Znalazłam przepis na fajną dietkę, która nie wymaga jakiś straszliwych wyrzeczeń, a z tego co czytałam, to działa. Ze względu na cykl 12 + 2 dni, ruszamy (ja i mąż) z jej stosowaniem od najblizszego poniedziałku. Czy ktoś też sie decyduje na nią?
Dieta New Mayo Clinic (w 2,5 miesiąca stracisz 20 kg)
Śniadanie:
1/2 grejpfruta lub soku(niesłodzonego 1/2 szklanki)
2 jajka — w dowolnej formie
2 plasterki bekonu
Obiad:
1/2 grejpfruta lub soku niesłodzonego
sałata ( dowolny dresing)
mięso — w dowolnej formie,dowolna ilość
Kolacja:
1/4 grejpfruta lub sokNiesłodzony
mięso, w dowolnej formie,dowolna ilość(może być ryba w zamian)
warzywa, dowolne zielone lub czerwone ( przygotowane z masłem z dowolnymi przyprawami)
Przed snem:
Szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka
Można używać: sól pieprz, dowolne przyprawy, tabasco
Ważne:
Stosuj dietę przez 12 dni, przerwij na 2dni.Wtedy możesz jeść wszystko.
Dieta jest zalecana pacjentom, którzy muszą szybko zredukować wagę ciała przed operacją wszczepienia by-passów
Wskazówki:
1. Podczas każdego posiłku mozesz jeśc do syta
2. Nie rezygnuj z bekonu na śniadanie i z sałaty, w tej kombinacji tłuszcz jest szybciej spalany
3.grejpfrut jest ważny-działa jako katalizator uruchamiający proces spalania tłuszczu
4.zredukuj kawę, zaburza równowagę insulinową, max.3 filiżanki dziennie
5. Nie jedz pomiędzy posiłkami,jeśli stosujesz się do wskazań, nie powinienes byc głodny
6. Nie jedz deserów, chleba,białych warzyw i słodkich ziemniaków,możesz za to podwoić lub potroic mięso, sałatę, warzywa.Jedz tyle ile chcesz, czym więcej jesz w prawidłowej kombinacji potraw,tym więcej chudniesz
7. Nie jedz owoców
UWAGI:
1.Dieta całkowicie eliminuje cukier i skrobię, które formują tłuszcz. Tłuszcz nie formuje tłuszczu,lecz pomaga spalaniu, możesz stosować obficie masło do warzyw.
2. Możesz stracic 4kg w ciagu 10dni. Nie będzie utraty wagi przez pierwsze 4 dni, ale stracisz 2 kg piatego dnia. Nastepnie stracisz ok 3/4 kg co 2 dni,dopóki nie osiągniesz zamierzonej wagi
3.wszystkie napoje mają być dietetyczne i bezkofeinowe
4. Nie jedz białej cebuli, ziemniaków i selera
5.możesz jeść czerwoną cebulę, brokuły, sałate, pomidory,paprykę, zieloną cebulę, ogórki,rzodkiewkę,szpinak,marchewkę, zielona fasole
6.pij dużo wody
,
Strona 2 odpowiedzi na pytanie: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Ja się chyba skuszę, bo do wiosny muszę zrzucić jeszcze 6 kg. Tylko potem pewnie się (za przeproszeniem) rzyga na odległość, na widok grapefruitów.
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
20 kg w 2,5 miesiąca!!!! to szok dla organizmu.
20 kg w pół roku to tak.
A co będzie jak wrócisz do “normalnego” jedzenia, od którego odzwyczaiłaś swój organizm, poradzi sobie z jego strawieniem. Ja bałabym się efektów tak szybkiego spadku wagi a potem efektu jojo
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Ja tez nie wierze i podzielam Twa opinie o takim spadku wagi. Info o diecie przekopiowalam. Schudnac przyda mi sie tym bardziej, ze w ostatniej depresji przesadzalam z coca cola i slodyczami.
Co do zalecen owej diety, to ja nie zamierzam ścisle się do niej stosować i czasem zamias jajek przemyce jogurt czy twaróg maślankowy. Lubię bardzo makarony, ryz i kasze, więc chyba czasem i je podjem.Ale bedę stię starała trzymać się diety w 95 %.
,
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
To i ja zaczynam z Toba 🙂 Pare kilo chce zrzucic przed wiosna 🙂 a ze miesozerca ze mnie straszny to dieta dla mnie 🙂
Dieta skopiowana i zaczynam od poniedzialku 🙂
pozdrawiam
Elka, Gabi i Jeremi 10.04.2003
A ja polecam kopenhaską
A ja polacam 13-nastkę :)) czyli dietę kopenhaską. Strasznie dużo się na jej temat ostatnio naczytałam i postanowiłąm ją wypróbować na sobie. Nie mam za dużo do zrzucenia – jakieś 5kg max, bo trochę się tego przypętało od świąt :((
Znalazłam świetne forum poświęcone diecie kopenhaskiej, po przeczytaniu prawie wszystkich postów, stwierdziłam, ze to dietka dla mnie :)) Też w niej duużo mięcha.
Dla zainteresowanych podaję link, [Zobacz stronę], moze ktoś będzie chciał JĄ wypróbować?? Ja tez zaczynam od poniedziałku.
Wszyscy dietujący- łączmy się
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Chetnie bym sie przylaczyla, ale jestem 4 dzien na diecie kapuscianej, na pewno ja znasz :-), ta zupa juz mi uszami wychodzi, ledwo zyje, nie widze abym schudla, chociaz moja siostra (stosujemy jednoczesnie) twierdzi, ze jest “laska” juz po 6 dniach. Wydrukowalam sobie Twoja, koniecznie napisz o postepach!! troche przeraza mnie ta ilosc miesa, ale lepsze to od kapusty!!
Susanna ur.08.09.2004
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
A moze zamien te jajka kurze na pzrepiorcze? sa bez cholesterolu, bede trzymala kciuki!!
Susanna ur.08.09.2004
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
witaj
bardzo spodobala mnie sie ta dieta
zaczelam wiec zaraz nastepnego dnia po przeczytaniu Twojej wiadomosci, tak tez dzis mija 4 dzien jak ja stosuje
mam nadzieje ze odniose jakies efekty, na razie nie jest źle, co prawda teoretycznie chudnie sie dopiero w piatym dniu stosowania diety, ale ja ze wzgledu na ograniczenie jedzenia, juz wczoraj stracilam jeden kilogram, no i tak swiadczy to o tym, iz jestem juz zadowolona, mam nadzieje ze wytrwam – wlasnie, dieta ta i z tego wzgledu jest pociagajaca, iz sa dwa dni przerwy po wcale nie tak dlugich 12-tu dniach, dlatego duzo latwiej jest wytrwac – bo ja jestem bardzo malo wytrzymala
dziekuje za to, ze podzielilas sie z nami tym przepisem
o ile sie nie myle, Ty wraz z Mezem od jutra zaczynacie te diete
zycze powodzenia!!!
podziele sie jeszcze z Wami moimi spostrzezeniami w trakcie stosowania diety
pozdrawiam
Magda
i
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
brzmi super – dla mnie dieta kopenhaska była nie do przeskoczenia ze wzgledu na kawę i jajka (których nie lubię :(…) ale ta brzmi OK. Zastanawiam się tylko jak jest z efektem jojo po tej diecie…
Szymon
8/12/2003
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
mnie sie wydaje, ze po tej diecie bedzie trzeba sie mocno wziac za rygor w zywieniu, bedzie trzeba troeszke sie napracowac by utrzymac wagę, chyba jak po kazdej diecie ktora sprawia ze bardzo szybko traci sie kilogramy… ale moge sie mylic oczywiscie
dla mnie osobiscie i tak bedzie wielkim wyrzeczeniem ytrzymanie wagi po diecie, jestem bowiem ogromnym lakomczuchem i mam nadzieje ze wytrwam aby dokonczyc ta diete, a co mowic po… hehe trzymajcie kciuki, zycze pwoodzenia wszystkim ktorzy sie na nia zdecyduja i piszcie o swoich osiagnieciach
pozdrawiam
Magda
i
Dieta New Mayo Clinic
czy ta dieta nadaje sie dla kobiet w ciazy??
Wy karmicie piersia jeszcze??
Magda
i
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Pierwszy raz przymierzam się do jakiejkolwiek diety. Teraz muszę, bo samej mi ostatnio sie nabrało, a musze tez i męża odchudzić.
Ta dieta mi się wydaje fajna, taką “męską”, czyli dobra dla tych co lubia mięso, ato mozna jeśc wszelakie: smażone, dużone, pieczone… z sosami… Nawet w panierkach!
Dla mnie w tej diecie problem stanowi bekon, więc postanowiłam go jednajk nie stosować i bedę po prostu jadła jakąś wędlinę.
A co do efektu jojo… nie wiem jak to bedzie, troszkę się obawiam. Mam ju ż też informacje, że 1 osoba po 12 dniach zrzuciła prawie 4 kg. Moim zdaniem wszytko zalezy od tego jak sporządzone mięsa się jada.
,
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Ok, zaczęłam. Może piszmy, co jemy?
Moje śniadanie: pół czerwonego g., 2 jajka na miękko, plaster boczku (nie było bekonu).
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
ja i mąż zjadliśmy: jajecznicę ze szczypiorkiem, szynke pieczoną na szaro, bo boczek w sklepie był za tłusztu( ja tez niezbyt przepadam za boczkiem, no chyba, że się go podsmaży) oraz 1/2 g.
Na jutro i może pojutrze zrobię na śniadania jajka faszerowane pieczarkami (zółtko miesza się z uduszoną pieczarką, pietruszką).
Na obiad mam chilli con carne w wersji dietetycznej, czyli z dozwolonymi składnikami, a na kolację i jutrzejszy obiad usmażę rybę.
,
Co jeść z mięsa…
Mozna jeść miesko w kazdej formie: w bułce-schabowe, mielone, roznorodne miesko pieczone,smażone, duszone, w sosie-po prostu mięsko każdego rodzaju. Mogą być kiełbaski na gorąco czy np paluszki rybne oczywiscie wszystko z surowka. Mozna tez skusic sie na gołąbki – tylko bez ryzu.
Jak ktos lubi miesko, to ta dietka jest naprawde dla niego trafiona.
więcej informacji uzyskacie, skąd i ja czerpię na [Zobacz stronę]
Tam tez można poczytać, że ktoś po 2 turach dietki nawet zrzucil 8 kg! Jak dla mnie to za szybko, no chyba, że odchudzający miał co zrzucać 😉
,
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
JA JESTEM JUZ 5-TY DZIEN NA TEJ DIECIE!! I SCHUDŁAM JUŻ 3 KG
JEST FAJNIE :))
ZYCZE WSZYSTKIM POWODZENIA
POZDRAWIAM
Magda
i
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
A ja wczoraj oprócz porannych jajek zjadłam pół piersi z kurczaka z sałatą i pół g., a na kolację ćwierć g., kawałeczek rybki i gotowany bób z masłem.
Dziś na śniadanie jajecznica, a co później…? Czas pokaże 😉
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
mysle czy by sie na nią nie skusic
bekon odpada ale reszta ok
Anies i Wojtuś (23.07.2003)
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Dietka jest fajna. Jestem na niej 2 dzień i zobaczymy jak bedzie. Ale bekon byc musi, można go usmazyć i da się go przełknać 😉
,
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
bekonowi nie!!
przez 7 lat byłam wegetarianką
teraz jem tylko kurczaka i indyka
Anies i Wojtuś (23.07.2003)
Znasz odpowiedź na pytanie: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)