Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

Może razem będzie nam łatwiej i raźniej 🙂
u mnie na razie -2kg (waga 64,5)
chciałabym zobaczyć na wadze 58kg :Fiu fiu:

TABELKA MOTYWACYJNA wersja

Strona 9 odpowiedzi na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez AguQ:ale może za to cm lecą w dół?

Ja odkąd zaczęłam ćwiczyć pełną parą to poleciały mi cm, (nawet ważę +2kg więcej),ale wyglądam zupełnie inaczej.

oooo coś w tym jest 🙂

waga niby stanęła ale zauważyłam zmianę wyglądu brzucha,.nie wiszą mi boczki nad dżinsami i … cycki mi zmalały….:Fiu fiu:
ubrałam dzis rano stanik w którym dawno nie chodziłam i zapięłam go na ostatnie haftki i z góry zobaczyłam że mniej w miseczkach :Hyhy:
nawet mąż mi ostatnio powiedział że mi cycki zmalały… czym się absolutnie nie martwię… miały z czego maleć 🙂

niestety nie zmierzyłam się na starcie i nie mogę tego stwierdzić po wymiarach….
5 kg spadło i waga stoi póki co….

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez AguQ:ale może za to cm lecą w dół?

Ja odkąd zaczęłam ćwiczyć pełną parą to poleciały mi cm, (nawet ważę +2kg więcej),ale wyglądam zupełnie inaczej.

może i by leciały, gdybym nie ćwiczyła i zaczęła ćwiczyć… Ale ja ćwiczę regularnie od paru lat… Zresztą muszę: mam rozwalony kręgosłup (jujitsu) i jak nie ćwiczę to boli… Bardzo boli…
A teraz też nie ćwiczę „pełną parą” (moją pełną parą): w październiku miałam operację kolana (tym razem wypadek na aikido :Hyhy:) i jeszcze rehabilituję, więc sporo ćwiczeń mam zabronione…

aguq Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:oooo coś w tym jest 🙂

waga niby stanęła ale zauważyłam zmianę wyglądu brzucha,.nie wiszą mi boczki nad dżinsami i … cycki mi zmalały….:Fiu fiu:
ubrałam dzis rano stanik w którym dawno nie chodziłam i zapięłam go na ostatnie haftki i z góry zobaczyłam że mniej w miseczkach :Hyhy:
nawet mąż mi ostatnio powiedział że mi cycki zmalały… czym się absolutnie nie martwię… miały z czego maleć 🙂

niestety nie zmierzyłam się na starcie i nie mogę tego stwierdzić po wymiarach….
5 kg spadło i waga stoi póki co….

Mi po ciąży spadło 10, potem wrócło 3 i tak się trzymam, tylko właśnie cm się zmieniają 🙂

Trenuję crossfit i biegam więc podejrzewam, że moje ciało zalewa masa mięśniowa, ale czuję się teraz mega. Chociaż nie ukrywam, że tu i ówdzie bym sobie powycinała ciała i wkleiła w cycki 😀

Zamieszczone przez Qr Chuck:może i by leciały, gdybym nie ćwiczyła i zaczęła ćwiczyć… Ale ja ćwiczę regularnie od paru lat… Zresztą muszę: mam rozwalony kręgosłup (jujitsu) i jak nie ćwiczę to boli… Bardzo boli…
A teraz też nie ćwiczę „pełną parą” (moją pełną parą): w październiku miałam operację kolana (tym razem wypadek na aikido :Hyhy:) i jeszcze rehabilituję, więc sporo ćwiczeń mam zabronione…

No bardzo kontuzyjne sporty 🙂 Ja po 6 latach karate kyokushin mam rozwaloną łękotkę. Póki co wytrzymuje moje szaleństwa, ale często muszę robić sobie przerwy, bo zaczyna boleć. A jeśli ćwiczysz regularnie, to właściwie Twoją wagę powinna wyznaczać masa mięśniowa (ja w klasie maturalnej rzuciłam na rok karate i bez diety poszło mi 10kg w dół przez około pół roku).

dorciamm Dodane ponad rok temu,

hej
u mnie weekend też grzeszny:(
normalnie byłam taka głodna że co chwila bym cos jadła Wczoraj na śniadanie zjadłam owsiankę i zawsze po niej jestem syta ze 3 godziny a teraz to po godzinie mi burczało w brzuchu W sumie wczoraj to chyba z 8 posiłków zjadałam:Wstyd:
ciekawe co waga pokaże w środę Oby choć trochę drgnęła

Monika – i co ruszyły w końcu te twoje leniwe jelitka??

ja do ćwiczeń nie mogę się zmotywować:( chociaż w sobotę trochę popracowałam fizycznie przy łopacie – dosłownie Pomagałam m przewozić piasek Ojjj ręce teraz mi dokuczają bardziej niż normalnie – niby powinnam być „wyrobiona” bo na co dzień obsługuje 10,5 kg chłopaka Często go na rękach musze nosić

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

witam poniedziałkowo….
weekend troche grzeszny…..na obiad zrobilam domową pizze (ciasto na mące razowej,cienkie jak naleśnik,pieczarki,chuda szynka i symbolicznie sera żółtego…).na deser sernik na zimno (na chudym mleku,bez serków homo z samą galatetką).
Mój zastój trochę ruszył….piszę „trochę” bo po 2 tyg to kropla w morzu.. ale maślanka nadal w użyciu,dużo płynów i czekam.za 3 dni spodziewam się @ i powinno ruszyć…na chwilę obecną jestem trochę nspompowana i ciągle pół kg na plusie:-(…

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez AguQ:Mi po ciąży spadło 10, potem wrócło 3 i tak się trzymam, tylko właśnie cm się zmieniają 🙂

Trenuję crossfit i biegam więc podejrzewam, że moje ciało zalewa masa mięśniowa, ale czuję się teraz mega. Chociaż nie ukrywam, że tu i ówdzie bym sobie powycinała ciała i wkleiła w cycki 😀

Trochę zazdroszczę Ci tego crossfitu.
W zeszłym roku byłam na obozie aikido i w tym samym ośrodku trenowali MMA – ich trening nie na macie to było właśnie coś w rodzaju crossfit-u (o ile z opisu mogę się zorientować co to crossfit ;)) No fajnie to wyglądało i oni tez fajnie wyglądali :Hyhy:

Zamieszczone przez AguQ:
A jeśli ćwiczysz regularnie, to właściwie Twoją wagę powinna wyznaczać masa mięśniowa (ja w klasie maturalnej rzuciłam na rok karate i bez diety poszło mi 10kg w dół przez około pół roku).

Coś w tym jest…
Tyle że w zeszłym roku przy treningach + niedokładny montignac zeszłam do 59-60 i tak trzymałam.
Teraz też chcę, żeby mi przynajmniej 60 nie przekraczało…

emi81 Dodane ponad rok temu,

Monika nie wiem skąd mi się Magda wzięła, sorki 😉

u mnie weekend mega grzeszny, w sobote i niedziele mieliśmy urodziny Pawełka
zgrzeszyłam ciastem :Wstyd: jadłam tort i taki pyszny wyszedł mi miodowiec :Fiu fiu:
na wagę dziś nie staję 😉

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez emi81:Monika nie wiem skąd mi się Magda wzięła, sorki 😉

u mnie weekend mega grzeszny, w sobote i niedziele mieliśmy urodziny Pawełka
zgrzeszyłam ciastem :Wstyd: jadłam tort i taki pyszny wyszedł mi miodowiec :Fiu fiu:
na wagę dziś nie staję 😉

nic nie szkodzi 🙂
w sumie jestem przyzwyczajona ,mam siostrę magdę i nasza śp babcia całe życie nam imiona zamieniała…. potem w szkole się przyjaźniłam dłuuugie lata z magdą i tez nauczyciele nas mylili….więc luzik 🙂

banita Dodane ponad rok temu,

i u mnie grzesznie w weekend
znaczy się tradycyjnie 🙂
nie mam weny na ćwiczenia….

aguq Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:Trochę zazdroszczę Ci tego crossfitu.
W zeszłym roku byłam na obozie aikido i w tym samym ośrodku trenowali MMA – ich trening nie na macie to było właśnie coś w rodzaju crossfit-u (o ile z opisu mogę się zorientować co to crossfit ;)) No fajnie to wyglądało i oni tez fajnie wyglądali :Hyhy:

Coś w tym jest…
Tyle że w zeszłym roku przy treningach + niedokładny montignac zeszłam do 59-60 i tak trzymałam.
Teraz też chcę, żeby mi przynajmniej 60 nie przekraczało…

Mi się waga teraz trzyma w okolicach 56kg, czy mam grzeszne weekendy czy nie, nie wiem czemu tak…dużo ćwiczę ale marzy mi się jeszcze te 2kg na stałe w dół żeby mi się dupa w spodnie mieściła luźno 🙂

ps. weekend jest od grzechu – inaczej mózg się męczy 🙂

emi81 Dodane ponad rok temu,

ja wczoraj jeszcze zjadłam ostatni kawałek miodowca z urodzin :Wstyd:
a dziś pozostałe ciasto już wyrzuciłam, bo został sernik którego mąż nie jada i żeby mnie nie kusiło

ja wczoraj wieczorem wskoczyłam na stepper i dziś rano, ale nie są to takie maratony jak Wasze bo dzieci więcej nie dają mi 😉
jak poćwiczę 10 minut to i tak sukces, najlepiej to by było brzuszki robić, bo najwięcej mi na tej części ciała zależy
pupa mi już spadła, uda trochę też i nie jest źle, tylko ten brzuch

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez AguQ:Mi się waga teraz trzyma w okolicach 56kg,

:Wow!: też tak chcę 🙂
Ile masz wzrostu?

marylaflanc Dodane ponad rok temu,

Hejka, któraś z was piła siemię lniane? Można dzięki temu schudnąć? Ktoś ma jakieś opinie bo sprawdził to na sobie?

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez marylaflanc:Hejka, któraś z was piła siemię lniane? Można dzięki temu schudnąć? Ktoś ma jakieś opinie bo sprawdził to na sobie?

moja ciocia przytyła 😛
Ale twierdzi, że było warto, bo wcześniej miała duże problemy jelitowe, które jej przeszły

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:moja ciocia przytyła 😛
Ale twierdzi, że było warto, bo wcześniej miała duże problemy jelitowe, które jej przeszły

ja ostatnio piję. rano szklanka wody z łyżeczką kopiaste siemienia mielonego… …. liczę własnie na wyregulowanie moich jelit bo za długo to trwa….
dodatkowo codziennie wypijam litr maslanki ,do tego duzo płynów….ehhhhh

madzia-1409 Dodane ponad rok temu,

Właśnie rozpoczelismy sezon na szparagi.
Będą lekkie kolacje.

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

środa… Waga stoi jak zaklęta… 62,9…:mad::Zamotany:
za dużo grzeszków…

madzia-1409 Dodane ponad rok temu,

u mnie w dół 🙂

65,7

banita Dodane ponad rok temu,

ja dziś za późno wstałam, w pośpiechu zapomniałam się zważyć
zrobię to jutro rano
ale coś czuję, że nie będzie dobrze, jestem przed @ i mam straszne parcie na jedzenie i słodkie i jem dużo za dużo

emi81 Dodane ponad rok temu,

61,4kg 🙁 tylko -100g
Ciężko mi po urodzinach czy świętach wrócić na właściwe tory i dziś zjadłam kawałek biszkopta z masa kajmakową czekoladową. Po co?!

Monika a może Dulcobis? fajna reklama leciała w tv 😉

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

ja 60,3 :Wstyd:

chociaż: w perspektywie tygodnia na plus, ale było już więcej :Fiu fiu:, więc idzie w dobrą stronę i mam nadzieję, że ten trend się utrzyma :Kciuki:

dorciamm Dodane ponad rok temu,

znów szybciutko:
59.6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ale wczoraj mnie przeczyściło i mało jadłam więc pewnie dlatego taki spadek

Zdałam dziś exam państwowy na prawo jazdy!!!!!!!!!!!!!!!

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez dorciamm:znów szybciutko:
59.6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ale wczoraj mnie przeczyściło i mało jadłam więc pewnie dlatego taki spadek

Zdałam dziś exam państwowy na prawo jazdy!!!!!!!!!!!!!!!

No wymiatasz kobieto :Wow!:

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

66,8
U mnie wciąż to samo…..waga skacze …kilka dni temu plus pol kg,wczoraj plus 0,2 …
jutro chyba @ nadejdzie bo głowa mnie dzis boli…a jelita….stoją…
jutro jedziemy na 4 dni do rodziny na majowke,pewnie będzie grill,jakies promile więc może qpa ruszy…byle nie zbyt gwałtownie….głupio przesiedziec weekend u kogoś w wc…
pierwszy raz taką trasę pokonam sama autem więc lepiej żeby mnie nie złapało w drodze…

Dorcia gratki i za spadek i za egzamin….
jak tylko bedziesz mogła to jeździj dużo….ja odpuscilam auto na 10 lat i baaaardzo ciężko było mi wskoczyć z powrotem za kółko….do teraz mam opory jak nie znam trasy….

aguq Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck::Wow!: też tak chcę 🙂
Ile masz wzrostu?

160cm.
Po ciąży przez rok stałam na 63,5 kg, uregulowałam tarczycę i zaczęłam ćwiczyć dużo. Spadłam do 54, ale jak zaczęłam ćwiczyć crossfit w sierpniu to waga wzrosła, ale ogólna budowa „wyszczuplała”. Tylko nogi mi się nie podobają, bo u mnie wszystko w udźcu się odkłada 🙁

bejka Dodane ponad rok temu,

wisi
proszę nie grillować w długi weekend zbyt dużo, żeby jęków w przyszłym tygodniu nie było:Hyhy:
powodzenia dziewczyny

madzia-1409 Dodane ponad rok temu,

e tam, wszystko z umiarem
u mnie rybka + warzywka będą,
a oprócz grilla to zgubić może też % i nadmiar wolnego czasu (lenistwa 😉 )

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez AguQ: Tylko nogi mi się nie podobają, bo u mnie wszystko w udźcu się odkłada 🙁

Też mi się moje nogi nie podobały, dopóki nie miałam jednej usztywnionej w kolanie przez 3 miesiące, co spowodowało zanik czworogłowego… Teraz mam chudą jedna nogę i w kolanie wszystko mi lata…
Właśnie dostałam opieprz od rehabilitanta, że nie odbudowuje mięśnia, a ja ćwiczę i nic :(… A jak nie odbuduje to z kolanem będzie coraz gorzej i już nie będę mogła ćwiczyć wcale :(. Błędne koło…
Mam przykaz dołozyć 2 razy w tygodniu siłownię (oprócz rowera i codziennych ćwiczeń/rehabilitacji – kiedy ja to zrobię? Już teraz śpię po 5-6 godzin, bo nie wyrabiam…)
Więc ja chcę MIEĆ ZNOWU GRUBE NOGI ;)!

emi81 Dodane ponad rok temu,

dorciamm a Ty może już zwolnij z wagą co 😉

u mnie za rogiem @ i wczorajszy dzień zaliczam do straconych 🙁 nie umiałam powiedzieć stop i tak zjadłam całą bułkę pszenną
i garść mmsów
dajcie mi kopa w tyłek :Hyhy:

aguq Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:Też mi się moje nogi nie podobały, dopóki nie miałam jednej usztywnionej w kolanie przez 3 miesiące, co spowodowało zanik czworogłowego… Teraz mam chudą jedna nogę i w kolanie wszystko mi lata…
Właśnie dostałam opieprz od rehabilitanta, że nie odbudowuje mięśnia, a ja ćwiczę i nic :(… A jak nie odbuduje to z kolanem będzie coraz gorzej i już nie będę mogła ćwiczyć wcale :(. Błędne koło…
Mam przykaz dołozyć 2 razy w tygodniu siłownię (oprócz rowera i codziennych ćwiczeń/rehabilitacji – kiedy ja to zrobię? Już teraz śpię po 5-6 godzin, bo nie wyrabiam…)
Więc ja chcę MIEĆ ZNOWU GRUBE NOGI ;)!

Pożyczę CI troszkę z moich 🙂

Współczuję z tym zanikiem mięśnia 🙁 Pamiętam koleżankę ze studiów, która też miała taki problem. ahh po roku doszła do formy – a Ty długo już się z tym problemem „bujasz”?

dorciamm Dodane ponad rok temu,

hej
u mnie będzie grzesznie znów – tzn juz od środy jest:Wstyd: objadam się domowym sernikiem i … parówkami Normalnie taka ochote miałam na parówy że głowa mała Jak ja nie za bardzo przepadam i prawie nie kupuje Ale musiałam Bardziej mi się chciało niż słodkiego:Strach:
a ten mój spadek to na 100% dlatego że mnie przeczyściło dzień wcześniej – bo wczoraj na wadze było 60.1 No i prawie nic nie jadlam we wtorek – z nerwów
zobaczymy co pokaże waga w przyszłą środę

a macie może jakies sprawdzone kosmetyki na poprawę jędrności skóry??

Qr Chuck współczuję tych problemów z nogą – oby jak najszybciej wróciło wszystko do normy chociaż takie sprawy wymagają czasu

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Witam szczuplaczki;-);-);-)
Zwariuje chyba….i nie o obżarstwo chodzi….bardziej o bezczynność….od wczoraj rana siedzimy u rodzinki na wsi…dosłownie siedzimy…od posiłku do posiłku…..wczoraj jeszcze pododa pozwoliła na biesiadowaniu na podwórku.troche połaziliśmy wokół domu,młody strzelał z wiatrówki i trochę ruchu było (rozsadza mnie bez moich ćwiczeń…).
Dzis od rana zimno jak szlag,siedzimy przy kominku i już mnie doooopa boli…..
fajnie się spotkać z rodziną,poleniuchować,pobiesiadować….ale męczy mnie taka bezczynność…
mój problem „ruszył”,dostałam @ i żałuje tych 3 dni….

emi81 Dodane ponad rok temu,

ja dziś na II śniadanie spróbowałam owsianki z gorzką czeko
dobre to było 🙂 tylko płatki nie zdążyły jeszcze namięknąć ale to i lepiej 🙂
a na I tradycyjnie był serek wiejski z pomidorem i ogórkiem….niedługo te serki zaczną mi bokiem wychodzić:Boje się:

u mnie dziś też @ to może już do środy spadnie trochę gram

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

dzień dobry 🙂

Qr Chuck – współczuję przejść z nogą…
Monika – jak już się wpadnie w wir ćwiczeń to beznadziejnie tak siedzieć bezczynnie…
przerwa w pisaniu – młody się obudził…
cd… u mnie dietowo troszkę lepiej – m przekonał się w końcu do aktywnosci fizycznej i poszedł na squasha – dziś zainspirowany poleciał do decathlonu i pokupił to co mu potrzebne. Dał się namówić na tydzień diety wspólnie ze mną 🙂 tydzień na początek – ma baaaaardzo słabą silną wolę… Też za chwilkę jadę na zakupy – głównie buty do biegania i mam zamiar wykupić karnet na siłownię którą mam kawałek od domu… aż wstyd że tyle się zastanawiałam 😀 :Wstyd:

Emi – mnie serki wiejskie bokiem wychodziły od 2012 roku…. aż do teraz – musiał chyba organizm zapomnieć ich smak 😀 Dorzuciłam ostatnio do niego pół łyżeczki dżemu truskawkowego takiego jakiegoś ze zdrowej żywności i był meeeega pyszny 🙂

aguq Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez emi81:ja dziś na II śniadanie spróbowałam owsianki z gorzką czeko
dobre to było 🙂 tylko płatki nie zdążyły jeszcze namięknąć ale to i lepiej 🙂
a na I tradycyjnie był serek wiejski z pomidorem i ogórkiem….niedługo te serki zaczną mi bokiem wychodzić:Boje się:

u mnie dziś też @ to może już do środy spadnie trochę gram

zrób z jego jedzenia rytuał 😀 będzie wchodził 🙂

Ja jem dużo nabiału i po jakimś czasie zaczął mi smakować bardziej niż na samym początku 😉

Dziś pobiegałam, wieczorem grzeszę na urodzinach teściowej, więc spalam „na zaś” :D:Wstyd:

dorciamm Dodane ponad rok temu,

hejka
no dziewczęta spowiadać się jak po majówce???:)
u mnie niby nie było grilla, sobota dietkowa i niedziela do 18ej też Ale … wieczorkiem wujostwo przywiozło ciasto z uroczystości 50 lecia zaślubin i jak tu nie spróbować? :Wstyd: skusiłam sie niestety – zjadłam po małym kawałeczku torta, sernika i pianki…
No i miałam zacząć jeździć rowerem Jak na razie nie wyszło…ehhh

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez AguQ:Pożyczę CI troszkę z moich 🙂

Współczuję z tym zanikiem mięśnia 🙁 Pamiętam koleżankę ze studiów, która też miała taki problem. ahh po roku doszła do formy – a Ty długo już się z tym problemem „bujasz”?

Biorę głowę przyśrodkową – z tą mam najgorzej, bo w miejscu mięśnia jest dziura 🙁

Trochę na raty się bujam: rozwaliłam kolano końcem lipca, potem cały sierpień chodziłam w stabilizatorze, bo wiązadło, a potem jak już miało być dobrze i poszłam na rehabilitację, to się okazało, że oprócz bólu to nic nie daje, bo mam blok w kolanie (coś się z rzepką stało, ale do końca to nie wiem co, bo nie wyszło ani na usg ani na rezonansie. Ale oskrobali, kawałki odessali i zadziałało ;))… Na początku października miałam artroskopie i tak naprawdę nogę zaczęłam zginać do 90 stopni w okolicach grudnia… Rehabilituję się na ostro od listopada.

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez dorciamm:hejka
no dziewczęta spowiadać się jak po majówce???:)
u mnie niby nie było grilla, sobota dietkowa i niedziela do 18ej też Ale … wieczorkiem wujostwo przywiozło ciasto z uroczystości 50 lecia zaślubin i jak tu nie spróbować? :Wstyd: skusiłam sie niestety – zjadłam po małym kawałeczku torta, sernika i pianki…
No i miałam zacząć jeździć rowerem Jak na razie nie wyszło…ehhh

Ja nawet ok.
Był grill, była wędzarka (jaki super boczek bez peklosoli do jajówy sobie uwędziłam :)), ale… u znajomych, gdzie Panią Domu namówiłam jakiś czas temu na Montignaca – więc nie było niepotrzebnych pokus :). Trochę tylko za dużo czerwonego :Wstyd:… ale chociaż wytrawne było 🙂
Za to już wczoraj, po powrocie do domy złapałam cuga i zjadłam 5 albo 6 toffifee (zostały z urodzin córki)
No i wreszcie wybrałam się w sobotę na siłownię – niby skupiłam się głównie na nogach, ale przy okazji trochę wyższych partii też: no to mam zakwasy w talii, na plecach i tricepsy. A nogi nic 🙁
Ale idę dzisiaj do rehabilitanta sadysty, to poczuję i nogi 😉

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez AguQ:

Ja jem dużo nabiału i po jakimś czasie zaczął mi smakować bardziej niż na samym początku 😉

Dziewczyny wytłumaczcie mi proszę, jak to jest z tymi serkami…
Bo dorwałam u znajomej jeszcze jedna książkę o Montim i tam wyszło coś takiego, że twaróg nie, bo kazeina (coś tam robi źle z insulina :Niepewny:), a parę stron dalej, że twarożek zalecany :Zamotany:

Dla mnie twaróg i twarożek to to samo… A może nie?
Jak to jest?

emi81 Dodane ponad rok temu,

z tego co pamiętam Montignac zaleca twarożki do 1,5% tłuszczu a te serki wiejskie mają chyba więcej, choć ja jadłam na Montignacu

ja miałam porażkę w sobotę, normalnie rzuciłam się na słodkie :Wstyd:nie wiem co ze mną ostatnio jest, jakoś silna wola poszła sobie gdzieś
chyba muszę jeść jakieś większe porcje albo jeszcze częściej jeść

ja ciągle jadam serki wiejskie z pomidorem i ogórkiem lub samym pomidorem i już mi bokiem wyszły dlatego może
ale może zrobię sobie dziś z niego kanapki rozpustne 😉
dziś na I śniadanie zjadłam jajecznicę z 3 jaj ze szczypiorkiem 🙂 na drugie jeszcze pomysłu brak

Znasz odpowiedź na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Chcę nawiązać kontakt z innymi rodzicami
Droga Mamo, która myślisz, że jesteś niewystarczająco dobra...
[url]http://pl.blastingnews.com/styl-zycia/2015/03/droga-mamo-ktora-myslisz-ze-jestes-niewystarczajaco-dobra-00293353.html[/url]
Czytaj dalej
Tematy, których nie znalazłam w forum
buty
Witam, czy mogłybyście mi polecić buty sportowe, przeważnie kupuję Nike, które nie wydłużają nogi-stopy
Czytaj dalej