Mandarynki, pomarańcze i inne cytrusy dla niemowlaka
Od kiedy podawać dziecku owoce egzotyczne?
Alergie są tak powszechne, że rodzice często zwlekają z podaniem dziecku pomarańcza lub mandarynki. Czy strach przed owocami egzotycznymi w diecie niemowlaka jest słuszny? Czy i kiedy warto je wprowadzać do diety maluszka? Zapraszamy do lektury.
Czym są owoce egzotyczne/południowe?
Miano owoców egzotycznych przypisuje się owocom, które rosną w strefie zwrotnikowej, a także podzwrotnikowej.
Do owoców egzotycznych zaliczamy:
- cytrusy, np.: pomarańcze, mandarynki, granaty, grejpfruty, cytryny
- banany
- awokado
- mango i papaja
- figi
Od kiedy dziecko może jeść cytrusy?
Pediatrzy zgodnie twierdzą, że cytrusy oraz inne świeże owoce egzotyczne powinno podawać się dziecku dopiero po ukończeniu pierwszego roku życia.
Wyjątkiem jest banan. Czas jego wprowadzenia zależny jest od tego w jaki sposób dziecko jest karmione (naturalnie czy mlekiem modyfikowanym). Jeżeli dziecko jest karmione piersią to banana można mu podać po skończeniu siedmiu miesięcy. Natomiast jeśli na co dzień niemowlę pije mleko modyfikowane to banana może zacząć jeść już w piątym miesiącu życia.
PAMIĘTAJ, żeby dokładnie umyć owoce przed obraniem i podaniem dziecku. Unikniesz w ten sposób przeniknięcia chemikaliów do wnętrza owocu.
To tyle jeśli chodzi o świeże owoce. Inaczej sprawa wygląda z sokami z południowych owoców. Te warto powoli i ostrożnie wprowadzać do diety dziecka jeszcze zanim skończy ono pierwszy rok życia. Podobne zalecenia odnoszą się do musów i innych deserków w słoiczkach.
Jeżeli niemowlę nie reaguje na soki i przetwory z egzotycznych owoców w sposób alergiczny to warto podawać je jako deser. Doskonale urozmaicą dietę maluszka i przygotują go świeże owoce.
Twoje dziecko skończyło już rok i potrafi gryźć? Pokrój mu obrane owoce w plasterki. Zapewnisz mu zdecydowanie zdrowszą przekąskę niż czekolada lub ciastka.
NIGDY nie ratuj nadgniłych owoców. Odcięcie zgniłego fragmentu nie sprawia, że pozostała część owocu jest zdrowa.
Przegląd najpopularniejszych owoców egzotycznych
Cytrusy (pomarańcze, mandarynki, grejpfrut itp.)
Pomarańcze i mandarynki w formie świeżych owoców podajemy dziecku, które skończyło roczek. Cytrusy są naturalnym zabezpieczeniem przeciwko przeziębieniom. To dzięki zawartych w nich witaminie C oraz rutynie. Wzmacniają odporność poprzez uszczelnianie naczynek krwionośnych.
Oprócz witaminy C i rutyny w składzie cytrusów występują składniki mineralne (wapń, potas), białka oraz kwiaty organiczne.
Pomarańcze powinniśmy najbardziej docenić w czasie jesieni i zimy. Szklanka soku pomarańczowego zaspokaja w 100% dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
Białe błonki pomarańczy są bardzo wartościowe. Nie oddzielaj ich! Podawaj dziecku w całości lub z całości przygotuj sok.
100% zapotrzebowania na witaminę C zapewni niemowlakowi także dojrzały owoc kiwi. Możesz go podać w formie koktajlu mlecznego.
Zobacz w jaki sposób wybierać pomarańcze bez pestek:
Choroby przed którymi chronią cytrusy:
- awitaminozy,
- nowotwory,
- miażdżyca.
Grejpfrut, który jest zdecydowanie mniej popularny niż mandarynki, czy pomarańcze ma niszczący wpływ na ponad 800 różnych rodzajów bakterii i 100 rodzajów chorobotwórczych grzybów.
Banany i ich magiczne właściwości
W przeciwieństwie do innych południowych owoców banan można podawać dziecku zanim skończy pierwszy rok życia. Jeśli jest karmiony piersią to w 7. miesiącu, a jeśli mlekiem modyfikowanym to nawet w 5. miesiącu życia.
Dlaczego niemowlęta uwielbiają banany?
- Banan jest smaczny (słodki) i bardzo pożywny.
- Ma idealną konsystencję. Łatwo go zjeść dziecku nawet jeśli nie ma jeszcze ząbków.
Banan mylnie zaliczany jest do cytrusów.
Zanim podasz go w formie świeżego owocu możesz spróbować z musami. Możesz także rozgnieść banana widelcem i w takiej formie podawać niemowlęciu.
Banany w swoim składzie zawierają:
- Największą ze wszystkich owoców dawkę magnezu
- Potas
- Żelazo
- Fosfor
- Jod
- Mangan
- Witaminy C oraz B6
UWAŻAJ!
Nadmiar bananów w diecie niemowlaka może powodować zaparcia.
Jeśli natomiast dojdzie do zatrucia pokarmowego (z powodu innych czynników) to banany sprawdzają się w diecie lekkostrawnej. Nie można tylko przesadzić z ich ilością.
- Zanim podasz dziecku banana koniecznie odetnij jego końcówki. Bardzo często znajdują się w nich szkodliwe pasożyty.
- Wybieraj dojrzałe owoce z suchą skórą.
- Unikaj bananów zielonych i bardzo wilgotnych.
Marakuja
Marakuja jest bogata w następujące składniki odżywcze:
- Witamina C
- Wapń
- Żelazo
- Karoteny
- Niacyna
Marakuja ma smak podobny do niedojrzałej moreli. Jest słodko-kwaśna, aromatyczna i bardzo orzeźwiająca.
Mango
Składniki odżywcze, które znajdują się w mango to:
- cukier
- białko
- sole mineralne
- witaminy
Mango jest bardzo popularne jako składnik sałatek. Gotowane owoce mango dodaje się do sosów, konfitur, a także deserów.
Granat
Podobnie jak inne owoce egzotyczne granaty bogate są w składniki odżywcze.
Wśród nich są:
- witamina C
- fosfor
- potas
Miąższ granatu jest bardzo orzeźwiający.
Sprawdź prosty sposób na obieranie granatu
Dowiedz się jak wydobyć z niego miąższ nie niszcząc całego owocu.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Niemowlę
- Karmienie niemowląt
- Rozszerzanie diety niemowlaka
- Mandarynki, pomarańcze i inne cytrusy dla niemowlaka
Dieta dla rocznego dziecka – zasady komponowania i przepisy dla malucha
Po 1. roku życia maluszek przestaje być niemowlęciem i staje się małym dzieckiem. Wchodzi w etap intensywnego rozwoju mowy i doskonali czynności chodzenia, stając się coraz bardziej ciekawy świata. To...
Czytaj dalej →Wprowadzanie pokarmów stałych: Od czego zacząć?
Przez kilka pierwszych miesięcy życia dziecka, jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze, które są mu niezbędne do prawidłowego rozwoju, zaspokaja w zupełności mleko matki lub mleko modyfikowane. Po szóstym miesiącu zaczyna...
Czytaj dalej →Jajko dla niemowlaka: Od kiedy, ile i jak podać?
Kiedy jest odpowiedni moment, by podać jajko dla niemowlaka? Ta kwestia budzi wiele emocji głównie ze względu na fakt, iż białka jaj są na drugim miejscu na liście najbardziej alergizujących...
Czytaj dalej →Rozszerzanie diety po 4 miesiącu życia dziecka (przykładowy jadłospis)
Rozszerzanie diety po 4 miesiącu życia dziecka jest naturalną czynnością w przypadku pociech, które do tej pory były karmione wyłącznie mlekiem modyfikowanym lub połączeniem mleka modyfikowanego z mlekiem matki. Posiłki...
Czytaj dalej →Żywienie niemowlęcia. Jak wybrać bezpieczne produkty?
Niemowlęta i małe dzieci to szczególnie wrażliwa grupa konsumentów. Mają inne potrzeby żywieniowe niż osoby dorosłe. Ich organizmy wciąż się rozwijają, dlatego żywność dla nich powinna być bezpieczna. Bezpieczna, czyli...
Czytaj dalej →Zupa pomidorowa dla niemowlaka: Od kiedy podawać? [PRZEPISY]
Zupa pomidorowa to bez wątpienia królowa polskich zup. Gości na stołach niemal wszystkich, a sposób jej przygotowania zależy od kucharza i pory roku. Większość dzieci, nawet najmłodszych, bardzo lubi zupę...
Czytaj dalej →Wątróbka dla dzieci – od kiedy powinna pojawić się w diecie dziecka?
Wątróbka dla dzieci, szczególnie tych małych nie będzie najlepszym pomysłem. Chociaż mięso z uwagi na swoje właściwości odżywcze powinno znajdować się w codziennej diecie dziecka, to należy bardzo uważać na...
Czytaj dalej →Kisiel dla niemowlaka: w którym miesiącu można go podawać? Przepisy na domowy kisiel dla niemowląt
Domowy kisiel dla niemowlaka jest dobrym sposobem na rozszerzenie diety dziecka i wprowadzenie owoców do codziennego jadłospisu. Zaletą takiego deseru jest brak konserwantów, dużej ilości cukru i innych substancji chemicznych,...
Czytaj dalej →Co zrobić na śniadanie dla rocznego dziecka?
Kto z nas nie słyszał, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Pewnie nikt, ponieważ to zdanie jest nam powtarzane już od najmłodszych lat. Śniadanie to rzeczywiście bardzo ważny...
Czytaj dalej →Rozszerzanie diety alergika
Żywienie małego alergika Problem alergii jest coraz bardziej pospolity, a rozszerzanie diety alergika nadal powoduje wiele wątpliwości i nasuwa sporo pytań ze strony rodziców. Choć wszyscy alergolodzy przekonują, że nie...
Czytaj dalej →Kulinarny dzień z życia Idy. Jak rozszerzam dietę mojego niemowlaka?
Rozszerzanie diety to bardzo ważny etap w życiu każdego niemowlaka. Rodzica zresztą też. Szczególnie takiego, który sam lubi dobrze zjeść, pasjonuje się gotowaniem i marzy o tym, aby dziecko podzielało...
Czytaj dalej →Rozszerzanie diety niemowlęcia karmionego piersią
Prawidłowe żywienie dziecka ma kluczową rolę dla jego rozwoju. Istotne jest, by dieta malucha była dopasowana do jego potrzeb żywieniowych oraz dostarczała mu składników odżywczych ważnych dla prawidłowego kształtowania się...
Czytaj dalej →Kasza jaglana dla niemowlaka: Od kiedy? Ile? Z czym podawać? Przepisy
Kasza jaglana dla niemowlaka to prawdziwa bomba witaminowa. Często jest nazywana królową kasz, ponieważ należy do jednych z najstarszych i najzdrowszych produktów zbożowych na świecie. Wiele mam zastanawia się jednak...
Czytaj dalej →Banan dla niemowlaka: dlaczego warto go podawać? Proste przepisy na dania z bananem dla najmłodszych
Banan w diecie niemowlaka jest źródłem wielu witamin i składników odżywczych. Zgodnie z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi rozszerzania diety dzieci karmionych piersią lub mlekiem modyfikowanym surowe banany można zacząć podawać już...
Czytaj dalej →Warzywa dla niemowlaka: kiedy i jak zacząć je podawać?
W jadłospisie niemowlęcia, które rozpoczęło przygodę z nowymi smakami, ważne miejsce powinny zajmować odpowiedniej jakości warzywa. Dla niemowlaka są niezwykle ważne! To w pierwszych miesiącach i latach życia dziecka kształtują...
Czytaj dalej →Urlop ojcowski: Czemu tak krótko?
Urlop ojcowski 2017: Zmiany, zmiany, zmiany Dziś rano odczytałem wiadomość na Facbooku od jednego z czytelników bloga, który poinformował mnie o zmianach w urlopach ojcowskich, które zaszły 2 stycznia 2016...
Czytaj dalej →Cicha strefa bez dziecka w samolocie?
Kilka dni temu media związane z podróżami obiegła informacja, że kolejne linie lotnicze wprowadziły na pokładzie swoich samolotów tak zwane strefy bez dzieci. Tego typu rozwiązania można już spotkać w kilku...
Czytaj dalej →Kobiece ciało po ciąży oczami taty
Po ostatnich dwóch luźniejszych tematach czas przejść do czegoś bardziej poważnego. Pozostaniemy jednak w temacie wagi. Tym razem jednak nie będzie o wadze niemowlaka. Ciąża i poród to ogromna zmiana...
Czytaj dalej →
1 komentarzy: Mandarynki, pomarańcze i inne cytrusy dla niemowlaka
My brzoskwinki z bananami ze słoiczka hippa podaliśmy po raz pierwszy jakoś tydzień-dwa po skończeniu 7 miesiąca przez synka. Smakowały 😉 Kaszkę manną (też hippa) z bananem i mango w składzie też podawaliśmy jeszcze przed ukończeniem roku. Obyło się bez alergii czy grymaszenia 😉