Podzielcie się pomysłami czym zastąpić niezdrowe słodycze u dziecka. Mój starszak domaga się deserku od razu po obiedzie i niestety nie jada zbyt zdrowo.
Moje pomysły:
– gorzka czekolada (mój synek lubi równie mocno jak mleczną czy nadziewaną)
– chlebek chrupki pełnoziarnisty z masłem orzechowym (kupuję takie które ma w składzie orzechy, odrobinę oleju i ciutkę soli)
– kisiel z owoców (pomysł teoretyczny, prosze o podpowiedź jak to zrobic i z jakich owoców w sezonie jaki mamy)
– orzechy (mój syn nie trzktuje tego jak deser, macie jakiś pomysł by mu to jakoś uatrakcyjnić?)
– domowe lody/ sorbety (macie przepisy?)
– chipsy jabłkowe, bananowe domowe (na pewno mozna zrobic w domu tyylko nie wiem jak ;), wiecie?)
5 odpowiedzi na pytanie: Zdrowe słodycze
O kiślu z owoców pisałam tutaj:
Jak chcesz ze świeżych owoców (teraz to lepiej mrożonki – zatrzymały więcej witamin), to nawet jabłka się nadają (ale dodałabym jeszcze coś kwaskowego).
Inna odmiana: zalewa się kiślem starte na grubej tarce jabłko. Też dobre :).
Bita śmietana – taka naturalna 30%, nie słodzona z owocami, orzechami… Dla dorosłego to bomba kaloryczna, ale dziecko uważam, że trochę tego masełka powinno zjeść :).
“Oszukane” ptasie mleczko: galaretkę rozpuszcza się w niewielkiej ilości wody, podstudza i miksuje z kefirem (tyle, żeby razem z wodą było tyle płynu ile w przepisie galaretki – wtedy ładnie się zsiada). Można w tym utopić owoce.
Może mi coś jeszcze do głowy przyjdzie to dopiszę…
zdrowe slodycze,to chyba tylko owoce;-) moga byc suszone, sa bardzo slodkie. Mix bananowo truskawkowy jest bardzo dobry.
Lody
wersja sorbetowa
sok owocowy 100% mrożony w pojemniczkach z patyczkiem z ikei ( koszt jakieś 2-3 zł)
Pojemniczki są na 7 lodów
Urozmaicone
sok owocowy 100% ( najlepiej wyciskany osobiście jak sie komuś chce i ma możliwości) zamrożony ze startymi/zmiksowanymi owocami ( w razie potrzeby dodać ciut soku z cytryny, cukru/ fruktozy etc)
sok owocowy ( jak wyżej zmiksowany z bananem ( dodaje gładkości) i owocami innymi – mrozimy
ta wersja jak i powyżej zamrożona w pojemniczkach na lód, a następnie krótko miksowana daje super zimny i orzeźwiający napój na gorące letnie dni
Moje ulubione
Cytryny obrane odpestkowane ( 1 cytryna – jeden woreczek kostek lodu) zmiksowane z lodem i cukrem/fruktoza do smaku – booossski bardzo napój na gorace dni, wygląda oszałamiająco. podany gościom w szklankach udekorowanych mietą/ melisa i plasterkiem cytryny budzi entuzjazm
Lody jako takie
wersja light ( posiłek węglowy np 😉 )
jogurt 0% zmiksowany z owocami ( moze byc mrożonymi) i fruktozą/ cukrem /sokiem z cytryny do smaku do pojemniczka i do zamrażalnika
wersja mniej light
jogurt +banan + owoce+ cukier/fruktoza + sok z cytryny ( gdy trzeba) – wychodzą gładsze
wersja zdecydowanie nie light
śmietana + owoce + cukier/ fruktoza + sok z cytryny + banan ( lub bez jeśli ma być deserem tłuszczowym dla MM) Miksujemy
I znów do zamrażalnika
Uwielbiam ta ostatnia wersję z mieszanką kompotową mrożona z hortexu – aronia truskawki, porzeczki i śliwka – mniam!!!
Każdą z tych opcji można podać jako mrożony shake i pic przez rurkę..
No i ostatnie – nie próbowałam osobiscie, ale słyszałam
białko ubite na pianę z cukrem/ fruktozą + owoce
do zamrażalnika lub
deser z odrobina galaretki zmiksowane – wychodzi ptasie mleczko
Do zdrowych słodyczy zawsze zaliczam suszone owoce 🙂
Albo sorbety owocowe, które moje dzieci uwielbiają. Zresztą w ogóle lody uważam za zdrowe 😉
Czy macie przepis na domowe batony musli?
Misiek nie chce jeść suszonych owoców. 🙁
Znasz odpowiedź na pytanie: Zdrowe słodycze