SPORT w ciazy (?)

Uprawiacie regularnie jakies sporty bedac w ciazy? Wiekszosc zrodel podaje, ze sport w ciazy jest zalecany, choc trzeba uwazac szczegolnie w pierwszym i ostatnim trymestrze. W pierwszym ze wzgledu na ryzyko poronienia, a w ostatnim z powodow wagi, zmiany punktu ciezkosci, niestabilnosci kregoslupa, bolow itd.
Podobno plywanie i spacery sa wskazane na kazdym etapie.
Czy uprawiacie jakies sporty? A jak tak to jakie?
Ja przed ciaza bylam dosc aktywna, codzienna dawka aerobicu sprawiala, ze czulam sie dobrze w swoim ciele. Od kiedy jestem w ciazy zwolnilam bardzo tempo, aerobic zamienilam na stabilny callanetics (rzadziej i krocej), nie chodze juz na spinning bo kondycyjnie nie daje rady, na basen chodze tylko w niedziele, kiedy jest najmniej ludzi i male szanse ze mnie poturbuja, najbardziej cierpie z powodu odstawienia roweru, bo jak jest piekna pogoda to mnie straszliwie ciagnie.. i sie zastanawiam czy nie wsiasc znowu na kolka..
Zakupilam dwa dvd z gimnastyka i z joga dla kobiet w ciazy, ale sa tak potwornie bierne i powolne i nudne i dlugie, ze nie mam ani cierpliwosci ani ochoty sie do nich zmuszac.

Jak tam z Wami? Uprawiacie jakies sporty? Czy zrezygnowalyscie calkowicie z ruchu? Podobno aktywne mamusie lepiej znosza porod i szybciej po nim dochadza do siebie.

Napiszcie!
Bramka

10 odpowiedzi na pytanie: SPORT w ciazy (?)

  1. Re: SPORT w ciazy (?)

    hej hej
    wiec ja plywalam i biegalam przed ciaza. zrezygnowalam z obu… i wlasciwie nie wiem tak do konca dlaczego – tzn biegac w zimie i tak nie biegalam, a teraz to pewnie i tak bym wiele nie przebiegla, za to chodze na spacery regularnie z mezem, ktory biega za mnie i wokol mnie hihi. a z basenu zrezygnowalam w pierwszej kolejnosci bo za bardzo na poczaktu draznil mnie chlor, a teraz to jakos boje sie zalapac jakiegos grzybka albo czegos w tym stylu- po za tym ja uwielbialam sporty, w ktorych moglam uprawiac szybki ruch – czyli szybki kraul i dlugodystansowy bieg – w ciazy to raczej niemozliwe- przynajmniej dla mnie
    ale wiem ze wiele kobiet nawet jezdzi na rowerku w ciazy!
    to chyba tez jest bardzo indywidulna sprawa, a do tego jak sobie pomyslec ze kiedys kobiety w ciazy na polu pracowaly, to w sumie czemu mialby szkodzic zdrowy ale rozsadny sport:)
    pozdrowionka
    ania

    • Re: SPORT w ciazy (?)

      Ech w pierwszej ciazy to na poczatku (swiadoma ze jestem w ciazy )dlugie spacer po gorachplywanie kajkiem i w morzu :). Oczywiscie zakladalm cwiczyc ale zycie zweryfikowalo moje plany. Skorcze nie pozwalaly na wieksza aktywnosc fiz
      a teraz jeszcze gorzej- mam lezec.Dobrze ze jakos nie mam wiekszych sklonnosci do tycia. A sporty niestety dla kobitek w ciazy sa takie powolne. Ostatnio ogladalam program o jodze i tam powiedzieli ze ten bum na joge w ciazy jest szkodliwy. Osoby ktore przed ciaza nie uprawialy jogi nie powinny zaczynac same na pods. gazet czy kaset.
      pozdrawiam

      • Re: SPORT w ciazy (?)

        to prawda,
        joga jest bardzo specyficznym rodzajem cwiczen i jesli sie wykonuje cwiczenia bez nadzoru i czesto niedokladnie mozna sobie jedynie krzywde wyrzadzic. za to sa kursy jogi dla kobiet w ciazy, ja jeszcze dodatkowo chodzilam na kurs tanca orientalnego (taniec brzucha) ktory fantastycznie nadaje sie dla kobiet w ciazy, bo wzmacnia miesnie kregoslupa i miednice- ale ciezko to raczej zaliczyc do sportu 🙂

        • Re: SPORT w ciazy (?)

          Ja jestem w 7-ym miesiacu ciazy i do ok. czwartego miesiaca jezdzilam codziennie na rowerze,bo tez bardzo lubie. Teraz troche mniej,bo po przejechaniu kilometra boli mnie brzuch. Od miesiaca chodze na joge dla ciezarnych i chociaz to nie jest zaden ruchliwy sport to bardzo polecam.

          • Re: SPORT w ciazy (?)

            Ja także bylam bardzo aktywna- w 2x tygodniu step a w weekend squash- niestety zaraz pododatnim teście ciazowym musiałam zajęcia odstawić w kąt! Tak naprawdę to dopiero ostatnio dowiedziałam się dlaczego- podobno przy moim tyłozgięciu dopóki się macica nie wyprostuje nie mogę nic działać. Na szczęscie pracuję- bo w domu bym chyba dostala bzika. Na razie zostaja mi spacerki, no i czekam na zielone światło- może jakiś aquaaerobik dla przyszłych mam- mamy takie cos w Katowicach!

            Kasia

            • Re: SPORT w ciazy (?)

              Ja właśnie chodzę na wymieniony przez Ciebie basen, dwa trzy razy w tygodniu. Dzięki temu nie wiem co to ból pleców itd… Zawsze uwielbiałam wodę i w wolnej chwili pływałam, ateraz zwyczajnie ograniczyłam się do żabki i na plecach. Szkoda tylko że dzięki temu nie udało mi się mnij przytyć, ale może szybciej stracę. Z maleństwem też postanowiłam się zapisać na basen, najszybciej jak to będzie możliwe.

              Betsi i wyśniony chłopczyk 30.06.-1.07.04

              • Re: SPORT w ciazy (?)

                witaj!
                ja w ciazy chodzilam na basen i duzo spacerowalam..w koncowych miesiacach nie moglam sie prawie ruszac wiec caly czas lezalam:-)
                areobic jest wskazany, podobnie jak calanetiks ale w malych dawkach. A cwiczenia dla ciezarowek wykonuj, wiem ze sa nudne i zmudne ale naprawde dobrze robia i sa bardzo zdrowe dla dzidzi. A na rower bron boze nie wsiadaj!
                pozdrawiam
                Ula i Adaś

                • Re: SPORT w ciazy (?)

                  Cześć!

                  Mam pytanko – gdzie prowadzone są zajęcia z aquaaerobiku w Katowicach?

                  Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂

                  Pozdrawiam serdecznie

                  ]

                  Kasia i grudniowy ktosik

                  • Re: SPORT w ciazy (?)

                    Jeździłam konno do 20 tygodnia (ale jeżdżę od 17 lat, ostatnie 5 na własnym koniu – ryzyko, że spadnę praktycznie zerowe). Teraz jestem w 30 tygodniu i nadal ćwiczę jogę (ok 25 minut 3-4 razy w tygodniu), ale to też zaczęłam robić na kilka lat przed ciążą.
                    Od miesiąca raz w tygodniu chodzę na basen. Choć nie wiem, czy nie zrezygnować, bo ostatnio nabawiłam się grzybka. Jak będzie powracał, to chyba sobie daruję.
                    Jeżdżę czasem na rowerze, ale króciutko, 3-4 kilometry z przerwami, bo mam wątpliwości. Czuję się dobrze, ale słyszałam, że rower zmniejsza ukrwienie macicy (słyszałyście o tym?). Chodzę też na spacerki – ok. 40 minut prawie co dziennie.
                    Dodam, że to normalna, prawidłowa ciąża, żadnych skurczów. A przed ciążą byłam dość aktywna, więc to nie jest żaden szok dla organizmu.
                    Ale teraz wychdozi na to, że jestem chyba najbardziej aktywną mamą na forum i mam wyrzuty sumienia…
                    Choć przy pierwszej ciąży też ćwiczyłam i wszystko było ok.
                    pozdrawiam

                    gina

                    • Re: SPORT w ciazy (?)

                      Ja przez pierwsze 2 m-ce ciąży nadal chodziłam na body ball. Dopiero od 3 m-ca zrezygnowałam. Jeździłam nawet na nartach! Nadal chodzę na basen, aqua aerobic i ćwiczę w domu łagodną formę jogi dla ciężarnych. Polecam ruch, bo zdecydowanie poprawia samopoczucie i podobno pomaga lepiej przygotować ciało do porodu

                      Znasz odpowiedź na pytanie: SPORT w ciazy (?)

                      Dodaj komentarz

                      Mozarella w ciąży

                      Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                      Czytaj dalej →

                      Ile kosztuje żłobek?

                      Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                      Czytaj dalej →

                      Dziewczyny po cc – dreny

                      Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                      Czytaj dalej →

                      Meskie imie miedzynarodowe.

                      Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                      Czytaj dalej →

                      Wielotorbielowatość nerek

                      W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                      Czytaj dalej →

                      Ruchome kolano

                      Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                      Czytaj dalej →
                      Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                      Logo
                      Enable registration in settings - general