Z Nowym Rokiem – nowy MM-owy wątek :D

1. bep Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Usianka

   a gdzie badyle?
   Bep, mnie mm bardzo poprawił przemiane materii. Ta surowizna załatwia sprawe.

   + badyle rzecz jasna!
   Byłam już na MM. I mimo tony warzyw było różnie z “tą” przemianą
   Wolę mieć pewność 😀 Błonnik w 100% załatwia sprawę, a jest wzbogacony a magnez i wapń więc jakby jakieś niedobory się pojawiły to od razu uzupełni za jednem zamachem Także to najważniejszy posiłek w ciągu dnia

   Odpowiedz
2. koli Dodane ponad rok temu,

   na razie czytam

   Odpowiedz
3. marnat Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Koli
   na razie czytam

   ja też

   Odpowiedz
4. chilli Dodane ponad rok temu,

   7:30 makaron z maslanka z truskawkami
   10:30 spakuje jakis ser i papryke
   od 15:00 zaczyna mi sie proszony obadek w serbskiej knajpie – cos znajde

   Odpowiedz
5. asik Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Koli
   na razie czytam

   Zamieszczone przez marnat
   ja też

   Ja czytam i piszę 😉

   Odpowiedz
6. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Asik.
   Warzywo to warzywo i ma być surowe 😀
   i trzeba je do każdego posiłku 😀
   warzywa nie traktujemy jako węgiel 😀
   węgle to wypieki z mąki pp, makaron, ryż basmati, nabiał do 1,5%, białka jajek
   tłuszcze to mięsa, jajka (całe), nabiał z zawratością tłuszczu pow. 18% (śmietana, ser żółty).

   Doczytałam wczoraj w “Montignac nad Wisłą” o co chodzi z tymi łączonymi węglami i tłuszczami. W 1 fazie z tłuszczami można łączyć węgle o IG22, ale IG<50 (czyli np. ryż basmati, makarony durum pastyfikowane, nabiał chudy…) można w I fazie, ale nie razem z tłuszczami.

   Odpowiedz
7. emi81 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Asik.
   Ja jadałam i makaron i ryż na kolację 🙂
   i chudłam 🙂
   Albo sos pomidorowo-mięsny i do tego gotowaną fasolkę szparagową lub pokrojoną w “nitki” cukinię

   ale to już kolacja tłuszczowa a ja szukałam możliwości na węglowodanową

   Zamieszczone przez szpilki
   za malo warzyw!

   warzywa obnizaja IG calego posilku
   surowe warzywa

   a jakie zestawienie warzyw, co bym miała jakieś ilościowe wyobrażenie? 🙂

   maślankę, kefir,jogurt można do posiłku czy to już traktować jako osobny posiłek po odpowiedniej przerwie?

   mój plan dziś:
   śniadanie-1,5 kromki chleba z twarogiem i dżemem,1 marchewka,kawałek tyci papryki
   pewnie za mało warzyw a jak dorzucę jeszcze jedną marchewkę? 😉

   obiad-makaron 70g durum z jogobellą light +badyle

   kolacja-indyk z pastą brokułowo-kalafiorową ze śmietaną i żółtym serem+2 jaja na twardo z majonezem + badyle

   co zmienić?

   Odpowiedz
8. asik Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez emi81
   ale to już kolacja tłuszczowa a ja szukałam możliwości na węglowodanową

   makaron i ryż jadłam z sosami warzywnymi czyli W. 🙂

   Maślanka, jogurt (ofkors wszystko “chude” do 1,5%) możesz do posiłku

   Odpowiedz
9. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez emi81
   maślankę, kefir,jogurt można do posiłku czy to już traktować jako osobny posiłek po odpowiedniej przerwie?

   Chude można do posiłku węglowego.
   Albo osobno 🙂

   Odpowiedz
10. natinka Dodane ponad rok temu,

    o i tu widzę ruch 😉
    powodzenia kobitki…

    Odpowiedz
11. emi81 Dodane ponad rok temu,

    ktoś pytał ile to 70g suchego makaronu
    mi wyszła pełna szklanka kokardek(szklanka duraleksu)

    Odpowiedz
12. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez emi81
    ktoś pytał ile to 70g suchego makaronu
    mi wyszła pełna szklanka kokardek(szklanka duraleksu)

    Kokardki raczej nie są pastyfikowane. Mogą mieć IG zdecydowanie większe od 50.

    W MM lepsze jest cieniutkie spaghetti.

    Edit: doczytałam, że makarony Primo Gusto, niektóre Lubella i Malma raczej są pastyfikowane 🙂

    Odpowiedz
13. chilli Dodane ponad rok temu,

    zapomnnialam sniadania z domu w pudelku na obiad
    i poszlam do wietnamcow
    i zjadlam pho

    czy teraz moge zjesc slodkie bo to juz wsio rawno?

    Odpowiedz
14. emi81 Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez kurczak
    Kokardki raczej nie są pastyfikowane. Mogą mieć IG zdecydowanie większe od 50.

    W MM lepsze jest cieniutkie spaghetti.

    Edit: doczytałam, że makarony Primo Gusto, niektóre Lubella i Malma raczej są pastyfikowane 🙂

    a pióra? widziałm zdjęcie tutaj i było info że są ok
    z tej samej serii z Lidla kupiłam też te kokardki, one mają te same parametry 😉 co pióra
    spaghetti ciut więcej kcal

    nie wiem gdzie szukać informacji na opakowaniu o tej pestyfikacji?
    kokardki dłużej trzeba gotować, może to ma jakieś znaczenie?

    Odpowiedz
15. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez emi81
    a pióra? widziałm zdjęcie tutaj i było info że są ok
    z tej samej serii z Lidla kupiłam też te kokardki, one mają te same parametry 😉 co pióra
    spaghetti ciut więcej kcal

    nie wiem gdzie szukać informacji na opakowaniu o tej pestyfikacji?
    kokardki dłużej trzeba gotować, może to ma jakieś znaczenie?

    Powinno być na opakowaniu, ale nie zawsze jest.
    Jeśli nie ma to można u producenta spytać (:Rogaty:).

    Jeśli trzeba długo gotować, to raczej nie będzie pastyfikowany…
    Żeby mieć pewność najlepiej kupuj jak najcieńsze (nie da się ich zrobić bez pastyfikacji :)), bez jajek, tylko z semoliny durum. Pióra szczerze mówiąc nie wiem jak wyglądają…

    I nie przegotowuj: im dłużej gotujesz tym większe IG ma taki makaron.

    BDW: Makarony razowe niepastyfikowane też mają za duże IG.

    Odpowiedz
16. emi81 Dodane ponad rok temu,

    gotowałam tak jak wyczytałam na poprzednim wątku, połowę czasu z opakowania czyli 7min

    no to może zostawię ten makaron dla męża a szkoda bo bardzo dobry był obiad
    zjadłam z jogobelką

    a i wszystkie te makarony Lidlowskie są z samoliny z przenicy durum więc myślałam że jeden grzyb 😉

    pióra 😉
    
    z tej samej serii są spaghetti i farfaralle, fusilli…

    Odpowiedz
17. chilli Dodane ponad rok temu,

    wczorajszy piekny dzien zaowocowal skokiem wagi do 68,1 😡
    inna sprawa ze kolacje nie dosc ze ciezka, miesna, to jeszcze kolo 20:00 😡

    Odpowiedz
18. emi81 Dodane ponad rok temu,

    moja kolacja też była za ciężka, ale była po 18
    zafundowałam sobie teź mięsko+sery+śmietana

    mogłam zamienić z obiadem w sumie, no cóż następnym razem będę mądrzejsza 😉

    Odpowiedz
19. bep Dodane ponad rok temu,

    W miarę z planem 😀
    Znaczy kolację zmieniłam miejscami z obiadem.
    Tylko ta kolacja była o 22 Spać poszłam po 2. Można tak?

    Odpowiedz
20. usianka Dodane ponad rok temu,

    Dobra, powoli sie wdrażam….

    pytanie do doswiadczonych – czy uwazacie, ze rosół z samym kurczakiem (na talerzu, bo w garze standardowo) i zieleniną może byc częscią obiadu tłuszczowego?

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• ...
• 12
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: Z Nowym Rokiem – nowy MM-owy wątek :D