Zażywanie wapnia w ciąży

1. aischa Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   ja sama wlasnie chce zaczac pic takie wapno, cos ostatnio zaczelam odczuwac leciutkie bole zebow a dziecko dziennie zabiera od matki ok 200 mg wapnia tak gdzies wyczytalam ale nie wiem czy to prawda

   Nikola 11.01.02 i synek 04.02.07

   Odpowiedz
2. olinja Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   W trakcie normalniej diety ciażowej :o) zaleca sie zażywać dawkę uzupełniajacą wapnia w ilosci 250 mg.
   Jeżeli dieta jest uboga w wapn dzienna dawka zalecana to 1200 mg wapnia.

   Wapń w pożywieniu: każda porcja zawiera 300mg wapnia
   – 200-250 ml maśkanki o obniżonej zawartosci tłuszczu
   – 200-250 ml odtłuszczonego lub jednoprocentowego mleka
   – 40g sera żółtego
   – 15-25 dag odtłuszczonego jogurtu
   – 10 dag makreli z puszki (razem z ośćmi)
   – 8,5 dag sardynek z puszki (razem z osćmi)
   – 1i 3/4 kubka brokułów
   – 1 kubek zielonych częsci kapusty

   Smacznego :o)

   Jonatan (20.04.2005)
   

   Odpowiedz
3. toffika Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   ja na początku ciąży też chciałam brac wapno musujące, ale ginka mi zabroniła!!! Niestety nie pamiętam powodu dla którego nie mogłam go brać.

   Karola i Michałek 7-11.03.07
   

   Odpowiedz
4. chilli Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   ja biore całą ciążę wapno na zmiane z węglanem wapnia w końskich dawkach – najpierw bo alergikiem jestem, teraz bo spojenie łonowe mi si erozchodzi.
   Jedyne co istotne to to, zeby było bez Vit. D3 w składzie.

   marcowe szpileczki

   Odpowiedz
5. elik Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   ja tez zdecydowanie polecam diete. Jezeli nie ma ewidentnych wskazan medycznych to skaladniki z pozywienia sa zawsze najlepiej przyswajalne przez organizm

   Antek 2l i 10 m & Zosia 27 III 2007

   Odpowiedz
6. olinja Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   W odpowiedzi na:

   ---

   Jedyne co istotne to to, zeby było bez Vit. D3 w składzie.

   ---

   dodam, że jeżeli bierzemy żelazo, dawkę uzupełniającą wapnia i magnezu bierzemy dwie godziny przed lub po żelazie.

   Jonatan (20.04.2005)
   

   Odpowiedz
7. lea Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   A ja pamietam, w jakim bylam szoku, gdy na zakupionym wapnie przeczytalam, ze w czasie ciazy tylko za zgoda lekarza.
   Ale nie na kazdym wapnie tak napisano – tamto akurat bylo smakowe – innego nie trawie.

   Odpowiedz
8. iwi Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   dlaczego bez witaminy D3??
   Ja brałam przez jakis czas niedawno D500 z vit D3 i teraz mnie troche przeraziłas

   Iwcia i

   Odpowiedz
9. chilli Dodane ponad rok temu,

   Re: Zażywanie wapnia w ciąży

   a długo ją brałaś?
   Bo ja biore już pół roku i przez pół roku vit D3 narobiłaby troche syfu – jak brałas 2 tyg to luzik.
   Ponoc niewskazana dla płodu.

   marcowe szpileczki

   Odpowiedz
10. fiona1983 Dodane ponad rok temu,

    Wapno w ciąży??

    Jestem w dziewiątym miesiącu ciąży. Niedawno chorowałam i lekarka zaleciła mi między innymi wapno, 2x dziennie. Po tygodniu, bez poprawy u mnie i dzieci pojechaliśmy na nocny dyżur do przychodni. Lekarz zapytał jakie lekarstwa przyjmuję, a gdy powiedziałam że piję wapno zapytał na kiedy mam termin porodu. Okazuje się, że zwiększenie poziomu wapnia we krwi może powodować skurcze macicy i wywołać przedwczesny poród. Dlatego właśnie nie należy przyjmować wapnia na początku ciąży, bo można poronić.
    WIĘC DZIEWCZYNY, JEŚLI POJAWIĄ SIĘ SKURCZE, NATYCHMIAST ODSTAWCIE WAPNO!

    Odpowiedz
11. su Dodane ponad rok temu,

    a ja chciałam napisać, ze witamina D3 jets neizbedna w ciąży

    Zapotrzebowanie na witaminę D w okresie ciąży

    W wielu publikacjach dla kobiet w ciąży i mam karmiących, żelazo i kwas foliowy wskazywane są jako dwa niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju dziecka w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią. Rzadko natomiast wspomina się o witaminie D jej właściwościach i kluczowej roli w diecie kobiety ciężarnej i karmiącej. Niedobory witaminy D występują u 100% nowonarodzonych dzieci, co sugeruje, że każda kobieta w ciąży powinna zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią zawartość tej witaminy w swojej diecie.

    Rola witaminy D

    Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu kostnego zarówno u dziecka jak i u kobiety, dodatkowo wzmacnia kości ułatwiając wchłanianie wapnia z jelit. Pełni również istotną funkcję w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz bierze udział w regulacji wydzielania hormonu przytarczyc odpowiedzialnego za gospodarkę wapniowo – fosforanową w organizmie. Witamina D wykazuje działanie plejotropowe, wpływa na 300 genów, co stanowi 3% ludzkiego genomu. Dłuższy niedobór witaminy tej w organizmie może przyczynić się po powstania chorób nowotworowych, miażdżycy czy nawet cukrzycy.

    Źródła witaminy D

    Witamina D powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych, dlatego też jej poziom jest uzależniony od ekspozycji naszego ciała na słońce. Należy pamiętać, iż stosowanie kremów przeciwsłonecznych z filtrem skutecznie uniemożliwia syntezę witaminy D w skórze. Dodatkowym źródłem witaminy D są niektóre produkty spożywcze takie jak tłuste ryby morskie: węgorz, śledź, łosoś, tuńczyk czy makrela. Podczas smażenia ryb zmniejsza się w nich ilość witaminy D o około połowę, natomiast pieczenie nie wpływa destrukcyjnie na zawartość witaminy D w rybach.

    Niedobór witaminy D w ciąży

    Niedobór witaminy D w ciąży zwiększa u kobiet ciężarnych ryzyko cukrzycy, rzucawki ciążowej czyli zatrucia ciążowego oraz bakteryjnego zapalenia pochwy.

    Witamina D ułatwia wchłanianie wapnia przez organizm, co przekłada się na mniejsze ryzyko wystąpienia osteoporozy u kobiet w ciąży i karmiących. Zalecane jest aby lekarz prowadzący, w czasie ciąży, monitorował stężenie witaminy D we krwi u kobiety, a decyzja o ewentualnym podawaniu preparatów witaminy D ciężarnej powinna być podejmowana indywidualnie, na podstawie wyniku tych badań.

    Zalecane dawki dla kobiet ciężarnych oraz karmiących

    Jeżeli kobieta nie ma możliwości ekspozycji na słońce lub spożycie ryb jest w diecie na niskim poziomie wskazana jest suplementacja witaminy D. Przed przystąpieniem do jej suplementacji niezbędna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym, który zaleci badanie sprawdzające jej odpowiedni poziom we krwi i ustali indywidualnie odpowiednią dawkę.

    Według najnowszych wytycznych zalecana dawka od drugiego trymestru ciąży jak i dla kobiet karmiących to 800? 1000IU/d.

    Zalecane dawki dla noworodków

    Suplementacja noworodków witaminą D zależy od sposobu karmienia niemowlaka. Wyróżniamy dwa rodzaje karmienia niemowląt naturalne piersią oraz sztuczne mlekiem modyfikowanym. Niemowlęta karmione naturalnie piersią matki powinny otrzymywać 400IU/d witaminy D, ponieważ mleko matki zawiera niedostateczne ilości tej witaminy. Natomiast niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym często nie wymagają suplementacji, ponieważ otrzymują witaminę D wraz z mleczną mieszanką. Odpowiednią ilość tej witaminy otrzymają przy spożyciu dziennie 1000ml mleka początkowego i ok. 700? 800m mleka następnego.

    Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykuły wszystkie przyszłe mamy jak i te obecne, wzbogacą swoją dietę o ryby szczególnie te tłuste. Tłuste ryby to nie tylko doskonałe źródło witaminy D, ale również kwasów tłuszczowych omega? 3, które to odpowiadają za prawidłową pracę mózgu oraz wpływają korzystnie na układ nerwowy. Dzięki rybom Twoje dziecko będzie zdrowe i mądre. Kąpiele słoneczne kobiet ciężarnych i karmiących również będą miały zbawienny wpływ na absorbcje witaminy D. Pamiętaj jednak aby opalać się z umiarem. Jak widzisz zapewnianie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie może należeć do jednej z najprzyjemniejszych czynności w trakcie ciąży i w okresie karmienia.

    Aneta Łańcuchowska,

    Dietetyk, Poradnia Dietetyczna?hälsa?

    Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: Zażywanie wapnia w ciąży