siłownia – po ilu widać efekty :D

Chodzę 4 razy w tygodniu, jadę przez ponad godzinę aeroby, będzie coś widać za 3 tygodnie?
Jadę się plażować i tonę w cellulitisie
Wiem, że w porę się zabrałam

23 odpowiedzi na pytanie: siłownia – po ilu widać efekty :D

asik Dodane ponad rok temu,

Imo będzie 🙂
Jak zaczęłam ćwiczyć to już po tygodniu, dwóch miałam jędrniejsze ciało
a chodziłam na fitness tylko 2 razy w tygodniu
Ale dawałam z siebie wszystko, pot mi po tyłku zapierdzielał 😉

iwi Dodane ponad rok temu,

Bedzie widać zmianę, na stówę! Piszę z autopsji 😀

Dowal sobie do tego 3 razy w tyg przy kąpieli peelling z fusów kawy na cellulit i będzie git

avi Dodane ponad rok temu,

ciapa, karmisz jeszcze?
bo jak nie to gorąco poleciłabym Ci przez ten czas wspomóc się BioCLA albo CLA (w Rossmanie dużo tańsze niż w aptekach) w maksymalnej dawce
w połączeniu z ćwiczeniami działa suuuper!!!

kotagus Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:Chodzę 4 razy w tygodniu, jadę przez ponad godzinę aeroby, będzie coś widać za 3 tygodnie?
Jadę się plażować i tonę w cellulitisie
Wiem, że w porę się zabrałam

Ja też chodzę. Od połowy marca. (Chyba) bardzo intensywnie -3-4-5 razy w tygodniu min. godzina. Tzn. np. godzina spinningu, a potem siłownia na brzuch, lub godzina bieżni i BPU (ABS). Nie schudłam wagowo prawie wcale, ale STANOWCZO się wylaszczyłam :D. Tyłek i uda bez cellulitu, tzn. uda jak stal, tyłkowi minimalnie brakuje do ideału 🙂 Najgorszy brzuch, niby mięśnie jakieś się pojawiły, niby się spłaszczył, ale taki fald do złapania wciąż jest…
Tam pewnie siedzi to nadmiarowe 4-5 kg 🙁 i iść sobie nie chce…

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez avi:ciapa, karmisz jeszcze?
bo jak nie to gorąco poleciłabym Ci przez ten czas wspomóc się BioCLA albo CLA (w Rossmanie dużo tańsze niż w aptekach) w maksymalnej dawce
w połączeniu z ćwiczeniami działa suuuper!!!

Nie karmię juz, popyttam o to, Rossmana będe mieć za miesiąc w mojej dziurze 🙂

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez kotagus:Ja też chodzę. Od połowy marca. (Chyba) bardzo intensywnie -3-4-5 razy w tygodniu min. godzina. Tzn. np. godzina spinningu, a potem siłownia na brzuch, lub godzina bieżni i BPU (ABS). Nie schudłam wagowo prawie wcale, ale STANOWCZO się wylaszczyłam :D. Tyłek i uda bez cellulitu, tzn. uda jak stal, tyłkowi minimalnie brakuje do ideału 🙂 Najgorszy brzuch, niby mięśnie jakieś się pojawiły, niby się spłaszczył, ale taki fald do złapania wciąż jest…
Tam pewnie siedzi to nadmiarowe 4-5 kg 🙁 i iść sobie nie chce…

Podziwiam determinację 🙂

Z tym chudnięciem to wiesz – mięśnie 4 razy więcej od tłuszczyku ważą
Zamierzam nie odpuścić teraz i wrócić do wysportowanej sylwetki, wazyłam w czasach młodości 70 kg ale intensywne treningi sprawiały, że wyglądałam naprawdę dobrze

ciapa Dodane ponad rok temu,

Powiem Wam, że dzisiaj lukałam do lusterka i z wrażenia kupiłam spodenki

😀

Zostałao 2,5 tygodnia zaostrzam ćwiczenia, zaostrzam dietę, przechodze na koktajlowe odchudzanie i bedzie może nie rewelacja ale już się w oczy rzucać nie będę:)

iwi Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:Powiem Wam, że dzisiaj lukałam do lusterka i z wrażenia kupiłam spodenki

😀

Zostałao 2,5 tygodnia zaostrzam ćwiczenia, zaostrzam dietę, przechodze na koktajlowe odchudzanie i bedzie może nie rewelacja ale już się w oczy rzucać nie będę:)

Ciapa, jak ja lubię jak ktoś pisze takie mobilizujące posty!! Podziwiam, oby tak dalej!! Do zlotu się nieźle wylaszczysz
Ja chciałabym kupić sobie do domu dobry stepper ale za cholerę nie wiem jaki, zeby nie wtopić.

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Iwi:Ciapa, jak ja lubię jak ktoś pisze takie mobilizujące posty!! Podziwiam, oby tak dalej!! Do zlotu się nieźle wylaszczysz
Ja chciałabym kupić sobie do domu dobry stepper ale za cholerę nie wiem jaki, zeby nie wtopić.

🙂
Zacięłam się, mam nadzieję, że wytrwam
Co do steppera – polecają ten z decathlonu – ćwiczyłam na nim ostatnio i naprawdę ok a cena też nie jakaś kosmiczna
Ja muszę wyjść z domu żeby poćwiczyć, w domu mi nie dadzą

iwi Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:🙂
Zacięłam się, mam nadzieję, że wytrwam
Co do steppera – polecają ten z decathlonu – ćwiczyłam na nim ostatnio i naprawdę ok a cena też nie jakaś kosmiczna
Ja muszę wyjść z domu żeby poćwiczyć, w domu mi nie dadzą

Ja się tak zacięłam z dietą 🙂 I trzymam ją ostro, bez grzeszków. Ale dieta to mało.
co do steppera to słyszałam o tym z Decatlonu ze dobry, tylko on jest chyba zwykły prosty a ja chyba chciałabym skrętny, taki z linkami, bo oddziałuje na więcej mięsni (choć nigdy na takim nie próbwałam )

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Iwi:Ja się tak zacięłam z dietą 🙂 I trzymam ją ostro, bez grzeszków. Ale dieta to mało.
co do steppera to słyszałam o tym z Decatlonu ze dobry, tylko on jest chyba zwykły prosty a ja chyba chciałabym skrętny, taki z linkami, bo oddziałuje na więcej mięsni (choć nigdy na takim nie próbwałam )

Gratuluje, u mnie z trzymaniem to różnie jest, ale siłownia mi podeszła bardzo, lepiej się fizycznie czuje

Mają z linkami
[Zobacz stronę]

Fajnie się na nim ćwiczy, próbowałam w sklepie, śliniłam sie przy nim ale małż mnie przystopował bo kase oszczędzamy na wakacje

iwi Dodane ponad rok temu,

Dzieki Ciapa 🙂
Podjadę sobie do Decathlonu i go sprawdzę. Jak mi się spodoba to zainwestuję 😀

ahimsa Dodane ponad rok temu,

Wow!:) chyba się też zapiszę:)

Póki co jestem codziennie na basenie po 1h:)

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ahimsa:Wow!:) chyba się też zapiszę:)

Póki co jestem codziennie na basenie po 1h:)

Pomierze się w obwodach za 2 tygodnie i zdam relację 😀

tora Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez avi:ciapa, karmisz jeszcze?
bo jak nie to gorąco poleciłabym Ci przez ten czas wspomóc się BioCLA albo CLA (w Rossmanie dużo tańsze niż w aptekach) w maksymalnej dawce
w połączeniu z ćwiczeniami działa suuuper!!!

co to?

tora Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ahimsa:Wow!:) chyba się też zapiszę:)

Póki co jestem codziennie na basenie po 1h:)

z autopsji wiem, ze cuda dziala..

asik Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez tora:co to?

Stosowanie:
Przyjmować od 4 do 6 kapsułek dziennie podczas posiłku popijając obficie wodą.
Czym jest:
C.L.A. (sprzężony kwas linolowy) w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej, ogranicza wchłanianie tłuszczu do komórek tłuszczowych, wspomaga prawidłową gospodarkę tłuszczową w organizmie. Ekstrakt z zielonej herbaty redukuje apetyt wywołując uczucie sytości, co pozwala na ograniczenie posiłków. Stymuluje także udenianie (spalanie) tłuszczu, nawet kiedy nie jesteśmy aktywni fizycznie (podczas spoczynku). Ta cenna właściwość pozwala na spalanie dodatkowych kalorii bez wysiłku.

ahimsa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez tora:z autopsji wiem, ze cuda dziala..

Serio?
Bo ja się naczytałam, że to kalorii raczej nie spala za wiele i się nie chudnie za bardzo ale basen dla mnie teraz jedyną opcją jest po kontuzji kolana mies. temu….

kiara Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ahimsa:Serio?
Bo ja się naczytałam, że to kalorii raczej nie spala za wiele i się nie chudnie za bardzo ale basen dla mnie teraz jedyną opcją jest po kontuzji kolana mies. temu….

No ponoc wiecej niz 400 kcal na godzinke sie spala:)
I ladnie ksztaltuje cala sylwetke – tez ponoc;)

ahimsa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez kiara:No ponoc wiecej niz 400 kcal na godzinke sie spala:)
I ladnie ksztaltuje cala sylwetke – tez ponoc;)

Zobaczymy po sezonie
Ale kondycja na bank wzrasta! przez 1h pływam non stop-bez obijania się i nie czuję zmęczenia;) muszę policzyć ile to długości.

Znasz odpowiedź na pytanie: siłownia – po ilu widać efekty :D

Dodaj komentarz

STRATA DZIECKA
ból po łyżeczkowaniu
Witajcie kochane, niestety - jestem po zabiegu (11 tc). Mam suche pytania bo kołowacieję: 1. dostałam antybiotyk, metronidazol i no-spę - czytałam, że no-spy nie powinno się brać bo macica musi
Czytaj dalej
Książka kucharska
sałatka z bobem
To moja dzisiejsza improwizacjaBób bardzo lubię, dzisiaj ugotowałam i wymyśliłam taką sałatkę: [img]https://images45.fotosik.pl/311/afe71e6883e0676cmed.jpg[/img] Przepis wrzucam, żeby nie zapomnieć:) 1 szklanka ugotowanego bobu ( młodego, bo się dobrze obiera ze skórki, choć pewnie
Czytaj dalej