Znalazłam przepis na fajną dietkę, która nie wymaga jakiś straszliwych wyrzeczeń, a z tego co czytałam, to działa. Ze względu na cykl 12 + 2 dni, ruszamy (ja i mąż) z jej stosowaniem od najblizszego poniedziałku. Czy ktoś też sie decyduje na nią?
Dieta New Mayo Clinic (w 2,5 miesiąca stracisz 20 kg)
Śniadanie:
1/2 grejpfruta lub soku(niesłodzonego 1/2 szklanki)
2 jajka — w dowolnej formie
2 plasterki bekonu
Obiad:
1/2 grejpfruta lub soku niesłodzonego
sałata ( dowolny dresing)
mięso — w dowolnej formie,dowolna ilość
Kolacja:
1/4 grejpfruta lub sokNiesłodzony
mięso, w dowolnej formie,dowolna ilość(może być ryba w zamian)
warzywa, dowolne zielone lub czerwone ( przygotowane z masłem z dowolnymi przyprawami)
Przed snem:
Szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka
Można używać: sól pieprz, dowolne przyprawy, tabasco
Ważne:
Stosuj dietę przez 12 dni, przerwij na 2dni.Wtedy możesz jeść wszystko.
Dieta jest zalecana pacjentom, którzy muszą szybko zredukować wagę ciała przed operacją wszczepienia by-passów
Wskazówki:
1. Podczas każdego posiłku mozesz jeśc do syta
2. Nie rezygnuj z bekonu na śniadanie i z sałaty, w tej kombinacji tłuszcz jest szybciej spalany
3.grejpfrut jest ważny-działa jako katalizator uruchamiający proces spalania tłuszczu
4.zredukuj kawę, zaburza równowagę insulinową, max.3 filiżanki dziennie
5. Nie jedz pomiędzy posiłkami,jeśli stosujesz się do wskazań, nie powinienes byc głodny
6. Nie jedz deserów, chleba,białych warzyw i słodkich ziemniaków,możesz za to podwoić lub potroic mięso, sałatę, warzywa.Jedz tyle ile chcesz, czym więcej jesz w prawidłowej kombinacji potraw,tym więcej chudniesz
7. Nie jedz owoców
UWAGI:
1.Dieta całkowicie eliminuje cukier i skrobię, które formują tłuszcz. Tłuszcz nie formuje tłuszczu,lecz pomaga spalaniu, możesz stosować obficie masło do warzyw.
2. Możesz stracic 4kg w ciagu 10dni. Nie będzie utraty wagi przez pierwsze 4 dni, ale stracisz 2 kg piatego dnia. Nastepnie stracisz ok 3/4 kg co 2 dni,dopóki nie osiągniesz zamierzonej wagi
3.wszystkie napoje mają być dietetyczne i bezkofeinowe
4. Nie jedz białej cebuli, ziemniaków i selera
5.możesz jeść czerwoną cebulę, brokuły, sałate, pomidory,paprykę, zieloną cebulę, ogórki,rzodkiewkę,szpinak,marchewkę, zielona fasole
6.pij dużo wody
,
Strona 3 odpowiedzi na pytanie: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Ja polecam gotowane brokuły, które potem sa podsmażone króciutko w maśle z czosnkiem, choć nie wiem czy czosnek dozwolony. Niestety w Polsce zielonego nie widziałam nigdzie.
,
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
A ja na obiad mialam kawalek gotowanej cieleciny (nigdy wiecej, bleee), a teraz… brokuly z maselkiem. Poweidz mi – czy na kolacje to maja byc same warzywa czy warzywa z miesem?
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Mięsko może być i to jakie zechcesz i ile zechcesz. Ja zauważam, że tak wiele to mi jego nie wchodzi i zjadam stosunkowo niewielkie porcje i często zostaja mi na talerzu. Ja przez 2 dni jadłam pulpeciki w sosku pieczarkowym – pychotka! a dzisiaj w zestaweniu ze wspomnianymi brokułami to był naprawdę rajski obiad.
,
4 dzień odchudzania i melduje…
Melduje, że racje zywieniowe nie są głodowe. Grejpy smakuja mi ogromnie. No i informacja najistotniejsza – mam 2 kg na miniusie i to niezależnie od tego, że zaczełam miesiączkować. Spadku wagi jakoś jeszcze nie widać, ale to co wykazała waga jest tak miłe i motywujące. Idę teraz na zakupy – oczywiście po mięso i warzywa.
,
PYTANIE
dziewczyny, nie wiem czy to zbieg okolicznosci, ale od momentu jak zaczelam diete boli mnie ciagle glowa. Ktoras z Was tez tak ma? No, bylby dla mnie to swietny pretekst coby diete przerwac, hihi
Zuza
i emalka
Re: PYTANIE
Mnie też boli, ale zupełnie nie mam pojącie czy to efekt aury, mej miesiączki, przemęczenia i niewyspania czy odchudzania. Dzisiaj to juz miałam helikopter w głowie. Chyba należało by skierowac się z tym pytaniem do znawcy. Ja swoją drogą poszukam jakieś informacji.
,
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Życzę w takim razie sukcesów!!!
Ja od 2 mies.stosuję własną dietke odchudzającą. Efekt?? -13 kg. Ale jeszcze długa droga przede mna, bo całe 15 kilo zbędnego balastu…
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Wczoraj totalnie nie chciało mi się jeść – na kolację zjadłam 1/4 g. i pół czerwonej papryki, a potem… litr mleka! Grzech 🙁
Za to dziś całkiem ok. Na śniadanko jajecznica ze szczypiorkiem, potem sałatka (sałata, pomidor, ogórek) z mięskiem, a na kolację trochę mieszanki warzywnej z przyprawą orientalną usmażonej na maśle.
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
A co to za dieta-jeśli można wiedzieć…??
Asia i Ola (2 latka!)
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Można zrobić szczypiorek czosnkowy – jest delikatniejszy, ale smak czosnkowy, no i jest zielony.
Re: PYTANIE
Mnie nie boli, a jeść się nie chce. Może to ciśnienie?
Re: 4 dzień odchudzania i melduje…
U mnie też 2 kg, ale więcej widać. Dla mnie to jest bardzo przyjemna dietka, choć grejpy muszę sobie urozmaicać – dziś kupiłam 2 kg zielonych. Tylko cały czas zapominam o tej głupiej sałacie!!!!
Re: 4 dzień odchudzania i melduje…
bardzo lubię zielone grejpy, lecz w okolicy nigdzie nie ma
,
Re: 4 dzień odchudzania i melduje…
Ja kupowałam w Elei na Czerniakowskiej i w Auchan na Woli – tam nawet tanie były, za niecałe 5 zł.
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
To i ja się przyłączam… !0 kg mam do zrzucenia, dietka mi odpowiada 🙂 A zaczynam dzisiaj, bo jak się zaczyna w poniedziałek, to nigdy się nie udaje 🙂
Tylko ja tak strasznie nie lubię grejfrutów…
Nie mam wagi, więc będę obserwować ile centymetrów mi ubywa.
Mam tylko takie pytania:
Czy zamiennie z sałątą można stosować sałątki na bazie kapusty pekińskiej i czy z dozwolonych warzyw można zrobic zuoę-bez śmietany ani innych tego typu rzeczy?
Asia i Ola (2 latka!)
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Proponuję zielone g. Są dużo słodsze – szczególnie jeśli zjada się je bez tych błonek.
Chronicznie zapominam sałaty. A jak już jem, to wcinam kilka listków.
Trochę tęsknię za innymi owocami, ale za to wogóle nie ciągnie mnie do słodyczy!
Powodzenia!
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Witaj w gronie odchudzajacych się.
Grejpy są do przełkniecia. Ja nawet się nimi zajadam, choc jestem typem nie specjalnie objadającym się owocami. Dla mnie kłopotilwa jest sałata, za która nie przepadam. Ale o ile sałate mozna zastąpić kapusta pekinską czy cykoria to niestety grejpy musza być.
W diecie można stosowac zielone, czerwone i zólte warzywa. Zupy sa niedozwolone.
Ja przez kilka dni jadłam juz szaszłyki, pulpety w pieczarkach, pieczona szynkę, pieczone schabowe, kebaby (mięso mielone pieczone na patykach i na ruszcie, jadłam także kiełbasy.
Narazie waga mi spadła o 2 kg. Nie wiem jak jest to dalej, bo moja waga ma z 10 lat i jest niedokładna i po kilku razach wyciagam jakąs srednią, ale zauwazam, że jakbym nie co ciałka miała mniej, a to chyba o to chodzi.
Życzę sukcesów w odchudzaniu!
,
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Tak dokładnie to zaczynam dietę od jutra, bo zdecydowałam się na nią w sklepie widzą grefruty a byłam już po śniadaniu (dwie kromki chleba z wędzonym twarogiem!)… Ale na obiad zajadam sok z g., schab z pieczarkami i sałatę… Tylko nie wiem, czy te sosiki do sałaty moga być na bazie jogurtu naturalnego czy tylko na oleju bądź oliwie?? I czy rano też się je sałątę?
Zaopatrzyłam się w boczek (bekonu nie zjem), jajka, soki z g i od jutra walczę na poważnie!
Asia i Ola (2 latka!)
Edited by WAsia on 2005/03/01 16:46.
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Oj coś dla mnie, i jajka i grapefruty, bardzo lubię. Ciekawa jestem efektów no a ponieważ mam do zrzucenia po JUlci trochę zbędnych kg to chętnie się przyłączę. Tylko ja taka niecierpliwa jestem. No mam nadzieję,że wytrwam.
Daj znać jak ci idzie i jakie potrawy wymyśliłaś z tych składników. Zaczynam od czwartku.
Oby tylko wytrwać!!!!!!!!
Ps. Czy to majkiś wpływ na karmienie? Bo składników widzę jest dość a ja już tylko córkę karmię dwa razy (późno wieczorem i rano)??
Basia i Julia(18/06/2004)
Re: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)
Oj tak, bardzo fajna jest ta dieta. Nie wiem jaki to ma wpływ na karmienie.
Jadłam parówki, kiełbasę, pulpety w z pieczarkami, szaszłyki, kotlety, kebaby pieczone na patyku – to z mięs. Jajka – jajecznica ze szczypiorkiem, jajecznica z boczkiem, jajka faszerowanie pieczarkami i natką pietruszki. Poza tym warzywa – w surówkach i gotowane. Zasmakowały mi szczególnie ugotowane brokuły, które potem zagrzałam na patelni z rozpuszczonym masłem z 2 ząbkami czosnku.
,
Znasz odpowiedź na pytanie: zaczynam Dietę New Mayo Clinic (przepis)