Kto i dlaczego powinien skorzystać z diety ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna cieszy się od pewnego czasu sporą popularnością. Ketozą nazywa się stan, w którym główne źródło energii dla organizmu stanowią tłuszcze i ciała ketonowe, ogranicza się natomiast węglowodany. Dla osób, które interesuje dieta ketogeniczna, catering może okazać się dobrym rozwiązaniem. Dzięki temu będą one miały pewność, że posiłki zostały odpowiednio zbilansowane i szybko zobaczą efekty ich spożywania.
Na jakich produktach opiera się dieta ketogeniczna?
W diecie ketogenicznej bardzo ważne są tłuszcze nasycone, w tym zwierzęce, znajdujące się m.in. w golonce czy boczku, w oleju kokosowym, a także nabiale, np. tłustych serach. Do diety warto włączyć też tłuszcze jednonienasycone pod postacią oliwy z oliwek czy orzechów. Tłuszcze wielonienasycone znajdują się z kolei w rybach, oleju i siemieniu lnianym, nasionach chia i ziarnach sezamu, awokado oraz jajkach. Dozwolone są też produkty takie jak gorzka czekolada czy masło orzechowe. W cateringu diety ketogenicznej znajdują się posiłki dostarczające wszystkich składników w odpowiedniej ilości.
Jaki jest cel diety ketogenicznej?
Pierwotnie dieta ta była stosowana w leczeniu chorób neurologicznych, obecnie korzystają z niej osoby, którym zależy na szybkiej redukcji wagi lub zbudowaniu suchej masy mięśniowej. Powinno się ją stosować cyklicznie przez 2-3 miesiące. Spożycie tłuszczu w tym okresie musi wynosić 60-80%, białka – 10-25%, a węglowodanów – maksymalnie 10%. Najwięcej tłuszczu spożywa się podczas adaptacji organizmu do stanu ketozy. Osoby będące na tej diecie nie odczuwają głodu, a energia utrzymuje się u nich na wysokim poziomie przez cały dzień.
Dla kogo dobra jest dieta ketogeniczna?
Z cateringu diety ketogenicznej powinny skorzystać przede wszystkim osoby, które chcą w szybkim tempie zgubić zbędne kilogramy skumulowane pod postacią tkanki tłuszczowej. Redukcja ilości spożywanych węglowodanów wpłynie na zmniejszenie odczuwania senności w ciągu dnia. To przydatne szczególnie dla osób, które uprawiają sporty wytrzymałościowe, takie jak bieganie, kolarstwo oraz pływanie.
Dieta ketogeniczna – catering
Jeśli kogoś interesuje dieta taka jak dieta ketogeniczna, catering może okazać się najlepszą opcją. Niezależnie od tego, czy mowa o sportowcach, czy osobach chcących zgubić kilogramy dla własnej satysfakcji, ilość składników odżywczych powinna zostać dopasowana indywidualnie do potrzeb. Eksperci układający dietę pudełkową są otwarci na rozmowę z klientami i ułożenie jadłospisu zgodnego z ich oczekiwaniami. Dzięki temu można mieć większą pewność szybkiego zobaczenia efektów niż próbując układać dietę na własną rękę. Posiłki wchodzące w skład cateringu są tłuste, bazują głównie na mięsie z dodatkiem sosów ze smalcem, masłem czy olejem kokosowym. W daniach znajduje się też nabiał, jajka i orzechy. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu diety każdy powinien zastanowić się, czy może spożywać wszystkie wchodzące w jej skład produkty. Zwiększenie udziału białka i węglowodanów skutkuje wyjściem ze stanu ketozy.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Porady Kulinarne
- Kto i dlaczego powinien skorzystać z diety ketogenicznej?
Który to miesiąc ciąży? Sprawdź, który tydzień to który miesiąc! [tabela]
Każda przyszła mama nawet z pewnością doskonale wie, że pytanie: “który to miesiąc ciąży?” może usłyszeć nawet kilka razy dziennie. Lekarze jednak posługują się do określania czasu przede wszystkim tygodniami,...
Czytaj dalej →Olej Kokosowy dla niemowląt i nie tylko
Legendy o Oleju Kokosowym Olej Kokosowy jest tak popularny, że doczekał się serii memów na swój temat. Pod niemalże każdym pytaniem w internecie o specyfiki do włosów, skóry i paznokci...
Czytaj dalej →Mój cały Wszechświat
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem