wystąpienia publiczne

Jutro mam większe wystąpienie publiczne: krótkie, ale przed dość liczną widownią:/ i już mi się panika udziela.
Macie, tak na szybko, kilka dobrych rad jak się pozbyć tremy? Bo na Wasze kciuki mogę chyba liczyć, no nie? 😀

57 odpowiedzi na pytanie: wystąpienia publiczne

  1. Zamieszczone przez marchewkowa
    Jutro mam większe wystąpienie publiczne: krótkie, ale przed dość liczną widownią:/ i już mi się panika udziela.
    Macie, tak na szybko, kilka dobrych rad jak się pozbyć tremy? Bo na Wasze kciuki mogę chyba liczyć, no nie? 😀

    Na moje kciuki możesz liczyć na pewno.

    A jak poradzić sobie z tremą, to nie bardzo wiem. Ja nie mam za specjalnie wystąpień, chyba że zaliczyć spotkanie przed klasą, albo rodzicami;)
    Ale wiem, że nie o to ci chodzi.
    Po prostu napiszę, że wierzę w ciebie i w Twoje umiejętnosci./
    POWODZENIAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!1

    • ja nie wiem jak to dziala, ale moge dygotac przed drzwiami i sie trzasc i mdlec z tremy, w momencie wejscia na scene jestem w 100% opanowana.
      swiadomosc nieodwracalnosci takna mnie dziala 😀

      • Znajdź kogoś sympatycznego na widowni i mów do niego. Jeśli możesz, trzymaj coś w rękach, np. długopis, obiema rękami, nie miętoś, po prostu trzymaj. Możesz mieć notatki? Jeśli tak – dodadzą Ci pewności siebie, oczywiście nie czytaj, sama świadomość ich posiadania dużo daje. Stań sobie pewnie i wygodnie, prosto, lekko w rozkroku, stabilnie – przećwicz to w domu przed lustrem, musisz stać tak, żeby nie przebierać nogami, nie kiwać się itp. Będzie jakaś mównica? Wtedy można ew. lekko rękami jej dotykać, osobiście nie lubię podpierania. Przećwicz to w domu przed lustrem. I wreszcie – lekki stres nie jest zły, mobilizuje i dopinguje, pamiętaj, że tak naprawdę go nie widać, nikt oprócz Ciebie go nie widzi, zwłaszcza jeśli zastosujesz drobne tricki, które podałam na początku. Ja w pracy często “występuję” ;), zawsze czuję pewien stres ale to lubię, zobaczysz, Tobie też się spodoba :D.
        Powodzenia!

        • Zamieszczone przez szpilki
          ja nie wiem jak to dziala, ale moge dygotac przed drzwiami i sie trzasc i mdlec z tremy, w momencie wejscia na scene jestem w 100% opanowana.
          swiadomosc nieodwracalnosci takna mnie dziala 😀

          jutro na 12, Gdańsk, zdarzysz dojechać? chętnie wezmę jakieś zastępstwo 😀

          • Zamieszczone przez marchewkowa
            Jutro mam większe wystąpienie publiczne: krótkie, ale przed dość liczną widownią:/ i już mi się panika udziela.
            Macie, tak na szybko, kilka dobrych rad jak się pozbyć tremy? Bo na Wasze kciuki mogę chyba liczyć, no nie? 😀

            Powodzenia!
            A co na tremę? Pomyśl, że niewiele osób nawet z tej licznej widowni będzie wiedziało dokładnie o czym prawisz – na mnie to działa – w momencie wejścia na scene już luz

            • Zamieszczone przez marchewkowa
              jutro na 12, Gdańsk, zdarzysz dojechać? chętnie wezmę jakieś zastępstwo 😀

              Ja, ja! Weź mnie! :D:D:D
              A na jaki temat, chociaż to w zasadzie nie ma większego znaczenia :p. Mogę na dowolny :p.

              • Ula, dzięki :*

                Reno, myślałam, że przez ten rok się czegoś nauczę, ale wyszło tak, że ostatni referat miałam rok temu i jakoś okazji nie było (i jakoś na rękę mi to było 😉 ).
                ćwiczyłam przed chłopakami, ale oni są ciency w robieniu za publiczność 😉 idę spróbować z lustrem, moze będzie lepiej 😀

                • Zamieszczone przez aniast
                  Pomyśl, że niewiele osób nawet z tej licznej widowni będzie wiedziało dokładnie o czym prawisz

                  :D:D:D genialne :D:D:D
                  w zasadzie tylko mój promotor będzie tylko wiedział. o ile przyjdzie 🙂

                  • Zamieszczone przez Reno
                    Ja, ja! Weź mnie! :D:D:D
                    A na jaki temat, chociaż to w zasadzie nie ma większego znaczenia :p. Mogę na dowolny :p.

                    chemia 😀 dalej chcesz?
                    już opanowałam mówienie (prawie..) bez zająknięcia: pantametylocyklopentadien i fasfanofosfidenofosforany :D:D:D ale za pierwszym razem jak to usłyszałam to szczenę miałam na podłodze 😉

                    • Kciuki trzymam, a co do tremy to niestety nic nie poradze.
                      Nawet jak prowadze szkolenie ogolne dla jednej osoby jestem zestresowana na maxa – nie potrafie sobie z tym poradzic:(

                      • Zamieszczone przez marchewkowa
                        :D:D:D genialne :D:D:D
                        w zasadzie tylko mój promotor będzie tylko wiedział. o ile przyjdzie 🙂

                        No właśnie, a skoro promotor się pofatyguje to przecież nie będzie chciał publicznie wytykac błędów swojej doktorantce:p najwyżej Ci się oberwie na spotkaniu z nim 😉

                        • Zamieszczone przez aniast
                          najwyżej Ci się oberwie na spotkaniu z nim 😉

                          za to już Cie nie lubię 😛

                          mój promotor na szczęście z takich co nic nie powie 😀

                          • Zamieszczone przez marchewkowa

                            już opanowałam mówienie (prawie..) bez zająknięcia: pantametylocyklopentadien i fasfanofosfidenofosforany

                            ode mnie juz masz standing ovations 😀

                            • Zamieszczone przez marchewkowa
                              chemia 😀 dalej chcesz?
                              już opanowałam mówienie (prawie..) bez zająknięcia: pantametylocyklopentadien i fasfanofosfidenofosforany :D:D:D ale za pierwszym razem jak to usłyszałam to szczenę miałam na podłodze 😉

                              a ja juz chcialam jakichs rad udzielac
                              nooo, ale wobec powyzszego…. chyle czola i juz

                              pomysl, ze juz za chwile bedzie po
                              plus niewysokie obcasy;)
                              nie polecam alkoholu przed, nawet w minimalnych ilosciach
                              kiedys mi rozwiazal jezyk jakos tak… zbytnio przed cala rada nadzorcza pewnej duzej firmy
                              gdyby nie dobry humor szefa, pewnie szukalabym schronienia w jakiejs mysiej dziurze do konca zycia

                              a poza tym, gorsza treme bedziesz pewnie miala na slubie swojego potomka:)
                              powaznie
                              tak twierdzi moja matka
                              a ona sie zna:)
                              trzymam kciuki!

                              • Marchewkowa, moje cale doświadczenie to wprawdzie kilka szkoleń dla mksimum dwudziestu paru osób. Ale to co mnie pomaga to skupienie się na celu – mam przekazac konkretną wiedzę. Mnie to pomaga (plus ten wspomniany długopis w ręce :))

                                • Zamieszczone przez marchewkowa
                                  chemia 😀 dalej chcesz?
                                  już opanowałam mówienie (prawie..) bez zająknięcia: pantametylocyklopentadien i fasfanofosfidenofosforany :D:D:D ale za pierwszym razem jak to usłyszałam to szczenę miałam na podłodze 😉

                                  ja teraz zbieram ząbki 😀

                                  • Serdecznie wspólczuję 😉 i mocno trzymam kciuki.
                                    Podpisuję się po radami Reno i Aniast.
                                    Będzie dobrze, głowa do góry.
                                    Jutro o tej porze już dawno będzie po – :)… i życie spokojnie (?!?) będzie toczyć się dalej. hmmm

                                    Trzymaj się dzielnie.:)

                                    • Zamieszczone przez marchewkowa
                                      chemia 😀 dalej chcesz?
                                      już opanowałam mówienie (prawie..) bez zająknięcia: pantametylocyklopentadien i fasfanofosfidenofosforany :D:D:D ale za pierwszym razem jak to usłyszałam to szczenę miałam na podłodze 😉

                                      za te piękne słowa – szacun 😀

                                      a teraz poważnie – nie mam za sobą zbyt wielu wystąpień ale jeśli już nadarzała się okazja – tłumaczyłam sobie że większości z tych ludzi nie znam, widzię ich pierwszy i zapewne ostatni raz.

                                      • Zamieszczone przez marchewkowa
                                        Jutro mam większe wystąpienie publiczne: krótkie, ale przed dość liczną widownią:/ i już mi się panika udziela.
                                        Macie, tak na szybko, kilka dobrych rad jak się pozbyć tremy? Bo na Wasze kciuki mogę chyba liczyć, no nie? 😀

                                        ja tez nie znosze
                                        i tez sie denerwuje
                                        podobno dobrze jest wyobrazic sobie widownie nago 😉
                                        a najlepiej jest miec swiadomosc, ze sie jest dobrze przygoitowanym
                                        trzymam kciuki, na pewno swietnie Ci pojdzie
                                        PS: chyba bym nie dala rady nauczyc sie tych 2 slowek

                                        • Aga trzymam kciuki 🙂
                                          Będzie dobrze.
                                          Jestes Wielka.

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: wystąpienia publiczne

                                          Dodaj komentarz

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general