Wiosną zrzucam co przybyło, by na lato mniej mnie było – 2011

Wiosna juz, wiec zaczynamy :D

Standardowe zasady to:
– ważymy się co środę
– dane podajemy do wątku
– jesteśmy absolutnie konsekwentne
– 3 kolejne opuszczone ważenia skutkują usunięciem z tabelki – jak waga taka sama to też podajemy!! Jeżeli chcemy się wypisać, to po prostu nie podajemy wagi. Na życzenie nie wypisuję, bo kobieta zmienną jest.

legenda: wzrost wagi, spadek wagi, publiczna samokrytyka.

Aktualna tabelka:

Powodzenia!!

435 odpowiedzi na pytanie: Wiosną zrzucam co przybyło, by na lato mniej mnie było – 2011

zuzia81 Dodane ponad rok temu,

to ja się witam pierwsza :Hura!::Hura!:

picaporte Dodane ponad rok temu,

To ja druga 😀 :Hura!:

I czekam na kolejne opinie dotyczące zadań 🙂

Acha, tytuł SUPER!!!! :Wow!::Wow!::Wow!::Wow!:

alex77 Dodane ponad rok temu,

Melduję się. Jutro ważenie.
O zadaniach napisałam jeszcze w „zimie” :Hyhy:

banita Dodane ponad rok temu,

melduję się i ja 😀

picaporte Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez alex77:Melduję się. Jutro ważenie.
O zadaniach napisałam jeszcze w „zimie” :Hyhy:

Widziałam 😉 I odpisałam 😀

jaga Dodane ponad rok temu,

Witam w nowym wątku!
Tytuł zajefany 🙂
Czyli rano ważenie na czczo :Hyhy: Dzięki za wskazówki na zimowym wątku 😉

zuzia81 Dodane ponad rok temu,

witam się środowo-wagowo 🙂

u mnie fajny spadek – dzisiaj na wadze 93 kg :Hura!::Hura!:

a zadanie na najbliższy tydzień – codziennie rano 10 minut ćwiczeń na orbitreku :Cwaniak:

leluchow1 Dodane ponad rok temu,

Mogę i ja? Waga wyjściowa 75.5, dzisiejsza 73.9. Jestem od tygodnia na MM do zrzutu jeszcze 15.9kg

Ćwiczycie?
Ja mam zamiar się zabrać ale póki co na zamiarze mi się zapał kończy.

To może w ramach zadania – codziennie godzina NW

malina Dodane ponad rok temu,

to i ja się wpisuję 😉

odkąd mam wagę w domu mogę poszaleć…

dzisiaj 66,9

niunia2004 Dodane ponad rok temu,

Hello dziewczyny jestem i ja:Hyhy:
tytuł wątku jest suuuuppper:Kciuki:
a moja waga dzisiejsza to 67,2 kg :Hyhy:

ziutka Dodane ponad rok temu,

I ja się witam środowo 🙂

Tytuł zajefajny :Wow!:

Waga dziś 72,5 kg ( a w poniedziałek było 73,9 kg :Strach:, wróciłam na łono SB, bom trochę grzeszyła)

ZADANIE na ten tydzień: Codziennie hula hop co najmniej 15 min i balsamowanie cielska 2x dziennie Bo rozumiem że zadania same se ustalamy czy jak :Zamotany:

awkaminska Dodane ponad rok temu,

może i ja się w końcu zmobilizuję

dziś…. (pobiegłam na wagę)….68

nieobżerać się, dbać o siebie, ruszać się (zmusić męża do oteorzenia garzażu gzdie stoi rower) więcej produktów o niskim IG (indeks glikemiczny) już kiedyś mi to pomogło Mniej Żreć i chudnąć chóć nietrzymałam się jej restrykcyjnie

o diecie niskoglikemicznej [Zobacz stronę]

agula5397 Dodane ponad rok temu,

Witam wiosennie!
Ale się cieszę że trochę się ruszyło na forum bo ostatnio było tu bardzo cicho! Wiadomo jesteśmy mamami i nie zawsze mamy chwilkę na coś innego prócz naszych obowiązków! Ostatnio wiosna nastraja mnie bardzo optymistycznie do tego odchudzania mam nadzieję że i Was również!
Nowy tytuł jest świetny liczenie punktów też bardzo mi się podoba! Ja także widziałam to na innym forum jednak nie miałam śmiałości zaproponować! Mam jednak propozycję aby dla ujednolicenia systemu liczenia wszyscy oceniali się według tych samych kategorii!
Oto propozycje kategorii:
1. Dieta
pilnie się trzymałam 2 pkt
średnio 1
wcale 0

2. Ruch
dużo 2 pkt
średnio 1
mało lub wcale 0

3. Niejedzenie słodyczy
Nic nie zjadłam 2 pkt
mogło być lepiej 1
przesadzałam 0

4. Pielęgnacja (masaże balsamowanie itp)
Bardzo dobrze 2 pkt
średnio 1
wcale 0

5. Picie wody mineralnej (2 l dziennie)
codziennie 2 pkt
tylko kilka dni 1
żadnego dnia 0

Przy tygodniowym ważeniu mogłybyśmy numerycznie oceniać się i na koniec podać ile punktów wyszło nam razem i to możnabyłoby wpisać do tableki!
np 1 – 2pkt
2 – 0
3 – 1
4 – 2
5 – 1
razem 6 pkt
i to możnabyłoby wpisać do tabelki!

Mam jeszcze jeden pomysł aby co tydzień wpisywać obwód talii do tabelki!

Co wy o tym myślicie? Jeśli jesteście za dajcie znać!
Ja jednak myślę że to jeszcze bardziej mogłoby nas zmotywować!

agula5397 Dodane ponad rok temu,

Moja dzisiejsza waga 66,2!

asia2007 Dodane ponad rok temu,

U mnie dzisiaj taka sama waga jak w zeszłym tygodniu czyli 92kg. Ale myślę, że to duży sukces zwłaszcza, że od soboty jadłam dużo i często nie to co powinnam… A wszystko dlatego, że moja cała rodzinka (mąż i 3 dzieci) mają rotawirusa. Byłam pewna, że i ja złapię więc bezkarnie się objadałam, bo myślałam, że zaraz i tak pozbędę się całego balastu. A tu nic.. jestem zdrowa jak ryba 😉
No nic od dzisiaj przestałam liczyć na pomoc koleszki rota 😉 i sama wzięłam się za dietę.
Widzę, ze macie jakieś postanowienia na ten tydzień. To i ja się dołączę: obiecuję codziennie ćwiczyć fitness z XBOXem.

PS: Agula pamiętam o Tobie, obiecuje odpisać. Tylko teraz z czasem u mnie krucho przez to choróbsko u dzieciaków.

Pozdrawiam
Asia

erythrea Dodane ponad rok temu,

Dziś 68,6

Waga po karmieniu zawsze to 100-200 gr mniej

Później doczytam posty bo F mnie wzywa i wychodzimy na spacerek w ramach ruchu na świeżym powietrzu 😉

awkaminska Dodane ponad rok temu,

hym czy ja wiem…. czy dodawać pracy osobie która ?ędzie podsumowywać???

czy KG nie wystarczą??? i ewentaulnie ilość spalonych kalorii byśmy się zmotywowały do ruchu (bo ruch to podstawa chudnięcia a nie zawsze się potrafimy zmotywować)???

alex77 Dodane ponad rok temu,

63,9 kg.
Dieta niskotłuszczowa.
Codzienny ruch przy bliźniakach.
Ćwiczenia: 2 x w tygodniu po 2 godziny aerobic i Step (4 h), 2 godziny tańca brzucha dla zaawansowanych.
Systematyczne balsamowanie, bo z tym mam największy problem……:Wstyd:

leluchow1 Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez awkaminska:hym czy ja wiem…. czy dodawać pracy osobie która ?ędzie podsumowywać???

czy KG nie wystarczą??? i ewentaulnie ilość spalonych kalorii byśmy się zmotywowały do ruchu (bo ruch to podstawa chudnięcia a nie zawsze się potrafimy zmotywować)???

Z ilością kalorii może być trudno….ja nie wiem np ile spalam podczas 1 godziny NW :Foch:

andina Dodane ponad rok temu,

Dzieki dziewczynki za pochwaly tytulu 😀 😮

Ja swoja wage podam jutro, bo dzis zapominacz mi sie wlaczyl.

Co do pomyslu z zadaniami to ja jestem za! Cotygodniowe beda latwiejsze w realizacji. Niekoniecznie musi byc do tego jakas super punktacja. No ale jezeli Pica sie zobowiazala i wytrwa to jej brocha 😀

A co do obwodu tali czy liczenia kalorii to niekoniecznie. Tzn pomysly okejos, ale nie na ten watek. Przeciez nie kazda z nas sie rusza czy cwiczy. Niektore chca spasc bardzie z pupy czy nog, a inne odchudzic rece – niekoniecznie brzuch. No i tak jak to ktoras wyzej napisala – to jest dodatkowa robota dla tabelkowej.

To moje skromne zdanie 😉

andina Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez leluchow1:Z ilością kalorii może być trudno….ja nie wiem np ile spalam podczas 1 godziny NW :Foch:

Co to jest NW?

picaporte Dodane ponad rok temu,

Witajcie 🙂
U mnie dziś 67 kg 😀
Zadania: minimum 4 dni bez słodyczy, codziennie jakieś ćwiczenia (choćby i 10 minut) i minimum 4 x wieczorne balsamowanie zwłok

Co do zadań jeszcze raz:
ustalamy je sobie same (każda zna swoje możliwości czasowe i inne 😉 )
może to być cokolwiek – ćwiczenia, dieta, picie wody lub innych napojów ;), pielęgnacja ciała, wizyta u kosmetyczki/fryzjera, itp.
Agula fajnie podzieliła to na kategorie – mnie się podoba, wtedy każda z chętnych mogłaby sobie sama przyznać punkty a ja bym zsumowała w tabeli (zadań do tabeli nie wpisuję)
Ew. jak nie chcecie może nie być takiej kategoryzacji, tylko ogólnie – zadania wykonane – 2 pkt, częściowo – 1 pkt i niewykonane (lub bardzo kiepsko) – 0 pkt.
I możemy jeszcze dopisywać czy jesteśmy zadowolone z poprzedniego tygodnia, czy niekoniecznie – i dlaczego 😉

andina Dodane ponad rok temu,

No i zapomnialam dodac moje tegotygodniowe zadanie (moze niech tydzien sie zaczyna w srode, tak jak z wazeniem…? ). No wiec – nie jesc po 20!!!! I sie nacierac czym popadnie z lazienki, bo jak na razie to z tym u mnie ciezko.

leluchow1 Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez andina:Co to jest NW?

Nordic Walking

banita Dodane ponad rok temu,

ja wagę podam jutro
zapomniałam dziś
jak nie dietuję to zapominam :Wstyd:
co do zadań – ja się nie piszę raczej
gdzie potem te zadania wpisywać chcecie? do tabelki?
a kategorie które podała Agula – moim zdaiem nie teges
ktoś może stosować dietę i jeść słodycze dozwolone na tej diecie – i jak wtedy z punktacją?:Hmmm…:
a pielęgnacja tez dla mnie dziwna kategoria:Niepewny: balsamowanie zwykłym balsamem wchodzi w grę? czy tylko np antycellulitowym czy czymś takim specjalnym?

banita Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez picaporte:Witajcie 🙂
U mnie dziś 67 kg 😀
Zadania: minimum 4 dni bez słodyczy, codziennie jakieś ćwiczenia (choćby i 10 minut) i minimum 4 x wieczorne balsamowanie zwłok

Co do zadań jeszcze raz:
ustalamy je sobie same (każda zna swoje możliwości czasowe i inne 😉 )
może to być cokolwiek – ćwiczenia, dieta, picie wody lub innych napojów ;), pielęgnacja ciała, wizyta u kosmetyczki/fryzjera, itp.
Agula fajnie podzieliła to na kategorie – mnie się podoba, wtedy każda z chętnych mogłaby sobie sama przyznać punkty a ja bym zsumowała w tabeli (zadań do tabeli nie wpisuję)
Ew. jak nie chcecie może nie być takiej kategoryzacji, tylko ogólnie – zadania wykonane – 2 pkt, częściowo – 1 pkt i niewykonane (lub bardzo kiepsko) – 0 pkt.
I możemy jeszcze dopisywać czy jesteśmy zadowolone z poprzedniego tygodnia, czy niekoniecznie – i dlaczego 😉
i to wszystko umieszczać w tabelce chcesz? :Strach:

ziutka Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez picaporte:Witajcie 🙂
U mnie dziś 67 kg 😀
Zadania: minimum 4 dni bez słodyczy, codziennie jakieś ćwiczenia (choćby i 10 minut) i minimum 4 x wieczorne balsamowanie zwłok

Co do zadań jeszcze raz:
ustalamy je sobie same (każda zna swoje możliwości czasowe i inne 😉 )
może to być cokolwiek – ćwiczenia, dieta, picie wody lub innych napojów ;), pielęgnacja ciała, wizyta u kosmetyczki/fryzjera, itp.
Agula fajnie podzieliła to na kategorie – mnie się podoba, wtedy każda z chętnych mogłaby sobie sama przyznać punkty a ja bym zsumowała w tabeli (zadań do tabeli nie wpisuję)
Ew. jak nie chcecie może nie być takiej kategoryzacji, tylko ogólnie – zadania wykonane – 2 pkt, częściowo – 1 pkt i niewykonane (lub bardzo kiepsko) – 0 pkt.
I możemy jeszcze dopisywać czy jesteśmy zadowolone z poprzedniego tygodnia, czy niekoniecznie – i dlaczego 😉

Ja właśnie preferuje taką punktacje ogólnie najlepiej tak myślę :Hmmm…:

A co pielęgnacji wiesz Banita różnie to u każdego wyglada, wiem po sobie że czasami człowiek może nie mieć czasu albo chęci na balsamowanie nawet z zwykłym balsamem. Ja teraz postanowiłam że dwa razy dziennie będę sobię wcierać antycellulitowy wraz z krótkim masażem, bo moje nogi to obraz nędzy i rozpaczy :Wstyd: A wiem że różnie z tym czasami bywa, więc to też sobie postanowiłam 🙂

banita Dodane ponad rok temu,

postanowienie postanowieniem – inna sprawa, ale punkty za balsamowanie to dziwne dla mnie 🙂 nie uważam, by smarowanie się zwykłym balsamem miało jakikolwiek wpływ na odchudzanie
no ale może się mylę 😉

asia2007 Dodane ponad rok temu,

U mnie przy bliźniakach i pięciolatku też nie za dużo czasu na dodatkowe tabelki, punktacje.
Ale dla chętnych – czemu nie.

Pozdrawiam
Asia, Oliwier (27.11.2005), Blanka i Oskar (5.06.2010)

ziutka Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez banita:postanowienie postanowieniem – inna sprawa, ale punkty za balsamowanie to dziwne dla mnie 🙂 nie uważam, by smarowanie się zwykłym balsamem miało jakikolwiek wpływ na odchudzanie
no ale może się mylę 😉

no w sumie jak patrzeć na to ze strony odchudzania to masz racje :Hmmm…:

picaporte Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez banita:i to wszystko umieszczać w tabelce chcesz? :Strach:

Nie 🙂
Chcę zrobić drugą tabelkę z punktami za zadania tylko. Zadania są dla chętnych oczywiście. I one mogą, ale nie muszą być związane z odchudzaniem, a w ogóle z dbaniem o siebie. Bo ja wieczorem jestem już tak zmęczona, że nie chce mi się nabalsamować ciała. A jak będę miała „bacik”, że muszę, bo zdeklarowałam w zadaniach, to się zmuszę i to zrobię. Dla mnie to dodatkowa motywacja. Ale nie wszyscy tego potrzebują 😉
A to czy się jest zadowolonym, czy nie to tak bardziej jako podsumowanie dla siebie samej (no i ogółu ;)) Ale broń Boże do tabelki 😉

Zamieszczone przez banita:postanowienie postanowieniem – inna sprawa, ale punkty za balsamowanie to dziwne dla mnie 🙂 nie uważam, by smarowanie się zwykłym balsamem miało jakikolwiek wpływ na odchudzanie
no ale może się mylę 😉

Raczej się nie mylisz 😉
Ale tu chodzi o postanowienia, niekoniecznie związane z odchudzaniem, ale z zadbaniem o siebie, jak wyżej napisałam.

jaga Dodane ponad rok temu,

Mój dzisiejszy wynik to 65 :Hura!:

stokrotka83 Dodane ponad rok temu,

Witam się na nowym wątku, tytuł super!
U mnie 83kg

izabel-la1986 Dodane ponad rok temu,

Witam tytuł super
Moja dzisiejsza waga to 95,5:Wstyd: znowu @ więc w góre.
A zadanie na ten tydzień codziennie ćwiczyć obowiązkowo skakanka minimum 20 min.

kasiulkawpk Dodane ponad rok temu,

79….:(

agula5397 Dodane ponad rok temu,

Oj widzę że mój pomysł wywołał spore poruszenie! Ale jeśli nie macie na to ochoty to nie ma problemu to była tylko propozycja! A tak dla wyjaśnieia to w podpunkcie pielęgnacja miałam na myśli właśnie to że nie zawsze chce nam się mimo chwili wolnej zrobić coś dla siebie jak już wspomniały zresztą Picaporte i Ziutka a to mogłoby być dodatkową motywacją! Zresztą jeśli chodzi o balsamowanie takim czy innym balsamem jest niezbędne przy odchudzaniu (choć nie zawsze mamy na to ochotę i czas) żeby nasze ciało nie straciło jędrności a z drugiej strony to czy używamy zwykłego balsamu czy jakiegoś specjalnego to chyba nie ma się co oszukiwać że one nas odchudzają mogą jedynie być środkiem wspomagającym przy diecie i ruchu a razej działają jak placebo! A wmasowywanie nawet zwykłego balsamu dobrze robi na skórę i również na cellulit. I może to nie ma większego związku z odchudzanieniem ale z tym że mamy czuć się piękniejsze a przecież po to właśnie się odchudzamy!

milka31 Dodane ponad rok temu,

dzień dobry :Hura!:
witam się w nowym wątku :Hyhy:
u mnie dziś 67,8 :Wow!:

a zadanie na nast.tydz- przynieść Leg Magic ze strychu… :Fiu fiu:

banita Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez picaporte:Nie 🙂
Chcę zrobić drugą tabelkę z punktami za zadania tylko. Zadania są dla chętnych oczywiście. I one mogą, ale nie muszą być związane z odchudzaniem, a w ogóle z dbaniem o siebie. Bo ja wieczorem jestem już tak zmęczona, że nie chce mi się nabalsamować ciała. A jak będę miała „bacik”, że muszę, bo zdeklarowałam w zadaniach, to się zmuszę i to zrobię. Dla mnie to dodatkowa motywacja. Ale nie wszyscy tego potrzebują 😉
A to czy się jest zadowolonym, czy nie to tak bardziej jako podsumowanie dla siebie samej (no i ogółu ;)) Ale broń Boże do tabelki 😉

Raczej się nie mylisz 😉
Ale tu chodzi o postanowienia, niekoniecznie związane z odchudzaniem, ale z zadbaniem o siebie, jak wyżej napisałam.
druga tabelka, rozumiem 🙂

banita Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Jaga:Mój dzisiejszy wynik to 65 :Hura!:
super, gratki
już za połową jesteś 🙂

banita Dodane ponad rok temu,

moje postanowienie: wrócę do diety 😀

Znasz odpowiedź na pytanie: Wiosną zrzucam co przybyło, by na lato mniej mnie było – 2011?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecam
Patelnia ceramiczna
Zamierzam sprawić sobie patelnię ceramiczną, ale nie wiem, jakie są warte grzechu ;) Kiedyś wpadł mi w oczy wątek z patelniami ceramicznymi, ale nie potrafię go znaleźć, wiec przepraszam, jeśli
Czytaj dalej
Szkolniaki
Co lubia 6-letnie dziewczynki?
Bo Marta ma za miesiąc urodziny, a ja mam pustkę w głowie, bo dzieć zażyczył sobie NIESPODZIANKĘ!!!! Ma ze 100 petszopów, lalek nie zliczę, miliardy dziewczęcych pierdułek... Mam wymyślić prezenty
Czytaj dalej