Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

Może razem będzie nam łatwiej i raźniej 🙂
u mnie na razie -2kg (waga 64,5)
chciałabym zobaczyć na wadze 58kg :Fiu fiu:

TABELKA MOTYWACYJNA wersja

Strona 8 odpowiedzi na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

dorciamm Dodane ponad rok temu,

hej
chwilę mam nie wiem jaką długą – zależy od Młodego:)
Więc:
co do owsianki to ja robie górskie zwykłe – NIE błyskawiczne i też tylko zaparzam je w mleku Dodaję kostkę gorzkiej czekolady Ale jakby dodać czystego kakao to też było by chyba ok smakowo Jednak dla mnie ta kostka czekolady jest ważna 🙂
Można dodawać owoce – wg tej mojej diety – mam np. tak szlk mleka + 4 łyżki płatków + szkl truskawek świeżych (dieta była przygotowywana na okres czerwiec/lipiec) Uważam że mrożone też mogą być:) I z jabłkiem też dobrze Dla mnie nieodpowiednie byłyby suszone owoce, banany i winogrona Ale jak rzadko np. raz w tygodniu to i pewnie też by przeszło

co do tych zarodków to nie miałam przyjemności próbować

W ogóle podziwiam że wy macie taką dużą wiedzę na temat swoich diet Chylę czoła!! jak was czytam to robię tylko wielkie oczy!!! szacun dziewczynki Ja bez kartki od dietetyczki nic bym nie zrobiła No może oprócz unikania słodkiego hehe

A jeszcze na problemy z wypróżnianiem to kiwi jest rewelacja, woda z cytryna na czczo lub śliwki – mnie pomaga – przede wszystkim ta woda Bo wcześniej też spore problemy były W ciązy też zatykało mnie – to właśnie kiwi szło w ruch

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

trwam w szoku po zakupach w auchan…. weszłam na bazarek luz i zrobiłam taaaaakie oczy…..tam było wszystko….kilka rodzajów otrąb,kasze najróżniejsze,soczewice,sezamy,ryż chyba w 10 kolorach… łącznie z takim czarnym co wyglądał jak małe patyczki…:Hyhy:
nie wiedziałam co kupić….:Boje się: była nawet komosa o której pisalyście ostatnio i amarantus… ale jakos nie miałam odwagi -może następnym razem spróbuje…
fajne to,że można sobie po małym woreczku naładować i wypróbować i nie trzeba od razu np pól kg torebki kupować….a paczkowane były nawet w kilkukilogramowych worach….
nigdy nie odwiedzałam tego działu.zaopatrzyłam sie w półprodukty na ciastka zbożowe dla młodego i chyba jutro upiekę 🙂

na zaparcia kiwi powiadasz…..:Hmmm…::Hmmm…::Hmmm…: ja kolejny dzień bez efektu…. wczoraj sięgnęłam już po laktuloze -został mi syrop jak młody jeszcze miał problemy tego typu – i sobie łykam rano i wieczorem i czekam….. pewnie mnie ruszy w najmniej odpowiednim momencie…. ide jutro z mężem do kina i oby nie wtedy…:Boje się:

emi81 Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Madzia’1409:Ja musztardę jadam, to chyba Qr Chuck ograniczył?
A do dresingu musztardowego (musztarda dowola, choć najbardziej lubię sarepską) dodaje łyżeczkę miodu.

Rower mam nieoznakowany.
to mój ostatnio wyszukany dressing, jest mega :Hyhy:
muszę zapamiętać żeby kupić miód akacjowy

klaudiakupczak Dodane ponad rok temu,

Ja ostatnio bardzo polubiłam pólkę ze zdrowią żywnością w rossmanie, często są przeceny, a produkty porządne.

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Poniedzielny raport……..porażka…..moja silna wola poszla dzis w las…na obiedzie bylismy u mojego taty i wszmałam frytki,nugetsy i zagryzlam rodzynkami w czekoladzie popijajac ciemnym piwem…popłynęłam totalnie…..
oczywiscie NIC mnie do wc nie ruszyło….nawet laktuloza w syropie…..jutro bedzie tydzien….nawet na wage nie wchodze….

aagola Dodane ponad rok temu,

Dziewczyny na zaparcia polecam 2 łyżki dobrego oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek wypic, zapić jeszcze szklanka wody, naprawde działa.

banita Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:Poniedzielny raport……..porażka…..moja silna wola poszla dzis w las…na obiedzie bylismy u mojego taty i wszmałam frytki,nugetsy i zagryzlam rodzynkami w czekoladzie popijajac ciemnym piwem…popłynęłam totalnie…..
oczywiscie NIC mnie do wc nie ruszyło….nawet laktuloza w syropie…..jutro bedzie tydzien….nawet na wage nie wchodze….

u mnie też
ale czasem trzeba
tyko potem narzekanie, że waga nie leci 🙂

Zamieszczone przez aagola:Dziewczyny na zaparcia polecam 2 łyżki dobrego oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek wypic, zapić jeszcze szklanka wody, naprawde działa.
:Boje się:
nie przełknęłabym

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:Poniedzielny raport……..porażka….

A ja nawet jestem zadowolona z weekendu.
Nawet urodziny ciotki przeszłam pomyślnie (chociaż przyznam, że miałam ochotę na sernik, ale były wystawione tylko 3 kawałki, które POŻARŁA moja córka. Inne ciasta ani torty mnie nie pociągnęły, więc wyszłam zwycięsko ;))
Tylko co z tego, jak wagę mi zauroczyło, i nie chce drgnąć :Foch:
Chociaż chyba powinnam się cieszyć, że nie rośnie :Niepewny:

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez dorciamm:
W ogóle podziwiam że wy macie taką dużą wiedzę na temat swoich diet Chylę czoła!! jak was czytam to robię tylko wielkie oczy!!! szacun dziewczynki Ja bez kartki od dietetyczki nic bym nie zrobiła No może oprócz unikania słodkiego hehe

hehe… ja internetem się posiłkuję 😀
Inna sprawa, że ja na MM jestem już ponad rok, więc miałam czas się nauczyć… Tyle że od wakacji bujam się z kontuzją, więc na pocieszenie więcej sobie „odstępstw” fundowałam… No i tak ostatnio odstępstwa nad dieta przeważyły co zauważyłam w biodrach :Wstyd:…

emi81 Dodane ponad rok temu,

u mnie też weekend zawalony a tak pięknie mi szło i nawet waga leciała 🙁

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

odważnie zważyłam się dziś rano…. i nie najgorzej….. waga stoi…. zważywszy na tygodniowy balast w moich jelitach to i tak jest dobrze :):)
zapomniałam wczoraj napisac ,że zrobiłam 6 km na hulajnodze… bolą mnie pośladki jakby mi ktos do doopy nakopał… ale super sie jechało…. miałam wczoraj odebrać młodego od dziadka … i tak sobie myślę,autem nie jadę bo szkoda pogody, rower odpada bo jak wrócimy w dwójkę,chciałam sobie przebiec… ale musiałabym brać jakieś ciuchy na zmianę żeby sie u taty odświeżyć i też odpadło… więc wymyśliłam młodego hulajnogę 🙂 i jak puściłam się przez park to w 20 minut byłam na miejscu…. ale super trening pośladków….. nie umiałam rano z łóżka wstać …
do tego wieczorem pół godz na twisterze pokręciłam bioderkami i jakby tylko jelita puściły to może środowy pomiar nie będzie taki zły….

z tym olejem to nie wiem czy dałabym radę…. ale przed pracą to nie zaryzykuje…. wolne dopiero w środę…. ciekawe jak to szybko działa… pamiętam,że kiedyś to olejek rycynowy był na zaparcia…..

emi81 Dodane ponad rok temu,

Monika, może spraw sobie coś innego z apteki jak lactuloza nie działa, bo tydzień to już dużo
czopki glicerynowe szybko działają, może po pracy sobie zapodaj to za 2h powinien być efekt(tylko te 2-gramowe dla dorosłych)
bo inne rzeczy tabletki czy herbatki to później działają i efekt pewnie będzie rano

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

miewałam juz takie akcje lata temu – mój rekord 2,5 tyg bez wc….:Wstyd:
spróbuje w środę bo mam wolne coś takiego na śniadanie :jog 0%,otręby, siemię lniane i tarte jabłko…. to mnie kiedyś wyregulowało na dłuuuugi czas 🙂

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:
spróbuje w środę bo mam wolne coś takiego na śniadanie :jog 0%,otręby, siemię lniane i tarte jabłko…. to mnie kiedyś wyregulowało na dłuuuugi czas 🙂

Jak dzieci były małe, to pamiętam, że było przykazane dawać tarte jabłko przy biegunkach, a „do gryzienia” przy zaparciach :Hmmm…:…

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:Jak dzieci były małe, to pamiętam, że było przykazane dawać tarte jabłko przy biegunkach, a „do gryzienia” przy zaparciach :Hmmm…:…

a ja znam szkołę – nna zaparcia jabłko a na biegunkę marchewka….hmmmm

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:a ja znam szkołę – nna zaparcia jabłko a na biegunkę marchewka….hmmmm

marchwianka – czyli rozgotowana marchewka na biegunkę jak najbardziej
surowa marchewka jak każde warzywo na zaparcia 😀

Jabłko też zmienia „właściwości”
Nie pamiętam tylko jak pieczone miało działać :Hmmm…:

Ale z własnych doświadczeń wiem też, że przy nawykowych zaparciach nie wszystko działa książkowo :(…

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

mój młody miewał zaparcia właśnie nawykowe -opory przez załatwianiem sie poza domem -wstrzymywanie w przedszkolu/szkole i potem problemy.
wyregulowała go dopiero laktuloza , jabłka i dużo picia….ale trochę to trwało….
teraz już jest ok 🙂

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:mój młody miewał zaparcia właśnie nawykowe -opory przez załatwianiem sie poza domem -wstrzymywanie w przedszkolu/szkole i potem problemy.
wyregulowała go dopiero laktuloza , jabłka i dużo picia….ale trochę to trwało….
teraz już jest ok 🙂

Mnie minęły (mam nadzieję bezpowrotnie) odkąd na montignaca przeszłam
Nawet taki nie do końca ścisły MM daje radę 🙂

emi81 Dodane ponad rok temu,

jabłko ma 2 działania w zależności od sposobu przygotowania jak pisze Qr 🙂
surowe na zaparcia, prażone na biegunkę

jeszcze suszone śliwki na zaparcia

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

To znów ja zaczynam.waga bez zmian….
nadal z 1,5 tyg balastem…jestem po sniadaniu : maślanka z jabłkiem,otrębami i siemieniem…. wolne mam wiec mogę sobie takie coś zapodać i zobaczymy…

madzia-1409 Dodane ponad rok temu,

u mnie 66,0kg

mimo wczorajszych pierogów 😉

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

62,9…. dobija mnie ta waga już… mało się odzywam ale jakoś nie mogę się ogarnąć – wiosenna depresja jakaś mnie dopadła chyba 😛 albo to po prostu brak zorganizowania. Jako że zastój nadal trwa..przechodzę na dukana. Zobaczymy co będzie za tydzień…

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Sylvia89:62,9…. dobija mnie ta waga już… mało się odzywam ale jakoś nie mogę się ogarnąć – wiosenna depresja jakaś mnie dopadła chyba 😛 albo to po prostu brak zorganizowania. Jako że zastój nadal trwa..przechodzę na dukana. Zobaczymy co będzie za tydzień…

Próbowałaś już kiedyś dukana? Ja tylko z opowiadań i się go boję :Boje się:

U mnie stałe, niezmienne 60,1. To nie fair :Foch:

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

Qr Chuck – tak – w 2012r przed swoim weselem byłam na tej diecie przez ponad 5 miesięcy – trzymałam się praktycznie cały czas zasad i schudłam 17kg. Potem nie zastosowałam się do ostatniej fazy, ale waga nie podskoczyła za bardzo w górę. Dodam tylko że wtedy było mi mega ciężko – okazało się że mam niedoczynność tarczycy. Teraz po ciąży hormony zwariowały i tarczyca się sama unormowała. Może woda nie będzie się tak bardzo odkładać w organizmie… Aha – kiedyś miałam problemy z nerkami. Osobiście mogę powiedzieć że kompletnie nic złego nie odczuwałam na tej diecie ( a takie opinie krążą ) – wystarczy pić odpowiednią ilość płynów, no i otręby bo białko potrafi nieźle „zakorkować” 😛 Jak tylko młody wstanie to biorę się za pieczenie grahamek 😉

banita Dodane ponad rok temu,

ja tylko -0,2 w dół
ale zawsze to coś 🙂

emi81 Dodane ponad rok temu,

Dukan obciąża nerki dlatego trzeba dużo pić a ja mam z tym problem 😉
ja osobiście na dukanie po pewnym czasie czułam się osłabiona
ja teraz mieszam dukana z montignakiem 😉

Moja waga to złom! wymieniłam baterie i tak waga dziś na czczo:61,1
po śniadaniu małym -serek wiejski z pomidorem i już waga 62,0 :Strach: (bo coś nie wierzyłam że tyle spadło, wczoraj było 61,8)
a za kilka chwil 61,5
zaraz kupuję nową wagę bo mnie dobija :Niepewny:

przyjmijmy że jest 61,5 cieszy mnie taki spadek :Hura!:

Sylvia dawaj jakieś propozycje jedzeniowe na bieżąco 🙂

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

Bułeczki grahamki – wyszły dobre – nawet m nie skumał że to bez mąki i dietetyczne 😛

składniki:
25 dkg chudego twarogu
3 jajka
3 łyżki otrębów pszennych
6 łyżek otrębów owsianych
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
przyprawy

Jako że nie miałam otrębów pszennych zrobiłam tylko z owsianych ssprawdzić czy się nadają do jedzenia. Wg diety można zjeść ich max 3szt na dzień jeśli wyszło ich w pieczeniu 9szt. Mnie wyszło 6szt ale i tak 3szt bym na dzień nie zjadła.

Miksujemy twaróg, dodajemy jaja. otem dosypujemy otręby i przyprawy. Ma być gęste dosyć ale nie jak kit. Formować szybko kuleczki – do pieca na 30-40minut. Ja piekłąm na 180st potem podkręciłam na 200. Co chwilkę doglądałam czy są już wystarczająco spieczone na górze 😉 Przypraw trzeba dać dość sporo bo inaczej będą mdłe – tak jak moje 😛

emi81 Dodane ponad rok temu,

ja pamiętam że robiłam z tego placuszki z patelni 🙂 rozpustne kanapki się nazywało chyba
przypomnij z czym to można jeść?

jaki ryż najlepszy fit?
dziś ugotowałam brązowy i będzie na jutro z cukinią+cebula
a zaraz zjem pomidorową z ryżem, na I miałam gotowany filet kurczaka w pomidorach

dorciamm Dodane ponad rok temu,

tak na szybko – raport z dzisiejszego ważenia – 60,9!!!
więc jak tak dalej pójdzie to za 1,5-2 tygodnie będę miała tę 5kę wymarzoną z przodu!!!

i może znajdę jeszcze motywacje do dwóch 5ek:)

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

super….. tabeleczka extra:)

ja nadal mam zastój…. wczoraj się cały dzień katowałam maślanką ,suszonymi śliwkami,duuużo piłam i nic…. ale wcale nie czuje się „pełna ” nawet brzuch mam płaski….ciekawe gdzie mi się to kumuluje :Hyhy: i kiedy puści….

poćwiczyłam wczoraj przeszło godzinkeę-orbitrek,twister i hulahop po 25 min….a waga stoi 🙁

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:super….. tabeleczka extra:)

ja nadal mam zastój…. wczoraj się cały dzień katowałam maślanką ,suszonymi śliwkami,duuużo piłam i nic…. ale wcale nie czuje się „pełna ” nawet brzuch mam płaski….ciekawe gdzie mi się to kumuluje :Hyhy: i kiedy puści….

Może masz metabolizm jak niektóre noworodki i bezresztkowo przetwarzasz 😉
Błonnika dużo jesz?

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

mam doświadczenie z błonnikiem że u mnie działa na opak -zapycha mnie na maxa…. kupiłam sobie kiedyś colon własnie w celu regulacji i mnie zakitował na 2 tyg…. i nic nie pomagało picie wody ….odstawiłam – puściło ….
jem pełnoziarniste pieczywo,jabłka,gdzie się da dorzucam siemię lniane i czekam ….. na 4 posiłki 2 mam węglowe….

aguq Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Sylvia89:Bułeczki grahamki – wyszły dobre – nawet m nie skumał że to bez mąki i dietetyczne 😛

składniki:
25 dkg chudego twarogu
3 jajka
3 łyżki otrębów pszennych
6 łyżek otrębów owsianych
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
przyprawy

Jako że nie miałam otrębów pszennych zrobiłam tylko z owsianych ssprawdzić czy się nadają do jedzenia. Wg diety można zjeść ich max 3szt na dzień jeśli wyszło ich w pieczeniu 9szt. Mnie wyszło 6szt ale i tak 3szt bym na dzień nie zjadła.

Miksujemy twaróg, dodajemy jaja. otem dosypujemy otręby i przyprawy. Ma być gęste dosyć ale nie jak kit. Formować szybko kuleczki – do pieca na 30-40minut. Ja piekłąm na 180st potem podkręciłam na 200. Co chwilkę doglądałam czy są już wystarczająco spieczone na górze 😉 Przypraw trzeba dać dość sporo bo inaczej będą mdłe – tak jak moje 😛

Polecam te bułeczki. W podobny sposób robię w mikrofalówce „chlebek” 😉

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Czy to ten chlebek :otręby,maślanka, jajko,pr do piecz plus dowolne dodatki na ostro lub słono i na 3 min do mikroweli?
znalazłam taki przepis gdzies,zrobiłam raz i dobre wyszło….

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

MONika – tak to ten chlebek z tym że ja ten przepis mam z serkiem homo 0% albo chudym twarogiem 😉 generalnie czy się doda to czy to czy jogurt albo maślankę to i tak wyjdzie 😉

JA 2 dni na białku i pierwszy raz…. nie spadło kompletnie nic…. nie wiem co się dzieje…

emi81 Dodane ponad rok temu,

A podacie dokładny przepis ilościowy na ten chlebek?

Sywia 2 dni to mało, pewnie już dziś będzie spadek

Magda to może sięgnij po bardziej radykalne środki jak specjalna dieta nie rusza jelit 😉

ja jem mało błonnika, dużo białka i mnie nie zapycha, prawie codziennie jest toaleta 🙂

U mnie weekend znowu nie będzie fit
w sobotę i niedzielę mamy urodziny synka
będzie obiad(kurczak i kakrkówka z rękawa) surówki, ziemniaki i może ryż
więc ja uszczęśliwię się mięsem i warzywami, ale gorzej z ciastami :Wstyd:

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

z jelitami to pewnie było do mnie ….:)
hmmm ciężko sięgać po jakieś przeczyszczacze siedząc codziennie w pracy … maslanka,suszone sliwki i czekam….

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Sylvia89:
JA 2 dni na białku i pierwszy raz…. nie spadło kompletnie nic…. nie wiem co się dzieje…

ja trzymam dietę, ćwiczę (wczoraj było 14 km na rowerze + 40 min program na nogi i pośladki) i… + 0,5kg :Boje się:
A wcześniej przez tydzień waga stała 🙁

na razie (jeszcze) cierpliwie przeczekuje zastój, ale nie wiem co będzie w sobotę: młoda robi urodziny dla koleżanek i ma być m.in. domowa pizza, tort truskawkowy, karpatka… No nie wiem jak przetrzymam :Niepewny:…

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Qr Chuck ja też dziś odnotowałam plus pół kg …. przepełnione jelita swoją drogą do tego druga faza cyklu gdzie u mnie zawsze więcej….. machnęłam wczoraj na orbitreku 12 km,na twisterze 20 minut i tyle samo na hh. i znów się zrobiło przeszło 70 minut ćwiczeń…. nigdy nie ćwiczyłam tak dużo więc liczę na jakiś spadek w najbliższym czasie….. tak sobie myślę,że dopiero jak @ przyjdzie…. w trakcie @ częściej do wc zaglądam więc może to mnie uratuje i przepucuje :Wstyd::Wstyd::Wstyd:

[QUOTE=emi81]ja jem mało błonnika, dużo białka i mnie nie zapycha, prawie codziennie jest toaleta :)[/QUOTE]

jestem na białkowej diecie od 1 stycznia czyli już przeszło 4 m-ce,przez cały ten czas aż byłam zdziwiona regularnością odwiedzin wc,nie zapychało mnie,choć na początku o wiele mniej piłam i nie jadłam wcale pieczywa . od jakiegoś czasu wprowadziłam jeden posiłek węglowy -razowa bułka czy jakis precel – i też było ok…. do tego codziennie jakaś forma ćwiczeń…
dopiero 2 tyg temu mnie złapało choć nic drastycznego nie zmieniłam … i trzyma….

aguq Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:ja trzymam dietę, ćwiczę (wczoraj było 14 km na rowerze + 40 min program na nogi i pośladki) i… + 0,5kg :Boje się:
A wcześniej przez tydzień waga stała 🙁

na razie (jeszcze) cierpliwie przeczekuje zastój, ale nie wiem co będzie w sobotę: młoda robi urodziny dla koleżanek i ma być m.in. domowa pizza, tort truskawkowy, karpatka… No nie wiem jak przetrzymam :Niepewny:…

ale może za to cm lecą w dół?

Ja odkąd zaczęłam ćwiczyć pełną parą to poleciały mi cm, (nawet ważę +2kg więcej),ale wyglądam zupełnie inaczej.

Znasz odpowiedź na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Chcę nawiązać kontakt z innymi rodzicami
Droga Mamo, która myślisz, że jesteś niewystarczająco dobra...
[url]http://pl.blastingnews.com/styl-zycia/2015/03/droga-mamo-ktora-myslisz-ze-jestes-niewystarczajaco-dobra-00293353.html[/url]
Czytaj dalej
Tematy, których nie znalazłam w forum
buty
Witam, czy mogłybyście mi polecić buty sportowe, przeważnie kupuję Nike, które nie wydłużają nogi-stopy
Czytaj dalej