Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

Może razem będzie nam łatwiej i raźniej 🙂
u mnie na razie -2kg (waga 64,5)
chciałabym zobaczyć na wadze 58kg :Fiu fiu:

TABELKA MOTYWACYJNA wersja

Strona 10 odpowiedzi na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

dorciamm Dodane ponad rok temu,

za tymi twarożkami czy serkami nie przepadam
jadam ale z rzodkiewką czy na słodko z miodem (wczoraj właśnie sobie jeden kupiłam – i może dziś na podwieczorek zjem)
kilka lat temu to się nimi objadałam i może isę przejadłam
Teraz u mnie jog naturalny króluje
no i od zawsze mleko!!!!!

znów nie mam pomysłów na obiady – kurczak z rosołu/”suchej” patelni czy z woreczka przejada mi się Chyba czas znów zajrzeć do maminych zapisków dietowych i coś nowego obiadowego wprowadzić

Qr chuck – ja mam boczek taki “moczony” długo w normalnej soli kuchennej i owędzony:) czasem właśnie jajecznicę na niż zrobię

a właśnie ostatnio jaja mi przestały pasować… jakos tak mi ciężko po nich na żołądku

madzia-1409 Dodane ponad rok temu,

po weekendzie nie jest źle,
wiadomo, jadło się inaczej niż na co dzień, ale jadłam np. pstrąga z grilla gdy inni kaszanę i karkówkę (której nie lubię), masę grilowanych warzyw i surówek – moja siostra jest weganką więc dużo próbuję jej kuchni.
Zgubne mogły być ciasta (miało być 1, było 6) – na szczęście smakowały mi tylko 2 i alko, ale do tego drugiego jakoś weny nie było…

jajka jadam rzadko (2-3 razy w m-cu) , bo bardzo często boli mnie po nich brzuch

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez dorciamm:

Qr chuck – ja mam boczek taki “moczony” długo w normalnej soli kuchennej i owędzony:) czasem właśnie jajecznicę na niż zrobię

Wędzicie sami? Masz jakieś sprawdzone przepisy jak to zrobić bez peklosoli?

Ja na razie wędzarniczo raczkuje i dobry mi wyszedł boczek (zasypany solą z przyprawami, nie moczony), ale np. polędwiczki wg przepisu z internetu wyszły mi… dziwne :Niepewny:. Chociaż zje się 😉

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez dorciamm:

znów nie mam pomysłów na obiady – kurczak z rosołu/”suchej” patelni czy z woreczka przejada mi się Chyba czas znów zajrzeć do maminych zapisków dietowych i coś nowego obiadowego wprowadzić

Ja dzisiaj mam grochówkę (na chudej kiełbasie w małych ilościach i włoszczyźnie. Ale następnym razem zrobię chyba zupełnie bez mięsa. Mięsożernemu synowi ugotuje osobno frankfuterki i dodam na talerzu ;)).
Przymierzam się jeszcze do kaszy gryczanej z warzywami (rodzina z mięsem dostanie). Ale to może na kolację, bo na obiad nie zdążę zrobić, bo praca…

emi81 Dodane ponad rok temu,

U mnie jajka są często i twarożki, które aktualnie mi się przejadły 😉
więc zrobiłam sobie z serka dziś kanapki rozpustne z diety Dukana z piekarnika, nawet wyszły wizualnie 🙂 smakowo to się okaże-będzie na II śniadanie
ostatnio wprowadziłam mleko

ja dziś mam jeszcze szynkę z worka i kurczaka + buraczki(niestety z cukrem)

piszcie co jadacie, bo mi czasem też pomysłów brak, szczególnie na śniadania i kolacje
bo nawet jakoś chlebki waza niespecjalnie trzymają głód mi więc odstawiłam

też przymierzam się do obiadu węglowo warzywnego, bo jakaś odmiana musi być 🙂

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

ale ma zastój…..
od tygodnia nie ćwiczyłam… rodzina z irlandii u nas więc rozwalony grafik ,weekend wyjazdowy więc dopiero od jutra wkraczam na stare tory…..
zaparcia ruszyły…. odstawiłam maslankę bo na mnie nie działa i codziennie rano wypijam szklankę wody z siemieniem lnianym…. taki średnio gęsty klajster… i juz lepiej choc nie idealnie…
niestety waga stoi jak zaklęta i juz tracę optymizm…. cały miesiąc w doooooopie…. od 1 kwietnia nic w dół 🙁 spadło 5 i stanęło…..
łudzę sie ,że ruszy ale kiedy….. w lipcu muszę kupić kostium kąpielowy więc duzo czasu nie mam….

dorciamm Dodane ponad rok temu,

sami niestety nie robimy takiego boczku Robi kolega mojego m
ale z tego co mówił to robi mocny roztwór soli (na jajko sprawdza – jak pływa to ok) i w tym ok 2 tygodni moczy w garnku kamiennym (nie wiem czy to ma znaczenie) i później wędzi bardzo wolno – jakim drewnem nie wiem – podobno dobre owocowe

na 2gie śniadanie był serek wiejski z kiwi
na obiad wczorajszy kurczak z rosołu ale przypiekłam go troszkę na patelni z przyprawami kebab + warzywa (mieszanka chińska)
na podwieczorek zrobię sałatke z tuńczyka (jajko, kukurydza, ogórki kiszone, pomidor, tuńczyk w sosie własnym i odrobina ketchupu
i majonezu – ułożone warstwami) Starczy na jutro na śniadanie
a kolacja to pewnie znów szklanka mleka – no lubie mleko i już:)

A jutro będę robić pomidory faszerowane piersią z kurczaka – o ile m kupi mi duże pomidory

dorciamm Dodane ponad rok temu,

Monika o kciuki za powrót do “normalności” i w końcu spadek wagi… a może troszkę zmień dietkę?
niby tak mamina dietetyczka mówi że przez kilka tygodni może być zastój ze spadkiem wagi a nawet lekki wzrost więc może tak u ciebie jest

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

mój wujek wędził cała majówkę….. od koloru do wyboru -boczek,polędwica,kurczak,szynka łosoś….no coś pysznego…..
tez to wszystko przygotowane ,wymoczone i ładne kilka godz w określonej temp wędzone….

moje menu się za bardzo nie zmieniło….. zamieniłam jedynie drugie śniadanie z białkowego na węglowe, reszta bez zmian….
w pracy podgryzam marchewki,jabłko,rzodkiewkę….co tam mam….
wkurza mnie że waga stoi 🙁 mam nadzieję,że to nie wina nowych pigułek które od m-ca biorę…)

mamusiapaulinki Dodane ponad rok temu,

Witam was.
Mogłabym do was dołączyć?
Waga u mnie bardzo poszła w górę i niestety sama nie dam rady. Może z wami mi się uda w końcu zmotywować:)

dorciamm Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez mamusiaPaulinki:Witam was.
Mogłabym do was dołączyć?
Waga u mnie bardzo poszła w górę i niestety sama nie dam rady. Może z wami mi się uda w końcu zmotywować:)

Zapraszamy:) zapraszamy:)

wiec ja zacznę:
59,3 🙂

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

61,6 :Hura!::Hura!: Ruszyło!!!! 😀 a na wadze u mamy było jeszcze mniej!!! 😀 To będzie dobry dzień 😀

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Bez zmian….. 66,8 🙁
najdziwniejsze to ,że spodnie lecą mi z tyłka,nogi mam chudsze (sąsiad ostatnio zapytał co zrobiłam że mi tak nogi schudły),brzuch lepiej wygląda a waga stoi….nawet baterie zmieniłam i nic 🙁
Ale jestem dobrej myśli….dzis na sniadanie zjadłam omlet z brokułem i pomidorem,za 3-4 godz zjem mał? bułkę z ziarnami,potem jabłko i marchewka.ok 17 serek wiejski i kilka rzodkiewek.przed 19.00 lekka obiadokolacja.między posiłkami dużo herbaty i 1 kawa.
powodzenia….

banita Dodane ponad rok temu,

o matko, ale wam leci waga laski :Wow!:
to dla mnie motywator, choć ja ostatnio bardzo źle z dietą stoję i nie cwiczę
ale dziś już dietetycznie będzie do końca dnia (choć poł czekolady do kawy zdażyłam wszamać)
waga dziś trochę w dół i to mnie cieszy

banita Dodane ponad rok temu,

mamusiaPaulinki, witaj
podaj dane do tabelki t i dopiszę 🙂

mamusiapaulinki Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:Bez zmian….. 66,8 🙁
najdziwniejsze to ,że spodnie lecą mi z tyłka,nogi mam chudsze (sąsiad ostatnio zapytał co zrobiłam że mi tak nogi schudły),brzuch lepiej wygląda a waga stoi….nawet baterie zmieniłam i nic 🙁
Ale jestem dobrej myśli….dzis na sniadanie zjadłam omlet z brokułem i pomidorem,za 3-4 godz zjem mał? bułkę z ziarnami,potem jabłko i marchewka.ok 17 serek wiejski i kilka rzodkiewek.przed 19.00 lekka obiadokolacja.między posiłkami dużo herbaty i 1 kawa.
powodzenia….

Monika ja czytałam, że ty ćwiczysz. Jeżeli tak jest to ty się nie waż tylko mierz:) Zobaczysz, że wymiary będą spadać. Mięśnie są cięższe od tłuszczu:)

Ja mam taki plan: zmiana żywienia plus ćwiczenia (Chodakowska, Meb B).

Moja waga…….. 78:Wstyd: wzrost 170 a mój cel to na początek 70. Potem się zobaczy:)

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Też tak sądzę…
mimo wszystko zastój w tabelce stresujący jest..
nie pomierzyłam się na starcie ….
wyznacznikiem są dżinsy które już gubię….

emi81 Dodane ponad rok temu,

o ile waga nie kłamie 60,3 :Cwaniak:

ja nie wiem dlaczego wagi takie czułe są, bo np na innej nawierzchni zupełnie inną wagę wskazuje(np na panelach-o dobre 1kg więcej)
ale będę trzymać się tego gdzie zawsze ważę się i nawet już na tym samym kafelku w łazience stawiam wagę 😉

jadłam wczoraj te kanapki rozpustne(z serka wiejskiego, otrębów i jajka) i dobre to 🙂 zjadłam z pomidorem
tylko podstawa to dużo przypraw(ja dałam paprykę słodką, sól i jeszcze przyprawę do gyrosa)

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez emi81:o ile waga nie kłamie 60,3 :Cwaniak:

ja nie wiem dlaczego wagi takie czułe są, bo np na innej nawierzchni zupełnie inną wagę wskazuje(np na panelach-o dobre 1kg więcej)
ale będę trzymać się tego gdzie zawsze ważę się i nawet już na tym samym kafelku w łazience stawiam wagę 😉

jadłam wczoraj te kanapki rozpustne(z serka wiejskiego, otrębów i jajka) i dobre to 🙂 zjadłam z pomidorem
tylko podstawa to dużo przypraw(ja dałam paprykę słodką, sól i jeszcze przyprawę do gyrosa)

bardzo lubię takie połączenie…..
mogę polecić moje dzisiejsze odkrycie -pisałam juz kilka postów wyżej – omlet z ugotowanym brokułem ,szynka i pomidorem….
nie miałam pomysłu co zrobić z brokułem z wczorajszego obiadu ….
wczoraj mąż zaprosił nas do mexykańskiej restauracji i zamówiłam pyszną sałatkę : sałata lodowa,pestki dyni,pomidorki koktajlowe ,2 plastry grilowanego kurczaka i jakis sos….taki żółto pomarańczowy -smakował trochę słodko-kwaśno….bardzo dobre to było… i nie zgrzeszyłam nawet…. chłopaki pałaszowali jeszcze desery lodowe ale ja pozostałam przy kawie i wodzie mineralniej 🙂
sałatkę spróbuje odtworzyć w domu bo łapie sie na danie dietetyczne…. nad sosem popracuje…. może zwykły winegret podejdzie :Hmmm…:…

madzia-1409 Dodane ponad rok temu,

65,5
Ale tylko z odżywiania, jakoś nie mogę do ćwiczeń wrócić…

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

[Zobacz stronę]

budujący artykuł…… prócz smalcu batoników masła orzechowego czipsów i wieprzowiny jadam pozostałe 🙁

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

U mnie drgnęło, aczkolwiek bez rewelacji: 60,0

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:U mnie drgnęło, aczkolwiek bez rewelacji: 60,0

to już malutki kroczek do piątki z przodu 🙂

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:to już malutki kroczek do piątki z przodu 🙂

no 🙂
nawet próbowałam na palcach stawać, ale nic to nie dało – 5 się nie pokazała :Foch: 😉
Gorzej, że @ na horyzoncie, więc pewnie jutro-pojutrze znowu będzie więcej…

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

ehhhh my to mamy z tymi @….

u mnie ostatnio nawet @ wagi nie zmieniła….. nic a nic po niej nie spadło….

emi81 Dodane ponad rok temu,

Monika a może ten sos musztardowo miodowy? mój ulubiony 🙂
i fajny pomysł z tym słonecznikiem
ja często robię sałatkę-lodowa, grilowana pierś kurczaka, pomidor i ten sos

ja czekam na 5 z przodu, może do środy się wyrobię 😉 i muszę zacząć ćwiczyć brzuch, chociaż krótkie serie codziennie
bo widzę że waga spada a brzuch jak był tak jest, choć niby w cm mniej ale dalej mi balon wystaje

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez emi81:Monika a może ten sos musztardowo miodowy? mój ulubiony 🙂
i fajny pomysł z tym słonecznikiem
ja często robię sałatkę-lodowa, grilowana pierś kurczaka, pomidor i ten sos

Moja ulubiona z musztardowo miodowym taka:
sałata
pomidor
papryka
ogórek
cebula czerwona
kabanosy
opcjonalnie prażony słonecznik
mieszam to wszystko z sosem, a na wierzch jeszcze ciepłe jajko na twardo

no normalnie ślinka mi pociekła – chyba dzisiaj zrobię na kolację 🙂

Nie miałam czasu iść na obiad, więc w drodze z rehabilitacji kupiłam kabanosa, a żeby nie było tak mięsno dołożyłam jeszcze seler naciowy z serkiem wiejskim. OHYDA.
Ale chyba dietetyczne, bo nie byłam w stanie wszystkiego zjeść, a potem dodatkowo mnie przeczyściło :Śmiech:

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

a ten sos to jak ? musztarda i miód? coś jeszcze?

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

mój jest taki:
oliwa z oliwek (zdrowe chluśnięcie) + ocet jabłkowy (mniej więcej 1/3 tego co oliwy) + trochę (ja daje mniej więcej łyżeczkę do kawy) musztardy dijon + trochę więcej (łyżeczka do herbaty) miodu akacjowego

Wlać wszystko do małego słoiczka, pomerdać 🙂

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Dzięki….w weekend zrobię rodzince sałatkę;-)

emi81 Dodane ponad rok temu,

ja robię z musztardy francuskiej lub innej+miód+oliwa z oliwek i ciut wody
muszę właśnie kupić tą bezcukrową Dijon 🙂

ja dziś też upiekłam placuszki rozpustne bo w zasadzie jak placki to wygląda 🙂 dziś miałam paprykowo-lubczykowe 🙂
zjadłam z wędzoną piersią kurczaka x2

emi81 Dodane ponad rok temu,

zrobiłam wczoraj na kolację sałatkę z sosem miodowo musztardowym, ale wypaliła mi nozdrza ta musztarda dijon 😉
muszę zmienić swoje proporcje następnym razem
a jadłam z wędzoną piersią kurczaka+pomidor+sałata masłowa

palonino Dodane ponad rok temu,

Ja uważam, że nie ma się co przejmować wagą. To normalne, że po urodzeniu jest parę kilo więcej.

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez palonino:J To normalne, że po urodzeniu jest parę kilo więcej.

Ja nigdy nie byłam, nie jestem i chyba już nigdy nie będę NORMALNA.
I dobrze mi z tym :Rogaty:

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:Ja nigdy nie byłam, nie jestem i chyba już nigdy nie będę NORMALNA.
I dobrze mi z tym :Rogaty:

normalność to pojęcie względne :):) zależy wg jakiego wzorca patrzymy…..

ja od zawsze nie chudzielec,raczej konkret i też przywykłam…. ale miło by było zrzucić trochę oponki….to chyba jedyna rzecz jaka mnie miażdży psychicznie…
ostatnio mój optymizm podskoczył bo weszłam w dżinsy które niedawno nawet nie myślały ,żeby się zmieścić na zadek ….:Fiu fiu:

chyba zaraziłam odchudzaniem mojego młodego bo sam sie dopytuje kiedy ćwiczymy i ja kręcę na hh a on na orbitreku 🙂
jak jutro pogoda nie spłata nam figla to jedziemy na wycieczkę rowerową 🙂

banita Dodane ponad rok temu,

zapomniałam tabelki wstawić
jutro wstawię, gotowa jest, tylko na pracowym kompie ją mam

u mnie generalnie dietowa dupa…
ale wierzę, że będzie lepiej 🙂

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Może bez szału ale coś u mnie drgnęło w dół.wyjęłam dziś spodnie w któtych od lata nie chodziłam …były dobre….
dziś bez paska nie ma szans utrzymać ich na tyłku….
niby niedużo a cieszy….

dorciamm Dodane ponad rok temu,

Monika – gratuluję tych spodni;)!!!!
no ja też wchodzę w rozmiar sprzed 2-ej ciąży – a nawet są luźnawe:) jeszcze jeden rozmiar zgubić i wrócić do wagi w ogóle sprzed ciąż Ale pewnie brzuch zostanie bo go nie ćwiczę

Weekend taki se Zgrzeszyłam lodami ale byłam za to na rowerku – 45 min dość szybkiej jazdy Nogi nie bolały ale tyłek tak:Wstyd:

Przypomnijcie przepisy na zieloną soczewicę – kupiłam i coś bym zrobiła

mamusiapaulinki Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:Może bez szału ale coś u mnie drgnęło w dół.wyjęłam dziś spodnie w któtych od lata nie chodziłam …były dobre….
dziś bez paska nie ma szans utrzymać ich na tyłku….
niby niedużo a cieszy….

Gratuluję!!

Ja w sumie konkretne odchudzanie od dzisiaj. W zeszłym tygodniu nie miałam na nic czasu 🙂
Od dzisiaj dieta (mieszanka SB i jadłospisu wrzucanego przez E. Ch. na FB:)) I oczywiście ruszam na poważnie z ćwiczeniami. Mam nadzieję, że wytrwam. Ale dzisiaj rano na wadze przeżyłam mega szok – negatywny oczywiście……..

dorciamm Dodane ponad rok temu,

mamusiu – mamy ważenia w środy więc może od środy zacznij:) wtedy podasz dane do tabelki Chyba że zrobiłaś to tydzień temu:)
i życzę wytrwałości:)
ja do ćwiczeń raczej się nie zmobilizuję:Wstyd:

A może macie jakieś takie nie wiem – 15 min ćwiczenia na sam brzuch?? bez akcesoriów i przy 2-ce dzieci hehe z których jedno non stop przylepione do mnie ostatnio

Znasz odpowiedź na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Chcę nawiązać kontakt z innymi rodzicami
Droga Mamo, która myślisz, że jesteś niewystarczająco dobra...
[url]http://pl.blastingnews.com/styl-zycia/2015/03/droga-mamo-ktora-myslisz-ze-jestes-niewystarczajaco-dobra-00293353.html[/url]
Czytaj dalej
Tematy, których nie znalazłam w forum
buty
Witam, czy mogłybyście mi polecić buty sportowe, przeważnie kupuję Nike, które nie wydłużają nogi-stopy
Czytaj dalej