Połóg – co każda mama powinna o nim wiedzieć?
Połóg, czyli pierwsze 6 tygodni po porodzie, to bardzo ważny i trudny czas dla każdej młodej mamy. Ciało kobiety podczas 9 miesięcy ciąży przechodzi wiele zmian. Począwszy od zawirowań hormonalnych, poprzez przyrost masy ciała, zmiany w obrębie narządów wewnętrznych, związane z rozrastającą się macicą i rozwijającym się w niej dzieckiem, aż do zmian, powstałych wskutek porodu. Bez względu na to, czy był to poród siłami natury, czy przez cesarskie cięcie, każdy z nich w jakiś sposób wpłynął na ciało kobiety.
Połóg – czas na spokojną regenerację
Wraz z chwilą, kiedy dziecko przychodzi na świat, organizm matki automatycznie podejmuje działania mające na celu szybką regenerację i powrót do sił. Każda kobieta jest inna i jej ciało może reagować w inny sposób. Niektóre mamy bardzo szybko wracają do formy, a połogowe dolegliwości nie doskwierają im zbyt mocno, inne natomiast potrzebują więcej czasu na odzyskanie sił i równowagi, a połóg mocno daje im się we znaki. Bez względu jednak na to, czy dzień po porodzie czujesz się jak super bohaterka, czy raczej jak bohaterka krwawego dramatu, koniecznie musisz się oszczędzać i dać swojemu ciału czas na porządną regenerację. Aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego to takie ważne, zobacz, co tak naprawdę zmieniło się w Twoim ciele przez minione 9 miesięcy.
Sprawdź:
Ciążowe zmiany w ciele kobiety
Hormony
Przez 9 miesięcy organizm kobiety produkuje mnóstwo hormonów niezbędnych do utrzymania ciąży. Po porodzie ich wartości muszą się ustabilizować, a to może chwile potrwać. Zanim wszystko wróci do normy, mogą doskwierać Ci różnego rodzaju dolegliwości, związane właśnie z wahaniami hormonalnymi.
Układ rozrodczy
Macica, która przed ciążą ważyła zaledwie 50 g, w ciąży osiągnęła wagę około 1,5 kg po porodzie musi obkurczyć się do pierwotnego rozmiaru, o czym sygnalizują dość silne skurcze. W trakcie porodu natomiast dochodzi do silnego nadwyrężenia narządów rozrodczych zewnętrznych. Obtarcia, pęknięcia czy nacięcia krocza powodują dyskomfort, zwłaszcza podczas załatwiania potrzeb fizjologicznych.
Narządy wewnętrzne
Rozrastająca się w ciąży macica sprawia, że pozostałe narządy jamy brzusznej muszą ustąpić jej miejsca, zmieniając swoje położenie. Po porodzie wszystko wraca do normy, jednak mogą pojawić się pewne dolegliwości w postaci gazów, czy uczucie przelewania w brzuchu.
Układ krwionośny
W ciąży pojemność minutowa serca zwiększa się prawie o 50%. Maksymalną objętość uzyskuje około 38 tygodnia ciąży, czyli wtedy, kiedy Twoje maleństwo może już szykować się do wyjścia na świat. Z każdym kolejnym tygodniem oczekiwania na dziecko, zwiększa się pojemność krwi krążącej w łożysku naczyniowym kobiety ciężarnej od 20 nawet do 50%. Możesz też zaobserwować pojawienie się nieestetycznych żylaków na nogach, związanych z uciskiem macicy na żyłę główną dolną.
Jak widzisz, Twoje ciało w trakcie ciąży zostało bardzo mocno nadwyrężone. Na szczęście, teraz kiedy Twoje maleństwo jest już na świecie, organizm może spokojne odzyskać siły i równowagę. Zanim to jednak się stanie, musisz przetrwać połóg, a wraz z nim różnego rodzaju dolegliwości, będące pochodną zmian, o których przeczytałaś wcześniej.
Dolegliwości połogowe
Huśtawki nastrojów
Jedną z pierwszych dolegliwości, jakie możesz odczuć po porodzie jest emocjonalny rollercoaster. Euforia, radość, szczęście, miłość, pomieszana ze strachem, wzruszeniem, przerażeniem, bezradnością czy panicznym lękiem. Mnóstwo skrajnych uczuć, które mogą pojawiać się praktycznie równocześnie. Skąd to emocjonalne szaleństwo?
Poza tym, że ma to związek z wyjątkowym wydarzeniem, jakim jest pojawienie się dziecka na świecie, mają w tym ogromny udział właśnie hormony. Ich wartości będą wracać do pierwotnych wartości, jednak niekoniecznie równomiernie i niekoniecznie szybko. W tym czasie mogą doskwierać Ci huśtawki nastrojów, czyli tak zwany baby blues. Musisz pamiętać o tym, że to zupełnie normalne i że masz prawo czuć obawy, czy niepewność. W trudnych chwilach nie bój się poprosić o pomoc w opiece nad dzieckiem.
Odchody poporodowe
Macica po porodzie musi się oczyścić, dlatego w połogu występuje krwawienie. Przez pierwsze dni wydzielina jest koloru czerwonego, następnie przechodzi w odcień różowy, a później bordowy, na samym końcu staje się przezroczysta. Musisz pamiętać, aby bardzo dbać w tym czasie o higienę intymną. Częsta zmiana podkładów oraz podmywanie sprawią, że będziesz czuła się bardziej komfortowo. Dbałość o higienie pomoże zapobiec ewentualnej infekcji, o którą w tym okresie nietrudno.
Ból i pieczenie w trakcie oddawania moczu
Jeżeli w trakcie porodu doszło do pęknięcia lub nacięcia krocza, możesz odczuwać dyskomfort i pieczenie. Na początku ulgę przyniesie siusianie pod prysznicem.
Sprawdź: Ile trwa połóg po cesarskim cięciu?
Problemy z wypróżnianiem
Nacięcia i obtarcia krocza, mogą również negatywnie wpływać na wypróżnianie się, głównie z przyczyn psychicznych. Jeżeli przed porodem miałaś robioną lewatywę, przez pierwsze 3 dni możesz nie odczuwać potrzeby wypróżniania. Aby zadbać o swój komfort i zapobiec zaparciom pij dużo wody, a także pamiętaj, by w Twojej diecie nie brakowało błonnika.
Bóle brzucha
Skurcze mięśni brzucha to objaw obkurczającej się macicy. Są one najczęściej bardziej intensywne w trakcie karmienia piersią, ze względu na silny wyrzut oksytocyny, która to właśnie pobudza skurcze macicy. Jest to bardzo pozytywny objaw, ponieważ świadczy o tym, że Twój organizm się regeneruje.
Ból piersi, nawał pokarmu
Jeżeli zdecydowałaś się na karmienie piersią, początkowo może mu towarzyszyć ból. Brodawki potrzebują czasu, aby przystosować się do nowej roli, dlatego na początku mogą być obolałe, a nawet ulec pęknięciu. Ulgę przyniesie Ci smarowanie brodawek maścią z lanoliną, która załagodzi ból i wspomoże gojenie.
W około 4-5 dobie po porodzie pojawi się tak zwany nawał pokarmu, Twoje piersi będą pełne mleka, mogą być nabrzmiałe, przez co dziecko może mieć trudności z poprawnym złapaniem brodawki. Musisz dbać o regularnie opróżnianie piersi, a przed karmieniem możesz spróbować odciągnąć laktatorem odrobinę mleka, aby dziecku łatwiej było złapać pierś. Nawał trwa kilka dni, po nich laktacja się normuje i dostosowuje do potrzeb dziecka.
Czym różni się połóg po porodzie naturalnym, od połogu po cesarskim cięciu?
Główna różnica między połogiem po porodzie naturalnym a połogiem po cesarskim cięciu polega na obecności rany po cesarce. Pozostałe dolegliwości są tożsame po obu rodzajach porodu. Kobiety, które rodziły przez cesarskie cięcie, pierwsze chwile po narodzinach dziecka muszą spędzić na leżąco, aż przestanie działać znieczulenie. Bardzo ważne jest, aby jak najszybciej po odzyskaniu czucia w nogach, kobieta została spionizowana i rozpoczęła samodzielne chodzenie. Jest to istotne ze względu na ryzyko powstania zakrzepów.
Pierwsze dni po cesarce mogą być dla Ciebie trudne, ze względu na ból brzucha i uczucie ciągnięcia rany. Cesarka to operacja, dlatego bezwzględnie musisz o siebie dbać, nie przesilać się i jak najwięcej odpoczywać, aby rana po cięciu szybko się zagoiła. Dbaj o czystość i higienę rany, ale także okolic intymnych, aby nie narazić się na infekcje.
Połóg – kiedy należy udać się na kontrolę do lekarza?
Połóg trwa 6 tygodni, to taki umowny i przybliżony okres, niezbędny do tego, aby Twój organizm zaczął „normalnie” funkcjonować. Po tym czasie powinnaś udać się na wizytę do ginekologa, który sprawdzi, czy rana krocza lub blizna po cesarce dobrze się goi, a także czy macica prawidłowo się obkurczyła. Jeżeli jednak przed upływem tych 6 tygodni zaobserwujesz u siebie jakieś niepokojące objawy, takie jak nasilenie krwawienia, które już ustępowało, silniejsze niż dotąd skurcze brzucha, znacznie osłabienie, wyciek z rany po cesarce, czy podwyższona temperatura ciała, bezwzględnie skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby skontrolować sytuację i wdrożyć ewentualne leczenie.
Pamiętaj: połóg to czas na Twoją regenerację dojście do siebie. Nie spiesz się, nie wymagaj od siebie zbyt dużo i daj sobie pomóc. Korzystaj ze wsparcia najbliższych, nie bój się prosić o pomoc przy dziecku. Musisz zadbać o siebie, aby Twoje dziecko miało silną, zdrową i wypoczętą mamę. Już niedługo Twój organizm odzyska siły i będziesz mogła wejść na pełne obroty, na początku jednak zwolnij i delektuj się pierwszymi wspólnymi chwilami ze swoim maleństwem.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Poród
- Połóg – co każda mama powinna o nim wiedzieć?
Wysokie ciśnienie po porodzie
Wysokie ciśnienie po porodzie Wysokie ciśnienie po porodzie, w trakcie połogu, a wcześniej ciąży nie jest sytuacją fizjologiczną (naturalną). Zazwyczaj jest związane z występowaniem wcześniej stwierdzonych chorób. Podstawową jednostką chorobową,...
Czytaj dalej →Ruchy dziecka przed porodem
Czy wzmożone ruchy dziecka przed porodem są powodem do niepokoju? Jak zachowuje się dziecko przed porodem i jakie są oznaki tego, że rozwiązanie ciąży jest tuż tuż? Ruchy dziecka przed porodem Chyba...
Czytaj dalej →Co czuje dziecko podczas porodu?
Poród: zakończenie Waszych dziewięciu miesięcy razem, rozpoczęcie kolejnego, jeszcze lepszego etapu. Prawdopodobnie najważniejsze wydarzenie w życiu każdej kobiety , a dla malucha jedno z najsilniejszych wrażeń w całym jego przyszłym życiu,...
Czytaj dalej →Stopień referencyjności szpitala – czego dotyczy? Ta informacja jest kluczowa dla kobiet w ciąży
Informacje na temat referencyjności danego szpitala są zazwyczaj poszukiwane przede wszystkim przez kobiety oczekujące dziecka. Już na początku ciąży warto bowiem zdecydować się na konkretną placówkę, w której będziemy rodzić....
Czytaj dalej →Zamartwica urodzeniowa: Co to jest? Jakie ma stopnie i jakie niesie ze sobą skutki?
Są takie sytuacje, kiedy poród z jakiś wiadomych lub niewiadomych przyczyn, przebiega nie tak, jak powinien. Komplikacje okołoporodowe to przyczyna utraty zdrowia, a czasami nawet życia noworodka. Są one też...
Czytaj dalej →Niedotlenienie okołoporodowe. Czy wiesz, jakie konsekwencje może mieć dla dziecka?
Każda przyszła mama odczuwa stres i niepokój narastający wraz ze zbliżającym się terminem porodu. Boimy się nie tylko o sam jego przebieg, ale przede wszystkim o życie i zdrowie naszego...
Czytaj dalej →Trzy fazy porodu
Poród zbliża się wielkimi krokami, a Ty coraz bardziej się niecierpliwisz i denerwujesz? Zastanawiasz się, jak będzie przebiegał poród i jak najlepiej się do niego przygotować? To całkiem naturalne i...
Czytaj dalej →Poród bliźniaków: 8 pytań, które zadają sobie mamy bliźniaków
Każdy poród jest dla kobiety nie lada wyzwaniem, a co dopiero poród bliźniaczy. Poród wiąże się z ogromnym wysiłkiem i bólem związanym ze skurczami i wydostawaniem się malucha na świat....
Czytaj dalej →Bóle krzyżowe w ciąży i podczas porodu
Rodzajów bólu, którego kobiety doświadczają podczas porodu jest wiele. Zazwyczaj są one związane ze skurczami, w których udział bierze niemal 70% wszystkich mięśni rodzącej kobiety. Jednak to nie one, a...
Czytaj dalej →Czop śluzowy
Wśród znaków świadczących o tym, że poród zbliża się wielkimi krokami, często wymieniany jest tzw. czop śluzowy, a właściwie jego odejście. Czym dokładnie on jest i kiedy odchodzi? Czy to...
Czytaj dalej →Immersja wodna w porodzie siłami natury
Co to jest immersja wodna? Immersja wodna jest to ten moment w pierwszym okresie porodu, w której część ciała rodzącej jest zanurzona w wodzie. Wykorzystuje się ją jako technikę wspomagającą...
Czytaj dalej →Pochwa po porodzie [higiena, pielęgnacja, leczenie]
Obawiasz się, że Twoja pochwa po porodzie nie będzie już taka sama? Spokojnie. Narządy rodne po porodzie potrzebują czasu, aby się zregenerować. Warto wiedzieć, że można ten proces wspomagać, jednak...
Czytaj dalej →Gratulacje i życzenia z okazji narodzin dziecka
Powitaliście w Waszej rodzinie nowego jej członka lub powiększyła się rodzina przyjaciół czy znajomych? To idealny moment na gratulacje z okazji narodzin dziecka. Powinny one pokazać świeżo upieczonym rodzicom, że szczerze...
Czytaj dalej →Jak przygotować się do porodu? Praktyczne porady
Poród siłami natury to ogromny wysiłek dla ciała kobiety. Nic dziwnego, że wiele młodych mam obawia się tej chwili. Aby przebiegł on bez żadnych nieprzewidzianych komplikacji warto się do niego...
Czytaj dalej →8 pytań przed porodem
Poród coraz bliżej, a atmosfera staje się nerwowa? Z pewnością w Twojej głowie kołacze mnóstwo pytań i pojawiły się wątpliwości, o których wcześniej nie myślałaś. Jeśli dotyczą one wyników Twoich...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem