodniu
Ale dawałam z siebie wszystko, pot mi po tyłku zapierdzielał 😉
Bedzie widać zmianę, na stówę! Piszę z autopsji 😀
Dowal sobie do tego 3 razy w tyg przy kąpieli peelling z fusów kawy na cellulit i będzie git
ciapa, karmisz jeszcze?
bo jak nie to gorąco poleciłabym Ci przez ten czas wspomóc się BioCLA albo CLA (w Rossmanie dużo tańsze niż w aptekach) w maksymalnej dawce
w połączeniu z ćwiczeniami działa suuuper!!!
Ja też chodzę. Od połowy marca. (Chyba) bardzo intensywnie -3-4-5 razy w tygodniu min. godzina. Tzn. np. godzina spinningu, a potem siłownia na brzuch, lub godzina bieżni i BPU (ABS). Nie schudłam wagowo prawie wcale, ale STANOWCZO się wylaszczyłam :D. Tyłek i uda bez cellulitu, tzn. uda jak stal, tyłkowi minimalnie brakuje do ideału 🙂 Najgorszy brzuch, niby mięśnie jakieś się pojawiły, niby się spłaszczył, ale taki fald do złapania wciąż jest…
Tam pewnie siedzi to nadmiarowe 4-5 kg 🙁 i iść sobie nie chce…
Nie karmię juz, popyttam o to, Rossmana będe mieć za miesiąc w mojej dziurze 🙂
Podziwiam determinację 🙂
Z tym chudnięciem to wiesz – mięśnie 4 razy więcej od tłuszczyku ważą
Zamierzam nie odpuścić teraz i wrócić do wysportowanej sylwetki, wazyłam w czasach młodości 70 kg ale intensywne treningi sprawiały, że wyglądałam naprawdę dobrze
Powiem Wam, że dzisiaj lukałam do lusterka i z wrażenia kupiłam spodenki
😀
Zostałao 2,5 tygodnia zaostrzam ćwiczenia, zaostrzam dietę, przechodze na koktajlowe odchudzanie i bedzie może nie rewelacja ale już się w oczy rzucać nie będę:)
Ciapa, jak ja lubię jak ktoś pisze takie mobilizujące posty!! Podziwiam, oby tak dalej!! Do zlotu się nieźle wylaszczysz
Ja chciałabym kupić sobie do domu dobry stepper ale za cholerę nie wiem jaki, zeby nie wtopić.
🙂
Zacięłam się, mam nadzieję, że wytrwam
Co do steppera – polecają ten z decathlonu – ćwiczyłam na nim ostatnio i naprawdę ok a cena też nie jakaś kosmiczna
Ja muszę wyjść z domu żeby poćwiczyć, w domu mi nie dadzą
Ja się tak zacięłam z dietą 🙂 I trzymam ją ostro, bez grzeszków. Ale dieta to mało.
co do steppera to słyszałam o tym z Decatlonu ze dobry, tylko on jest chyba zwykły prosty a ja chyba chciałabym skrętny, taki z linkami, bo oddziałuje na więcej mięsni (choć nigdy na takim nie próbwałam )
Gratuluje, u mnie z trzymaniem to różnie jest, ale siłownia mi podeszła bardzo, lepiej się fizycznie czuje
Mają z linkami
Fajnie się na nim ćwiczy, próbowałam w sklepie, śliniłam sie przy nim ale małż mnie przystopował bo kase oszczędzamy na wakacje
Dzieki Ciapa 🙂
Podjadę sobie do Decathlonu i go sprawdzę. Jak mi się spodoba to zainwestuję 😀
Wow!:) chyba się też zapiszę:)
Póki co jestem codziennie na basenie po 1h:)
Pomierze się w obwodach za 2 tygodnie i zdam relację 😀
co to?
z autopsji wiem, ze cuda dziala..
Stosowanie:
Przyjmować od 4 do 6 kapsułek dziennie podczas posiłku popijając obficie wodą.
Czym jest:
C.L.A. (sprzężony kwas linolowy) w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej, ogranicza wchłanianie tłuszczu do komórek tłuszczowych, wspomaga prawidłową gospodarkę tłuszczową w organizmie. Ekstrakt z zielonej herbaty redukuje apetyt wywołując uczucie sytości, co pozwala na ograniczenie posiłków. Stymuluje także udenianie (spalanie) tłuszczu, nawet kiedy nie jesteśmy aktywni fizycznie (podczas spoczynku). Ta cenna właściwość pozwala na spalanie dodatkowych kalorii bez wysiłku.
Serio?
Bo ja się naczytałam, że to kalorii raczej nie spala za wiele i się nie chudnie za bardzo ale basen dla mnie teraz jedyną opcją jest po kontuzji kolana mies. temu….
No ponoc wiecej niz 400 kcal na godzinke sie spala:)
I ladnie ksztaltuje cala sylwetke – tez ponoc;)
Zobaczymy po sezonie
Ale kondycja na bank wzrasta! przez 1h pływam non stop-bez obijania się i nie czuję zmęczenia;) muszę policzyć ile to długości.
Znasz odpowiedź na pytanie: siłownia – po ilu widać efekty :D